Es gibt viel zu lieben eine hausgemachte. Es ist anpassbar, ohne die Naht, um die Nährstoffkante vorzubereiten und zu füllen. Außerdem ist es Frühstück oder der ideale Snack, wenn Sie sich nach etwas Leckeres, Gesundheit sehnen. Es ist auch perfekt für viele Brunnenziele; Egal, ob Sie gesündere Essgewohnheiten einnehmen oder abnehmen möchten, es gibt einen Schütteln für Sie. Heute haben wir es mit dem besten Shake -Rezept eines Ernährungsberaters bedeckt, um das Bauchfett zu schmelzen.
B52-Cocktail
Bereiten Sie sich mit Zutaten wie Granada -Saft und griechischem Joghurt auf die Aktualisierung Ihrer Einkaufsliste vor!
Der beste Shake für Bauchfett kombiniert entzündungshemmende und verbrannte Kalorienzutaten.
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Dieses Milchshake -Rezept Tami besser , MS, RDN, IFNCP , undetetäre Ernährung und Integrator von Ernährungscoaching Top Es ist voller Proteine, Ballaststoffe und guten Zutaten für Sie. Teilen Sie besser genau mit, was Sie brauchen und wie Sie es tun.
Zutaten:
- ½ Tasse stark auskundigem Bio -grünen Tee (voller 10 bis 15 Minuten und kühlt vollständig ab, bevor er zum Shake hinzufügt)
- 2 Unzen Granada -Saft
- 1 Tasse gefrorene Bio -Beeren ohne Zucker
- 1 Tasse Bio -Spinat
- ½ Tasse griechischer Bio -Joghurt
- 1 Teelöffel. Organisches MCT -Öl
- 1 Schaufel Organische Molke oder Macht mit veganem Protein (keine Färbung oder künstliche Süßstoffe)
- 2 Cucharadas. Swaxe Samen Samen
- 1/4 Tasse Eis
Wie es geht:
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- Fügen Sie alle Zutaten einem Mixer hinzu.
- Drücken Sie mehrmals, bis sie gut kombiniert sind. Um eine weiche Konsistenz zu erzielen, mischen Sie die Mischung hoch.
- Zu einem hohen Glas hinzufügen und genießen!
Jetzt brechen wir die Vorteile der Zutaten auf.
Grüner Tee kann mir helfen, Körperfett zu schmelzen.
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warme alkoholische Getränke
Hat grün Es enthält Epigalocatech Galateo (EGCG), auch als Catechine bekannt. Untersuchung Zeigen Sie, dass das Trinken von grünem Tee mit EGCG -Dosen bis 100 bis 460 mg pro Tag das Körpergewicht und das Fett verringern kann.
Catechine arbeiten in Synergie mit Koffein in grünem Tee, um die Kalorienverbrennung zu erhöhen, erklärt am besten. Darüber hinaus ist grüner Tee reich an der Aminosäure L-Teanina, die ein Gefühl von Ruhe und Fokus fördert, was bei der Verfolgung von Gewichtsverlustzielen benötigt wird.
Das Trinken von Granada -Saft fördert ein längeres Training, was wiederum helfen kann, Gewicht zu verlieren.
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Apfelwein Martini
Wussten Sie, dass das Trinken von Granada -Saft Ihre Bemühungen im Fitnessstudio indirekt unterstützen kann?
Das Beste sagt uns: 'Granada -Saft hilft dabei Stickoxidproduktion Dies verbessert den Blutfluss zu den Muskeln und ermöglicht es [Sie], mehr Zeit zu üben, um [Ihre] körperlichen Konditionsziele zu erreichen.
Spinat und Beeren sind voller Faser.
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Die Faser ist von entscheidender Bedeutung, wenn Sie abnehmen möchten, da Fördert das Sättigungsgefühl .
Die Beeren und der Spinat sind reich an Ballaststoffen und entzündungshemmenden phytochemischen Verhältnissen, die uns helfen, mehr Zeit zu halten und die Chemie des Körpers zu etablieren, um Gewicht zu verlieren, erklärt am besten.
schnelle, einfache Abendessenrezepte
Sie weist darauf hin, dass Sie Ihren Shake mit einer kleinen Menge Proben überwinden können, die auf zuckerloses Haferflocken für einen zusätzlichen Impuls von löslicher Ballaststoffen basieren. Lösliche Ballaststoffe sind mit einem gesunden Darmmikrobiom kompatibel und erweitert sich in [seinem] Darm, was [das] hilft, sich für einen längeren Zeitraum voller zu fühlen, weist auf die besten Zeichen hin.
Joghurt bietet Probiotika, um ein „vielfältiges und abwechslungsreiches“ Darmmikrobiom zu unterstützen.
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Griechischer Joghurt ist ein weiterer Sternzutat, der Ihnen helfen kann, sein objektives Gewicht zu erreichen. Tatsächlich, Untersuchung Es zeigt, dass der Joghurtkonsum den Fettabbau des Körperfetts erhöhen und Sättigungsgefühl fördern kann.
Joghurt bietet einen Probiotika -Impuls, um ein vielfältiges und unterschiedliches Darmmikrobiom zu fördern, das zur Reduzierung von Bauchfett und zur Förderung des Gewichtsverlusts erforderlich ist, sagt am besten. Leinensamen an Land sind reich an prebiotischen Ballaststoffen, um Probiotika zu ernähren und ihnen zu gedeihen.
