Blaubeer-Bananen-Smoothie

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So bereiten Sie den besten Blaubeer-Bananen-Smoothie zu! Dieses violette Püree hat einen süßen Beerengeschmack und die perfekte, köstliche Textur.

Fingerfood

Hier ist ein gesunder Smoothie voller Beerengeschmack: der Blaubeer-Bananen-Smoothie ! Dieses leuchtend violette Püree ist köstlich cremig und atemberaubend anzusehen. Es ist vollgepackt mit wunderschönem Beerengeschmack, der genau das richtige Gegengewicht zu Banane hat. Beim ersten Schluck waren wir begeistert! (Unser 3-Jähriger war ebenfalls sehr beeindruckt, was etwas heißen will.) Es ist perfekt zum Frühstück, als Snack oder als Leckerbissen nach dem Abendessen. So machen Sie es!

Möchten Sie ein paar andere Optionen? Probieren Sie unser Bester Blaubeer-Smoothie oder Schokoladen-Blaubeer-Smoothie .

Zutaten für diesen Blaubeer-Bananen-Smoothie

Dieser Heidelbeer-Bananen-Smoothie ist pflanzlich und enthält wunderschöne, gesunde Früchte: mit etwas Eis und Wasser gemischt! Sie können auch Protein hinzufügen, um es noch sättigender und nahrhafter zu machen (lesen Sie weiter für Ideen). Hier sind die Zutaten für diesen Smoothie:

• Gefrorene Blaubeeren: Gefrorene Beeren ergeben genau die richtige eisige Konsistenz. Wir bereiten gerne gefrorene Blaubeer-Smoothies zu, weil sich gefrorene Beeren leicht aufbewahren lassen, um sie zu verwenden, wenn der Heißhunger aufkommt.
• Banane: Die Banane sorgt für eine cremige Konsistenz und betont die Süße.
• Wasser und Eis: Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig Wasser und Eis, um die perfekte cremige Textur zu erhalten (die Banane und die Beeren erledigen die ganze Arbeit).
• Frischer Zitronensaft: Die Zitrusfrüchte verstärken den Geschmack! Sie können auch frischen Limettensaft verwenden: alles, was Sie gerade zur Hand haben.

Lieben Sie pflanzliche Smoothies? Probieren Sie diese aus Die besten veganen Smoothie-Rezepte !

So fügen Sie einem Smoothie Protein hinzu … ohne Pulver!

Dieser Blaubeer-Bananen-Smoothie besteht nur aus Obst und Wasser! Wenn Sie es also als Mahlzeit (z. B. zum Frühstück) verwenden oder Ihrem Snack Protein hinzufügen möchten, sollten Sie der Mischung etwas mehr hinzufügen. Hier sind unsere Lieblingsmethoden zur Proteinzufuhr … ohne Pulver:

• Griechischer Joghurt: Joghurt enthält eine Menge Protein und Probiotika für einen gesunden Darm. Versuchen Sie, je nach Geschmack ¼ bis ½ Tasse hineinzumischen. Fügen Sie bei Bedarf ein paar Spritzer Wasser hinzu, um die Mischung zu vermischen. Beachten Sie, dass die Farbe dadurch heller wird, sodass ein helleres Lavendel entsteht, je nachdem, wie viel Sie hinzufügen.
• Mandel- oder Cashewbutter. Mandelbutter oder Cashewbutter funktionieren hier besser als Erdnussbutter. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 für einen stärkeren Geschmack. Dieser Zusatz lässt die Farbe etwas schwächer werden. Denken Sie also auch daran.

Geschmacksvariationen!

Dieser Blaubeer-Bananen-Smoothie schmeckt so wie er ist fantastisch. Aber wenn Sie möchten, können Sie den Geschmack noch etwas nuancieren. Hier sind einige weitere Add-Ins, die wir vorschlagen würden:

• Ingwer. Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel geriebenen Ingwer hinzu, um eine würzige Helligkeit zu erzielen.
• Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um dem Ganzen eine kräuterige Note zu verleihen.
• Limette. Ersetzen Sie die Zitrone durch 2 Esslöffel Limette für eine stärkere Zitrusnote.
• Kokosnuss.Verwenden Sie Kokosmilch anstelle von Wasser. Oder geben Sie eine Handvoll Kokosnuss in die Mischung (oder geröstete Kokosnuss ).
• Vanille. Verwenden Sie ¼ bis ½ Teelöffel Vanille, um dem Geschmack mehr Komplexität zu verleihen.
• Zimt oder Kardamom. Fügen Sie ¼ Teelöffel Zimt hinzu, um eine einzigartige Variation zu erhalten.
• Mango oder Ananas. Ersetzen Sie 1 Tasse gefrorene Beeren durch 1 Tasse gefrorene Mangos oder Pfirsiche. Dadurch variiert auch die Farbe etwas.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Blaubeer-Bananen-Smoothie ist gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel, 1 Tag haltbar. Es wird sehr dick, also schütteln Sie es einfach vor dem Trinken.

Dieses Blaubeer-Bananen-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

Blaubeer-Bananen-Smoothie

Alkohol 43

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

So bereiten Sie den besten Blaubeer-Bananen-Smoothie zu! Dieses violette Püree hat einen süßen Beerengeschmack und die perfekte, köstliche Textur.

Zutaten

• 2 Tassengefrorene Blaubeeren
• 2Bananen (Zimmertemperatur)
• ½ TasseWasser*
• 8Eiswürfel
• 1 Esslöffelfrischer Zitronensaft

Anweisungen

1. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer und mixen Sie alles, bis eine glatte Masse entsteht. Halten Sie dabei an und kratzen Sie es bei Bedarf ab. Geben Sie bei Bedarf noch einen Spritzer Wasser hinzu, um die Mischung zu vermischen. In einem verschlossenen Glas bis zu 1 Tag aufbewahren.

Notizen

*Um Protein hinzuzufügen, verwenden Sie ¼ bis ½ Tasse griechischen Joghurt anstelle von Milch. Fügen Sie bei Bedarf noch ein paar Spritzer Wasser hinzu, bis der Smoothie vermengt ist.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegan

Weitere Smoothie-Rezepte

Du liebst gesunde Smoothies? Wir auch. Hier sind einige unserer Lieblings-Smoothie-Rezepte :

• Beeren: Erdbeere , Himbeere , Beere , Obst , Erdbeer-Mango oder Erdbeer-Bananen-Smoothie Herb und voller süß-fruchtiger Geschmack!
• Früchte: Banane , PB Banane , Apfel , Acai Beere , Mango , Ananas , Honigtau , Orange , oder Wassermelonen-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.
• Cremig: Vanilleprotein , Joghurt , oder Erdnussbutter-Smoothie Sie schmecken ein wenig wie Milchshakes … aber es sind gesunde Smoothies!
• Grünes/Gemüse: Andere , Avocado , Grün , Rote Bete , Brokkoli , oder Spinat-Smoothie Der Geschmack ist so unwiderstehlich, dass Sie vergessen werden, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.