50 Smoothie-Rezepte

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Wählen Sie aus den Besten gesunde und einfache Smoothie-Rezepte ! Jedes einzelne ergibt ein geschmackvolles, hausgemachtes Frühstück oder einen Snack.

Auf der Suche nach Smoothie-Rezepten? Hier sind Sie richtig. Als Kochbuchautoren und Rezeptexperten beherrschen wir die Kunst des gesunden Smoothies, sodass Sie das nicht tun müssen. Keine zu dicken oder zu bitteren Smoothies mehr: Diese Rezepte funktionieren jedes Mal!

Hier ist ein Regenbogen unserer allerbesten Smoothie-Rezepte in allen Obst- und Gemüsegeschmacksrichtungen. Jedes enthält einfache und gesunde Zutaten und bietet die Möglichkeit, es auch vegan zuzubereiten.

Möchten Sie nach Typ auswählen? Probieren Sie diese aus Grüne Smoothies , Frucht-Smoothies , Joghurt-Smoothies ,Und Gemüse-Smoothies . Oder machen Sie es Vegane Smoothies , Milchfreie Smoothies , oder Energie-Smoothies .

Frucht-Smoothies

Grüne Smoothies

Gemüse-Smoothies

Joghurt-Smoothies

Vegane Smoothies

Milchfreie Smoothies

Energie-Smoothies

Und jetzt unsere Top-Smoothie-Rezepte!

Möchten Sie zunächst unsere persönlichen Favoriten? Der Erdbeer-Smoothie : Es ist wirklich perfekt! Noch ein paar mehr, die wir lieben: Erdnussbutter-Bananen-Smoothie , Kaffee-Smoothie , Trauben-Smoothie , Himbeer-Smoothie , Sellerie-Smoothie , Und Mango-Smoothie .

Erdbeer-Smoothie-Rezept

Hier ist der allerbeste Erdbeer-Smoothie, der den süßen Beerengeschmack hervorhebt! Es hat das perfekt cremige Textur und die perfekt gerade süß genug Fruchtgeschmack. Dies ist ein Familienfavorit, und Sie werden feststellen, dass wir es oft schlürfen.

Versuchen Sie auch: Erdbeerbanane, Erdbeer-Blaubeere, Erdbeer-Ananas , Erdbeer-Mango , oder Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

Cocktails mit Cranberrysaft

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Hier ist ein weiterer Favorit: dieser Erdnussbutter-Bananen-Smoothie! Es schmeckt wie ein Milchshake, besteht aber aus gesunden Zutaten wie Banane, Erdnussbutter und Hafer. Peppen Sie es auf gefrorene Bananen und es ergibt ein dickes und cremiges Püree!

Grüner Smoothie

Dieses grüne Püree besteht zu 100 % aus Obst und Gemüse und enthält Apfel, Banane und Spinat. Es ist perfekt, wenn Sie Ihren Körper mit wohltuenden Inhaltsstoffen versorgen möchten. Der würzige, süß-säuerliche Geschmack wird Sie sofort zum Fan machen.

Mango-Smoothie-Rezept

Dieser Mango-Smoothie schmeckt eher nach Mango-Eis als nach einem gesunden Smoothie! Das leuchtend gelbe Püree hat den besten süßen Geschmack und die cremigste eisige Textur. Es ist bei uns zu einer Art Legende geworden.

Himbeer-Smoothie-Rezept

Dieser Himbeer-Smoothie hat alles: den besten süß-säuerlichen Geschmack, die cremig-frostige Textur und eine atemberaubend brillante Farbe. Es ist einer der erfrischendsten Smoothies, die Sie finden können.

Blaubeer-Smoothie-Rezept

Dieser Blaubeer-Smoothie hat die ideale cremige Textur, schmeckt wie reine Blaubeere, enthält keinen Zuckerzusatz und ist voller echter, vollwertiger Lebensmittelzutaten. Es hat einen Hauch von Zimt, der es unwiderstehlich schmeckt.

Brokkoli in einer Pfanne

Haferflocken-Smoothie

Hier ist eine unterhaltsame Möglichkeit, an Vollkornprodukte zu kommen: der perfekte Haferflocken-Smoothie! Mischen Sie Haferflocken mit Banane und Erdnussbutter und es schmeckt wie eine Schüssel Haferflocken! Das Püree duftet nach Zimt und ist ultracremig.

Gemischtes Beeren-Smoothie-Rezept

Lernen Sie das perfekte Beeren-Smoothie-Rezept kennen! Dieser hat genau die richtige frostige und dennoch cremige Konsistenz und enthält gemischte Beeren für einen saftigen Beerengeschmack.

Spinat-Smoothie-Rezept

Dieses Spinat-Smoothie-Rezept schmeckt süß-säuerlich und fruchtig: Nichts geht über Spinat! Das ist gesund und einfach Smoothie ist so lecker, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen. Es ist pflanzlich und voller Nährstoffe.

Schokoladen-Erdbeer-Smoothie

Was macht mehr Spaß als Erdbeeren mit Schokoladenüberzug , in trinkbarer Form? Dieses Rezept besteht aus Erdbeeren, Bananen, Mandelbutter und Kakaopulver, die zu einem köstlich cremigen Püree vermischt werden. Sein reichhaltiger, fruchtiger Geschmack macht ihn zu einem sofortigen Hit.

Zimt-Apfel-Smoothie

Hier ist ein Smoothie voller angenehm würziger und natürlich süßer Aromen: der perfekte Apfel-Smoothie! Zimt und Vanille sind genau die richtige Ergänzung zu der süß-säuerlichen Frucht. Es ist reich an Eiweiß aus griechischem Joghurt und schmeckt wie ein Apfelkuchen-Milchshake!

Kiwi-Smoothie

Dieser grüne Kiwi-Smoothie nutzt den süßen, säuerlichen Geschmack dieser tropischen Frucht optimal aus und kombiniert ihn mit Mango und Ananas für einen rein fruchtigen Geschmack! Für einen kräftigen, kräftigen Geschmack sind nur wenige Zutaten erforderlich.

Vanille-Protein-Smoothie-Rezept

Auf der Suche nach einem Proteingetränk zum Schlürfen? Dieses Vanille-Protein-Smoothie-Rezept ist voll von cremigem, leicht fruchtigem Geschmack und enthält 25 % Ihres täglichen Proteins! Es gibt kein Proteinpulver: nur natürliche, köstliche Zutaten! Es schmeckt eher nach einem Vanille-Milchshake als nach einem Proteingetränk.

Trauben-Smoothie

Hier ist ein überraschend leckeres Püree: ein Trauben-Smoothie! Wer hätte gedacht, dass gefrorene Weintrauben der Schlüssel zum leckersten aller Smoothies sind? Dies ist eine einfache, einfache und gesunde Möglichkeit, das Gefühl zu haben, etwas Leckeres zu essen.

Sellerie-Smoothie-Rezept

Hier ist ein Smoothie mit einem so unwiderstehlichen Geschmack, dass Sie vergessen werden, dass er gut für Sie ist. Lernen Sie den perfekten Sellerie-Smoothie kennen! Es ist voller süßer Aromen von grünem Apfel und Banane! Die Art und Weise, wie der Sellerie mit frischem Ingwer verschmilzt, verleiht ihm eine faszinierende Helligkeit.

Ananas-Smoothie-Rezept

Hier ist ein leckeres Smoothie-Rezept: der perfekte Ananas-Smoothie! Nur eine Handvoll Zutaten verwandeln es in ein wunderschön cremiges gelbes Püree mit dem besten fruchtigen, tropischen Geschmack. Versuchen Sie es auch Mango-Ananas-Smoothie.

Kaffee-Smoothie

Wenn Sie Kaffee trinken möchten, fügen Sie der Mischung doch Bananen, Haferflocken und Mandelbutter hinzu. Probieren Sie diesen Kaffee-Smoothie! Dieses Püree hat genau den richtigen bittersüßen Geschmack ohne viel Zuckerzusatz und eine glatte, cremige Textur. Trinken Sie es als leckeres Frühstück oder Snack (es schmeckt wie ein gesunder Frosty!).

Tropisches Smoothie-Rezept

Hier ist ein heller und schöner Smoothie: Probieren Sie diesen tropischen Smoothie! Dieses leuchtend gelbe Püree schmeckt wie ein bisschen Sonnenschein mit den saftigen Aromen von Mango, Ananas, Banane und Kokosnuss. Der Geschmack ist genau das, was Sie an einem grauen Tag oder auf der Terrasse brauchen.

Zitronen-Smoothie

Dieses frostige, blassgelbe Püree birgt ein Geheimnis: einen super zitronigen, süß-säuerlichen Geschmack, der einer Menge Zitronenschale und -saft zu verdanken ist. Schlagen Sie es mit gefrorenem Obst und Milch in einem Mixer auf Mixer , und es ist einer der leckersten und sättigendsten Smoothies überhaupt!

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Schokoladen-Dick bekommen und gleichzeitig etwas Gesundes essen können. Dieser Schoko-Erdnussbutter-Smoothie steckt voller gesunder Zutaten, schmeckt aber wie ein gesunder Schoko-Milchshake. Bananen, Kakaopulver und Haferflocken zaubern im Mixer.

Taquila-Sonnenaufgang

Einfacher Gurken-Smoothie

Hier ist eine Erfrischung Gemüse-Smoothie mit einer unerwarteten Zutat: einem Gurken-Smoothie! Dieses Gemüse verleiht dem Püree einen faszinierenden, spa-ähnlichen Geschmack. Es ist perfekt cremig und eine tolle Möglichkeit, sich als gesunder Snack oder Frühstück mit Nährstoffen zu versorgen.

Acai-Beeren-Smoothie

Liebst du ein Gutes? Acai-Bowl ? Hier ist das Nächstbeste: dieser Acai-Beeren-Smoothie! Die Smoothie-Bowl bietet alles, was großartig ist, aber sie ist einfach zu transportieren. Einfach in ein Glas geben und mit einem Strohhalm schlürfen!

Pfirsich-Smoothie-Rezept

Probieren Sie den Pfirsich-Smoothie Ihrer Träume! Die cremige Textur und der helle Pfirsichgeschmack, akzentuiert mit Vanille und Zimt, schmecken wie ein Milchshake! Aber es besteht aus gesunden Zutaten wie Pfirsichen, Bananen und griechischem Joghurt.

Grünkohl-Smoothie-Rezept

Dieser Grünkohl-Smoothie ist voller fruchtiger Aromen aus grünem Apfel, Ananas und Banane. Es schmeckt großartig, liefert Ihnen aber auch eine große Dosis an Nährstoffen aus Blattgemüse und ist eine einfache Möglichkeit, Kinder (und Erwachsene) dazu zu bringen, ihr Blattgemüse zu essen!

Bananen-Smoothie-Rezept

Haben Sie genug von der immer gleichen Art, eine Banane zu essen? Geben Sie ein: dieses Bananen-Smoothie-Rezept! Es hat genau die richtige cremige Textur und einen wunderbar bananigen Geschmack. Probieren Sie auch ein tropisches Mango-Bananen-Smoothie.

Mandelbutter-Smoothie

Hier ist ein frostiges Püree, bei dem es um den Geschmack geht: dieser Mandelbutter-Smoothie! Dieses hier legt großen Wert auf Mandelgeschmack und kombiniert es mit Bananen-, Ananas- und Chai-Gewürzen für ein unwiderstehliches Getränk, das sich gut trinken lässt.

Hafermilch-Smoothie

Hafermilch ist eine unserer liebsten veganen Milchoptionen für Smoothies. Es ist sehr cremig und hat einen ähnlichen Geschmack wie Milch. Dieses Smoothie-Rezept ist unsere Lieblingsvorlage und funktioniert mit jeder Art von gefrorenem Obst.

Karotten-Smoothie-Rezept

Hier ist eine leckere Möglichkeit, eine gesunde Portion Karotten zu sich zu nehmen: ein Karotten-Smoothie! Dieses lebendige Püree ist voll von unwiderstehlichem Fruchtgeschmack: Es kombiniert dieses Orangengemüse mit Orange, Apfel und Mango. Machen Sie Ihre tägliche Dosis Obst und Gemüse zum Schlucken!

Vanille-Dattel-Smoothie

Datteln sind ideal für Smoothies, ein natürlicher Süßstoff mit Karamellgeschmack. Sie sind eine großartige Ballaststoffquelle und verstärken die cremige Textur eines Smoothies. Dieser natürlich süße Smoothie schmeckt cremig und fruchtig mit einem reichhaltigen Vanille-Abgang.

Kirsch-Smoothie

Dieser frostige Kirsch-Smoothie ist fruchtig und süß, mit kräftigem Kirschgeschmack im Kontrast zu einem Hauch Vanille und Zimt. Schnappen Sie sich für dieses leckere Püree eine Tüte gefrorene Kirschen!

Cantaloupe-Smoothie

Dieser erfrischende Cantaloupe-Smoothie ist leicht süß und zart fruchtig und harmoniert mit Melone, gefrorener Ananas und cremigem griechischem Joghurt. Es strotzt vor Geschmack und lässt sich in nur wenigen Minuten mixen.

Grapefruit-Smoothie

Das gesundes Getränk wird Sie mit seinem leichten, erfrischenden Geschmack überraschen: ein Grapefruit-Smoothie! Dieses köstlich fruchtige Püree schmeckt wie eine Kombination aus Sorbet und Eis: hell und spritzig durch die Grapefruit, tropisch durch die Ananas und cremig durch die Banane.

Drachenfrucht-Smoothie

Du hast gehört, Iss den Regenbogen, und dieser Drachenfrucht-Smoothie liefert das beste rosa Püree, das es gibt! Gefrorenes Drachenfruchtpüree ist zu einer beliebten Zutat für Smoothies und Smoothie-Bowls geworden. Kombinieren Sie diese tropische Frucht mit Banane, Mango und Ananas für ein lebendiges Püree, das süß-säuerlich und rein ist.

Pfirsich-Mango-Smoothie

Pfirsiche und Mangos sind zwei unserer Lieblingsfrüchte Smoothie-Rezepte : Ihr süß-herber Geschmack ist ideal zum Nippen. Also füge sie zusammen, und es ist ein Feuerwerk. Dieser Pfirsich-Mango-Smoothie schmeckt nach Sonnenschein, mit einem wunderbar hellen Geschmack und einer cremigen, dicken Textur. Versuchen Sie auch a Bananen-Pfirsich-Smoothie.

Avocado-Smoothie-Rezept

Dieser Avocado-Smoothie ist süß und tropisch: Banane und Ananas sorgen für einen süßen, nuancierten Geschmack, der die Avocado perfekt ergänzt. Die Textur der Avocado ist leicht und cremig: ein wunderschön hellgrüner Smoothie auf pflanzlicher Basis! Probieren Sie auch unsere Avocado-Bananen-Smoothie.

Mandelmilch-Smoothie

Mandelmilch eignet sich perfekt für vegane Smoothies: Sie ist leicht cremig und verleiht fruchtigen Pürees die ideale Konsistenz. Hier haben wir einen Erdbeer-Bananen-Spin auf unserem kreiert Erdbeer-Smoothie das ist komplett pflanzlich!

Brokkoli-Smoothie

Dieser magische Brokkoli-Smoothie lässt nahrhaftes Gemüse süß und cremig schmecken. Es gibt viele köstliche Möglichkeiten, Brokkoli zu essen, aber wenn Sie ihn als gesundes Frühstück oder Snack in einen schönen grünen Smoothie geben möchten, ist dies die beste Wahl!

Kürbis-Smoothie

Warum nicht in der Jahreszeit all die gemütlichen Aromen auf gesunde und köstliche Weise genießen? Dieser Kürbis-Smoothie ist cremig und voller Kürbis-Gewürzgeschmack: und hergestellt aus griechischem Joghurt und Obst!

Matcha-Smoothie

Wenn Sie ein lieben Matcha-Latte oder eisgekühlter Matcha-Latte , du wirst diesen Matcha-Smoothie lieben! Mischen Sie dieses Grüntee-Pulver mit Banane und Ananas und es ist leicht süßlich mit einem zart bitteren Matcha-Unterton.

Griechischer Joghurt-Smoothie

Hier ist ein Proteingetränk mit fruchtigem, cremigem Geschmack: ein Joghurt-Smoothie! Griechischer Joghurt ist der Schlüssel, denn dieser Smoothie deckt satte 20 % Ihres täglichen Proteinbedarfs. Dadurch ist dieses Getränk ein toller Start in den Tag oder perfekt für Frühstück oder Snacks.

Orangen-Smoothie-Rezept

Orangen werden bei Smoothie-Rezepten oft übersehen. Aber sie haben einen wunderbaren Zitrusgeschmack und jede Menge Vitamin C. Dieser Orangen-Smoothie ist cremig und würzig, mit genau der richtigen Menge Süße: ein bisschen wie ein Orange Julius!

Apfelwein mit Alkohol

Kokosmilch-Smoothie

Dieser Kokosmilch-Smoothie ist cremig und köstlich, voller Beerengeschmack mit einem Hauch Kokosnuss. Es hat uns so gut gefallen, dass wir begonnen haben, diese cremige Flüssigkeit in vielen unserer Smoothies als vegane Alternative zu verwenden. Es ist das perfekt Weg zu Eine Dose Kokosmilch aufbrauchen .

Rezept für Wassermelonen-Smoothie

Dieses 3-Zutaten-Wassermelonen-Smoothie-Rezept ist saftig und leicht süß! Machen Sie es mit saisonaler Melone, gefrorenen Erdbeeren und Bananen für genau die richtige Konsistenz. Wassermelone steckt voller Vitamine und Nährstoffe und ihr natürlich süßer Geschmack verleiht einem Smoothie eine köstliche, fast tropische Note.

Blaubeer-Bananen-Smoothie-Rezept

Der Blaubeer-Bananen-Smoothie ist ein leuchtend violettes Püree, das köstlich cremig und voller wunderschöner Beerenaromen ist. Beim ersten Schluck waren wir begeistert! Es eignet sich perfekt zum Frühstück, als Snack oder als Leckerbissen nach dem Abendessen.

Granatapfel-Smoothie

Dieses köstliche rosa Getränk strotzt nur so vor fruchtigem Geschmack und ist eines unserer Favorit Verwendungsmöglichkeiten Granatapfelkerne . Die juwelenfarbenen Samen werden mit gefrorener Ananas und Banane kombiniert, um ein cremiges Püree voller Nährstoffe und Vitamine zu erhalten.

Rezept für grünen Apfel-Smoothie

Dieses leuchtend grüne Smoothie-Rezept ist vollgepackt mit einem süßen, säuerlichen Geschmack und enthält grüne Äpfel, Spinat und proteinreiche Nüsse. Der Geschmack ist würzig und süß, die Konsistenz ist leicht zu trinken und die Farbe ist leuchtend grün.

Rezept für Rüben-Smoothie

Dieses Rüben-Smoothie-Rezept ist die perfekte Möglichkeit, Rüben mit köstlichem Fruchtgeschmack in Ihre Ernährung aufzunehmen! Es ist die perfekte Art, Rüben zu verwenden, bei denen Sie nicht sicher sind, was Sie damit machen sollen. Es schmeckt nicht zu sehr nach Rüben, mit einem süßen Geschmack, der durch Banane, Apfel und Ananas ausgeglichen wird.

individuelle Pizzabeläge

Chia-Samen-Smoothie

Möchten Sie Ihren morgendlichen Smoothies auf raffinierte Weise Ballaststoffe, Proteine ​​und Antioxidantien hinzufügen? Probieren Sie diesen leckeren Chiasamen-Smoothie! Chiasamen in Smoothies verleihen dieser gesunden Frühstücks- oder Snackoption Protein und Ballaststoffe.

Honigtau-Smoothie-Rezept

Honigmelone ist eine ungewöhnliche Zutat für Smoothies, aber dieses Rezept wird Sie sofort zum Fan machen. Es hat einen schönen, zart süßen Geschmack und eine schaumige Textur. Es ist feuchtigkeitsspendend und gesund: und der Melonengeschmack kommt mit Honig und Vanille wirklich zur Geltung!

Frucht-Smoothie-Rezept

Als letztes kommt unser perfektes Frucht-Smoothie-Rezept! Dabei kommt es auf eine Vielfalt an Früchten an, die für jede Menge Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe sorgen. Dieser gefrorene Leckerbissen ist der perfekte Nachmittagssnack, um Ihren Körper mit den wohltuenden Früchten zu versorgen!

So fügen Sie Protein hinzu

Möchten Sie Ihren hausgemachten Smoothies mehr Protein hinzufügen? Hier sind die besten Möglichkeiten, es ohne zu tun Proteinpulver :

• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt enthält jede Menge Eiweiß: Er enthält außerdem lebende Probiotika für einen gesunden Menschen.
• Nussbutter: Versuchen Sie es Erdnussbutter , Cashewbutter, oder Mandelbutter um pflanzliches Protein hinzuzufügen.
• Chiasamen. Mit Chiasamen können Sie pflanzliches Protein und Ballaststoffe hinzufügen: 2 Esslöffel Chiasamen liefern 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe.

Aufbewahrung von Smoothie-Rezepten

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber diese Smoothie-Rezepte halten sich gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel, tatsächlich 1 bis 2 Tage. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen!

Pflanzenmilch für selbstgemachte Smoothies

Einige der oben genannten hausgemachten Smoothie-Rezepte verwenden Milch als Flüssigkeit zum Mixen. Machen Sie daraus vegane Smoothies, indem Sie Ihre bevorzugte milchfreie Milch anstelle von Milch verwenden. Hier ist eine Übersicht über die Optionen:

• Hafermilch: Mit ihrem süßen Geschmack und der leicht cremigen Textur ist sie ideal für Smoothie-Rezepte.
• Mandelmilch: Sie ähnelt in ihrer Konsistenz etwas Wasser, ist aber beliebt und leicht zu finden.
• Kokosmilch: Kokosmilch ist sehr dickflüssig und sorgt für einen starken Kokosgeschmack.
• Sojamilch: Sojamilch hat einen angenehm süßen Geschmack und eine dicke Konsistenz.

Weitere Smoothie-Rezepte

12 Lieblingsrezepte für grüne Smoothies

Die 30 besten Frucht-Smoothie-Rezepte

10 Gemüse-Smoothie-Rezepte

6 Energie-Smoothie-Rezepte

Erdbeer-Smoothie-Rezept

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Hier ist der perfekteste Erdbeer-Smoothie, den Sie finden werden! Es lässt sich leicht mixen und hat die beste cremige Textur und den besten fruchtigen Geschmack.

Zutaten

• 2 Tassengefrorene Erdbeeren
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• 1 TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)
• 1 ½ EsslöffelAhornsirup, Honig oder Agavensirup
• ½ TasseEis

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen. Nach Belieben mit einer gefrorenen Erdbeere und einem Minzzweig garnieren. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

Notizen

*Ein veganes Smoothie-Rezept finden Sie unter Erdbeer-Bananen-Smoothie .

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegetarier