Erdbeer-Ananas-Smoothie

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Dieser Erdbeer-Ananas-Smoothie mit Banane strotzt nur so vor süßem, fruchtigem Geschmack! Das cremige Püree ist ideal für Snacks und Frühstück.

Hier ist ein schaumiges, eisiges Püree voller Geschmack: das Erdbeer-Ananas-Smoothie ! Nach dem Erstellen über 50 Smoothie-Rezepte , wir haben viel darüber gelernt, wie man die bestmöglichen Pürees für Snacks herstellt, Frühstücke , und Leckereien. Dieses Rezept hat einen nuancierten, fruchtigen Geschmack mit einem tropischen Abgang durch die Ananas. Es ist ein Spin-off unseres Klassikers Erdbeer-Smoothie , und es könnte uns sogar noch besser gefallen.

Lust auf weitere Erdbeer-Smoothie-Variationen? Versuchen Erdbeer-Mango , Erdbeer-Blaubeere , Erdbeer-Wassermelone oder Erdbeerbanane .

Zutaten für diesen Erdbeer-Ananas-Smoothie

Dieses Erdbeer-Ananas-Smoothie-Rezept verwendet Grundzutaten, die Sie möglicherweise bereits in Ihrem Gefrierschrank und Kühlschrank zur Hand haben. Sie können gefrorenes Obst oder eine Kombination aus gefrorenem und frischem Obst sowie Saft, Milch und Joghurt verwenden. Hier ist, was Sie brauchen (bzw Springe zum Rezept unten für genaue Mengenangaben):

Die beste Art, gefrorene Garnelen zuzubereiten

• Gefrorene Erdbeeren: Gefrorene Beeren ergeben das perfekte Eispüree. Sie können auch reife frische Beeren verwenden, die in der Saison tendenziell süßer sind. Wenn Sie reife Beeren verwenden, tauschen Sie eine gefrorene Banane gegen eine zimmerwarme aus.
• Gefrorene Ananasstücke: Auch hier ist gefrorene Ananas ein wesentlicher Bestandteil der Textur. Wenn Sie reife Ananas haben, ist diese auch süßer und aromatischer; Wenn ja, verwenden Sie eine gefrorene Banane.
• Banane: Banane bei Zimmertemperatur funktioniert, wenn Sie gefrorene Beeren und Ananas haben. Es ergibt genau die richtige cremige Konsistenz für einen Smoothie.
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht dem Smoothie eine cremige Konsistenz und Protein, sodass er sättigender ist als ein einfaches Fruchtpüree. Wenn Sie sich vegan ernähren, verwenden Sie ein pflanzliches Protein wie Chiasamen (mehr dazu weiter unten).
• 100 % Ananassaft oder Orangensaft: Ananas- oder Orangensaft sorgt für einen hellen, spritzigen Geschmack.
• Milch nach Wahl: Verwenden Sie Milch oder Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch. Sie können sogar Wasser verwenden, wenn Sie keine Milch zur Hand haben.
• Eis: Eis vervollständigt die Textur und verleiht diesem Smoothie eine schöne, runde Konsistenz.

Saft in Smoothies verwenden

Für diesen Erdbeer-Ananas-Bananen-Smoothie eignet sich etwas Ananas- oder Orangensaft. Der Saft bringt ein wenig natürliche Süße hinein und die Säure unterstreicht den Geschmack dieses Smoothies. Hier ein paar Anmerkungen:

• 100 % Ananassaft sorgt für einen Hauch tropischen Geschmacks. Er bringt die Ananas hier wirklich zur Geltung und fügt gerade genug Süße hinzu. Möglicherweise haben Sie es jedoch nicht zur Hand (wir haben es normalerweise nicht).
• Orangensaft funktioniert auch gut und sorgt für einen Hauch Säure. Wir bevorzugen hier ungesüßten Orangensaft, aber alles, was Sie zur Hand haben, funktioniert.
• Oder verwenden Sie Milch und 1 Esslöffel Zitronensaft für die Säure. Wenn Sie keinen Saft haben, verwenden Sie die Milch Ihrer Wahl zusammen mit 1 Esslöffel Zitronensaft, um den Ananasgeschmack zu betonen. Bei dieser Wahl möchten Sie vielleicht auch einen Schuss Süßstoff hinzufügen: zum Beispiel Ahornsirup, Honig oder Agavensirup.

Milchfreie / vegane Variante

Sie möchten in diesem Erdbeer-Ananas-Smoothie keinen griechischen Joghurt verwenden? Wir fügen vielen unserer Smoothie-Rezepte griechischen Joghurt hinzu, weil er eine gute Portion Protein liefert. Aber möchten Sie einen veganen Erdbeer-Bananen-Ananas-Smoothie? Folgendes ist zu tun:

• Lassen Sie den griechischen Joghurt weg.
• Verwenden Sie die milchfreie Milch Ihrer Wahl. Hafermilch schmeckt uns am besten in Smoothies, aber auch Mandelmilch und Kokosmilch funktionieren gut.
• Erwägen Sie die Zugabe eines Proteinzusatzes, um ihn sättigend zu machen, wie zum Beispiel Chiasamen. Proteinpulver oder Nussbutter.

Möglichkeiten, einem Erdbeer-Bananen-Ananas-Smoothie Protein hinzuzufügen

Möchten Sie diesem Erdbeer-Ananas-Smoothie noch mehr Protein hinzufügen? Protein macht es sättigend und eignet sich noch besser zum Trinken als Snack oder Frühstück. Hier sind ein paar Proteinzusätze:

• Chiasamen. Fügen Sie pflanzliches Protein und Ballaststoffe mit Chiasamen hinzu! 2 Esslöffel Chiasamen fügen 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe hinzu Smoothie .
• Proteinpulver : Verwenden Sie eine hochwertige Vanille Proteinpulver .
• Mandelbutter oder Cashewbutter. 1 Esslöffel Nussbutter fügt 4 Gramm Protein hinzu. Bedenken Sie, dass dadurch die Farbe etwas abgestumpft wird.

Ein gutes Proteinpulver finden

Hier bei Yumpulse schließen wir nicht oft ein Proteinpulver in unseren Rezepten. Wir verwenden sie jedoch in einigen ausgewählten Rezepten, um den Proteingehalt zu maximieren, wie beispielsweise in diesem Energiebälle oder das Protein-Smoothie . Wir haben ein wenig recherchiert, wie man gesund wird Proteinpulver und hier ist, was wir gefunden haben:

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Weitere Erdbeer-Smoothie-Variationen

Fast jede Geschmacksrichtung passt zu einer Erdbeere Rezept für Frucht-Smoothie ! Wir lieben diesen Erdbeer-Ananas-Smoothie, aber hier sind noch ein paar weitere Variationen zum Probieren:

• Probieren Sie unser Perfekter Erdbeer-Smoothie
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Dieses Erdbeer-Bananen-Ananas-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Informationen zu veganen, pflanzlichen und milchfreien Produkten finden Sie in den aufgeführten Ersatzprodukten.

Erdbeer-Ananas-Smoothie mit Banane

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieser Erdbeer-Ananas-Smoothie mit Banane strotzt nur so vor süßem, fruchtigem Geschmack! Es ist das ideale cremige Püree für Snacks und Frühstück.

Zutaten

• 1 Tassegefrorene Erdbeeren
• 1 Tassegefrorene Ananasstücke
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• ½ Tasse100 % ungesüßter Ananassaft oder Orangensaft (oder zusätzliche Milch verwenden)
• 1/4Zu1/2Tasse Milch (oder Hafer-, Mandel- oder Kokosmilch)
• 1 Esslöffelfrischer Zitronensaft (bei Verwendung von Saft weglassen)
• ½ TasseEis

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mixen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen und bei Bedarf die zusätzliche Milch hinzufügen. Für einen süßeren Smoothie fügen Sie ½ bis 1 Esslöffel Honig, Ahornsirup oder Agavensirup hinzu (bei Verwendung von Ananas- oder Orangensaft benötigen Sie dies wahrscheinlich nicht). Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank 1 Tag lang aufbewahren.

Notizen

*Vegane Variante: Den Joghurt weglassen und ¾ Tasse Hafermilch verwenden und bei Bedarf mehr hinzufügen, bis ein schaumiges Püree entsteht.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier