Trauben-Smoothie

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Dieses Trauben-Smoothie-Rezept ist würzig-süß mit nur 4 Zutaten! Es ist ein einfaches Frühstück oder ein Snack, der sich hervorragend für gefrorene Weintrauben eignet.

Auf unserem Weg, Smoothie-Rezepte mit zuzubereiten alle Die Früchte Und Gemüse , trafen wir einen Smoothie, der uns überraschte. Das ist unheimlich lecker Trauben-Smoothie ! Der Geschmack ist so süß-säuerlich und köstlich, dass man es beim ersten Schluck vielleicht nicht glauben wird. Wer hätte gedacht, dass gefrorene Weintrauben der Schlüssel zum leckersten aller Smoothies sind? Seien Sie beeindruckt. Dieser ist uns in unserer Liste besonders aufgefallen Über 30 Smoothies als einfache, leichte und gesunde Möglichkeit, das Gefühl zu haben, etwas Leckeres zu essen. Hier ist, was Sie wissen müssen, um es zu schaffen!

Zutaten für einen Trauben-Smoothie

Dieser Trauben-Smoothie ist ganz einfach: Tatsächlich hat er eine der kürzesten Zutatenlisten für alle unsere Smoothie-Rezepte. Das brauchen Sie:

• Trauben: Wir bevorzugen in diesem Smoothie den süßen Geschmack roter Trauben! Wenn Sie grüne Weintrauben haben, können Sie diese natürlich auch verwenden. Sie sind etwas säuerlicher, daher können Sie bei Bedarf etwas Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
• Banane: Keine gefrorene Banane erforderlich: Verwenden Sie hier eine zimmerwarme Banane.
• Griechischer Joghurt: Wir lieben das Hinzufügen Griechischer Joghurt zu Smoothies, weil es proteinreich ist. Sie können diesen Smoothie auch vegan zubereiten, indem Sie einfach mehr milchfreie Milch hinzufügen.
• Milch: Sie können hier jede Art von Milch verwenden, die Sie möchten, oder, wenn Sie keinen Vorrat haben, diese durch Wasser ersetzen.

Bei gefrorenen Weintrauben 2 Stunden einwirken lassen (oder über Nacht)

Sind gefrorene Weintrauben gut für Smoothies? Ja! Gefrorene Weintrauben eignen sich perfekt, um Smoothies eine eisige Textur und Süße zu verleihen. Sie sind etwas süßer als gefrorene Blaubeeren und Erdbeeren und eignen sich daher hervorragend als Ergänzung zu Smoothie-Geschmacksrichtungen aller Art. Fügen Sie sie zu Ihrem nächsten hinzu Blaubeer-Smoothie oder Erdbeer-Smoothie um es zu verwechseln!

Wie lange dauert es, bis Trauben einfrieren? Warten Sie etwa 2 Stunden, bis die Trauben vollständig gefriert sind. Es ist auch einfach, sie in einen gefrierfesten Behälter zu geben und über Nacht einzufrieren.

Geschmacksvariationen und Add-Ins!

Dieser Trauben-Smoothie ist eine großartige Grundlage, um Ihrem Püree interessante Aromen hinzuzufügen. Tatsächlich fallen uns etwa 100 Variationen ein. Hier sind einige Favoriten:

• PB&J: 1 bis 2 Esslöffel hinzufügen Erdnussbutter für eine PB&J-Atmosphäre
• Vanille: 1 Kugel Vanille hinzufügen Proteinpulver oder 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• Beeren: Ersetzen Sie die Hälfte der Weintrauben durch 1 Tasse gefrorene Blaubeeren, Himbeeren oder Erdbeeren
• Mango: Ersetzen Sie die Hälfte der Trauben durch 1 Tasse gefrorene Mango
• Ananas: Ersetzen Sie die Hälfte der Weintrauben durch 1 Tasse gefrorene Ananas
• Kokosnuss: Eine Handvoll Kokosraspeln oder Kokosmilch hinzufügen
• Schokolade: 3 Esslöffel Kakaopulver und 1 Esslöffel Ahornsirup hinzufügen

Machen Sie daraus einen veganen Trauben-Smoothie (und fügen Sie Protein hinzu!)

Dieser Trauben-Smoothie enthält wie viele unserer Smoothie-Rezepte griechischen Joghurt, um ihn mit Eiweiß und gesunden Probiotika zu versorgen. Aber ich möchte ein veganer Smoothie ? Folgendes ist zu tun:

• Verwenden Sie für den griechischen Joghurt und die Milch milchfreie Milch (beginnen Sie mit einer ¾ Tasse). Hier brauchen Sie keinen griechischen Joghurt: Er sorgt jedoch für eine cremige Konsistenz! Verwenden Sie eine milchfreie Milch wie Mandelmilch oder Hafermilch. Kokosmilch funktioniert auch, ist aber fettreich: Erwägen Sie die Verwendung von nur ½ Tasse Kokosmilch und ¼ Tasse Mandel- oder Hafermilch.
• Fügen Sie wieder etwas Protein hinzu! Sie verlieren etwas Protein, wenn Sie den Joghurt entfernen. Hier sind einige Ideen für die Zugabe von pflanzlichem Protein zu Smoothies:
  • 1 bis 2 Esslöffel hinzufügen Erdnussbutter , Mandelbutter oder Cashewbutter
  • Geben Sie bis zu 2 Esslöffel hinein Chiasamen
  • 1 Messlöffel hinzufügen Proteinpulver

Smoothie-Aufbewahrung

Dieser Trauben-Smoothie schmeckt am besten direkt nach dem Mixen. Aber Sie können Smoothies im Voraus zubereiten! Bewahren Sie sie bis zu einem Tag gekühlt in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel auf. Wenn es sich löst, schütteln Sie es einfach um und schon kann es losgehen!

Dieses Trauben-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Informationen zu veganen, pflanzlichen und milchfreien Produkten finden Sie in den im Rezept aufgeführten Alternativen.

Gemüseeintopf

Trauben-Smoothie (4 Zutaten!)

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2klein bzw1groß1X

Beschreibung

Dieses Trauben-Smoothie-Rezept ist würzig-süß mit nur 4 Zutaten! Es ist ein einfaches Frühstück oder ein Snack, der sich hervorragend für gefrorene Weintrauben eignet.

Zutaten

• 2 Tassenkernlose rote Weintrauben, mindestens 2 Stunden oder über Nacht eingefroren
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ½ TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)
• ½ TasseGriechischer Joghurt (oder¼ Tassemilchfreie Milch für Veganer, siehe unten)

Anweisungen

1. Denken Sie daran, die Weintrauben einzufrieren, bevor Sie mit dem Rezept beginnen!
2. Geben Sie alle Zutaten in den Mixer, beginnend mit Milch und Joghurt, und zerbrechen Sie die Banane in Stücke. Pürieren Sie alles, bis es glatt ist, und fügen Sie nach Bedarf einen Spritzer mehr Flüssigkeit hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier