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Arby's ist besser bekannt für seine köstlichen und saftigen Bratenfleisch -Sandwiches und knusprigen Pommes. Und obwohl diese köstlichen Artikel hervorragende beruhigende Lebensmittel sind, wenn Sie es eilig haben und nicht die Zeit oder Energie zum Kochen haben, viele Artikel wie diese in Arby -Menü Sie sind auf der hohen Seite, wenn es um Kalorien, gesättigte Fette und Natrium geht.

Glücklicherweise gibt es immer noch Bestellungen, die Sie in Armed tun können, wenn Sie an den Tagen, in denen Sie es eilig haben, etwas gesünderes benötigen. Für weitere Informationen zu diesen Optionen sprechen wir mit Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor von Das Sportnahrungsbuch und Mitglied unseres Expertenmedizinischen Verwaltungsrates. Laut Goodson, Die Auswahl der besten Armee für diejenigen, die etwas gesünderes suchen, wäre die Gyroskop !

Rezept für ein Getränk mit gerösteten Mandeln

Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, warum dies eine der gesündesten Optionen bei Arby ist. Um mehr Fast -Food -Tipps zu erhalten, finden Sie in 6 Fast -Food -Bestellung, um zu vermeiden, ob Sie hohen Blutdruck haben.

Mit freundlicher Genehmigung von Arbys

Zum Beispiel die Arbys Medien Pfund Beef 'n Cheddar Es ist mit 740 Kalorien, 39 Gramm Fett, 14 Gramm gesättigtem Fett und 2.530 Milligramm Natrium beladen. Deshalb schlägt Goodson vor, dass sich das gebratene Fleisch nach dem ansässigen Fleischgyroskop entscheiden!
Wenn Sie nach dem gesündesten Menüelement in Arby's suchen, müssen Sie viele der traditionellen Sandwiches mit geröstetem Fleisch überwinden und mit dem Gyroskop gehen, sagt sie. Das Gyroskop mit geröstetem Fleisch hat immer noch einige gesättigte und Natriumfette, aber im Vergleich zu so etwas wie Rindfleisch -Cheddar erhält es definitiv die gesündeste Option.

Wenn es um Fast Food geht, sind Natrium und gesättigte Fette zwei der größten Probleme und sind häufig in schockierenden Mengen in ihren Lieblings -Fast -Food -Dingen zu finden. Während gesättigte Fettsäuren in kleinen Mengen normalerweise gut sind, können große Mengen gesättigter Fette konsequent zu einem größeren Cholesterinspiegel und anderen herzbezogenen Problemen führen.

Die American Heart Association Es wird empfohlen, auf 13 Gramm gesättigtem Fett pro Tag oder weniger zu bleiben, aber viele Fast -Food -Sandwiches (wie Arged's Beef 'n Cheddar) übertreffen diese Zahl in nur einer Mahlzeit. Auf die gleiche Weise kann zu Natrium im Laufe der Zeit hohe Blutdruck, Herzerkrankungen und sogar Schlaganfall verursachen, so Harvard Public Health School .

Rezepte für Daniel Fast

Ein Vorteil des gerösteten Fleisch -Gyroskops über viele der anderen Sandwiches mit geröstetem Fleisch besteht darin, dass es mit zusätzlichen nährstoffreichen Zutaten ausgestattet ist.
Die meisten Armee -Sandwiches sind nichts anderes als Fleisch und Brot, aber ideales Sandwich sollte farblich hinzugefügt werden, sagt Goodson. Dieses Fladenbrot befindet sich in Schichten mit geröstetem Fleischgyroskop, Drehgewürzen, roten Zwiebeln, Tomaten und geriebenem Salat, was dieser Verpackung mit 24 Gramm Proteinen und 3 Gramm Ballaststoffen hilft.

Goodson schlägt auch vor, dass, wenn Sie Fett und Kalorien reduzieren möchten, in Betracht ziehen, Sauce beiseite zu erhalten und einfach eine kleine Menge anzuwenden.

Am Ende des Tages ist es zwar nicht unbedingt der Fall, obwohl es nicht unbedingt der Fall ist, gesündere Optionen in Fast -Food -Restaurants zu finden. Wenn Sie wissen, worauf Sie suchen müssen und bestimmte Elemente zu vermeiden sind, können Sie sich beim nächsten Mal besser vorbereitet fühlen.