Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

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Dieser Erdbeer-Pfirsich-Smoothie ist süß-säuerlich und ausgewogen: das ideale cremige Püree! Mischen Sie es für ein erfrischendes Frühstück oder einen Snack.

Gin und Limette

Hier ist eine unwiderstehliche Mischung aus zwei unserer absoluten Lieblingspürees: a Erdbeer-Pfirsich-Smoothie ! Dieses eisige Püree ist perfekt ausbalanciert: fruchtig, cremig, würzig und leicht süß. Es lässt sich schnell und einfach mischen und war hier ein großer Favorit. Es ist ein Mashup unseres Klassikers Erdbeer-Smoothie Und Pfirsich-Smoothie , und es könnte nicht schmackhafter sein. Als Autoren von over 50 Smoothie-Rezepte , wir sind sicher, dass Sie dieses Getränk lieben werden!

Zutaten für diesen Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

Dieser Erdbeer-Pfirsich-Smoothie ist schnell und einfach zuzubereiten und besteht aus normalen, alltäglichen Zutaten, die wir in unserem Kühl- und Gefrierschrank vorrätig haben. Als Smoothie-Liebhaber haben wir immer eine gute Auswahl an gefrorenen Früchten zum Mixen von Pürees! Folgendes müssen Sie für dieses einfache Smoothie-Rezept mixen:

wie man Garnelen grillt

• Gefrorene Erdbeeren: Gefrorene Beeren ergeben hier eine dicke, eisige Konsistenz. Sie können auch frische, reife Beeren verwenden, aber wenn ja, tauschen Sie diese aus gefrorene Banane .
• Gefrorene Pfirsiche: Gefrorene Pfirsichscheiben tragen auch zur Textur bei! Wenn Sie möchten, können Sie auch Dosenpfirsiche oder reife Pfirsiche verwenden, um einen noch süßeren, fruchtigeren Geschmack zu erhalten. Achten Sie auch hier darauf, eine gefrorene Banane zu verwenden.
• Banane: Banane bei Zimmertemperatur macht diesen Smoothie cremig und verleiht ihm etwas Süße.
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht dem Smoothie Protein und eine cremige Konsistenz und vereint alle Aromen. Für einen veganen Smoothie siehe die Hinweise unten.
• Orangensaft: Verwenden Sie 100 % Saft, um dem Geschmack einen Hauch von Helligkeit zu verleihen.
• Milch: Verwenden Sie die Milch Ihrer Wahl, um dieses Püree zu mixen, mit Milchprodukten oder Nichtmilchprodukten, oder ersetzen Sie sie durch zusätzlichen Orangensaft.
• Eis: Eis verleiht einem Smoothie die beste schaumige Konsistenz.
• Vanilleextrakt: Vanille ist optional, verleiht dem Geschmack aber eine schöne Nuance.

Machen Sie es milchfrei

Dieser Erdbeer-Pfirsich-Smoothie lässt sich ganz einfach als milchfreies Püree zubereiten. Lassen Sie einfach den griechischen Joghurt weg und fügen Sie je nach Geschmack mehr Orangensaft oder milchfreie Milch hinzu. Wir bevorzugen Hafermilch in Smoothies aufgrund ihrer cremigen Textur und ihres neutralen Geschmacks. Aber Ihre Lieblingsmilch ohne Milchprodukte funktioniert!

Da griechischer Joghurt so viel Protein enthält, ist es hilfreich, etwas zusätzliches pflanzliches Protein hinzuzufügen, wenn Sie nach einem sättigenden Smoothie suchen, der als Mahlzeitenersatz zum Mittagessen oder als sättigender Snack dient.

Proteinzusätze für einen Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

Griechischer Joghurt eignet sich hervorragend für Smoothies, da er eine gute Portion Protein liefert (ebenso wie Milch!). Aber wenn Sie mit dem Protein noch einen drauflegen wollen, haben wir einige Ideen. Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie diesen Smoothie als Mahlzeitenersatz verwenden möchten. Hier ein paar Ideen:

• Chiasamen. Fügen Sie Protein und Ballaststoffe mit Chiasamen hinzu! 2 Esslöffel Chiasamen liefern 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe.
• Mandelbutter oder Cashewbutter. 1 Esslöffel Nussbutter fügt 4 Gramm Protein hinzu. Dadurch werden Farbe und Geschmack etwas abgeschwächt, aber es schmeckt trotzdem gut!
• Vanille Proteinpulver :Diese Vanille Proteinpulver ist das, was wir verwenden; Es hat einen guten Geschmack, der nicht zu künstlich ist. Aber in den meisten Fällen bevorzugen wir natürlichere Optionen wie Chiasamen!

Variationen von Erdbeer- und Pfirsich-Smoothies

Sie können die Früchte in diesem Erdbeer-Pfirsich-Smoothie austauschen, um alle möglichen Kombinationen zu kreieren! Hier sind einige Lieblingsideen:

• Mango: Verwenden Sie stattdessen Mango Mango-Pfirsich-Smoothie oder Erdbeer-Mango-Smoothie
• Banane: Verbessern Sie den Bananengeschmack Bananen-Pfirsich-Smoothie oder Erdbeer-Bananen-Smoothie
• Andere Früchte: Wählen Sie andere Früchte Erdbeer-Ananas-Smoothie , Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie oder Erdbeer-Blaubeer-Smoothie
• Kakaopulver: Entscheiden Sie sich für Schokolade mit Schokoladen-Erdbeer-Smoothie oder Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Pfirsich-Mango-Smoothie

Bananen-Pfirsich-Smoothie

Erdbeer-Ananas-Smoothie

Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie

Dieses Erdbeer-Pfirsich-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für eine vegane, pflanzliche und milchfreie Variante ersetzen Sie den griechischen Joghurt durch milchfreie Milch.

Das sind die Zutaten

Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieser Erdbeer-Pfirsich-Smoothie ist süß-säuerlich und ausgewogen: das ideale cremige Püree! Mischen Sie es für ein erfrischendes Frühstück oder einen Snack.

Zutaten

• 1 Tassegefrorene Pfirsichscheiben
• 1 Tassegefrorene Erdbeeren
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt (oder Ersatzmilch)
• ½ Tasse100 % Orangensaft (ungesüßt)
• ¼ TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)
• 6Eiswürfel
• ½ TeelöffelVanilleextrakt

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen. Nach Belieben mit einer gefrorenen Erdbeere oder einem Pfirsich garnieren. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

• Kategorie: Smoothie
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier

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• Früchte: Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend. Banane , Pfirsich , Tropisch , Kirsche , Preiselbeere , Zitronen-Smoothie , Apfel , Granatapfel , Acai Beere , Traube , Wassermelone , Orange , Mango-Ananas , Drachenfrucht , Kiwi , oder Ananas-Smoothie .