Bester Spinat-Smoothie

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So machen Sie den besten Spinat-Smoothie! Der süße, säuerliche Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen.

Die Worte Spinat-Smoothie klingen vielleicht weniger appetitlich: wie ein bitterer grüner Schlamm. Aber wissen Sie was? Hier ist eines, das süß-säuerlich und fruchtig schmeckt. Ja, das ist das bester Spinat-Smoothie Das ist so lecker, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen. Dieser leckere Smoothie kann auf zwei Arten zubereitet werden: mit Cashewnüssen für etwas Protein oder mit mehr Früchten, um ihn nussfrei zu halten. In jedem Fall ist es pflanzlich und voller Nährstoffe – wie man es von einem grünen Getränk erwarten würde!

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Warum machen Das Spinat-Smoothie-Rezept?

Wir wissen, was Sie denken: Warum brauchen Sie ein Rezept für einen Smoothie? Hier ist die Sache: Wir haben viele Spinat-Smoothies ohne Rezept gemacht. Und sie sind alle bitter und seltsam braungrün geworden. Das macht dieses Spinat-Smoothie-Rezept großartig:

• Es hat einen reinen, süßen, säuerlichen Geschmack. Wirklich, Sie werden nicht aufhören können, es zu trinken! Hier gibt es keinen bitteren Spinat.
• Es ist voller gesunder Zutaten. Keine zuckerhaltigen Säfte, damit es gut schmeckt.
• Es ist pflanzlich. Sie können entweder die Cashew-Variante oder die Frucht-Variante (siehe unten) verwenden: Sie benötigen keinen Joghurt, um es cremig zu machen.

Lieben Sie pflanzliche Smoothies? Probieren Sie diese aus Die besten veganen Smoothie-Rezepte !

Zutaten für diesen Spinat-Smoothie

Dieser Spinat-Smoothie hat eine kurze Zutatenliste. Hier ist alles, was Sie brauchen:

• Spinat: Sie können entweder Babyspinat oder Standardspinat verwenden. Wenn Sie Standard verwenden, schneiden Sie es zuerst in Stücke.
• Grüner Apfel: Der Schlüssel zu einem tollen Spinat-Smoothie! Es bringt einen tollen süß-säuerlichen Geschmack mit sich.
• Cashewnüsse: Die Verwendung von Nüssen in einem Smoothie trägt dazu bei, dass dieser pflanzliche Proteine ​​enthält und länger durchhält. ODER Sie können ... verwenden
• Ahornsirup und Zitronensaft: Dies verstärkt die süß-säuerliche Atmosphäre. Sie können den Ahorn nach Belieben verwenden, wir bevorzugen jedoch 1 Esslöffel (für zwei Smoothies).
• Eis: Eine große Menge Eis sorgt für mehr Konsistenz und Fülle.
• Wasser: Nur ein wenig Wasser und schon können Sie es mixen!

Machen Sie es nussfrei!

Sie können diesen Spinat-Smoothie nussfrei zubereiten, wenn Sie diese Tauschvorgänge durchführen:

• Tauschen Sie die Cashewnüsse gegen 1 Banane + 1 ½ Tassen gefrorene Mango oder Ananas. Verwenden Sie eine zimmerwarme Banane und gefrorenes Obst. Abhängig von Ihrem Mixer müssen Sie möglicherweise zwei Portionen Obst hinzufügen, damit es gut vermengt wird.
• Lassen Sie den Ahornsirup weg. Aufgrund der Süße der Früchte benötigen Sie keinen zusätzlichen Süßstoff.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Spinat-Smoothie hält sich gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit Deckel, tatsächlich 1 bis 2 Tage. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen!

Spinat-Ernährung

Was ist das Tolle an Spinat? Spinat ist einer der 20 beste Gemüsesorten, die Sie essen können ! Hier sind einige der Vorteile, die Spinat bietet:

• Reich an Kalzium, mehr als andere Gemüsesorten
• Sehr reich an Vitamin K und Vitamin A
• Kalorienarm (1 Tasse roher Spinat hat 45 Kalorien)

Lust auf weitere Rezepte mit Spinat? Gehen Sie zu unserem Spinatrezepte , oder versuchen Sie es hier Erstaunlicher sautierter Spinat oder Klassischer Spinatsalat .

Dieses Spinat-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, glutenfrei, vegan, pflanzlich und milchfrei.

Bester Spinat-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2Smoothies1X

Beschreibung

So machen Sie den besten Spinat-Smoothie! Der süße, säuerliche Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen.

Zutaten

• 1großer grüner Apfel
• ½ TasseWasser
• ¼ Tasserohe Cashewnüsse (oder 1 Banane und1 ½ Tassengefrorene Mango oder Ananas, Ahorn weglassen)
• 4 TassenBabyspinatblätter oder gehackter Spinat, locker verpackt
• 10Eiswürfel
• 1 Esslöffelreiner Ahornsirup
• 1 ½ Esslöffelfrisch gepresster Zitronensaft (1/2Zitrone)

Anweisungen

1. Den Apfel in Stücke schneiden, dabei die Schale belassen. Geben Sie alles in einen Mixer und mixen Sie es, bis es eine glatte Masse hat. Halten Sie dabei an und kratzen Sie es nach Bedarf aus. (Wenn Sie die Fruchtoption verwenden, versuchen Sie, die gefrorenen Früchte in zwei Portionen hinzuzufügen und zwischendurch zu vermischen.)

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Mixer
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegan

Weitere Smoothie-Rezepte

Hier sind weitere unserer Favoriten Smoothie-Rezepte So erhalten Sie immer das richtige Verhältnis von Obst, Eis und Flüssigkeit!

• Beeren: Erdbeere , Erdbeerbanane , Gemischte Beere , Blaubeere , Erdbeer-Mango oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Voller süßer, fruchtiger Geschmack!
• Grüne: Andere , Avocado , Sellerie , oder Grüner Smoothie Der Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.
• Cremig: Vanilleprotein , Joghurt , oder Erdnussbutter-Smoothie Sie schmecken ein wenig wie Milchshakes … aber es sind gesunde Smoothies!
• Früchte: Banane , Ananas , Pfirsich , Mango , Obst , oder Wassermelonen-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.