ERDBEER-WASSERMELONEN-SMOOTHIE

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Dieser Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie ist voller saftiger Aromen! Dieses 3-Zutaten-Rezept ist ein köstlich gesunder Genuss.

Hier ist ein Smoothie-Rezept, das so einfach und so köstlich ist, dass es an die Spitze unserer Lieblings-Smoothie-Rezepte gesprungen ist. Probieren Sie es aus Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie ! Es ist süß und köstlich, mit genau dem richtigen saftigen Geschmack und ohne Zusatz von Süßungsmitteln. Es ist ein toller Snack oder eignet sich auch als gesundes Dessert nach einer Mahlzeit Sommeressen : Es ist einfach so gut! Unser 4-Jähriger konnte nicht aufhören, daran zu nippen, und wir auch nicht. Als Autoren von über 50 Smoothie-Rezepte Wir wissen, dass Sie dieses einfache Getränk lieben werden.

Zutaten für einen Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

Dieser Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie benötigt nur 3 Zutaten, die geringste Menge von allen unseren Smoothie-Rezepte . Aber geschmacklich gehört es zur Spitze! Die Kombination aus Melone und Beeren hat etwas Sommerliches pur. Dieser hier hat für mich ein bisschen Nostalgie: Es ist eine Variante meines Lieblings-Smoothies aus dem Einkaufszentrum, als ich in den 1990er Jahren aufwuchs. Es stellt sich heraus, dass es sogar noch leckerer ist als die Inspiration. Folgendes benötigen Sie:

Gefrorene Erdbeeren: Die gefrorenen Beeren sorgen für Süße und eine eisige Textur. Von der Verwendung frischer Erdbeeren raten wir ab, da die gefrorenen Erdbeeren hier entscheidend für die Konsistenz sind.
Wassermelone: Machen Sie dieses Smoothie-Rezept nur, wenn Sie Zugriff auf reife, saisonale Wassermelonen haben.
Banane: Eine zimmerwarme Banane ergibt die perfekte cremige Textur und betont die Süße. Stellen Sie sicher, dass es sich um eine reife Banane handelt, um die besten Ergebnisse zu erzielen!

Einfach in den Mixer geben und pürieren. Es ergibt den perfekten süß-säuerlichen, fruchtigen Geschmack! Sollten einige Früchte noch nicht ganz reif sein, können Sie die Süße durch die Zugabe von etwas Honig oder Ahornsirup ausgleichen.

Finde eine reife Wassermelone!

Der wichtigste Ratschlag für diesen Smoothie ist, darauf zu achten, dass die Wassermelone reif ist. Es lohnt sich nicht, diesen Smoothie mit Wassermelone außerhalb der Saison zuzubereiten, da diese säuerlich und geschmacklos sein kann. Hier sind ein paar Tipps für den Meloneneinkauf:

Kaufen Sie in der Wassermelonensaison ein. Wenn sie außerhalb der Saison ist, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher, dass sie unreif ist.
Suchen Sie nach einem gelben Feldfleck. Die meisten Wassermelonen sollten einen Fleck auf der Unterseite haben, also dort, wo sie auf dem Boden lagen, bevor sie gepflückt wurden. Wenn der Fleck gelb ist, ist die Wassermelone reif (wenn sie weiß ist, ist sie unreif).

Proteinzusätze für diesen Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie

Eines ist bei diesem Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie zu beachten: Er besteht nur aus Früchten und enthält daher kein Protein. Das bedeutet, dass es so ist Am besten als Leckerbissen oder zum Trinken Ihrer Vitamine serviert , nicht als Mahlzeitenersatz . Aber wenn Sie Protein hinzufügen möchten, können Sie das gerne tun! Protein macht es sättigend und eignet sich besser zum Trinken als Snack oder Frühstück . Hier sind ein paar Proteinzusätze:

Chiasamen. Fügen Sie pflanzliches Protein und Ballaststoffe mit Chiasamen hinzu! 2 Esslöffel Chiasamen fügen 4 Gramm Protein und 11 Gramm Ballaststoffe hinzu (siehe hier). Chia-Samen-Smoothie ).
Proteinpulver : Verwenden Sie eine hochwertige Vanille Proteinpulver (Einige Hinweise zum Kauf einer guten Marke finden Sie hier Artikel über Energiebälle ).
Mandelbutter oder Cashewbutter. 1 Esslöffel Nussbutter fügt 4 Gramm Protein hinzu. Dies konkurriert hier ein wenig mit dem Geschmack und trübt die Farbe dieses Smoothies.

Geschmacksvariationen

Möchten Sie diesen Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie mischen, um verschiedene Geschmacksvariationen zu erhalten? Hier sind ein paar Dinge, die Sie ändern oder hinzufügen können, um eine völlig neue Geschmackskombination zu erhalten:

Minze oder Basilikum: Fügen Sie eine Handvoll Minze- oder Basilikumblätter hinzu, um eine würzige Variante zu erhalten.
Blaubeere: Tauschen Sie 2 Tassen gefrorene Blaubeeren ein, um einen Blaubeer-Wassermelonen-Smoothie zuzubereiten.
Himbeere: Für den Erdbeer-Himbeer-Wassermelonen-Smoothie 1 Tasse gefrorene Himbeeren und 1 Tasse Erdbeeren verwenden.
Erdbeer-Blaubeere: Anstelle der Beeren je 1 Tasse gefrorene Blaubeeren und Erdbeeren verwenden.
Mango: Verwenden Sie 2 Tassen gefrorene Mango für einen Mango-Wassermelonen-Smoothie.
Ananas:Verwenden Sie 2 Tassen gefrorene Ananas für einen Ananas-Wassermelonen-Smoothie.

Und das ist es! Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, was Sie von diesem Smoothie-Rezept halten. Aufgrund seines kräftigen, kräftigen Geschmacks ist es eines unserer liebsten Sommergetränke!

Weitere Frucht-Smoothie-Rezepte

Erdbeeren sind die am häufigsten hinzugefügten Früchte Frucht-Smoothie-Rezepte ! Hier sind ein paar weitere Variationen des Themas mit verschiedenen Früchten:

Probieren Sie unser Perfekter Erdbeer-Smoothie
Fügen Sie Blaubeeren hinzu Erdbeer-Blaubeer-Smoothie
Gehen Sie tropisch Erdbeer-Mango-Smoothie
Verstärke die Banane mit einem Einfacher Erdbeer-Bananen-Smoothie
Fügen Sie Kakao für eine Minute hinzu Schokoladen-Erdbeer-Smoothie

Perfekter Erdbeer-Smoothie

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Erdbeer-Mango-Smoothie

Dieses Erdbeer-Wassermelonen-Smoothie-Rezept ist…

Vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei und glutenfrei.

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