Perfekter Bananen-Smoothie

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Hier ist das perfekte Bananen-Smoothie-Rezept: schaumig, cremig und genau der richtige süße Geschmack! Es besteht aus ungefrorenen Bananen und ist daher in wenigen Minuten zubereitet.

Haben Sie genug von der immer gleichen Art, eine Banane zu essen? (Aus der Schale ist so veraltet.) Geben Sie ein: Dies Bananen-Smoothie ! Für uns ist dies der perfekteste Bananen-Smoothie. Es hat genau die richtige cremige Textur und einen wunderbar bananigen Geschmack. Denn hier ist die Sache: Smoothies lassen sich scheinbar nicht so einfach zubereiten. Es ist nicht möglich, zufällige Mengen Banane und Milch in einen Mixer zu werfen. (Vertrauen Sie uns: Wir haben es versucht.) Stattdessen haben wir an diesem Rezept herumgebastelt, um es genau richtig zu machen. Und betrachten Sie den Code als geknackt.

Warum machen Das Bananen-Smoothie-Rezept?

Warum sollten Sie sich von allen Bananen-Smoothie-Rezepten für dieses entscheiden? Lassen Sie uns Ihnen sagen, warum dieser Smoothie es verdient, Teil Ihres Smoothie-Repertoires zu sein.

• Es besteht aus ungefrorenen Bananen. Es ist unser größtes Ärgernis, wenn wir ein Smoothie-Rezept aufschlagen und feststellen, dass es nach gefrorenen Bananen verlangt. Das erfordert vorausschauendes Denken und Sie wollen Ihren Smoothie Jetzt ! Dieses Rezept macht das Einfrieren dieser Bananen überflüssig. (Juhuu.)
• Schaumige und cremige Textur. Um eine cremige Konsistenz zu erhalten, die weder flüssig noch klebrig ist, ist die richtige Zutatenkombination erforderlich. Dieser hier bringt es auf den Punkt.
• Süß und bananig, ohne Zuckerzusatz! Wenn ein Bananen-Smoothie nicht richtig formuliert ist, muss Zucker hinzugefügt werden, um den Bananengeschmack hervorzuheben. Aber dieser hat genau die richtige Menge an Früchten, um allein schon süß genug zu sein.

Zutaten für diesen Bananen-Smoothie

Nachdem Sie nun überzeugt sind, dass es sich lohnt, in den Mixer zu rühren, finden Sie hier die Zutaten, die Sie für diesen Bananen-Smoothie benötigen! Es sind nur 4 Zutaten:

• Reife Bananen bei Zimmertemperatur: Hier muss man keine Banane einfrieren! Sie können diesen Bananen-Smoothie sofort zubereiten.
• Eis: Eine kräftige Menge Eis gleicht dem Bedarf an gefrorenen Bananen aus.
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht diesem Rezept einen Proteinschub und hilfreiche Probiotika. Es sorgt auch für eine perfekte cremige Textur.
• Milch: Genau die richtige Menge Flüssigkeit sorgt dafür, dass sich dieser Smoothie perfekt mixen lässt. Sie können auch milchfreie Milch verwenden (siehe unten).

Machen Sie es pflanzlich/vegan!

Du kannst diesen Bananen-Smoothie pflanzlich oder vegan zubereiten, indem du zwei Dinge austauschst:

• Verwende veganen Joghurt oder eine weitere halbe Banane. Verwenden Sie Ihren Lieblings-Pflanzenjoghurt oder probieren Sie eine weitere halbe Banane, um genau die richtige Konsistenz zu erhalten.
• Ersetzen Sie die Milch durch milchfreie Milch (1 für 1). Wir verwenden gerne Hafermilch oder Mandelmilch. Eine weitere gute Option wäre hier Kokosmilch, da der Geschmack gut mit Banane harmoniert.

Optionale Add-Ins und Variationen

Sie können alles untermischen, was Sie möchten, um Ihren gesunden Bananen-Smoothie individuell zu gestalten! Aber wenn Sie es wollen perfekt , Sie müssen Aromen verwenden, die funktionieren. Hier sind einige Ideen für Mix-Ins, die gut zu Bananen passen:

• Erdnussbutter. Eine klassische Kombination! Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, um den Smoothie milder zu halten, 2 Esslöffel für einen stärkeren Erdnussgeschmack (dadurch wird der Smoothie etwas brauner).
• Vanille. Verwenden Sie ¼ bis ½ Teelöffel Vanille, um den Geschmack zu verstärken.
• Zimt. Fügen Sie ¼ Teelöffel Zimt hinzu, um die Würze zu verleihen.
• Ananas. Fügen Sie der Mischung eine halbe Tasse Ananas aus der Dose hinzu.
• Hafer. Fügen Sie eine Handvoll Haferflocken hinzu, um den Smoothie noch sättigender zu machen.
• Kokosnuss oder geröstete Kokosnuss. Kokosnuss passt gut zu Banane. Besonders lecker ist geröstete Kokosnuss, die den Geschmack verstärkt und nur 3 Minuten dauert. (Hier sehen Sie es als Beilage.)

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Bananen-Smoothie hält sich gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit Deckel, tatsächlich 1 bis 2 Tage. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen!

Dieses Bananen-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für vegane, pflanzliche und milchfreie Rezepte siehe Rezept für Variationen.

Perfekter Bananen-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2Smoothies1X

Beschreibung

Hier ist das perfekte Bananen-Smoothie-Rezept: schaumig, cremig und genau der richtige süße Geschmack! Es besteht aus ungefrorenen Bananen und ist daher in wenigen Minuten zubereitet.

Zutaten

• 2mittelreife Bananen (Zimmertemperatur)
• 1 ½ TassenEis
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• 1/2Zu3/4Tasse Milch oder milchfreie Milch (wie Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)
• Optionale Beimischungen: 1 Esslöffel Erdnussbutter, ¼ Teelöffel Vanilleextrakt, 1 bis 2 Esslöffel Kokosnuss oder geröstete Kokosnuss

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen (mit ½ Tasse Milch beginnen, dann nach Bedarf erhöhen). Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen. Nach Belieben mit einer Bananenscheibe und garnieren geröstete Kokosnuss . Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

Notizen

*Mach es vegan: Verwende veganen Joghurt oder eine weitere halbe Banane.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegan

Weitere Smoothie-Rezepte

Wir haben noch viel mehr davon, woher das kommt! Hier mehr Smoothie-Rezepte zu versuchen, einschließlich Grün , auf Joghurtbasis und mehr:

• Beeren: Erdbeere , Erdbeerbanane , Gemischte Beere , Blaubeere , Beeren-Mandelmilch , oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Voller süßer, fruchtiger Geschmack!
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• Süß: Vanilleprotein oder Erdnussbutter-Smoothie Sie schmecken ein wenig wie Milchshakes … aber es sind gesunde Smoothies!
• Früchte: Ananas , Obst , Mango , oder Wassermelonen-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.

Noch ein tolles gesundes Getränk? Probieren Sie unser hausgemachtes Kombucha : Es macht Spaß, es selbst zu Hause zu brauen!