Kirsch-Smoothie

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Dieses Kirsch-Smoothie-Rezept strotzt nur so vor fruchtigem Geschmack! Mischen Sie es, um den Heißhunger auf Süßes zu zügeln oder einen gesunden Start in den Tag zu ermöglichen.

Kirschen sind keine gewöhnliche Frucht in Smoothies, aber wir sind der Meinung, dass sie es sein sollten. Probieren Sie es mal frostig Kirsch-Smoothie ! Es ist fruchtig und süß, mit kräftigem Kirschgeschmack im Kontrast zu einem Hauch Vanille und Zimt. Üblicher ist es natürlich, Smoothies mit den guten alten Erdbeeren und Blaubeeren zuzubereiten. Aber wenn Sie eine Tüte gefrorener Kirschen finden: Schnappen Sie sich diese für dieses leckere Püree!

Zutaten für einen Kirsch-Smoothie

Dieser Kirsch-Smoothie strotzt nur so vor süßem Geschmack und erfordert nur wenige Zutaten, von denen Sie einige vielleicht schon zur Hand haben. Die wichtigste Zutat sind natürlich gefrorene Kirschen! Schauen Sie in der Tiefkühlabteilung Ihres örtlichen Lebensmittelladens nach (diese können manchmal schwer zu finden sein). Folgendes benötigen Sie insgesamt:

• Gefrorene Kirschen: Wir haben süße Kirschen verwendet, Sie können aber auch gefrorene Sauerkirschen verwenden, wenn Sie welche finden!
• Banane
• Griechischer Joghurt
• Orangensaft oder Ersatzkirschsaft, falls Sie ihn gerade zur Hand haben
• Vanilleextrakt
• Ahornsirup
• Zimt
• Eis

Mischen Sie sie und es entsteht ein wunderschönes rosa Püree: perfekt zum Nippen und voller gesunder Zutaten. Für einen milchfreien Smoothie lassen Sie den griechischen Joghurt weg und fügen Sie einen der unten aufgeführten Proteinzusätze hinzu (möglicherweise müssen Sie etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen, damit er gut vermischt wird).

Variante: Schoko-Kirsch-Smoothie

Dieser Kirsch-Smoothie wird mit Vanilleextrakt abgerundet, da Kirschen und Vanille Hand in Hand gehen. Aber was ist mit Kirschen und… Schokolade? So bereiten Sie einen Smoothie zu, der wie ein gesunder Schokoladenmilchshake schmeckt:

• Fügen Sie 2 Esslöffel Kakaopulver zum Rezept unten hinzu
• Mit 1 bis 2 Esslöffeln Ahornsirup oder Honig süßen

Möglichkeiten, Protein hinzuzufügen

Dieser Kirsch-Smoothie enthält etwas griechischen Joghurt für etwas Protein und eine cremige Textur. Sie können jedoch noch mehr Protein hinzufügen, insbesondere wenn Sie es als Mahlzeitenersatz verwenden. Hier sind einige Optionen:

• Mehr griechischer Joghurt. Erhöhen Sie die Menge auf eine halbe Tasse, je nach Geschmack auch mehr.
• Mandelbutter oder Cashewbutter. Fügen Sie 1 Esslöffel Nussbutter hinzu, um weitere 4 Gramm Protein hinzuzufügen.
• Chiasamen. Mit Chiasamen können Sie pflanzliches Protein und Ballaststoffe hinzufügen: 2 Esslöffel Chiasamen liefern 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe.
• Vanille oder Schokolade Proteinpulver : Proteinpulver funktioniert auch gut! Wir verwenden dieses Proteinpulver mit natürlichen Inhaltsstoffen und einem nicht zu künstlichen Geschmack.

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Dieses Kirsch-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Wenn Sie vegan, pflanzlich und milchfrei sind, lassen Sie den griechischen Joghurt weg.

Kirsch-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies bzw1groß1X

Beschreibung

Dieses Kirsch-Smoothie-Rezept strotzt nur so vor fruchtigem Geschmack! Mischen Sie es, um den Heißhunger auf Süßes zu zügeln oder einen gesunden Start in den Tag zu ermöglichen.

Zutaten

• 2 Tassengefrorene Kirschen (wir verwenden Süßkirschen)
• 1Banane (Zimmertemperatur)
• ¼ TasseGriechischer Joghurt*
• ½ TasseOrangensaft (oder Kirschsaft)
• ½ TeelöffelVanilleextrakt
• ½ EsslöffelAhornsirup (oder Honig)
• ¼ TeelöffelZimt
• 6Eiswürfel

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Mixen, bis eine cremige und schaumige Masse entsteht, dabei anhalten und bei Bedarf die Ränder abkratzen und bei Bedarf noch einen Spritzer Wasser oder Saft hinzufügen. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

Notizen

*Variante: Für einen Schoko-Kirsch-Smoothie 2 Esslöffel Kakaopulver und 1 bis 2 Esslöffel Ahornsirup hinzufügen. Für einen milchfreien Smoothie lassen Sie den griechischen Joghurt weg und fügen Sie einen der Proteinzusätze aus dem obigen Beitrag hinzu (möglicherweise müssen Sie etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen, damit er sich vermischt).

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegan