Sellerie-Smoothie

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So machen Sie den besten Sellerie-Smoothie! Es ist voll von unwiderstehlichem Geschmack und gesunden Zutaten wie Apfel, Banane und frischem Ingwer.

Hier ist ein Smoothie mit einem so unwiderstehlichen Geschmack, dass Sie vergessen werden, dass er gut für Sie ist. Treffen Sie das Perfekte Sellerie-Smoothie ! Wir wissen, was Sie denken: ein Sellerie-Smoothie? Ja, und es wird in kürzester Zeit zu einem Favoriten werden. Es ist voller süßer Aromen von grünem Apfel und Banane, und die Art und Weise, wie Sellerie und frischer Ingwer verschmelzen, verleiht ihm eine faszinierende Helligkeit. Unser 3-Jähriger bettelte ständig um mehr von diesem gesunden grünen Smoothie: Was ihn in unserem Buch zu einem großen Gewinner macht. Hier sind alle unsere Geheimnisse!

Warum machen Das Sellerie-Smoothie-Rezept?

Dieser Sellerie-Smoothie ist nicht das, was Sie sich vorstellen. Es gibt keine Bitterkeit oder Fäden: nur gesunde Zutaten und einen schönen Geschmack. Hier erfahren Sie, warum Sie diesen Sellerie-Smoothie zubereiten sollten:

Zitronenchello

• Es hat einen reinen, süßen, säuerlichen Geschmack. Wirklich, Sie werden nicht aufhören können, es zu trinken! Der grüne Apfel und die Banane süßen es gerade genug, ohne Zusatz von Süßstoff.
• Es ist voller gesunder Zutaten. Es werden keine zuckerhaltigen Säfte benötigt! Dieses hier besteht ausschließlich aus Vollwertkost.
• Es ist pflanzlich. Das hier ist eine Selbstverständlichkeit veganer Smoothie Das ist eine großartige Möglichkeit, viele nährstoffreiche Zutaten zu sich zu nehmen.

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Zutaten für diesen Sellerie-Smoothie

Dieser Sellerie-Smoothie hat eine kurze Zutatenliste. Hier ist alles, was Sie brauchen:

• Sellerie: Eine tolle Möglichkeit, übrig gebliebenen Sellerie zu verwerten! Sie benötigen eine ¾ Tasse gehackt.
• Grüner Apfel: Der Geschmacksmacher! Apfel sorgt für einen natürlich süßen, säuerlichen Geschmack.
• Banane: Banane ist der andere Schlüssel zu einem tollen Sellerie-Smoothie! Es sorgt für die perfekte cremige Textur, ohne dass Milchprodukte erforderlich sind.
• Spinat: Sie können entweder Babyspinat oder Standardspinat verwenden. Wenn Sie Standard verwenden, schneiden Sie es zuerst in Stücke.
• Frischer Ingwer: Ein Muss! Besorgen Sie sich im Laden frische Ingwerwurzeln. Die Art und Weise, wie es sich mit dem Selleriegeschmack verbindet, ist perfekt.
• Zitronensaft: Zitrusfrüchte bringen eine Helligkeit, die ohne sie fehlt. Ein weiteres Muss!
• Eis und Wasser: Eis und Wasser ergeben genau die richtige schaumige Textur.

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Tipps zum Schälen und Zerkleinern von Ingwer

Die Verarbeitung von Ingwerwurzeln kann eine Herausforderung sein, deshalb haben wir ein paar Tipps für Sie! Besorgen Sie sich etwas davon aus der Obst- und Gemüseabteilung Ihres Lebensmittelladens, um es für diesen Sellerie-Smoothie zu verwenden. (Verwenden Sie den Rest für einen Killer gebratener Reis !) Das Schälen kann schwierig sein, daher haben wir einige Tipps für Sie:

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• Mit einem Löffel schälen! Das funktioniert viel besser als ein Gemüseschäler! Mit der Kante eines Löffels die Haut des Ingwers abziehen.
• Reiben Sie ihn: Anschließend reiben Sie den Ingwer mit einer Reibe oder einem Mikrohobel zu Brei.
• Oder zerkleinern Sie ihn: Wenn Sie keine Reibe haben, schneiden Sie mit einem großen Kochmesser dünne Scheiben in eine Richtung und hacken Sie ihn dann in die andere Richtung, bis der Ingwer in kleine Stücke zerkleinert ist.

Erhöhen Sie die Proteinzufuhr

So wie er ist, besteht dieser Sellerie-Smoothie hauptsächlich aus Obst, Gemüse und Flüssigkeit. Aber sind Sie auf der Suche nach einem proteinreichen Smoothie zum Frühstück oder als Snack? Hier sind einige Ideen, um Protein hinzuzufügen:

• Griechischer Joghurt: Machen Sie einen cremigen Sellerie-Smoothie! Joghurt enthält jede Menge Protein und Probiotika für einen gesunden Darm. Je nach Geschmack ¼ Tasse bis ½ Tasse hinzufügen. Fügen Sie bei Bedarf ein paar Spritzer Wasser hinzu, um die Mischung zu vermischen.
• Nussbutter hinzufügen Mandelbutter oder Cashewbutter zur Mischung! Beginnen Sie mit 1 Esslöffel und fügen Sie nach Bedarf weitere hinzu. Es wird die Farbe und den Geschmack ein wenig verändern, also achten Sie darauf, es je nach Geschmack hinzuzufügen.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Spinat-Smoothie hält sich tatsächlich 1 Tag, wenn er gekühlt in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit Deckel aufbewahrt wird. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen! Nach einem Tag beginnt es an Geschmack zu verlieren.

Dieses Sellerie-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, glutenfrei, pflanzlich, milchfrei und vegan.

Perfekter Sellerie-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

So machen Sie den besten Sellerie-Smoothie! Es ist voll von unwiderstehlichem Geschmack und gesunden Zutaten wie Apfel, Banane und frischem Ingwer.

Salatoptionen

Zutaten

• 4mittlere Rippen Sellerie (¾ Tassegehackt)
• 1großer grüner Apfel
• 1Banane
• ½ Teelöffelgeschälter und geriebener Ingwer (aus frischer Ingwerwurzel)
• 2 TassenBabyspinatblätter
• ½ TasseWasser
• 10Eiswürfel
• 1 ½ Esslöffelfrisch gepresster Zitronensaft (1/2Zitrone)

Anweisungen

1. Den Sellerie grob hacken. Den Apfel in Stücke schneiden, dabei die Schale belassen. Brechen Sie die Banane in Stücke. Schälen und reiben bzw Den Ingwer fein hacken .
2. Geben Sie alles in einen Mixer und pürieren Sie es, bis es glatt ist. Halten Sie dabei an und kratzen Sie es nach Bedarf ab. Fügen Sie einen Spritzer mehr Wasser hinzu, wenn es zu dick ist. Sofort trinken oder bis zu 1 Tag aufbewahren.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegan

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