Perfekter Erdbeer-Smoothie

Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten; Einzelheiten finden Sie in unserer Offenlegungsrichtlinie.

Gin-Drinks mit Limette

Dieses Rezept lüftet das Geheimnis des Perfekten Erdbeer-Smoothie ! Es ist köstlich dick, vollkommen süß und strotzt nur so vor frischem Geschmack. Dies ist ein Lieblingsrezept der Fans, das jedes Mal genau richtig ist.

Es stellt sich heraus, dass es schwieriger ist, als Sie denken, einen perfekten Smoothie ohne Rezept zuzubereiten (wir haben es versucht). Dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept verwendet nur 5 Zutaten, um die cremigste Konsistenz und einen reinen, süßen Beerengeschmack zu erzielen.

Als zwei Kochbuchautoren ist dies unsere Lieblingsvariante des legendären Pürees, das seit seiner Veröffentlichung vor Jahren von vielen Hobbyköchen hergestellt und geliebt wird. Machen Sie es, merken Sie es sich und machen Sie immer wieder einen perfekten, gesunden Smoothie!

Warum das so ist perfekt Rezept für Erdbeer-Smoothie

Zusammen haben Alex und ich 65+ geschaffen Smoothie-Rezepte Konzentrieren Sie sich auf Obst, Gemüse und gesunde Proteine ​​wie Joghurt und vermeiden Sie zuckerhaltige Säfte. Wir haben es geschafft grüne Smoothies , Gemüse-Smoothies , Und Frucht-Smoothies . Aber wenn es darum geht, Favoriten auszuwählen, kommt es immer wieder auf dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept an! Deshalb lieben wir es:

• Leichte und cremige Textur. Es kann leicht passieren, dass Smoothies zu eisig oder zu dick werden. Dieser ist leicht und cremig, mit genau der richtigen frostigen Textur.
• Dezent süßer, fruchtiger Geschmack. Smoothies sind oft zu bitter oder zu süß. Dieser Erdbeer-Smoothie ist leicht süß, mit genau der richtigen Beerenessenz.

Empfohlener Leserkommentar

Wow!! Ich schreibe nie Bewertungen zu irgendetwas, aber das ist der SEHR BESTE Smoothie, den ich je gegessen habe! Bravo! Du hast es geschafft! -Spitzen

Hauptzutaten für diesen Erdbeer-Smoothie

Das brauchen Sie, um diesen Erdbeer-Smoothie zuzubereiten! Erdbeeren Packen Sie einen Nährstoffschub ein für sehr wenige Kalorien, was sie zu einer unserer Lieblingszutaten für Smoothies macht. Wir haben für diesen Smoothie auf gesunde Zutaten geachtet: keine zuckerhaltigen Säfte oder Sirupe!

• Gefrorene Erdbeeren: Gefrorene Beeren sind leicht zu finden und sie verleihen diesem Smoothie eine tolle eisige Konsistenz. Wenn Sie es lieber frisch verwenden möchten, verwenden Sie a gefrorene Banane stattdessen.
• Reife Banane: Viele Smoothie-Rezepte erfordern gefrorene Bananen, aber wir haben sie nicht oft zur Hand. Dieses Rezept verwendet eine frische Banane bei Zimmertemperatur, um es einfacher zu machen!
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht diesem Rezept einen Proteinschub und hilfreiche Probiotika und sorgt für eine perfekte cremige Textur. Vanille- oder Erdbeerjoghurt funktionieren auch.
• Milch: Sie benötigen genau die richtige Menge Flüssigkeit in einem Smoothie, um ihn zu vermischen. Zu wenig und der Mixer bleibt hängen und zu viel schmeckt milchig. Ersetzen Sie die Milch nach Bedarf durch milchfreie Milch.
• Ahornsirup oder Honig: Schon ein Hauch bringt die Süße der Beeren zur Geltung. Wenn Sie sich zuckerarm ernähren, können Sie darauf verzichten, aber ohne Süßstoff schmeckt es nicht ganz gleich. Passen Sie die Süße nach dem Mixen Ihrem Geschmack an.

Möchten Sie die Banane austauschen? Verwenden Sie die doppelte Menge griechischen Joghurts und passen Sie den Ahornsirup oder Honig nach Geschmack an.

Add-Ins und Optionen

Natürlich können Sie alles untermischen, was Sie möchten, um Ihren gesunden Erdbeer-Smoothie individuell zu gestalten! Aber wenn Sie es wollen perfekt , Sie müssen Aromen verwenden, die funktionieren. Hier sind einige Ideen:

Daniel Fast-Essen-Plan

• Mandelbutter.Mandeln passen gut zu Erdbeeren. Verwenden Sie etwa 1 Esslöffel, 2 für einen stärkeren Mandelgeschmack (dadurch wird die Farbe auch etwas abgestumpft).
• Vanille. Verwenden Sie ¼ bis ½ Teelöffel Vanille, um den Geschmack zu verstärken.
• Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um dem Ganzen eine kräuterige Note zu verleihen.
• Kakaopulver. Lust auf Schokolade? Probieren Sie es aus Schokoladen-Erdbeer-Smoothie .

Was nicht zu einem Erdbeer-Smoothie hinzufügen? Eine Handvoll Spinat! Dadurch erhält der Smoothie einen unansehnlichen Braunton. Wenn Sie einen grünen Smoothie möchten, gehen Sie zu unserem Grüner Smoothie .

Erdbeer-Smoothie-Variationen

Hören Sie nicht bei Erdbeeren auf! Diese vielseitige Smoothie-Basis kann mit verschiedenen Früchten verwandelt werden. Wir haben für jede Variation separate Rezepte erstellt!

1. Machen Sie ein Erdbeer-Pfirsich-Smoothie indem man die Hälfte der Beeren durch gefrorene Pfirsiche ersetzt.
2. Verwenden Sie zum Beispiel gefrorene Ananas Erdbeer-Ananas-Smoothie .
3. Tauschen Sie Blaubeeren gegen ein Erdbeer-Blaubeer-Smoothie .
4. Mischen Sie a Erdbeer-Mango-Smoothie indem Sie für die Hälfte der Beeren gefrorene Mango verwenden.

Möglichkeiten, es pflanzlich zu machen

Sie können diesen Erdbeer-Smoothie auf pflanzlicher oder veganer Basis zubereiten, indem Sie wie folgt vorgehen:

• Machen Sie unseren Erdbeer-Bananen-Smoothie. Probieren Sie unser Erdbeer-Bananen-Smoothie : Es ist vegan und verwendet nur 2 Zutaten!
• Lassen Sie den Joghurt weg und verwenden Sie für die Milch milchfreie Milch. Hafermilch hat einen angenehmen Geschmack und eine cremige Konsistenz und ist daher unser Standardprodukt für Smoothies. Auch Mandel-, Kokos- oder Sojamilch funktionieren.

Reste aufbewahren

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Erdbeer-Smoothie hält sich gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit Deckel, tatsächlich 1 bis 2 Tage. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen!

Ein paar Lieblings-Smoothies

Wir haben noch viel mehr davon, woher das kommt! Hier mehr Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren:

Erdnussbutter-Bananen-Smoothie

Frucht-Smoothie-Rezepte

Gemüse-Smoothies

Kiwi-Smoothie

Himbeer-Smoothie

Gemischter Beeren-Smoothie

Blaubeer-Bananen-Smoothie

Grünkohl-Smoothie

Spinat-Smoothie

Grüne Smoothies

Vanille-Protein-Smoothie

Ananas-Smoothie

Mango-Smoothie

Ernährungshinweise

Dieses Erdbeer-Smoothie-Rezept ist vegetarisch und glutenfrei. Für vegane, pflanzliche und milchfreie Rezepte siehe Rezept für Variationen.

Häufig gestellte Fragen

Für ein optimales Mixen beginnen Sie mit Ihren Flüssigkeiten am Boden des Mixers. Smoothie lässt sich nicht mixen? Halten Sie an und kratzen Sie ein paar Mal, dann versuchen Sie, etwas mehr Flüssigkeit hinzuzufügen.

Für ein optimales Mixen beginnen Sie mit Ihren Flüssigkeiten am Boden des Mixers. Smoothie lässt sich nicht mixen? Halten Sie an und kratzen Sie ein paar Mal, dann versuchen Sie, etwas mehr Flüssigkeit hinzuzufügen.

Jede Milch, die Sie mögen! Je nach Ihren Ernährungsbedürfnissen und Geschmacksvorlieben eignen sich Milch, Hafermilch, Mandelmilch oder sogar Kokosmilch.

Sicher! Fügen Sie eine Handvoll Chiasamen, bis zu 1 Esslöffel Mandelbutter oder Cashewbutter oder Proteinpulver hinzu, um einen sättigenderen Smoothie zu erhalten.

zerstoßenes Eis

Perfekter Erdbeer-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieses 2-Minuten-Rezept lüftet das Geheimnis des perfekten Erdbeer-Smoothies! Es ist köstlich dick, vollkommen süß und strotzt nur so vor frischem Geschmack.

Zutaten

• 1 TasseMilch nach Wahl
• ¼ TasseGriechischer Joghurt (oder Naturjoghurt, Vanille oder Erdbeere)*
• 1 ½ EsslöffelAhornsirup, Honig oder Agavensirup
• 2 Tassengefrorene Erdbeeren
• 1reife Banane (Zimmertemperatur)

Anweisungen

1. Geben Sie alle Zutaten in der unter a aufgeführten Reihenfolge Mixer , die Banane in Stücke brechen. Fügen Sie ½ Tasse Eis hinzu. Mischen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei ein paar Mal anhalten, um die Ränder abzukratzen.**
2. Abschmecken und die Süße nach Wunsch anpassen (der Geschmack variiert je nach Reifegrad der Bananen und Beerensorte). Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

Notizen

Optionale Add-Ins Fügen Sie 1 Esslöffel Mandelbutter oder ¼ Teelöffel Vanille hinzu.

*Wenn Sie Vanillejoghurt oder Erdbeerjoghurt verwenden, beginnen Sie mit weniger Süßstoff und fügen Sie je nach Geschmack mehr hinzu. Für eine vegane Variante verwenden Sie 2 Tassen gefrorene Erdbeeren, 2 Bananen (Zimmertemperatur), ½ Tasse Wasser und 8 Eiswürfel. Oder befolgen Sie das oben stehende Rezept, lassen Sie den griechischen Joghurt weg und fügen Sie zusätzliche Hafermilch hinzu, damit der Smoothie cremig wird.

**Für ein optimales Mixen beginnen Sie mit Ihren Flüssigkeiten am Boden des Mixers. Smoothie lässt sich nicht mixen? Halten Sie an und kratzen Sie ein paar Mal, dann versuchen Sie, etwas mehr Flüssigkeit hinzuzufügen.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegetarier