Erdnussbutter-Smoothie

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Brokkoli in einer Pfanne

So bereiten Sie den besten Erdnussbutter-Smoothie zu! Mit nur 3 Zutaten hat es den perfekten süßen Geschmack und die cremige Textur.

Hier ist das leckerste und beste Getränk, das auch noch gesund ist: a Erdnussbutter-Smoothie ! Auf Milchshakes können Sie endgültig verzichten, denn dieser Smoothie ist genauso sättigend. Es hat das am besten reiner Erdnussbuttergeschmack und die seidigste, cremigste Textur. Noch besser: Sie benötigen lediglich 3 Zutaten (plus Eis)! Es lässt sich leicht vegan oder pflanzlich zubereiten und ist perfekt Frühstück als T oder Snack. Wir servieren es sogar als Leckerbissen nach dem Abendessen! Hier erfahren Sie, wie Sie dieses einfache Rezept zubereiten … und warum Sie nicht aufhören können, es zu schlürfen.

Warum es so ist am besten Erdnussbutter-Smoothie

Manche Erdnussbutter-Smoothies sind einfach gut, aber dieser hier ist es Großartig . Was macht es so besonders?

• Es hat einen reinen, süßen Geschmack. Es schmeckt perfekt nach Erdnussbutter und Banane.
• Es hat eine seidig glatte, cremige Textur. Genau die richtige Dicke zum Nippen!
• Es ist voller gesunder Zutaten. Es enthält keinen zusätzlichen Süßstoff, sondern nur natürliche Zutaten.
• Es ist leicht pflanzlich. Dafür ist nur eine ¾ Tasse Milch erforderlich, bei der es sich um milchfreie Milch Ihrer Wahl handeln kann!

Zutaten für diesen Erdnussbutter-Smoothie

Man könnte ihn auch einen Erdnussbutter-Bananen-Smoothie nennen. Und genau hier verrät Ihnen der Name die meisten Zutaten! Dieser gesunde Smoothie ist so einfach, dass Sie möglicherweise alle Zutaten bereits zur Hand haben. Das brauchen Sie:

• Erdnussbutter: Natürlich! Suchen Sie nach Möglichkeit nach einer völlig natürlichen Erdnussbutter ohne Zucker- oder Ölzusatz.
• Reife Bananen: Alles, was Sie brauchen, sind 2 reife, zimmerwarme Bananen! Viele Smoothie-Rezepte erfordern gefrorene Bananen, aber das erfordert eine vorausschauende Planung. Wir denken nie daran, Bananen in den Gefrierschrank zu legen, deshalb passen wir unsere Smoothie-Rezepte an die Raumtemperatur an.
• Milch: Die Milch hilft beim Vermischen und verschmilzt mit der cremigen Textur. Sie können Milch oder milchfreie Milch verwenden (lesen Sie weiter für einige Optionen).
• Eis: Eis rundet die schaumige Textur ab!

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Machen Sie es pflanzlich! Optionen für milchfreie Milch

Für diesen Erdnussbutter-Smoothie können Sie die Milch verwenden, die Sie zur Hand haben! Es ist einfach, eine zu machen veganer Smoothie durch die Verwendung einer pflanzlichen Milch. Hier sind einige unserer Favoriten für die Verwendung in Smoothies:

• Hafermilch: Der Geschmack ist süß und sie hat eine schöne cremige Textur (ein Favorit!)
• Mandelmilch: In ihrer Konsistenz etwas wasserähnlicher, aber beliebt und leicht zu finden
• Kokosmilch: Super dick und verleiht einen starken Kokosnussgeschmack. Wenn Sie eine Kokosnuss-Atmosphäre wünschen, verwenden Sie sie hier
• Sojamilch: Hat einen schönen süßen Geschmack und eine dicke Textur.

Variationen und Mix-Ins

Möchten Sie den Geschmack dieses Erdnussbutter-Smoothies variieren? Hier sind ein paar Möglichkeiten, es zu ändern:

• Machen Sie einen Schokoladen-Erdnussbutter-Smoothie. Fügen Sie 2 Esslöffel Kakaopulver hinzu und fügen Sie dann 1 bis 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig zum Süßen hinzu.
• Wechseln Sie die Nussbutter! Machen Sie daraus einen Mandelbutter-Smoothie Mandelbutter , oder ein Cashewbutter-Smoothie mit Cashewbutter.
• Vanille hinzufügen. Mit nur einem halben Teelöffel Vanilleextrakt schmeckt es wie ein Milchshake.
• Kokosnuss dazugeben. Fügen Sie eine Handvoll Kokosnuss hinzu (oder geröstete Kokosnuss ) für eine andere Geschmacksrichtung.

Smoothie-Aufbewahrung

Smoothies werden am besten sofort gegessen. Aber dieser Erdnussbutter-Bananen-Smoothie hält sich gekühlt tatsächlich 1 bis 2 Tage! Frisch zubereitet schmeckt es am besten, lässt sich aber auch gut lagern.

Bewahren Sie es in einem verschlossenen Behälter oder einem Einmachglas mit geschlossenem Deckel auf. Es kann zu einer Trennung kommen, was vollkommen natürlich ist. Einfach aufrütteln und schon kann es losgehen! Es ist schön, diesen Smoothie im Voraus zuzubereiten, damit Sie nach Bedarf frühstücken oder einen Snack genießen können.

Dieses Erdnussbutter-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für eine vegane, pflanzliche und milchfreie Ernährung verwenden Sie milchfreie Milch.

Bester Erdnussbutter-Smoothie (3 Zutaten!)

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

So bereiten Sie den besten Erdnussbutter-Smoothie zu! Mit nur 3 Zutaten hat es den perfekten süßen Geschmack und die cremige Textur.

Zutaten

• 3 Esslöffelcremige Erdnussbutter
• 2mittelreife Bananen (Zimmertemperatur)*
• 1 ½ TassenEis
• ¾ TasseMilch oder milchfreie Milch (wie Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)

Anweisungen

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und die Banane in Stücke brechen. Alles glatt rühren.

Notizen

*Wenn Sie möchten, fügen Sie ½ Teelöffel Vanilleextrakt hinzu, um den Milchshake-Geschmack zu verstärken (optional).

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegetarier

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