30 leckere Spinatrezepte

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Hier finden Sie die besten Spinatrezepte, um Ihrer Ernährung jede Menge Blattgemüse hinzuzufügen! Probieren Sie es in Suppen, Salaten, Pasta, Pizza und mehr.

Möchten Sie mehr Spinat essen? Es ist schwer, einen zu finden Gemüse, das nahrhafter ist . Auch wenn manche Leute Spinat als ihren Todfeind beschworen haben, gibt es zum Glück in den Rezepten jede Menge köstliche Möglichkeiten, ihn zu essen! Hier sind unsere beste Spinatrezepte : das Beste, wenn es um die besten Möglichkeiten geht, mehr Spinat zu essen! Viele davon sind gesund, wie Spinatsalat und grüne Spinat-Smoothies, aber andere sind etwas dekadenter: wie Spinat-Artischocken-Pizza! Lass uns kochen.

Und jetzt ... unsere besten Spinatrezepte!

Sautierter Spinat

Wow, dieses Rezept für sautierten Spinat ist etwas, worüber man sich wundern kann! Es duftet nach Knoblauch, der in etwas Olivenöl hellgrün angewelkt ist. Abgerundet wird es mit Zitronensaft, um ihm Glanz zu verleihen. Der Geschmack ist frisch und lebendig, nicht leblos und matschig, wie Sie vielleicht erwarten würden! Es schmeckt so gut, dass Sie heimlich Sekundenschnelle ergattern werden.

Scotch-Mixgetränke

Klassischer Spinatsalat

Hier ist ein Spinatrezept dazu beeindrucken . Es ist alles, was ein klassischer Spinatsalat sein sollte, voller Textur- und Geschmackskontraste. Sie werden kaum merken, dass Sie dieses gesunde Blattgemüse essen, wenn es mit würziger Balsamico-Vinaigrette überzogen ist. Es gibt knusprige, rauchige Pekannüsse, fast wie Speck, glasiert mit Ahornsirup und Sojasauce. Fügen Sie hartgekochte Eier oder einen knackig-säuerlichen Apfel hinzu und Sie haben einen atemberaubenden Beilagensalat, der jedem schmeckt ooo Und ahhh . (Das passiert jedes Mal, wenn wir es servieren … wirklich.)

Spinat-Artischocken-Dip

Hier ist eine Variante des Spinat-Artischocken-Dips, die diesen Klassiker auf ein neues Niveau hebt! Wenn wir diesen würzig-cremigen Dip servieren, sitzen alle um die Schüssel herum. Diese Variante wird im Ofen gebacken und warm serviert. Er besteht aus griechischem Joghurt und weniger Mayonnaise und Käse als der typische Dip, was ihm eine gesunde Note verleiht. Mit servieren Pita-Chips .

Spinatreis mit Feta

Hier ist eine unterhaltsame Möglichkeit, alltäglichen Reis in eine klassische Beilage zu verwandeln: Spinatreis! Nehmen Sie einfachen alten weißen Reis und kochen Sie einen Topf mit Spinat und Knoblauch, würzen Sie ihn dann mit einem Spritzer Zitrone und einer Prise Feta-Käse. Es ist elegant Mediterraner Stil Beilage, die Sie Ihren Gästen servieren oder einfach zum Aufpeppen von Abenden unter der Woche verwenden können. Und es ist eine großartige Möglichkeit, sich mit Spinat zu versorgen. Die herzhaften, frischen Aromen sind unwirklich!

Bester Spinat-Smoothie

Möchten Sie Ihr Grün optimal erhalten? Dies ist der beste Spinat-Smoothie, der so lecker ist, dass Sie vergessen werden, dass Sie Ihr Gemüse essen. Dieser leckere Smoothie kann auf zwei Arten zubereitet werden: mit Cashewnüssen für etwas Protein oder mit mehr Früchten, um ihn nussfrei zu halten. In jedem Fall ist es pflanzlich und voller Nährstoffe – wie man es von einem grünen Getränk erwarten würde!

Cremige Spinatnudeln

Möchten Sie Ihr Grünzeug essen und es lieben? Probieren Sie diese cremigen Spinatnudeln mit zähen al dente Nudeln und einer unwiderstehlichen Parmesan-Knoblauch-Sahnesauce! Die Art und Weise, wie die cremige Sauce und der Knoblauch das Blattgemüse betonen, macht es zu einem unserer Spitzengerichte Vegetarische Pasta-Rezepte . Machen Sie es sich in einer Schüssel gemütlich und es ist geradezu lebensspendende. Sie werden Spinat nie mehr lieben!

Ultimative Spinatpizza

Möchten Sie Ihr Gemüse holen und gleichzeitig Ihre Pizza essen? Probieren Sie diese Spinatpizza! Es hat die Macht, die Meinung von Spinathassern überall zu ändern. Ja, bei dieser Pizza dreht sich alles um den würzigen Knoblauchgeschmack! Jegliche Bitterkeit im Spinat verschwindet in den drei Käsesorten. Ricotta sorgt für eine cremige Basis und Mozzarella und Parmesan sorgen für eine dehnbare Textur und einen herzhaften Geschmack.

Cremige Spinatsuppe

Möchten Sie Inspiration für den Verzehr Ihres Blattgemüses? Probieren Sie diese cremige Spinatsuppe! Dieses wunderschöne grüne Püree ist voller herzhafter Aromen und hat ein reichhaltiges, cremiges Mundgefühl. Es eignet sich perfekt für Partys wie den ersten Gang einer Mahlzeit: Oder kombinieren Sie es mit gegrilltem Käse für ein sättigendes Mittag- oder Abendessen. Ideal, wenn Sie eine große Tüte Spinat zum Aufbrauchen haben: Spinatsuppe ist die Rettung!

Spinat-Lasagne-Roll-Ups

Probieren Sie eine gemütliche Pfanne Lasagne Roll Ups! Diese einzigartige Variante des legendären italienischen Gerichts ist eine unterhaltsame Art, dem Abendessen eine besondere Note zu verleihen. Dieses Rezept enthält eine wohltuende vegetarische Füllung aus Spinat, Basilikum und Ricotta, garniert mit einer einfachen, hausgemachten Tomatensauce mit Knoblauchgeschmack. Rollen Sie die Nudeln auf und bedecken Sie sie mit schmelzendem Mozzarella-Käse, und es macht Spaß und ist ein Publikumsliebling Rezept für das Abendessen .

Mit Spinat und Artischocken gefüllter Lachs

Möchten Sie ein einfaches und beeindruckendes Abendessenrezept? Dieses mit Spinat-Artischocken gefüllte Lachsrezept ist unser neuester Favorit! Eine cremige, herzhafte Füllung mit dem Geschmack Ihres Lieblingsdips ist der ideale Kontrast zu flockigem, zartem Lachs. Dies könnte einer unserer Favoriten sein Lachsrezepte weil es so einfach und ein absoluter Hingucker ist.

Spinat-Tortellini-Suppe

Hier ist eine leckere, einfache Suppe, die jedes Mal beeindruckt: Spinat-Tortellini-Suppe! Teigige Kissen aus Tortellini und Blattspinat schwimmen in einer würzigen Tomatenbrühe, gewürzt mit italienischen Kräutern und Parmesankäse. Es ist vollgepackt mit nährstoffreichem Spinat und zartem Gemüse wie Karotten und Fenchel, die für Nuancen und Knusprigkeit sorgen.

Klassische Spinat-Quiche

Lust auf eine umwerfende Spinat-Idee? Probieren Sie diese Spinat-Quiche, den perfekten herzhaften Kuchen für jeden Anlass! Dieses enthält eine herzhafte Füllung mit Spinat und Cheddar-Käse, duftet nach Knoblauch und genau der richtigen Würze, um es unwiderstehlich zu machen, keinen weiteren Bissen zu nehmen. Alles in eine Blätterteigkruste gießen und backen, bis es goldbraun und aufgebläht ist.

Spinat-Tortillas

Wahrscheinlich haben Sie Spinat-Tortillas oder -Wraps in einem Geschäft gesehen: Aber wussten Sie, dass Sie sie auch zu Hause zubereiten können? Diese farbenfrohen Tortillas erhalten ihre ganz natürliche Farbe durch Spinatblätter. Es ist ein lustiges Projekt: Reservieren Sie eine Stunde für ein Küchen-DIY!

Garnelen-, Spinat- und Reispfanne

Lieben Sie ein gutes Abendessen mit Meeresfrüchten? Hier ist eines mit Ihrem Namen: diese leckere Garnelen-Spinat-Pfanne! Saftige, saftige Garnelen sitzen auf einem Bett aus lockerem Reis, gewürzt mit Knoblauch, Dill und Spinat. Geben Sie ihm eine gute Prise Feta-Käse und ein paar Spritzer Zitronensaft, und es ist wirklich eine Offenbarung.

Mit Spinat und Ricotta gefüllte Muscheln

Hier ist ein Spinatrezept, das einfach, herzhaft und jedermanns Sache ist: einfache gefüllte Muscheln! Füllen Sie die Nudelschalen mit Ricotta, Mozzarella, Parmesan und Spinat und backen Sie sie dann in einem Bad mit Knoblauch-Tomatensauce. Es lässt Ihre Küche himmlisch riechen und der erste Bissen in eine dieser Jumbo-Muscheln bestätigt, dass es genauso lecker ist wie der Geruch.

Krustenlose Quiche mit Spinat

Auf der Suche nach einem Spinatrezept zum Frühstück oder Brunch ? Probieren Sie eine Quiche ohne Kruste! Es ist köstlich herzhaft und herzhaft, mit viel Protein, um den Bauch den ganzen Morgen über satt zu halten. Noch besser: Es ist so einfach zuzubereiten! Sie müssen sich nicht um einen Quiche-Boden kümmern: Einfach die Füllung verquirlen und in den Ofen schieben. Diese Spinatquiche ohne Kruste ist ein kleines Wunder: Sogar unser 4-Jähriger mit Spinatangst liebt sie!

Kalter Spinat-Dip

Was gibt es Besseres als einen guten Spinat-Dip? Dieses ist so einfach zuzubereiten: Es wird kalt serviert und eignet sich perfekt zum Dippen Pita-Chips oder in einer Brotschüssel servieren. Das Rezept ist etwas gesünder als die meisten anderen und basiert für einen Großteil der Cremigkeit auf griechischem Joghurt. Die Zubereitung geht schnell: nur 10 Minuten!

Tofusuppe mit Spinat

Bist du ein Tofu-Fan? Dann werden Sie diese einfache Tofusuppe mit Spinat lieben, eine leckere, nahrhafte Mahlzeit auf pflanzlicher Basis! Tofuwürfel schwimmen in einer herzhaften Brühe, gewürzt mit Miso, Ingwer, getrockneten Pilzen und frischen Pilzen. Fügen Sie kurz vor dem Servieren knackige Karotten und Frühlingszwiebeln hinzu und Sie erhalten eine köstliche Kombination aus herzhafter Erdigkeit und knackigem, frischem Gemüse.

Tortellini-Spinat-Pfanne

Diese Tortellini-Spinat-Pfanne ist das perfekte Abendessen unter der Woche! In nur 15 Minuten haben Sie eine Nudelpfanne im wahrsten Sinne des Wortes Symphonie von Geschmack. Die mit frischem Basilikum angereicherte Marinara-Sauce passt perfekt zu würzigen Ziegenkäsekissen.

Limettenvinaigrette

Spinat-Feta-Fleischbällchen

Warum nicht Spinat zu...Fleischbällchen verarbeiten? Dieses Spinat-Fleischbällchen-Rezept ist ein echter Hingucker: Spinat wird mit Feta und Kräutern kombiniert und die Fleischbällchen anschließend im Ofen gebacken. Sie sind außen knusprig und innen zäh und passen perfekt zu Spaghetti als gemütliche Mahlzeit.

Mac and Cheese mit Spinat

Warum nicht auch etwas Grün zu Mac and Cheese hinzufügen? Dieses Makkaroni-Käse-mit-Spinat-Rezept ist ein Familienfavorit und enthält griechischen Joghurt, der für zusätzliche Nährstoffe in die Käsesauce eingerührt wird. Der Spinat nimmt sofort den Käsegeschmack an.

Spinat-Artischocken-Pizza

Spinat-Artischocke ist jedermanns Lieblingskombination: Warum essen Sie sie nicht auf einer Pizza? Dieses Spinatrezept kombiniert das Blattgrün mit würzigen Artischocken, Mozzarella-Käse und Parmesan auf unserem Pizzateig-Masterrezept . Es ist ein wahrer Genuss!

Spinat-Apfel-Salat

Als nächstes in unseren Spinatrezepten: Die einfachste Art, Spinat zu essen. Im Salat! Aber das ist nicht irgendein Salat. Es wird Sie umhauen: Und die Zubereitung dauert nur 15 Minuten! Hier werden Babyspinatblätter mit dünn geschnittenen Äpfeln und Birnen belegt, knackig Ahornglasierte Walnüsse , und ein würziger Balsamico-Vinaigrette . WOW, es ist gut! Und das Publikum ist auch jedes Mal ein Wow.

Variationen: Blaubeersalat, Brombeersalat und Erdbeer-Spinat-Salat

Spinat-Ricotta-Lasagne

Hier ist ein gemütliches, wohltuendes Spinatrezept: Spinat-Ricotta-Lasagne! Die Tomatensauce hat genau die richtige Würze und Knoblauchnuance und die Spinat-Ricotta-Käsefüllung ist klassisch und cremig. Es duftet nach frischem Thymian und etwas Zitronenschale, was ihm einen übertriebenen Touch verleiht. Es gibt niemanden, der ein Stück ablehnt!

Grüner Hummus mit Spinat

Dieses leuchtend grüne Hummus-Rezept erhält seine Farbe von ... Sie haben es erraten! Spinat. Dieses Spinatrezept ist voller gesunder Zutaten wie Kichererbsen und Tahini. Koriander und Limette verleihen ihm einen hellen und würzigen Geschmack! Es ist eine unterhaltsame Variante des allseits beliebten Aufstrichs zum Dippen Pita-Chips und Gemüse.

Spinat und Gemüse-Quesadilla

Dieses vegetarische Quesadilla-Rezept enthält doppelt so viel Spinat: Er ist in den Tortillas und in der Füllung enthalten! Wenn Sie keine Zeit haben, Spinat-Tortillas zu Hause zuzubereiten (siehe oben), schnappen Sie sich ein paar im Laden gekaufte. Dann füllen Sie sie mit schwarze Bohnen , Süßkartoffeln und sautierter Spinat für eine vegetarische Füllung! (Und natürlich etwas Käse.)

Was ist Chambord-Getränk?

Kichererbsen-Spinat-Curry

Dieses Rezept für Curry mit Kichererbsen und Spinat ist für den Wochentag konzipiert und in nur 20 Minuten zubereitet! Es ist sehr aromatisch, gefüllt mit Ingwer, Knoblauch, Kreuzkümmel und Currypulver, mit etwas Kokosmilch verrührt, um es cremig zu machen. Mit servieren Basmatireis (oder Instant-Pot-Reis).

Italienische Gnocchi-Suppe mit Spinat

Eine unserer besten Möglichkeiten, Spinat zu Rezepten hinzuzufügen: Geben Sie Babyspinat in Suppen! Es kocht in weniger als einer Minute und nimmt sofort den Geschmack der Suppe auf. Diese italienische Suppe besteht aus teigigen Gnocchi-Knödeln und viel Gemüse.

Weitere Suppenrezepte mit Spinat: Vegane Süßkartoffelsuppe, Farro- und Rosenkohlsuppe

Gegrillter Spinat-Artischocken-Käse

Hier ist ein Spinat-Lieblingsrezept der Fans: unser „berühmter“ gegrillter Spinat-Artischocken-Käse! Es ist die ganze Güte eines Spinat-Artischocken-Dips, verpackt zwischen zwei Schichten geröstetem Brot. Und die Zusammenstellung dauert nur wenige Minuten.

Spinat-Ernährung

Was ist das Tolle an Spinat? Spinat ist einer der 20 beste Gemüsesorten, die Sie essen können ! Hier sind einige der Vorteile, die Spinat bietet:

• Reich an Kalzium, mehr als andere Gemüsesorten
• Sehr reich an Vitamin K und Vitamin A
• Kalorienarm (1 Tasse roher Spinat hat 45 Kalorien)

.) Es ist fast wie das kleine Schwarze unter den Salaten: Es passt hervorragend zu jedem Anlass.

30 leckere Spinatrezepte

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 5 Minuten
• Gesamtzeit: 10 Minuten
• Ertrag: 4 1X

Beschreibung

Hier ist das allerbeste Rezept für sautierten Spinat, mit dem Sie Ihr Gemüse garantiert fantastisch schmecken lassen! Noch besser: Die Zubereitung dauert nur 10 Minuten.

Zutaten

• 3Bündel (insgesamt 1 ½ Pfund mit Stielen, oder12 UnzenBlätter)
• 2 EsslöffelOlivenöl
• 3große Knoblauchzehen, zerdrückt
• Aufgeschüttet¼ TeelöffelSalz, plus mehr nach Geschmack, falls gewünscht
• 1 ½ EsslöffelZitronensaft

Anweisungen

1. Wenn Ihr Spinat in Bündeln vorliegt, schneiden Sie die Stiele ab. Bei Bündel- oder Babyblättern die Blätter grob hacken (dies sollte nur ein paar Sekunden dauern, nur um die größeren Stücke etwas kleiner zu machen).
2. Das Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen. Die ganzen Knoblauchzehen 2 Minuten zugeben und dabei gelegentlich umrühren. Dann vorsichtig die Spinatblätter dazugeben und die Pfanne abdecken. Es wird wie viel Volumen erscheinen, aber es wird sehr klein werden. 2 Minuten kochen lassen.
3. Nehmen Sie den Deckel ab. Abhängig von der Größe und Reife Ihrer Spinatblätter ist der Spinat möglicherweise bereits fertig, oder Sie rühren um und kochen etwa 30 Sekunden lang weiter, bis der Spinat zusammengefallen, aber immer noch hellgrün ist.
4. Einrühren koscheres Salz und frischer Zitronensaft. Probieren Sie es ab und fügen Sie nach Belieben noch Salz hinzu: Spinat ist sehr salzempfindlich, verwenden Sie daher immer nur kleine Stücke auf einmal! Der Geschmack sollte hervorstechen, aber nicht salzig sein.

• Kategorie: Beilage
• Verfahren: Herdplatte
• Küche: amerikanisch

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