Erdbeer-Mango-Smoothie

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Dieser Erdbeer-Mango-Smoothie hat den perfekten fruchtigen Geschmack! Es ist cremig und köstlich, mit genau der richtigen frostigen Textur.

Hier ist einer der leckersten Smoothies, die Sie finden werden: a Erdbeer-Mango-Smoothie ! Es hat eine cremige und köstliche Textur und den perfekten fruchtigen Geschmack. Mango ist aufgrund seiner hellen Süße ideal für Smoothies. Kombinieren Sie das mit Beeren und Banane, und Sie werden nicht mehr aufhören können, es zu trinken! Dieser Smoothie enthält auch griechischen Joghurt, der Proteine ​​und Probiotika enthält. Dieser war bei uns zu Hause einer unserer Favoriten: Die Kombination der Aromen ist perfekt für einen gesunden Nachmittagssnack.

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Zutaten für diesen Erdbeer-Mango-Smoothie

Klar, Sie können Erdbeeren und Mango in den Mixer geben und einen Smoothie zubereiten. Aber wird es das sein? am besten Erdbeer-Mango-Smoothie? Um genau die richtige Geschmacksmischung und eine cremige Textur zu erhalten, empfehlen wir Folgendes:

• Gefrorene Erdbeeren: Gefrorene Beeren ergeben genau die richtige eisige Konsistenz. Sie können auch frische Beeren verwenden, achten Sie jedoch darauf, gefrorene Mango zu verwenden.
• Gefrorene Mango: Gefrorene Mango ist unser Favorit, weil sie leicht im Supermarkt zu finden und aufzubewahren ist, wenn der Heißhunger aufkommt. Sie können auch frische Mango verwenden, dann aber gefrorene Erdbeeren verwenden.
• Griechischer Joghurt: Joghurt sorgt für eine cremige Konsistenz und jede Menge Protein! Es enthält auch Probiotika, die die Darmgesundheit unterstützen.
• Banane: Die Banane sorgt für eine cremige Konsistenz und sorgt für die abschließende Süße.
• Milch und Eis: Milch hilft dabei, alles zu vermischen, und Eis macht es etwas lockerer.
• Frischer Zitronensaft: Der Kicker? Zitronensaft verstärkt alle Aromen gerade genug.

Sie möchten keine Milch und Joghurt verwenden? Lesen Sie weiter…

Variante: pflanzlich/vegan machen!

Es gibt tatsächlich zwei Versionen dieses Erdbeer-Mango-Smoothies, den wir lieben! In der Hauptversion werden Milch und Joghurt verwendet, was dazu beiträgt, dass es mit zusätzlichem Protein sättigt. Du kannst es aber auch vegan machen! Die vegane Variante hat weniger Eiweiß und besteht ausschließlich aus Früchten: Aber manchmal haben wir auch Lust darauf. Der Geschmack ist so süß und fruchtig! So bereiten Sie eine vegane Version dieses Smoothies zu:

• 1 Tasse gefrorene Erdbeeren
• 1 Tasse gefrorene Mango
• 2 Bananen (Zimmertemperatur)
• ½ Tasse Wasser
• 8 Eiswürfel

Erhöhen Sie die Proteinzufuhr

Möchten Sie diesem Erdbeer-Bananen-Smoothie noch mehr Protein hinzufügen? Hier ein paar Ideen:

• Verwenden Sie mehr griechischen Joghurt: Joghurt fügt ziemlich viel Protein hinzu. Verdoppeln Sie die Joghurtmenge und verwenden Sie ½ Tasse statt ¼ Tasse.
• Fügen Sie Cashewbutter oder Mandelbutter hinzu. Ein Cashew-Geschmack oder Mandel Geschmack passt gut zu Ananas; Wir bevorzugen es gegenüber Erdnussbutter. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 für einen stärkeren Geschmack. Bedenken Sie, dass dieser Zusatz auch die Farbe etwas abstumpfen lässt.
• Proteinpulver : Du kannst auch etwas hineinwerfen Proteinpulver ! Normalerweise entscheiden wir uns für echte Essensoptionen, vor allem, weil wir keine Fans davon sind Proteinpulver Nachgeschmack.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Erdbeer-Smoothie hält sich tatsächlich 1 Tag, wenn er gekühlt in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit Deckel aufbewahrt wird. Wenn es sich löst, schütteln Sie es einfach um und schon kann es losgehen! Smoothies im Voraus zuzubereiten ist schön, für geschäftige Morgen ein fertiges Frühstück zu haben.

Dieses Erdbeer-Mango-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Oder nutzen Sie die vegane Variante für vegan, pflanzlich und milchfrei.

*Bester* Erdbeer-Mango-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 1trinken1X

Beschreibung

Dieser Erdbeer-Mango-Smoothie hat den perfekten fruchtigen Geschmack! Es ist cremig und köstlich, mit genau der richtigen frostigen Textur. Vegane Variante inklusive.

Zutaten

• 1 Tassegefrorene Erdbeeren
• 1 Tassegefrorene Mango
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• 1 TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)
• 1 Esslöffelfrischer Zitronensaft
• ½ TasseEis

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen. Nach Belieben mit einer gefrorenen Erdbeere und einer gefrorenen Mango garnieren. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank 1 Tag lang aufbewahren.

Notizen

*Vegane Variante! Mischen Sie 1 Tasse gefrorene Erdbeeren, 1 Tasse gefrorene Mango, 2 Bananen (Zimmertemperatur), ½ Tasse Wasser und 8 Eiswürfel.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier

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• Cremig: Joghurt , Vanilleprotein , Schokoladenbanane , Chia-Samen , oder Erdnussbutter-Smoothie Köstlich cremig und voller Geschmack.
• Früchte: Banane , Apfel , Acai Beere , Pfirsich , Wassermelone , Orange , Mango-Ananas , Mango-Banane , oder Ananas-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.

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