Perfekter Frucht-Smoothie

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Hier ist der beste Frucht-Smoothie mit etwas von allem! Beeren, Mango, Apfel und Banane ergeben ein erfrischendes, süß-säuerliches gefrorenes Getränk.

sind Linsenhülsenfrüchte

Möchten Sie einen Smoothie, bei dem es um schöne, nährstoffreiche Früchte geht? Hier ist die perfekter Fruchtsmoothie ! Hier dreht sich alles um eine Vielzahl von Früchten, die viele Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe liefern. Es hat genau die richtige frostige Textur und den erfrischend süßen, säuerlichen Geschmack. Sie brauchen nicht einmal Milch oder Joghurt: nur jede Menge Obst, das mit Wasser zu einem schönen, hellen Püree vermischt wird. Dieser gefrorene Leckerbissen ist der perfekte Nachmittagssnack, um Ihren Körper mit all den guten Dingen zu versorgen. So machen Sie es!

Zutaten für einen Fruchtsmoothie

Bei diesem Frucht-Smoothie dreht sich alles um Geschmack und Farbe: Das wunderschöne, leuchtende Rosa verspricht alle leckeren Zutaten darin. Es handelt sich um einen pflanzlichen und veganen Fruchtsmoothie mit hohem Fruchtanteil. Hier sind die Zutaten, die Sie für diesen Fruchtsmoothie benötigen:

1. Gefrorene gemischte Beeren: Sie können Beeren aller Art verwenden: Versuchen Sie, die Mischung aus Blaubeeren, Brombeeren und Erdbeeren zu finden, die in der Tiefkühlabteilung erhältlich sind.
2. Grüner Apfel: Grüner Apfel kommt in vielen unserer Smoothie-Rezepte vor (z. B. in unserem). Spinat-Smoothie Und Grüner Smoothie ), weil es einen süßen, säuerlichen Geschmack hat und für mehr Textur sorgt.
3. Banane: Banane ist in den meisten Smoothies fast unverzichtbar: Sie sorgt für die beste cremige Konsistenz!
4. Gefrorene Mango oder Ananas: Sie können beides verwenden: Diese gefrorenen Früchte verleihen den Beeren die nötige Süße.
5. Eis: Für die perfekte, flauschige Smoothie-Textur müssen Sie etwas Eis hinzufügen.
6. Zitronensaft: Zitronensaft verleiht den Aromen Glanz.
7. Ahornsirup, Honig oder Agavensirup: Das ist optional, sorgt aber für genau die richtige Süße.

Lust auf mehr vegane Smoothies? Probieren Sie diese aus Die besten veganen Smoothie-Rezepte !

Der Trick beim Mischen!

Haben Sie jemals das leere Surren Ihrer Mixermesser ohne Bewegung gehört? Ja, manchmal kann es schwierig sein, Smoothies zu mixen, weil die eisigen Bestandteile die Mixerblätter einfrieren lassen können. In diesem Fall müssen Sie mehr Flüssigkeit hinzufügen: aber nicht so viel, dass der Smoothie wässrig wird! Hier sind einige Tricks, um den perfekten Frucht-Smoothie zu mixen:

• Verwenden Sie einen guten Mixer. Tatsächlich ist Ihr Smoothie nur so gut wie Ihr Mixer. Ein Schwacher reicht einfach nicht aus! Besorgen Sie sich einen hochwertigen Mixer und wenn Sie über die nötigen Ressourcen verfügen, ist ein Hochgeschwindigkeitsmixer sogar noch leistungsstärker.
• Platzieren Sie das frische Obst und die Flüssigkeit in der Nähe der Klingen. Bei diesem Smoothie beginnen Sie mit dem frischen Apfel und der Banane, fügen dann das Wasser hinzu und legen dann die gefrorenen Zutaten darauf. Durch diese Schichtung wird verhindert, dass die Klingen zunächst stecken bleiben.
• Verwenden Sie einen Smoothie-Stampfer. Einige Mixer werden mit einem Smoothie-Stampfer geliefert, einem langen Stab, den Sie durch das Loch oben im Mixer stecken können, um das Mixen des Smoothies zu erleichtern. Es ist nicht notwendig, kann aber hilfreich sein.

Add-Ins und Variationen

Dieser gesunde Frucht-Smoothie ist so wie er ist ziemlich perfekt: Sie können ihn aber jederzeit mit leckeren Ergänzungen mixen! Hier sind einige Optionen:

• Ingwer: Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel geriebenen Ingwer hinzu.
• Vanille. Verwenden Sie ¼ bis ½ Teelöffel Vanille, um den Geschmack zu verstärken.
• Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um dem Ganzen eine kräuterige Note zu verleihen.
• Kokosnuss. Eine Handvoll Kokosraspeln sorgt für tropisches Flair.

Können Sie diesen Fruchtsmoothie aufbewahren?

Eigentlich können Sie! Smoothies werden am besten sofort gegessen. Sie können diesen Fruchtsmoothie jedoch 1 bis 2 Tage lang gekühlt aufbewahren, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel. Wenn es sich löst (was völlig normal ist), schütteln Sie es einfach auf und schon kann es losgehen.

Warum sollten Sie es aufbewahren? Es ist eigentlich perfekt für ein gutes Frühstück. Bereiten Sie am Vorabend einen Smoothie zu, den Sie am nächsten Tag zum Frühstück genießen können.

Dieses Frucht-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

Perfekter Frucht-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2Smoothies1X

Beschreibung

Hier ist der beste Frucht-Smoothie mit etwas von allem! Beeren, Mango, Apfel und Banane ergeben ein erfrischendes, süß-säuerliches gefrorenes Getränk.

Zutaten

• 1großer grüner Apfel
• 1Banane
• 1 TasseWasser
• 1 Tassegefrorene Ananas oder Mango
• 2 Tassengemischte Beeren
• 10Eiswürfel
• 1 Esslöffelfrisch gepresster Zitronen- oder Limettensaft
• 1 EsslöffelAhornsirup, Honig oder Agavendicksaft

Anweisungen

1. Den Apfel entkernen und in Stücke schneiden, dabei die Schale belassen. Geben Sie es in den Mixer, gefolgt von der in Stücke gebrochenen Banane.
2. Die restlichen Zutaten hinzufügen. Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht, dabei anhalten und nach Bedarf abkratzen.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegan

Weitere Smoothie-Rezepte

Hier sind einige unserer Favoriten Smoothie-Rezepte :

• Beeren: Erdbeere , Erdbeerbanane , Gemischte Beere , Blaubeere , Erdbeer-Mango oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Voller süßer, fruchtiger Geschmack!
• Grüne: Andere , Avocado , Sellerie , Grün oder Spinat-Smoothie Der Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.
• Süß: Vanilleprotein , Joghurt oder Erdnussbutter-Smoothie Sie schmecken ein wenig wie Milchshakes … aber es sind gesunde Smoothies!
• Früchte: Banane , Ananas , Pfirsich , Mango , Orange , oder Wassermelonen-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.

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