Erdbeer-Blaubeer-Smoothie

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Einzelheiten finden Sie in unserer Offenlegungsrichtlinie.

Dieses Erdbeer-Blaubeer-Bananen-Smoothie-Rezept ist die perfekte cremige Mischung aus fruchtigen Aromen! Es ist ein gesunder Snack oder ein gesundes Frühstück, das in wenigen Minuten zubereitet ist.

Möchten Sie eine unterhaltsame Mischung aus Smoothie-Geschmacksrichtungen? Als Smoothie-Experten mit über 50 Rezepte unter unserem Gürtel, hier ist unser Perfekt Erdbeer-Blaubeer-Smoothie ! Durch das Mischen der Beeren mit der Banane entsteht ein violettes Püree mit herrlich fruchtigem Geschmack und cremiger Textur. Es ist süß-säuerlich und ein wenig tropisch, mit einem Hauch Zimt, der ihm Komplexität verleiht. Als wir es zum ersten Mal gemacht haben, rief unser damals Dreijähriger: „Das ist sehr gut!“ Eine herzliche Bestätigung, die uns absolutes Vertrauen in dieses Rezept gegeben hat.

Zutaten für dieses Erdbeer-Blaubeer-Smoothie-Rezept

Natürlich können Sie auch einfach zufällige Mengen Erdbeere, Blaubeere und Banane in einen Mixer geben. Aber den perfekten Smoothie zuzubereiten ist schwieriger als Sie denken! Wenn wir vom Rezept abweichen, erhalten wir oft ein Getränk, das zu dick, zu wässrig oder zu sauer ist. Hier ist, was Sie für diesen Erdbeer-Blaubeer-Smoothie benötigen, um genau den richtigen Geschmack und die richtige Textur (bzw Springe direkt zum Rezept unten).

• Gefrorene Erdbeeren und Blaubeeren: Gefrorene Beeren eignen sich perfekt für Smoothies: Sie sorgen für die richtige eisige Konsistenz und sind leicht aufzubewahren. Noch besser ist, dass sie viel günstiger sind als frische Beeren, was zu einem günstigeren Smoothie führt.
• Banane: Die meisten unserer Smoothie-Rezepte Verwenden Sie zimmerwarme Bananen, damit Sie nicht daran denken müssen, sie einzufrieren! Die Banane ergibt genau die richtige cremige Konsistenz. (Wenn gewünscht, können Sie es ersetzen gefrorene Banane Hier.)
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt fügt Protein hinzu und enthält lebende Probiotika, die die Darmgesundheit verbessern können.
• Milch: Verwenden Sie die Milch oder milchfreie Milch, die Sie möchten. Ersetzen Sie Wasser oder Saft, wenn Sie keinen zur Hand haben.
• Ahornsirup: Gefrorene Beeren können deutlich säuerlicher sein als reife frische Beeren. Für den Geschmack braucht man etwas Süßungsmittel, also Ahornsirup, Honig oder Agavensirup verwenden.
• Eis: Etwas Eis verleiht diesem Smoothie-Rezept eine fluffige, schaumige Konsistenz.
• Zimt: Dieses Gewürz verleiht diesem Smoothie das gewisse Extra an Pepp! Reduzieren Sie den Anteil ruhig, wenn Sie einen eher unterstützenden Geschmack wünschen.

Vegane Variante

Auf der Suche nach einem veganer Smoothie ? Wir lieben Smoothies mit griechischem Joghurt, weil er eine kräftige Portion Protein hinzufügt und den Smoothie sättigender macht. Es trägt auch dazu bei, eine extrem cremige Textur zu erhalten. Aber es ist ganz einfach, dieses auf pflanzlicher Basis zuzubereiten! So bereiten Sie einen veganen Erdbeer-Blaubeer-Smoothie zu:

• Machen Sie es als Variation zu unserem Erdbeer-Bananen-Smoothie. Gehen Sie hierher Erdbeer-Bananen-Smoothie Rezept und ersetzen Sie die Hälfte der gefrorenen Erdbeeren durch 1 Tasse gefrorene Blaubeeren.
• Ersetzen Sie die Milch durch milchfreie Milch und lassen Sie den Joghurt weg. Unsere bevorzugte milchfreie Milch für Smoothies ist Hafermilch, aber Mandelmilch funktioniert auch gut. Beginnen Sie damit, die Milchmenge im Rezept zu ersetzen und den Joghurt ganz wegzulassen. Fügen Sie dann nach Bedarf mehr Flüssigkeit hinzu, damit der Smoothie eine cremige Konsistenz erhält.

Mix-Ins für einen Erdbeer-Blaubeer-Smoothie

Das Beste an Smoothie-Rezepten ist, dass es sich bei dem Rezept um eine Vorlage handelt! Dieser Erdbeer-Blaubeer-Smoothie ist so wie er ist köstlich, aber es macht noch mehr Spaß, Mix-Ins und Zusätze hinzuzufügen. Hier sind einige unserer Lieblingsideen:

• Chiasamen. Erhöhen Sie den pflanzlichen Protein- und Ballaststoffgehalt mit Chiasamen! Die Zugabe von 2 Esslöffeln zum Rezept ergibt 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe (siehe hier). Chia-Samen-Smoothie ).
• Nussbutter. Fügen Sie einen Klecks Nussbutter für einen weiteren Proteinzusatz hinzu! Ein Esslöffel Erdnussbutter ist eine gute Menge für zusätzliches Protein ohne einen stark nussigen Geschmack und fügt 4 Gramm Protein hinzu.
• Mehr griechischer Joghurt: Fügen Sie noch mehr Protein hinzu, indem Sie je nach Geschmack eine zusätzliche halbe Tasse Joghurt hinzufügen.
• Kokosnuss. Fügen Sie eine Handvoll Kokosflocken oder einen Spritzer Kokosmilch hinzu, um einen tropischen Geschmack zu erhalten.

Variationen eines Erdbeer-Blaubeer-Smoothies

Du kannst diesen Smoothie auch als Vorlage für andere Beeren-Smoothies verwenden! Hier sind ein paar Ideen für Beerenkombinationen, die gut zusammenpassen:

• Erdbeer-Brombeer-Smoothie: Tauschen Sie gefrorene Brombeeren ein.
• Erdbeer-Himbeer-Smoothie: Tauschen Sie gefrorene oder frische Himbeeren ein.
• Erdbeer-Himbeer-Blaubeer-Smoothie: Ersetzen Sie eine halbe Tasse Erdbeeren durch eine halbe Tasse gefrorene Himbeeren.
• Blaubeer-Bananen-Smoothie: Gehe zu Blaubeer-Bananen-Smoothie .

Oder probieren Sie eine andere Erdbeer-Smoothie-Variante wie z Schokoladen-Erdbeer-Smoothie , Erdbeer-Pfirsich-Smoothie , Erdbeer-Ananas-Smoothie , Erdbeer-Mango-Smoothie oder Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie .

Schokoladen-Erdbeer-Smoothie

Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Ananas-Smoothie

Dieses Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für vegane, pflanzliche und milchfreie Produkte sehen Sie sich die oben genannten Alternativen an.

Erdbeer-Blaubeer-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 1groß bzw2klein1X

Beschreibung

Dieser Erdbeer-Blaubeer-Bananen-Smoothie ist die perfekte cremige Mischung aus fruchtigen Aromen! Es ist ein gesunder Snack oder ein gesundes Frühstück, das in wenigen Minuten zubereitet ist.

Zutaten

• 1 Tassegefrorene Erdbeeren
• 1 Tassegefrorene Blaubeeren
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• 1 TasseMilch (oder Mandelmilch oder Hafermilch)
• 1 EsslöffelAhornsirup, Honig oder Agavensirup
• ½ TasseEis
• 1/4Zu1/2Teelöffel Zimt*

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen. Nach Belieben mit einer Erdbeere und Blaubeeren garnieren. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank 1 Tag lang aufbewahren.

Notizen

*½ Teelöffel hat einen ausgeprägten Zimtgeschmack; ¼ Teelöffel ist subtiler. Wir bevorzugen es mit ½ Teelöffel für einen intensiveren Geschmack!

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Mixer
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier

Weitere Smoothie-Rezepte

Willst du mehr gesunde Smoothie-Rezepte ? Es gibt so viele zum Ausprobieren:

• Grünes und Gemüse: Andere , Sellerie , Kürbis , Gurke , Avocado , Avocado-Banane , Grün , Rote Bete oder Spinat-Smoothie Sie werden vergessen, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.
• Beeren: Erdbeere , Gemischte Beere , Obst , Blaubeere , Erdbeerbanane , Erdbeer-Mango , oder Blaubeer-Bananen-Smoothie Herb und voller süß-fruchtiger Geschmack!
• Cremig: Joghurt , Kaffee , Kokosmilch , Hafermilch , Vanilleprotein , Schokoladenbanane , Haferflocken , oder Erdnussbutter-Smoothie Köstlich cremig und voller Geschmack.
• Früchte: Banane , Pfirsich , Apfel , Granatapfel , Acai Beere , Traube , Wassermelone , Orange , Mango-Ananas , Drachenfrucht , Kiwi , oder Ananas-Smoothie Saftig und leicht süß: perfekt erfrischend.