Die 13 beste Butter, um Gewicht zu verlieren

Mit Sorten, die von Sonnenblume bis Mandeln reichen, wird das Navigieren in der Propagationshalle schnell überwältigend. Dort treten wir ein. Wir hatten das, nicht das! Das Forschungsteam sucht das Beste der besten Mandeln, Erdnüsse, Anakardos und Sonnenblumenkerne, sodass Sie beim Einkaufen für Lebensmittel greifen und gehen können. Wir fragen auch Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN von Middeberg Nutrition Für einige Experten -Tipps zu Nährstoffen in diesen besten Nüssen von Nussbutter und wie man sie kauft.

Aber während Middleberg ein selbsternannter Mega-Fan von fast allen Arten von Samen und Nussbutter ist, gibt er auch zu, dass einige gesünder sind als andere. Sie stimmt mit unserer grundlegenden Regel zu: MINIMALIST. Die besten Metzger sind diejenigen, die mit der einfachsten Zutat hergestellt wurden: Die Nuss, erklärt er. Für a Iss das, nicht das! -Die zugelassene Ausbreitung, suchen Sie nach organischen Sorten, die mit nur ein wenig Salz hergestellt werden. Suchen Sie nach Gläser mit minimalem Aggregatzucker und evastierten, hydrierten Ölen. Hier sind unsere Favoriten, die auch von RD genehmigt werden:

Mandelbutter

Elf für Unze sind Mandeln eine der nahrhaftesten Nüsse, sagt Middleberg. Sie sind eine großartige Quelle für Riboflavin, Magnesium und Mangan (was, wie erklärt, hervorragend zur Vorbeugung von Osteoporose sowie einem gesunden Stoffwechsel) und eine beeindruckende Menge an Vitamin E pro Teil darstellt. Bei der Auswahl von Mandelbutter wie der Ausbreitung erhalten auch Flavonoide Verbindungen, die für die Bekämpfung von Herzerkrankungen und Krebs äußerst nützlich sind.

Mandelbutter clásica von Justin

Justin's

Justin's is all about being natural. The brand's almond butter is mavon with dry-roasted almonds and a bit von sustainably sourced palm fruit oil, which lends the spread its creamy texture. If you're occasionally in need von a sweeter treat, Justin's should be your go-to. Justin's also makes all-natural peanut butter cups that will make you question everything you thought you knew about the PB-chocolate combo. And its high protein content is why we named it one von our favorite Hohe Proteinsnacks Für Gewichtsverlust.

Barney Bud

Barney Butter

Diese einfache Mandelbutter enthält nur gebleichte und geröstete Mandeln und ein wenig Palmfruchtöl. Barney, ein Unternehmen, das sich der Perfektionierung der Kunst von Mandelbutter widmet, bietet auch andere Arten von Modebutter wie Raw Chia und Honey Leinen an.

Cola und Bourbon

Dastony 100% rohes blöde Steinmandelbutter

Dastony

Wie seine Schwester Anacardo Butcar Dastony's organic almond butter Es ist sorgfältig landen, um so viele gute Vitamine und Mineralien für Sie zu erhalten. Es wird auch von der Oregon Tilt -Organisation unabhängig als organisch zertifiziert, sodass Sie wissen, dass es legitim ist.

Blue Mountain Organics Mandelbutter, Kalifornien Brote

Blue Mountain Organics

Dieses in Virginia ansässige Unternehmen bietet Sorten wie Europäer (aus nicht pasteurisierten Mandeln) und) und Mandelbutter von California Dazu gehören beeindruckende Mengen an Vitamin E, Magnesium, Kalium, Zink, Eisen und Ballaststoffen sowie „gut“ ein ungesättigtes Fett.

Erdnussbutter

Während die klassischen Nussbutter einige gesundheitliche Vorteile mit anderen Nussmetzger haben, gibt es auf dem Markt weniger gesunde Versionen. Erdnussbutter werden häufiger mit hydrierten Ölen und Zucker verarbeitet. Überprüfen Sie also das Etikett, sagt Middleburg. Bio ist immer die beste Option!

Erdnussbutter gruesa y gruesa von Smucker

Smucker's

Wenn Sie an Smucker denken, ist alles natürliche möglicherweise nicht Ihr erster Gedanke. Aber im Gegensatz zur landläufigen Meinung ist seine natürliche Erdnussbutterlinie die erste Kategorie. Dicke und cremige Sorten werden nur mit Erdnüssen und einem Hauch von Salz hergestellt, während eine süßere Version auch Honig enthält.

Wieder einmal Bio creme Erdnussbutter

Ein Mal noch

Die cremige Erdnussbutter ist wieder mit Bio -Erdnüssen und Salz hergestellt und ist rein und einfach. Wenn knusprig mehr Ihre Stimmung ist, haben Sie nie noch einmal Angst vor Ihnen: Es macht auch eine dicke Erdnussbutter mit den gleichen gesunden Zutaten.

geschlagener Frischkäse

Big Löffel Roasters viele Butter

Große Löffel Röster

Erdnussbutter von Big Spoon Es wird mehr mit einigen Zutaten gemacht als andere, aber es ist immer noch voller Erdnüsse. Selbst wenn Sie ein PB -Purist sind, werden Sie sich in dieser Version nicht um die Zugabe von Honig und Kokosöl interessieren. Die aggregierten Zutaten tragen zur reichhaltigen Textur und dem Geschmack der Ausbreitung ohne Spitze des Fett- oder Zuckergehalts bei. Das Hauptquartier in North Carolina erzeugt auch eine Vielzahl von kombinierten Butter wie Erdnussmutter, wenn es humorvoll ist, sie zu mischen.

Anakardos

Mit einer reichen und weichen Textur ist Anacardo -Butter in Kalzium etwas niedriger als in anderen Sorten, kann aber dennoch einen Nährstoffschlag verpacken. Es ist eine gute Quelle für Phosphor, Magnesium, Kalzium und Kupfer und sollte nicht übersehen werden, sagt Middleberg. Magnesium hat eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, sagt Middeberg, wie beispielsweise bei der Unterstützung seines Körpers, wie z. B. Verstopfung, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Muskelkrämpfe sowie die Regulierung des Immunsystems und der Unterstützung der Hirnfunktion. Obwohl Anacardo -Metzger in der Regel schwieriger zu finden sind, müssen Sie sich möglicherweise anmelden, um die gesündesten Sorten zu finden. Anacardos enthalten auch eine gute Menge Biotin, die dazu beitragen, ihre hellen und hellen Schlösser aufrechtzuerhalten. Versuchen Sie, dekadente Anakardo -Butter in zu verwenden Gewichtsverlust zittert und Desserts, um alle ernährungsphysiologischen Vorteile zu nutzen und ein gesundes Vergnügen zu geben.

Bio -Handwerker Incardos

Arisana Organics

Butter aus Artína basteln Es besteht aus den einzigen reinsten Zutaten: Anacardos. Es ist voller Eisen, essentiellen Vitaminen und keinem der schlechten Dinge, was es ideal für einen Nachmittagssnack macht, der die Energie erhöht. Und um es zu mischen, suchen Sie nach einigen dieser anderen Lebensmittel, die die Energie erhöhen, wenn Sie um 15:00 Uhr spüren. Depression nähern sich.

HPnotiq-Getränk

Brad Bio Anacardo Butter

Brads

Dieser zertifizierte Bio -Anacardo Butcardo Es wird mit 100% organischen und konservativen Anakardos hergestellt.

Dastony 100% Stone Ground Organic Cashew Butter

Dastony

Um so viele lebende Nährstoffe wie möglich zu bewahren, entscheidet sich Dastony für Steingrimasse anstelle von Schwermetallklingen, um seine weiche und seidige Butter zu machen. Das Unternehmen bietet auch weniger häufige Nussköpfe wie Brasilien und Haselnuss für diejenigen an, die vom Standard abweichen möchten.

Verjüngungsmittel mit Butcardo -Essen verjüngen

Verjüngungsmittel

Pizzabelag

Verjüngter Lebensmittel Anacardos Butter Es verspricht, 100% organisch, roh und nichts weiter zu verwenden, was diese Anacardo zu einer idealen Proteinquelle macht, die auf Pflanzen basiert, die auch Kohlenhydrate niedrig sind. Sie müssen offline danach fragen, da es in Ihrem durchschnittlichen essbaren Geschäft nicht verfügbar ist. Der zusätzliche Schritt ist jedoch die Mühe mit diesen Ernährungsstatistiken wert.

Sonnenunterbutter

Solarbutter ist eine großartige Alternative für diejenigen mit Allergien gegen Baumnüsse und eine starke Samenbutter. Sonnenblumensamen können sogar Ballaststoffe, Magnesium und Vitamin E liefern als herkömmliche Nüsse, sagt Middeberg. Sun Butters sind auch eine wunderbare Quelle für Proteine, Vitamin E, Vitamine B, Folsäure und Selen, sagt sie.

Sun -Sun Gutter Bio -Sonnenblume Ausbreitung

Vernichtend

Während einige Produkte Zucker hinzugefügt haben, Vernichtend's Organic Sunflower Spread Es hat nichts mehr als 100% Bio bis geröstete Sonnenblumenkerne. Diese cremige Ausbreitung ist unter anderem voller Vitamin E, was den kalorischen Schlag wert ist.

Ein Mal noch Organic Sunflower Butter

Ein Mal noch

Ein Mal noch's organic product is a standard sun butter with a not-so-sinful touch von sweetness. Mavon with just sunflower seeds, Diese Solarenergie Es ist genauso kalorienisch wie Dinge ohne Zucker und weiß etwas nachsichtiger. Oder um ihre Süße zu befriedigen, ohne ihre Taille zu erweitern, erreicht sie einen dieser niedrigen Zucker -Snacks, die nur sündig kennt.