Drachenfrucht-Smoothie

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Dieses leuchtend rosafarbene Drachenfrucht-Smoothie-Rezept ist einfach und lecker! Es ist das perfekte tropische Püree mit Mango, Ananas und Banane .

Du hast es gehört iss den Regenbogen , also hier ist ein Rezept, das das beste rosa Püree überhaupt liefert. Versuchen Sie es mit einem Drachenfrucht-Smoothie ! Drachenfrucht ist eine leuchtend fuchsiafarbene tropische Frucht, die in Smoothies und anderen Gerichten äußerst beliebt ist Smoothie-Bowl-Rezepte . Kombinieren Sie diese lebendige Frucht mit Banane, Mango und Ananas für ein Püree, das süß-säuerlich und pur köstlich ist. Unsere Kinder konnten nicht aufhören, daran zu nippen … und wir auch nicht.

Zutaten für einen Drachenfrucht-Smoothie

Schlagen Sie diesen Drachenfrucht-Smoothie in einem Mixer auf und Sie werden die brillante Farbe nicht glauben! Es ist schwer, den Blick von dem wunderschönen leuchtenden Rosa abzuwenden. Drachenfrüchte sind sowohl in Smoothies als auch in Smoothies beliebt Smoothie-Bowls , bei dem Sie das Püree mit frischem Obst, Müsli, Nussbutter und anderen Toppings belegen. Hier sind die Zutaten, die Sie für das Smoothie-Rezept benötigen:

• Gefrorenes Drachenfruchtpüree: Drachenfrüchte für Smoothies finden Sie am einfachsten in der Tiefkühlabteilung Ihres Lebensmittelladens.
• Banane: Alles, was Sie brauchen, ist eine zimmerwarme Banane, Sie müssen sie nicht einfrieren!
• Gefrorene Ananas und Mango: Gefrorene Ananas und Mango sind in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft leicht zu finden, und das trägt dazu bei, die eisige Textur und den süßen, säuerlichen Geschmack zu verbessern.
• Limettensaft (optional): Limettensaft unterstreicht den fruchtigen Geschmack. Dies ist optional, wenn Sie keine Limette zur Hand haben.

Was ist überhaupt eine Drachenfrucht?

Drachenfrucht ist eine tropische Frucht, die in Mexiko und Mittelamerika beheimatet ist, aber heute auf der ganzen Welt angebaut wird. Die häufigste Art dieser Frucht ist außen leuchtend rosa mit grünen Schuppen und hat daher ihren Namen erhalten.

Wenn man eine frische Drachenfrucht anschneidet, ist das Fruchtfleisch weiß mit schwarzen Samen. Der Geschmack ist süß und fruchtig, fast wie Kiwi mit einem Hauch von Zitrusfrüchten.

So kaufen Sie Drachenfrüchte: frisch oder gefroren

Wo gibt es Drachenfrüchte im Laden? Wenn Sie einen Drachenfrucht-Smoothie zubereiten, ist das am einfachsten Kaufen Sie Drachenfrucht als gefrorenes Püree . Sie können es zwar ganz und frisch in einem Lebensmittelgeschäft finden, aber normalerweise ist es schwierig, es zu finden. Das gefrorene Püree gibt es in der Tiefkühlabteilung vieler Lebensmittelgeschäfte, man kann es aber auch online kaufen.

Dieses Smoothie-Rezept ist speziell auf gefrorene Drachenfrüchte zugeschnitten. Wenn Sie Zugang zu frischen Drachenfrüchten haben, können Sie im Rezept unten die gleiche Menge an geschälten und gehackten Früchten verwenden. Dann verwenden Sie a gefrorene Banane statt frisch, um die richtige gefrorene Konsistenz zu erhalten.

Tipps zum Mixen eines Drachenfrucht-Smoothies

Das einzig Schwierige an einem Smoothie mit gefrorenem Püree ist, ihn zu vermischen! Wenn Sie viele eisgekühlte Zutaten verwenden, kann es manchmal passieren, dass der Mixer klemmt. Wir haben einige Tipps bei der Herstellung unserer erhalten Acai-Smoothie die sich auch auf dieses Drachenfrucht-Smoothie-Rezept beziehen. Folgendes sollten Sie wissen:

• Verwenden Sie einen guten Mixer. Natürlich funktioniert dieser Smoothie in jedem Mixer, aber ein hochwertiger Mixer macht den Vorgang viel einfacher! Am besten eignet sich ein Hochgeschwindigkeitsmixer.
• Tauen Sie die gefrorenen Päckchen unter warmem Wasser auf, bis Sie sie in kleinere Stücke zerbrechen können. Entfernen Sie dann die Verpackung. Beim Pürieren ist es hilfreich, sie in Stücke zu brechen.
• Geben Sie die Flüssigkeit zuerst auf den Boden des Mixers. Dadurch können sich die Messer frei drehen und verhindern, dass sich die gefrorenen Früchte festsetzen.
• Fügen Sie bei Bedarf mehr Wasser hinzu. Stoppen Sie, kratzen Sie ab und fügen Sie nach Bedarf noch etwas Wasser hinzu, bis der Smoothie die richtige Konsistenz hat. Geben Sie jedoch nicht zu viel Wasser hinzu, da dies den Geschmack verwässern kann.

Proteinzusätze!

Dieses Drachenfrucht-Smoothie-Rezept enthält nicht viel Protein, wie einige unserer anderen Smoothies (wie unser Vanille-Protein-Smoothie oder Joghurt-Smoothie ). Es ist ein veganer Smoothie das besteht komplett aus Früchten! Hier sind einige Ideen, um pflanzliches Protein hinzuzufügen:

• 1 Esslöffel Nussbutter. Die besten Nussbuttersorten passen zu den tropischen Aromen Mandelbutter oder Cashewbutter. 1 Esslöffel fügt 4 Gramm Protein hinzu.
• 2 Esslöffel Chiasamen. Diese Menge fügt Ihrem Smoothie 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe hinzu (siehe hier). Chia-Samen-Smoothie ).
• 1 Messlöffel Proteinpulver : Verwenden Sie Ihren Favoriten Proteinpulver um einen Schub hinzuzufügen!

Toppings für einen Drachenfrucht-Smoothie

Möchten Sie diesen Drachenfrucht-Smoothie zu einer größeren Mahlzeit machen? Toppings hinzufügen! Sie können daraus eine Drachenfrucht-Smoothie-Schüssel machen, die Sie einfach wie eine belegen können Acai-Bowl , oder geben Sie die Toppings einfach direkt in den Smoothie. Hier sind einige Toppings, die wir empfehlen:

• Mandelbutter: Unser Favorit für Smoothies! Es fügt genau den richtigen herzhaften Geschmack hinzu.
• Kiwi: Geschnittene Kiwis sorgen für einen schönen Farbkontrast.
• Erdbeeren oder Himbeeren: Die rosa Beeren sorgen für einen schönen einfarbigen Look.
• Blaubeeren oder Brombeeren: Diese Beeren bilden einen Kontrast.
• Kokosflocken:Verwenden geröstete Kokosnuss für einen Crunch!

Möchten Sie daraus eine Smoothie-Bowl machen? Das können Sie auch tun. Denken Sie daran, dass Smoothies für Smoothie-Bowls eher dickflüssig sein sollten (fügen Sie beim Mixen nicht zu viel Flüssigkeit hinzu). Es ist auch schön, die Schüssel beim Zubereiten der Toppings einzufrieren, um zu vermeiden, dass sie nach dem Hinzufügen des Pürees zu stark schmilzt.

Weitere Smoothie-Rezepte

Auf der Suche nach gesunde Smoothie-Rezepte ? Wir haben sie. Probieren Sie eine der folgenden Methoden aus:

• Früchte: Banane , PB Banane , Pfirsich , Apfel , Traube , Acai Beere , Wassermelone , Orange , Mango-Ananas , oder Ananas-Smoothie
• Beeren: Erdbeere , Kokosmilch , Gemischte Beere , Obst , Kiwi , Blaubeere , Erdbeerbanane , Erdbeer-Mango , oder Blaubeer-Bananen-Smoothie
• Grünes und Gemüse: Andere , Sellerie , Kürbis , Avocado , Gurke , Avocado-Banane , Grün , Rote Bete oder Spinat-Smoothie
• Cremig: Joghurt , Kaffee , Hafermilch , Vanilleprotein , Haferflocken , Schokoladenbanane oder Erdnussbutter-Smoothie

Dieses Drachenfrucht-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

Perfekter Drachenfrucht-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 1groß bzw2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieses leuchtend rosafarbene Drachenfrucht-Smoothie-Rezept ist einfach und lecker! Es ist das perfekte tropische Püree mit Mango, Ananas und Banane.

Zutaten

• 7 Unzengefrorenes Drachenfruchtpüree (zwei3,5 UnzenPakete)*
• ½ Tassekaltes Wasser
• 1 Tassegefrorene Ananasstücke
• ½ Tassegefrorene Würfel oder frische Mango
• 1große Banane (Zimmertemperatur)
• 1 EsslöffelLimettensaft (optional)
• Optional: Siehe Proteinzusätze oben!

Anweisungen

1. Tauen Sie das Drachenfruchtpüree unter warmem Wasser auf, bis es in kleinere Stücke gebrochen werden kann, entfernen Sie dann die Verpackung und geben Sie die Stücke in den Mixer. Fügen Sie das Wasser hinzu, dann die in Stücke geschnittene Ananas, Mango und Banane.
2. Pürieren Sie alles, bis es glatt ist. Halten Sie dabei an und kratzen Sie es bei Bedarf ab. Geben Sie bei Bedarf etwas mehr kaltes Wasser hinzu, um ein Püree zu erhalten (bei gefrorener Mango benötigen Sie mehr Wasser als bei frischer Mango).
3. Abschmecken und nach Belieben den Limettensaft unterrühren. Sofort servieren oder bis zu 1 Tag in einem verschlossenen Glas aufbewahren.

Notizen

*Dieses Smoothie-Rezept ist auf gefrorene Drachenfrüchte zugeschnitten. Wenn Sie Zugang zu frischen Früchten haben, können Sie die gleiche Menge an geschälten und gehackten Früchten verwenden. Dann verwenden Sie a gefrorene Banane statt frisch, um die richtige gefrorene Konsistenz zu erhalten.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegan