15 vegane Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren

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Hier sind die besten veganen Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren: cremig und voller Geschmack! Diese pflanzlichen Pürees eignen sich ideal zum Frühstück und als Snack.

Smoothies gehören zu den schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, Ihrer Ernährung buntes Obst und Gemüse hinzuzufügen. Machen Sie einen guten Schluck und es ist schwer, dem Schlürfen zu widerstehen! Ernähren Sie sich überwiegend pflanzlich? Viele Smoothie-Rezepte enthalten griechischen Joghurt oder Milch, um sie cremig zu machen. Doch es gibt viele Tricks, um köstliche Pürees herzustellen, die zu 100 % vegan sind.

Hier sind die besten veganen Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren! Dies sind die geschmacksintensivsten und nährstoffreichsten pflanzlichen Pürees, die Sie finden können. Es gibt cremige Erdbeer-Bananen und einen nährstoffreichen grünen Spinat-Smoothie. Es gibt ein helles und gesundes Sellerie-Ingwer-Püree und einen veganen Erdnussbutter-Smoothie, der wie ein Milchshake schmeckt. Bereit zum Mischen?

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Und jetzt ... die besten veganen Smoothie-Rezepte zum Ausprobieren!

Veganer Erdbeer-Bananen-Smoothie

Ganz oben auf unseren veganen Smoothie-Rezepten: der Erdbeer-Bananen-Smoothie! Sie benötigen lediglich 2 Zutaten (plus Eis und Wasser). Mischen Sie Bananen und gefrorene Erdbeeren und Sie haben die unglaublich perfekte Smoothie-Textur und den perfekten Geschmack: cremig, süß und fruchtig, mit gerade genug Bananenessenz. Kein Joghurt, Milch oder Süßstoff erforderlich! Fügen Sie Mandel-, Cashew- oder Erdnussbutter hinzu, um einen Schuss Protein zu erhalten.

Grüner Smoothie

Hier ist ein veganes grünes Smoothie-Rezept, das süß-säuerlich und fruchtig schmeckt: Nichts geht über Spinat! Ja, das ist gesund und einfach Der Smoothie ist so lecker, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen. Machen Sie es auf zwei Arten: mit Cashewnüssen für etwas Protein oder mit mehr Obst, um es nussfrei zu halten. In jedem Fall ist es pflanzlich und voller Nährstoffe – wie man es von einem grünen Getränk erwarten würde! Fügen Sie wie bei all diesen veganen Smoothies Nussbutter hinzu, um den Proteingehalt zu erhöhen.

Schokoladen-Erdbeer-Smoothie

Hier ist ein veganer Smoothie für den Fall, dass Sie Lust auf Schokolade haben: den Schoko-Erdbeer-Smoothie! Denn was macht mehr Spaß als Erdbeeren mit Schokoladenüberzug , in trinkbarer Form? Dieses leckere Rezept besteht aus Erdbeeren, Bananen, Mandelbutter und Kakaopulver, die zu einem köstlich cremigen Püree vermischt werden. Sein reichhaltiger, fruchtiger Geschmack macht ihn zu einem sofortigen Hit.

Veganer Frucht-Smoothie

Hier ist ein veganer Smoothie voller Früchte! Dabei kommt es auf eine Vielfalt an Früchten an, die für jede Menge Vitamine, Nährstoffe und Ballaststoffe sorgen. Es hat genau die richtige frostige Textur und den erfrischend süßen, säuerlichen Geschmack. Sie brauchen nicht einmal Milch oder Joghurt: nur jede Menge Obst, das mit Wasser zu einem schönen, hellen Püree vermischt wird. Dieser gefrorene Leckerbissen ist der perfekte Nachmittagssnack, um Ihren Körper mit all den guten Dingen zu versorgen.

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Bananen-Pfirsich-Smoothie

Hier ist ein veganer Smoothie, den Sie vom ersten Schluck an immer wieder zubereiten möchten: dieser Bananen-Pfirsich-Smoothie! Es gibt etwas an Pfirsich-Smoothies, das uns Lust darauf macht, so cremig und sabberwürdig Pfirsich-Smoothie das schmeckt wie Pfirsichkuchen. Diese Variante verstärkt die Banane und steht im Zeichen des reinen Fruchtgeschmacks.

Mango-Smoothie

Das ist wirklich das perfekte vegane Mango-Smoothie-Rezept! Tatsächlich schmeckt es eher nach Mangoeis als nach einem gesunden Smoothie. Dieses leuchtend gelbe Püree hat den besten süßen Geschmack und die cremigste eisige Textur. Es besteht aus viel Mango-, Bananen- und Mandelmilch. Dies ist der ultimative Leckerbissen.

Veganer Avocado-Smoothie

Dieser vegane Avocado-Smoothie ist süß und tropisch! Banane und Ananas sorgen für einen süßen, nuancierten Geschmack, der die Avocado perfekt ergänzt. Und die Textur der Avocado ist so leicht und cremig. So bereiten Sie diesen wunderschönen, leuchtend grünen Smoothie auf pflanzlicher Basis zu!

Kaffee-Smoothie

Sind Sie ein Kaffeeliebhaber? So trinken Sie Ihren Kaffee mit ein paar gesunden Zutaten in der Mischung. Probieren Sie diesen Kaffee-Smoothie! Denn wenn Sie Kaffee trinken möchten, warum nicht auch Bananen, Haferflocken und Mandelbutter dazugeben? Dieses Püree hat genau den richtigen bittersüßen Geschmack ohne viel Zuckerzusatz und eine glatte, cremige Textur.

Acai-Beeren-Smoothie

Liebst du ein Gutes? Acai-Bowl ? Dann haben wir das Nächstbeste … oder vielleicht ist es sogar noch besser. Lernen Sie diesen Acai-Beeren-Smoothie kennen! Die Smoothie-Bowl bietet alles, was großartig ist, aber sie ist einfach zu transportieren. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass es in der Schüssel schmilzt, während Sie versuchen, die Toppings mit Ihrem besten künstlerischen Gespür zu arrangieren. Einfach in ein Glas geben und mit einem Strohhalm schlürfen!

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Veganer Blaubeer-Bananen-Smoothie

Dieser vegane Smoothie strotzt nur so vor Beerengeschmack! Dieses leuchtend violette Püree ist köstlich cremig und atemberaubend anzusehen. Es ist vollgepackt mit wunderschönem Beerengeschmack, der genau das richtige Gegengewicht zu Banane hat. Es eignet sich perfekt zum Frühstück, als Snack oder als Leckerbissen nach dem Abendessen.

Veganer Grünkohl-Smoothie

Ein Grünkohl-Smoothie-Rezept klingt, als wäre es sehr bitter. Aber dieser vegane Smoothie ist alles andere als! Es ist voller fruchtiger Aromen von grünem Apfel, Ananas und Banane. Es schmeckt himmlisch, gleichzeitig erhält man durch Blattgemüse eine große Portion Nährstoffe.

Veganer Erdnussbutter-Smoothie

Auf Milchshakes können Sie endgültig verzichten, denn dieser einfache vegane Smoothie ist genauso sättigend. Es hat den besten reinen Erdnussbuttergeschmack und die seidigste, cremigste Textur. Noch besser: Sie benötigen lediglich 3 Zutaten: Erdnussbutter, Mandelmilch und Bananen. Sie werden nicht aufhören können, es zu schlürfen.

Veganer Sellerie-Smoothie

Hier ist ein veganer Smoothie, der so unwiderstehlich schmeckt, dass Sie vergessen werden, dass er gut für Sie ist. Lernen Sie den perfekten Sellerie-Smoothie kennen! Es ist voller süßer Aromen von grünem Apfel und Banane. Die Art und Weise, wie der Sellerie mit frischem Ingwer verschmilzt, verleiht ihm eine faszinierende Helligkeit. Sie werden nicht aufhören können zu nippen!

Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

Hier ist ein veganes Smoothie-Rezept, das so einfach und so köstlich ist, dass es ganz oben auf unserer Liste der Favoriten steht. Probieren Sie diesen Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie! Es ist süß und lecker, mit genau dem richtigen saftigen Geschmack und ohne Zusatz von Süßstoff. Es ist ein toller Snack oder eignet sich sogar als gesundes Dessert : Es ist einfach so gut!

Veganer Ananas-Smoothie

Der süße Geschmack frischer Ananas ist einfach unwiderstehlich. Hier ist ein veganes Smoothie-Rezept, das diese Schönheit einfängt: der perfekte Ananas-Smoothie! Nur eine Handvoll Zutaten verwandeln es in ein wunderschön cremiges gelbes Püree mit dem besten fruchtigen, tropischen Geschmack. Verwenden Sie die Mandelmilch-Option, um es vegan zu machen!

Möglichkeiten, einem veganen Smoothie Protein hinzuzufügen

Diese veganen und Milchfreie Smoothie-Rezepte sind voller Obst und Gemüse, einfach voller Nährstoffe! Da sie jedoch keinen griechischen Joghurt enthalten, enthalten sie weniger Protein als ihre nicht-pflanzlichen Gegenstücke. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie eine Menge Protein zu sich nehmen möchten! Hier sind einige Möglichkeiten, Protein zu veganen Smoothie-Rezepten hinzuzufügen:

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• Nussbutter. Der beste Weg, einem Smoothie pflanzliches Protein hinzuzufügen: Fügen Sie eine Kugel Nussbutter hinzu! Versuchen Erdnussbutter , Cashewbutter, oder Mandelbutter . Bei Nussallergien Sonnenblumenbutter verwenden. Bedenken Sie, dass dadurch der Geschmack und die Farbe des Smoothies leicht verändert werden. Fügen Sie also gerade so viel hinzu, dass es nicht zu stark wirkt.
• Chiasamen! Zwei Esslöffel Chiasamen fügen einem Smoothie 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe hinzu (siehe hier). Chia-Samen-Smoothie ).
• Proteinpulver . Wir bevorzugen die Zugabe natürlicher Nussbutter, aber Proteinpulver ist eine einfache Möglichkeit, das Protein aufzuladen. Probieren Sie ein Pulver mit Vanillegeschmack, um es mit den Smoothie-Aromen zu verschmelzen. Auch hier gilt: Übertreiben Sie es nicht, sonst wird der Nachgeschmack überwältigend.

15 vegane Smoothies: Erdbeer-Bananen-Smoothie und mehr!

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Für das einfachste und beste vegane Smoothie-Rezept benötigen Sie lediglich 2 Zutaten! Es ist so köstlich einfach, dass Sie es immer wieder wiederholen werden.

Zutaten

• 2 Tassengefrorene Erdbeeren
• 2Bananen (Zimmertemperatur)
• ½ TasseWasser
• 8Eiswürfel
• Zusätze: Cashewbutter oder Mandelbutter

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Bananen in Stücke brechen. Alles glatt rühren.
2. Sofort servieren oder in einem verschlossenen Glas im Kühlschrank zwei Tage lang aufbewahren.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegan