Cantaloupe-Smoothie

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Dieses erfrischende Cantaloupe-Smoothie-Rezept ist leicht süß und zart fruchtig! Alles, was Sie brauchen, sind 4 Zutaten plus Eis.

Haben Sie noch mehr Melone zur Hand? Versuchen Sie es mit dieser Erfrischung Cantaloupe-Smoothie ! Dieser ist leicht süß und zart fruchtig und harmoniert mit Melone, gefrorener Ananas und cremigem griechischem Joghurt. Wenn Sie diese süße Melone zur Hand haben, ist sie eine tolle Möglichkeit, Reste zu verwerten! Es strotzt vor Geschmack und lässt sich in nur wenigen Minuten mixen. Sie benötigen lediglich vier Zutaten und Eis.

Zutaten für einen Cantaloupe-Smoothie

Das Besondere an Smoothies ist die Melone aufgrund der Konsistenz, die sie erzeugt: Beim Mixen wird sie größtenteils flüssig. Anstatt also eine Smoothie-Textur wie gefrorene Beeren oder Bananen dicker zu machen, macht Melone sie wässrig. Es ist wichtig, die Melone mit einer anderen Frucht und Eis zu kombinieren, um ein dickes Püree zu erhalten! Auch griechischer Joghurt eignet sich perfekt, um ihm Cremigkeit zu verleihen und den Melonengeschmack hervorzuheben. Folgendes benötigen Sie für dieses Cantaloupe-Smoothie-Rezept:

• Cantaloupe-Melone: ​​Stellen Sie sicher, dass die Melone reif ist, bevor Sie sie in Smoothies verwenden. Entfernen Sie die Schwarte und schneiden Sie es vor dem Mixen in mundgerechte Stücke.
• Gefrorene Ananas: Gefrorene Früchte verleihen diesem Melonen-Smoothie ein wichtiges Texturelement. Ananas hat einen süßen Geschmack mit einer leichten tropischen Essenz, die gut mit der Melone verschmilzt, ohne sie zu übertönen.
• Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt verleiht dem Smoothie Protein und Textur. Auf Wunsch können Sie einen veganen Smoothie durch Vanillejoghurt oder sogar Hafermilch ersetzen.
• Orangensaft: Orangensaft verleiht dem Smoothie eine dezente Süße und einen fruchtigen Geschmack.
• Eis: Eis verleiht der Textur eine frostige, flauschige Note.

Hinweis zu griechischem Joghurt

Griechischer Joghurt ist ideal für Smoothies: Er verleiht dem Püree eine cremige Textur und eine erhebliche Menge Protein, die es sättigend macht. Mit griechischem Joghurt enthält jede Portion 10 Gramm Protein oder etwa 20 % Ihres Tagesbedarfs! Ersetzen Sie andere Joghurtsorten, wenn Sie keinen zur Hand haben: vorzugsweise Naturjoghurt ohne Zusatz von Süßungsmitteln, aber auch Vanillejoghurt eignet sich gut.

Für einen veganen oder milchfreien Melonen-Smoothie ersetzen Sie den griechischen Joghurt durch Hafermilch, Kokosmilch oder veganen Joghurt. Sie sollten auch einen der unten aufgeführten Proteinzusätze in Betracht ziehen, damit der Smoothie sättigend schmeckt.

Andere Proteinzusätze

Möchten Sie diesem Melonen-Smoothie mehr Protein hinzufügen? Dies ist ein guter Schachzug, wenn Sie es beispielsweise als Mahlzeitenersatz verwenden möchten Frühstück . Vermeiden Sie hier die Finger von Nussbutter, da diese mit dem zarten Melonengeschmack konkurriert. Hier sind ein paar gute Optionen:

• Chiasamen. Fügen Sie Protein und Ballaststoffe mit Chiasamen hinzu! 2 Esslöffel Chiasamen liefern 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe. (Sehen Chia-Samen-Smoothie .)
• Vanille Proteinpulver :Verwenden Sie Ihren Favoriten Proteinpulver : Suchen Sie nach einer Marke mit natürlichen Inhaltsstoffen und experimentieren Sie, um einen Geschmack zu finden, der Ihnen gefällt. Das von uns verwendete Vanille-Proteinpulver hat einen guten Geschmack, der nicht zu künstlich schmeckt.

Mehr Fruchtsmoothies

Lieben Sie den tropischen Geschmack von Melone in einem Smoothie oder bevorzugen Sie Zitrus- oder Beerenaromen? Hier sind noch ein paar mehr Frucht-Smoothies zur Auswahl:

• Probieren Sie andere Melonen-Smoothies wie Wassermelonen-Smoothie , Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie oder ein Honigtau-Smoothie
• Schnappen Sie sich eine Zitrusnote Grapefruit-Smoothie oder Orangen-Smoothie
• Schnapp dir ein Vanille-Dattel , Mandelbutter oder Kirsch-Smoothie
• Versuchen Sie es mit einem Apfel-Smoothie , Detox-Smoothie , Chia-Samen-Smoothie , Haferflocken-Smoothie oder Cranberry-Smoothie
• Los geht's Erdbeer-Pfirsich-Smoothie , Pfirsich-Mango-Smoothie oder Bananen-Pfirsich-Smoothie
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Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

Honigtau-Smoothie

Wassermelonen-Smoothie

Grapefruit-Smoothie

Dieses Cantaloupe-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch und glutenfrei. Für vegane, pflanzliche und milchfreie Produkte ersetzen Sie Hafermilch oder veganen Joghurt.

Cantaloupe-Smoothie

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 2kleine Smoothies1X

Beschreibung

Dieses erfrischende Cantaloupe-Smoothie-Rezept ist leicht süß und zart fruchtig! Alles, was Sie brauchen, sind 4 Zutaten plus Eis.

Zutaten

• 3 Tassengewürfelte Melone
• 1 Tassegefrorene Ananas
• ½ TasseGriechischer Joghurt (oder Hafermilch, Kokosmilch oder veganer Joghurt)
• ½ TasseEis
• ½ TasseOrangensaft

Anweisungen

1. Geben Sie die Melone zunächst in einen Mixer und mixen Sie sie einige Sekunden lang. Dann alle anderen Zutaten dazugeben und zu einer glatten Masse verrühren, bei Bedarf noch etwas Orangensaft hinzufügen. Abschmecken und nach Belieben etwas Honig oder reinen Ahornsirup zum Süßen hinzufügen. Sofort servieren. Bis zu 1 Tag im Kühlschrank lagern; Es trennt sich, also vor dem Servieren schütteln.

• Kategorie: Trinken
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Smoothie
• Diät: Vegetarier