Grapefruit-Smoothie

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Dieser Grapefruit-Smoothie ist köstlich leicht und erfrischend! Mischen Sie dieses einfache, gesunde Püree in wenigen Minuten und es schmeckt wie ein Genuss.

Tequila mischen

Hier ist ein gesundes Getränk der Sie mit seinem leichten, erfrischenden Geschmack überraschen wird: dieser Grapefruit-Smoothie ! Der Name mag wie ein langweiliges Biolebensmittel klingen, ist aber alles andere als das. Dieses köstlich fruchtige Püree schmeckt wie eine Kombination aus Sorbet und Eis: hell und spritzig durch die Grapefruit, tropisch durch die Ananas und cremig durch die Banane und den Joghurt. Unser 4-Jähriger konnte nicht aufhören, daran zu nippen, wenn das etwas sagt! Dieser überraschte uns mit seinem angenehm cremigen Geschmack.

Zutaten für diesen Grapefruit-Smoothie

Ein Grapefruit-Smoothie kann auf viele Arten zubereitet werden. Manche Leute teilen die Grapefruit gerne in Stücke und geben alles in den Mixer, aber für uns dauert das viel zu lange. Stattdessen etwas frischen Saft auspressen, mit anderen Früchten kombinieren und genießen! Das brauchen Sie für unsere Variante eines Grapefruit-Smoothies:

• Frisch gepresster Grapefruitsaft (1 Grapefruit)
• Gefrorene Ananas
• Banane (Zimmertemperatur)
• Griechischer Joghurt
• 1 Tasse Eis

Mischen Sie es und probieren Sie es: Es ist köstlich cremig und zitronig! Wenn Sie einen süßeren Smoothie mögen, können Sie einen Schuss Ahornsirup oder Honig hinzufügen. Aber uns gefiel der Geschmack ohne Süßstoff.

Lust auf mehr Drinks mit Grapefruit? Versuchen Grapefruitsaft oder Grapefruit-Soda .

Alternative zu Kokosöl

Warum den Joghurt hinzufügen?

Griechischer Joghurt ist ideal für Smoothies: Er verleiht dem Püree eine cremige Textur und fruchtigen Pürees eine gute Portion Protein. Sie haben die griechische Variante nicht? Versuchen Sie es stattdessen mit Naturjoghurt! Dies würde auch mit gesüßtem Joghurt wie Vanille funktionieren, wenn Sie nur diesen haben.

Variante: veganer Grapefruit-Smoothie

Möchten Sie stattdessen einen milchfreien Grapefruit-Smoothie? Lassen Sie den griechischen Joghurt weg und fügen Sie nach Bedarf mehr Grapefruitsaft hinzu, bis der Smoothie ein cremiges Püree ergibt. Wir empfehlen außerdem, mehr Protein hinzuzufügen, insbesondere wenn Sie diesen Smoothie als Mahlzeitenersatz essen. Lesen Sie weiter, um Ideen zu erhalten!

Andere Proteinzusätze

Möchten Sie diesem Grapefruit-Smoothie mehr Protein hinzufügen? Normalerweise würden wir Nussbutter empfehlen, aber das würde hier mit dem zarten Zitrusgeschmack konkurrieren. Versuchen Sie stattdessen eine der folgenden Optionen:

• Chiasamen. Fügen Sie Protein und Ballaststoffe mit Chiasamen hinzu! 2 Esslöffel Chiasamen liefern 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe. (Sehen Chia-Samen-Smoothie .)
• Vanille Proteinpulver : Proteinpulver funktioniert auch hier. Hier ist das Proteinpulver, das uns gefällt: Es hat einen guten Geschmack, der nicht zu künstlich ist.

Mehr Fruchtsmoothies

Liebe ein tolles Frucht-Smoothie ? Hier sind noch ein paar weitere leckere Pürees zum Probieren:

Beilagen für Lachsfrikadellen

• Versuchen Sie es mit einem fruchtigen Cantaloupe-Smoothie oder zitrisch Orangen-Smoothie
• Entscheiden Sie sich für Bananen-Pfirsich-Smoothie oder Pfirsich-Mango-Smoothie
• Schnapp dir ein Vanille-Dattel , Mandelbutter oder Kirsch-Smoothie
• Gehen Sie für einen reichen Schokoladen-Erdbeer-Smoothie , Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie oder ein fruchtiges Grün Matcha-Smoothie
• Versuchen Erdbeer-Ananas-Smoothie oder Erdbeer-Pfirsich-Smoothie

Orangen-Smoothie

Cantaloupe-Smoothie

Matcha-Smoothie

Erdbeer-Ananas-Smoothie

Dieser Grapefruit-Smoothie ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Wenn Sie vegan, pflanzlich und milchfrei sind, lassen Sie den griechischen Joghurt weg.

Grapefruit-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieser Grapefruit-Smoothie ist köstlich leicht und erfrischend! Mischen Sie dieses einfache, gesunde Püree in wenigen Minuten und es schmeckt wie ein Genuss.

Zutaten

• ¾ Tassefrisch gepresster Grapefruitsaft (von1Grapefruit)
• 1 Tassegefrorene Ananas
• 1reife Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt (oder Naturjoghurt; für Veganer weglassen*)
• 1 TasseEis

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mixen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen und bei Bedarf noch einen Spritzer Grapefruitsaft hinzufügen. Sofort servieren oder bis zu 2 Tage gekühlt lagern.

Notizen

*Für Veganer weglassen und bei Bedarf mehr Grapefruitsaft hinzufügen, bis der Smoothie cremig ist. Erwägen Sie auch die Zugabe eines Proteinersatzes wie Vanille Proteinpulver oder Chiasamen.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegan