Perfekter Avocado-Smoothie

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Hier erfahren Sie, wie Sie das Beste daraus machen Avocado-Smoothie : cremig und voller tropischer Aromen! Es ist pflanzlich und voller Nährstoffe, ideal für Frühstück und Snacks.

Möchten Sie mehr Avocado essen, ohne sich satt zu machen? Guacamole ? Probieren Sie es aus Avocado-Smoothie ! Bei dem Wort „Avocado-Smoothie“ denken Sie vielleicht an ein reichhaltiges, herzhaftes Püree. (Ew.) Aber der Geschmack hier ist süß und tropisch! Banane und Ananas sorgen für einen süßen, nuancierten Geschmack, der die Avocado perfekt ergänzt.

Warum wir dieses Rezept lieben: Die Textur dieses Avocado-Smoothies ist so leicht und cremig durch die Avocado und fruchtig durch die Ananas. Wenn Ihre Kinder Sie buchstäblich um mehr betteln, wissen Sie, dass Sie etwas Gutes haben. So bereiten Sie diesen wunderschönen, leuchtend grünen Smoothie auf pflanzlicher Basis zu!

Zutaten für diesen Avocado-Smoothie

Viele Avocado-Smoothies benötigen Milch oder Joghurt, um sie cremig zu machen. Sie benötigen jedoch nur ein paar Früchte für den vollen Geschmack und etwas Wasser zum Mixen! Das macht es zu einem Natürlichen veganer Smoothie das zu 100 % aus nährstoffreichen Pflanzen besteht. Das brauchen Sie, um einen Avocado-Smoothie zuzubereiten:

• Avocado: Stellen Sie sicher, dass sie reif ist, damit sie eine cremige Konsistenz erhält.
• Grüner Apfel: Der Schlüssel zu einem tollen Avocado-Smoothie: Er sorgt für einen natürlich süßen, säuerlichen Geschmack.
• Banane: Banane lässt sich gut mit Avocado kombinieren und sorgt für Cremigkeit.
• Gefrorene Ananas: Hier ist der Clou: Sie verstärkt den süß-säuerlichen Geschmack und sorgt für eine tropische Atmosphäre.
• Blattgemüse: Probieren Sie Grünkohl oder Spinat: Sie haben einen milderen, süßeren Geschmack als ihre normalen Gegenstücke. Oder Sie können beliebiges, grob gehacktes Grün verwenden.
• Zitronensaft: Frischer Zitronensaft rundet den Geschmack perfekt ab (vertrauen Sie uns).
• Wasser und Eis: Eis und Wasser sorgen für Textur und Fülle.

Add-Ins und Variationen

Dieser Avocado-Smoothie schmeckt so wie er ist großartig: Tatsächlich konnte unser Dreijähriger nicht aufhören, ihn zu essen! Das ist die einzige Möglichkeit, die wir finden können, um ihn dazu zu bringen, Gemüse zu essen, also ist es in unserem Buch ein Gewinner. Hier sind ein paar weitere Möglichkeiten, den Geschmack dieses Smoothies zu verändern, um ihm Faszination und Tiefe zu verleihen:

• Cashewbutter: Fügen Sie Protein hinzu, indem Sie etwa 1 Esslöffel Cashewbutter untermischen.
• Ingwer: Fügen Sie der Mischung einen halben Teelöffel geriebenen Ingwer hinzu.
• Minze oder Basilikum. Fügen Sie ein paar frische Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um dem Ganzen eine kräuterige Note zu verleihen.
• Kokosnuss. Eine Handvoll Kokosraspeln sorgt für noch mehr tropisches Flair (oder Verwendung). geröstete Kokosnuss ).

Der Trick beim Mixen dieses Avocado-Smoothies

Hier ist ein Trick zum Mixen dieses Avocado-Smoothies oder eines anderen Smoothie-Rezepts:

• Mischen Sie zuerst die weichen, zimmerwarmen Zutaten. In diesem Fall sind das Avocado, grüner Apfel, Banane und Gemüse. Mischen Sie diese zuerst mit Wasser.
• Anschließend die gefrorenen Zutaten dazugeben und mixen, bis ein glattes Püree entsteht. Dadurch wird vermieden, dass die Mixermesser durch gefrorenes Obst und Eis hängen bleiben.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Avocado-Smoothie hält sich gekühlt, in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel, tatsächlich 1 bis 2 Tage. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen!

Weitere Avocado-Rezepte

Müssen Sie reife Avocados aufbrauchen? Hier sind einige der besten Avocado-Rezepte zum Ausprobieren:

• Versuchen Sie es cremig Avocado-Mayo oder Avocado-Dip .
• Verwechseln Avocadosalat oder Avocado-Maissalat .
• Fügen Sie Scheiben hinzu Gegrilltes Avocado-Käse-Sandwich oder Avocado-Toast.
• Machen Avocado-Thunfisch-Salat oder Avocado-Eiersalat , wo Sie klassische Mayonnaise durch nährstoffreiche Avocado ersetzen!

Avocado-Eiersalat

Gegrilltes Avocado-Käse-Sandwich

Einfacher Avocado-Maissalat

15 einfache Avocado-Rezepte

Noch ein paar Smoothie-Rezepte

Wenn Sie Smoothies lieben wie wir, finden Sie hier unsere Top-Smoothie-Rezepte :

• Beeren: Machen Sie eine Erdbeere , Erdbeerbanane , Gemischte Beere , Obst , Blaubeere , Erdbeer-Mango oder Blaubeer-Bananen-Smoothie , voller süßer, fruchtiger Aromen.
• Grüne: Versuchen Sie es mit einem Andere , Grün , Sellerie , oder Spinat-Smoothie , mit einem so unwiderstehlichen Geschmack, dass Sie vergessen werden, dass Sie all diese gesunden Zutaten essen.
• Früchte: Fruchtig Banane , Ananas , Pfirsich , Mango , Orange , oder Wassermelonen-Smoothie sind leicht süß und perfekt erfrischend.
• Cremig: Cremige Smoothies wie Vanilleprotein , Joghurt , oder Erdnussbutter-Smoothie schmecken wie Milchshakes, sind aber gesunde Smoothies.

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Ernährungshinweise

Dieses Avocado-Smoothie-Rezept ist vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

Perfekter Avocado-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2Smoothies1X

Beschreibung

So bereiten Sie den besten Avocado-Smoothie zu: cremig und voller tropischer Aromen! Es ist pflanzlich und voller Nährstoffe, ideal für Frühstück und Snacks.

Zutaten

• 1/2reife Avocado
• 1großer grüner Apfel
• 1Banane
• 1 TasseBabyspinat oder Grünkohl, locker verpackt (oder anderes gehacktes Gemüse)
• ½ TasseWasser
• 1 Tassegefrorene Ananasstücke
• 10Eiswürfel
• 1 EsslöffelZitronensaft

Anweisungen

1. Die Avocado entkernen und eine Hälfte des Fruchtfleisches in den Mixer geben. Den Apfel hacken, dabei die Schale belassen. Brechen Sie die Banane in Stücke und geben Sie beides in den Mixer. Wasser und junge Grünkohlblätter hinzufügen. Alles glatt rühren.
2. Eis, gefrorene Ananas oder Mango und Zitronensaft hinzufügen. Nochmals mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Sofort verzehren oder 1 bis 2 Tage in einem verschlossenen Glas aufbewahren; Wenn es sich trennt, schütteln Sie es, um es wieder zu integrieren.

• Kategorie: Smoothie
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegan