Ananas-Smoothie

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So machen Sie den besten Ananas-Smoothie! Es hat genau die richtige cremige Textur und strotzt nur so vor süßem, fruchtigem Geschmack.

Aufruf an alle Ananasliebhaber! Es gibt nichts Besseres, als eine saftige, frische Ananas in Würfel zu schneiden und einen Snack zu sich zu nehmen. Der süße tropische Geschmack ist einfach unwiderstehlich. Hier ist also ein Smoothie-Rezept, das all diese Schönheit einfängt: dieses perfekter Ananas-Smoothie ! Alles, was Sie brauchen, ist eine Handvoll Zutaten, um daraus ein glattes, schaumiges gelbes Püree zu erhalten am besten fruchtiger Geschmack. Hier finden Sie alle Tricks zur Zubereitung dieses leckeren tropischen Getränks.

Zutaten für diesen Ananas-Smoothie

Dieser gesunde Ananas-Smoothie besteht aus nur wenigen Zutaten und besteht hauptsächlich aus Früchten! Es werden keine Säfte oder Süßstoffe hinzugefügt. Das brauchen Sie, um dieses cremige Püree zuzubereiten:

• Gefrorene Ananas: Verwenden Sie gefrorene Ananas, um die perfekt eisige Textur zu erhalten. Sie können es auch frisch verwenden, wir verwenden es jedoch lieber zum Knabbern. Gefrorene Ananas ist leicht zu finden und aufzubewahren, wenn Sie Lust auf Smoothies haben.
• Banane: Die Banane sorgt für eine cremige Konsistenz und betont die Süße.
• Wasser und Milch: Eine Kombination aus Wasser und Milch ergibt genau die richtige Cremigkeit. Sie können jede Art von Milch oder milchfreier Milch verwenden (mehr dazu weiter unten).
• Eis: Eis ergibt die perfekte schaumige Textur.
• Frischer Limettensaft: Die Zitrusfrüchte verstärken den Geschmack! Sie können auch frischen Zitronensaft verwenden.

Erhöhen Sie die Proteinzufuhr

Dieser Ananas-Smoothie besteht hauptsächlich aus Früchten! Wenn Sie auf der Suche nach einem proteinreichen Smoothie sind, finden Sie hier einige Ideen:

• Griechischer Joghurt: Joghurt fügt eine Menge Protein und Probiotika für einen gesunden Darm hinzu. Versuchen Sie, je nach Geschmack ¼ bis ½ Tasse hineinzumischen. Fügen Sie bei Bedarf ein paar Spritzer Wasser hinzu, um die Mischung zu vermischen.
• Cashewbutter. Der Cashewgeschmack passt gut zu Ananas. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 Esslöffel für einen stärkeren Geschmack. Bedenken Sie, dass dieser Zusatz auch die Farbe etwas abstumpfen lässt.
• Proteinpulver : Natürlich kann man auch welche hineinwerfen Proteinpulver ! Unsere erste Wahl ist griechischer Joghurt wegen des Geschmacks.

Wie man es pflanzlich/vegan macht!

Sie können diesen Ananas-Smoothie zu einem machen veganer Smoothie indem Sie Ihre bevorzugte milchfreie Milch anstelle von Milch verwenden. Hier sind die Sorten pflanzlicher Milch, die wir gerne verwenden:

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• Hafermilch: Der Geschmack ist süß und sie hat eine schöne cremige Textur; es ist ideal für Smoothies.
• Mandelmilch: In ihrer Konsistenz etwas wasserähnlicher, aber beliebt und leicht zu finden.
• Kokosmilch: Sie ist super dick und verleiht einen starken Kokosgeschmack (hier wäre sie besonders lecker!).
• Sojamilch: Sie hat einen schönen süßen Geschmack und eine dicke Textur; Wir verwenden es weniger als die anderen drei.

Weitere Geschmacksvariationen!

Möchten Sie Ihren Ananas-Smoothie variieren? Hier sind ein paar weitere Geschmacksideen zum Untermischen:

• Kokosnuss.Verwenden Sie Kokosmilch oder geben Sie eine Handvoll Kokosnuss in die Mischung (oder geröstete Kokosnuss ). Es wird wie ein schmecken Pina Colada !
• Vanille. Verwenden Sie ¼ bis ½ Teelöffel Vanille, um dem Geschmack mehr Komplexität zu verleihen.
• Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um dem Ganzen eine kräuterige Note zu verleihen.
• Mango oder Pfirsich. Ersetzen Sie 1 Tasse gefrorene Ananas durch 1 Tasse gefrorene Mangos oder Pfirsiche.

Nährwertangaben zur Ananas

Ananas ist voller Nährstoffe und Ballaststoffe! Wenn Sie einen Ananas-Smoothie mixen, werden Sie Folgendes schlürfen ( An R Das ):

• Ananas ist kalorienarm. 1 Tasse Ananasstücke hat 80 Kalorien.
• Ananas ist besonders reich an Vitamin C: Eine Tasse liefert 131 % Ihres Tagesbedarfs.
• Ananas enthält krankheitsbekämpfende Antioxidantien, die das Risiko von Herzerkrankungen und Diabetes verringern können.

Kann man diesen Ananas-Smoothie aufbewahren?

Dieser Smoothie wird am besten sofort gegessen. Du kannst diesen Ananas-Smoothie aber ca. 1 Tag gekühlt aufbewahren. Bewahren Sie es in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel auf. Es kann vorkommen, dass es sich löst, was völlig normal ist! Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen.

Dieses Ananas-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für eine vegane, pflanzliche und milchfreie Ernährung verwenden Sie milchfreie Milch.

Perfekter Ananas-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

So machen Sie den besten Ananas-Smoothie! Es hat genau die richtige cremige Textur und strotzt nur so vor süßem, fruchtigem Geschmack.

Zutaten

• 3 Tassengefrorene Ananas (oder frisch, geschält und gewürfelt)
• 1/2Banane
• ¾ TasseWasser
• ½ TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)*
• 5Eiswürfel
• 1 ½ Esslöffelfrisch gepresster Limettensaft (oder Zitronensaft)

Anweisungen

1. Geben Sie alle Zutaten außer 1 Tasse gefrorener Ananas in einen Mixer. Mixen, bis eine glatte Masse entsteht, dabei anhalten und nach Bedarf umrühren.
2. Die letzte Tasse gefrorene Ananas hinzufügen und erneut mixen. Sofort verzehren oder 1 Tag in einem verschlossenen Glas aufbewahren.

Notizen

*Um das Protein zu verstärken, verwenden Sie ¼ bis ½ Tasse griechischen Joghurt anstelle von Milch. Fügen Sie bei Bedarf noch ein paar Spritzer Wasser hinzu, bis der Smoothie vermengt ist.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier

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