12 Lieblingsrezepte für grüne Smoothies

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Probieren Sie diese grünen Smoothie-Rezepte, perfekt zum Frühstück und für Snacks! Sie sorgen für einen tollen Geschmack mit einer Portion nahrhaftem Blattgemüse.

Tilapia-Fisch-Tacos

Möchten Sie mehr Gemüse essen, ohne es zu merken? Ein grüner Smoothie ist die beste Wahl! Nährstoffreiches Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold sind voll davon Vitamine und Ballaststoffe und kalorienarm . Warum also nicht daraus einen Smoothie mixen? Durch das Pürieren von Gemüse mit Früchten und Eis schmecken sie süß und würzig. Tatsächlich werden Sie kaum merken, dass das Trinken dieses grünen Zaubertranks gut für Sie ist.

Hier sind unsere beliebtesten Möglichkeiten, einen grünen Smoothie zuzubereiten! Wir haben sie alle mehrfach in unserer heimischen Küche getestet und können bestätigen: Sie schmecken unglaublich. Es gibt süße und fruchtige grüne Smoothies aus Grünkohl und Spinat, eine cremige Variante mit Avocado und eine spritzige Version mit Sellerie und Ingwer. Es ist für jeden etwas dabei und wir hoffen, dass Sie jedes einzelne davon lieben werden!

Und jetzt ... unsere Lieblingsrezepte für grüne Smoothies!

Grüner Spinat-Smoothie

Der BESTE Smoothie ist ein Spinat-Smoothie, der süß-säuerlich und fruchtig schmeckt: überhaupt nichts wie Spinat! Ja, dieser gesunde und einfache Smoothie ist so lecker, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen. Machen Sie es auf zwei Arten: mit Cashewnüssen für etwas Protein oder mit mehr Obst, um es nussfrei zu halten. In jedem Fall ist es pflanzlich und voller Nährstoffe – wie man es von einem grünen Getränk erwarten würde!

Zutaten: Grüner Apfel, Cashewnüsse, Spinat, Eis, Ahornsirup, Zitronensaft

Grüner Detox-Smoothie

Probieren Sie diesen Green Detox Smoothie, vollgepackt mit natürlichen, frischen Zutaten! Dieses grüne Püree besteht zu 100 % aus Obst und Gemüse: keine seltsamen Pulver oder Zusatzstoffe (und NEIN Detox-Diäten). Es ist perfekt, wenn Sie Ihren Körper mit wohltuenden Zutaten versorgen möchten: Und ein Bonus: Es schmeckt auch fantastisch. Die Explosion des würzigen, süßen, säuerlichen Geschmacks machte uns sofort zu Fans.

Grünkohl-Smoothie

Ein Grünkohl-Smoothie-Rezept klingt, als wäre es sehr bitter. Dieser grüne Smoothie ist alles andere als! Es ist voller fruchtiger Aromen von grünem Apfel, Ananas und Banane. Es schmeckt himmlisch, gleichzeitig erhält man durch Blattgemüse eine große Portion Nährstoffe. Wahre Geschichte: Nur so bringen wir unser 3-Jähriges dazu, Gemüse zu essen. Und er bittet uns um mehr Grünkohl-Smoothie.

Zutaten: Grüner Apfel, Banane, Grünkohl, Eis, gefrorene Ananas, Zitronensaft

Grüner Sellerie-Smoothie

Hier ist ein grüner Smoothie, der so unwiderstehlich schmeckt, dass Sie vergessen werden, dass er gut für Sie ist. Lernen Sie den perfekten Sellerie-Smoothie kennen! Es ist voller süßer Aromen von grünem Apfel und Banane! Und die Art und Weise, wie der Sellerie mit frischem Ingwer verschmilzt, verleiht ihm eine faszinierende Helligkeit. Sie werden nicht aufhören können zu nippen!

Zutaten: Sellerie, grüner Apfel, Banane, Ingwer, Spinat, Eis, Zitronensaft

Grüner Brokkoli-Smoothie

Möchten Sie mehr Brokkoli essen? Hier ist eine interessante Möglichkeit, es zu verwenden: Geben Sie es in einen Smoothie! Dieser magische Brokkoli-Smoothie lässt nahrhaftes Gemüse süß und cremig schmecken. Man kann kaum schmecken, dass es da ist! Nun gibt es viele köstliche Möglichkeiten, Brokkoli zu essen, die wir weiter unten behandeln (unser Lieblingsweg lässt es wie Pommes frites schmecken). Aber wenn Sie es als gesundes Frühstück oder Snack in einen schönen grünen Smoothie streuen möchten: Hier ist die beste Wahl!

Zutaten: Brokkoli, griechischer Joghurt, Banane, Apfel, Ananas

Grüner Avocado-Smoothie

Möchten Sie mehr Avocado essen, ohne sich satt zu machen? Guacamole ? Probieren Sie dieses Avocado-Smoothie-Rezept! Dieser grüne Smoothie ist süß und tropisch: Banane und Ananas sorgen für einen süßen, nuancierten Geschmack, der perfekt zur Avocado passt. Und die Textur der Avocado ist so leicht und cremig. So bereiten Sie diesen wunderschönen, leuchtend grünen Smoothie auf pflanzlicher Basis zu!

Zutaten: Avocado, grüner Apfel, Banane, Spinat oder Grünkohl, Eis, gefrorene Ananas, Zitronensaft

Kiwi-Smoothie

Hier ist ein weiterer grüner Lieblings-Smoothie: ein Kiwi-Smoothie! Dieses grüne Püree nutzt den süßen, säuerlichen Geschmack dieser tropischen Frucht optimal aus und kombiniert es mit Mango und Ananas für einen rein fruchtigen Geschmack! Es besteht aus nur wenigen Zutaten und wir haben es so angepasst, dass es leicht zur Hand ist.

Zutaten: Kiwi, griechischer Joghurt, Banane, Ananas, Spinat

Zucchini-Smoothie

Hast du Zucchini? Hier ist eine unterhaltsame Art, es zu verwenden: Mischen Sie es in einen Smoothie! Dieses vielseitige Gemüse versorgt jedes Mixgetränk mit Ballaststoffen. Dieser kommt fruchtig und cremig daher und Sie können ihn auf zwei Arten zubereiten: grün oder schokoladig! (Die Schokoladenvariante ist unser Favorit, aber wer zählt?)

Zutaten: Zucchini, Banane, Spinat, Milch, Erdnussbutter, Ahornsirup, Zimt, Vanille

Gurken-Smoothie

Hier ist eine köstliche Erfrischung grüner Smoothie für Sie, mit einer unerwarteten Zutat. Dieser einfache Gurken-Smoothie! Gurke ist nicht die wahrscheinlichste Zutat in einem Smoothie. Aber es verleiht dem Püree einen faszinierenden, Spa-ähnlichen Geschmack! Diese leckere Zutat ist voller Nährstoffe und Wasser, damit Ihr Smoothie gleichmäßig schmeckt besser . Es ist perfekt cremig und eine tolle Möglichkeit, sich als gesunder Snack oder Frühstück mit Nährstoffen zu versorgen.

Zutaten: Gurke, Banane, gefrorene Ananas, Spinat, Eis

Matcha-Smoothie

Hier ist eine Möglichkeit, einen grünen Smoothie ohne Blattgemüse zuzubereiten ... probieren Sie es mit Matcha-Pulver! Matcha ist Grüntee-Pulver. Grüner Tee ist nicht nur voller gesundheitlicher Vorteile, er ist in Kombination mit Kokosmilch, tropischen Früchten und Vanille auch verdammt lecker. Das Ergebnis ist ein wirklich erfrischender, leicht süßlicher Smoothie, der perfekt für den Muntermacher ist! (Oder beruhigen Sie mich, wenn Sie nach den Vorteilen von grünem Tee suchen.)

süße Cocktails

Zutaten: Kokosmilch, Matcha, Vanille, Ahornsirup, Kokosnuss, gefrorene Ananas, Banane, Eis

Avocado-Bananen-Smoothie

Möchten Sie Ihr Obst und Gemüse auf einfache Weise essen? Probieren Sie diesen cremigen, köstlichen Avocado-Bananen-Smoothie! Es ist lebendig, grün und der perfekte Weg, um eine große Dosis Nährstoffe zu sich zu nehmen. Dies ist eine Variante unseres Avocado-Smoothie das ist noch bananenzentrierter. Es hat einen tropischen Geschmack und eine wunderbar leichte Textur.

Zutaten: Reife Avocado, reife Bananen, Babyspinat oder Grünkohl, gefrorene Ananas, Eis, Zitronensaft

Leuchtender grüner Smoothie

Warum trinken Sie nicht Ihr grünes Essen? Dieses leuchtend grüne Smoothie-Rezept ist das perfekte immunstärkende Getränk mit einem süß-säuerlichen Geschmack! Darin sind grüne Äpfel, jede Menge Spinat und proteinreiche Nüsse enthalten. Der Geschmack ist würzig und süß, die lockere, aber cremige Textur ist leicht zu trinken und die Farbe ist leuchtend grün.

Zutaten: Grüner Apfel, Ahorn, Cashewnüsse, Zitronensaft, Spinat

Weitere Smoothie-Rezepte!

Natürlich gibt es neben diesen grünen Smoothie-Rezepten noch viele weitere Geschmacksrichtungen, die Sie ausprobieren können! Hier sind weitere unserer Favoriten Energie-Smoothies Und Smoothie-Rezepte :

• Beeren: Erdbeere , Gemischte Beere , Obst , Blaubeere , Erdbeerbanane , Erdbeer-Mango , Himbeere , Erdbeer-Blaubeere , oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Herb und voller süß-fruchtiger Geschmack!
• Cremig: Joghurt , Vanilleprotein , Chia-Samen oder Erdnussbutter-Smoothie Köstlich cremig und voller Geschmack.
• Früchte: Banane , Pfirsich , Wassermelone , Orange , Mango-Ananas , Mango-Banane , oder Ananas-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend. (Gehe zu Frucht-Smoothies .)
• Grünes und Gemüse: Andere , Sellerie , Avocado , Grün , Rote Bete oder Spinat-Smoothie (Gehe zu Gemüse-Smoothies .)

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Bestes grünes Smoothie-Rezept

4aus1Rezension

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

So bereiten Sie den besten grünen Smoothie voller Nährstoffe zu! Der Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen.

Zutaten

• 1kleiner Apfel
• 1Banane, Zimmertemperatur
• 2 TassenSpinat
• ¾ TasseWasser
• 4Eiswürfel
• 1 ½ Tassengefrorene Ananas
• ½ Teelöffelgeschälter und geriebener Ingwer (aus frischer Ingwerwurzel), optional
• 1Zu2Esslöffel* Chiasamen
• 1 Esslöffelfrisch gepresster Zitronensaft

Anweisungen

1. Den Apfel hacken, dabei die Schale belassen. Brechen Sie die Banane in Stücke und geben Sie beides in den Mixer. Spinat und Wasser dazugeben und glatt rühren.Eis, gefrorene Ananas, Ingwer, Chiasamen und Zitronensaft hinzufügen. Nochmals mixen, bis eine glatte Masse entsteht.
2. Sofort servieren oder in einem abgedeckten Glas im Kühlschrank 2 Tage lang aufbewahren und schütteln, falls sich der Smoothie löst.

Notizen

*Wir mögen dieses Rezept mit 1 Esslöffel Chiasamen, Sie können aber bis zu 2 Esslöffel Chiasamen hinzufügen, um mehr Eiweiß und Ballaststoffe zu erhalten. 2 Esslöffel Chiasamen enthalten 11 Gramm Ballaststoffe (44 % Ihres Tagesbedarfs) und 4 Gramm Protein (8 % Ihres Tagesbedarfs).

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothies
• Diät: Vegan