20 Haferflocken-Rezepte für den Start in den Tag

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Beginnen Sie den Tag mit diesen Köstlichkeiten Haferflockenrezepte die über die Basisschale hinausgehen. Von herzhaft bis süß – diese kreativen Ideen machen Lust auf einen Start in den Tag mit Haferflocken!

Cocktail mit Ananassaft

Möchten Sie den Tag richtig beginnen? So können Sie nichts falsch machen: Haferflocken ! Haferflocken sind eine der gesündesten Frühstücksideen überhaupt. Dieses Vollkorn ist voller pflanzlicher Proteine ​​und Ballaststoffe und hält Sie den ganzen Morgen satt.

Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, sind Haferflocken nicht nur eine große Schüssel mit klebrigem Schleim. Es gibt viele Leute, die sagen: „Aber ich mag einfach keine Haferflocken!“ Erlauben Sie uns, Ihre Meinung zu ändern.

Möglichkeiten, Haferflocken zuzubereiten

Es gibt unzählige Möglichkeiten, Haferflocken zu servieren! Folgendes sollten Sie wissen:

• Haferflockenarten: Zunächst einmal: Es gibt zwei Grundarten von Hafer: Haferflocken und Haferflocken . Haferflocken werden in Rollen flachgedrückt: Sie sind das, woran Sie denken, wenn Sie zum ersten Mal an Haferflocken denken. Zu den Haferflocken zählen Old Fashioned, Quick Cooking und Instant Hafer (wir verwenden im Allgemeinen Old Fashioned). Bei Stahlhafer handelt es sich um in Stücke geschnittene ganze Körner. Sie ähneln eher Reis und brauchen länger zum Kochen. Sehen Steel Cut vs. Haferflocken .
• Kochmethoden: Sie können Hafer auf dem Herd kochen, um eine cremige Schüssel zu erhalten, oder in einem Schnellkochtopf. Sie können sie auch über Nacht oder sogar in der Mikrowelle backen! Es gibt so viele Möglichkeiten.

Lust auf lustige Variationen von Haferflocken? Probieren Sie unser Haferflockenriegel mit 4 Zutaten , Erdnussbutter-Haferflockenriegel oder Haferflocken-Energiebällchen .

Unsere besten Haferflocken-Rezepte zum Ausprobieren

Bestes Haferflockenrezept

Dieses herzhafte Vollkorn macht das ideal einfach und gesundes Frühstück : Haferflocken! Was ist der beste und einfachste Weg, es zuzubereiten? Hier ist unser Hauptrezept: So bereiten Sie Haferflocken auf dem Herd und in der Mikrowelle genau zu! Es ist cremig, herzhaft und so sättigend.

Erdnussbutter-Haferflocken

Probieren Sie dieses köstliche Erdnussbutter-Haferflocken-Rezept ! Hafer kann klebrig, klebrig oder unzureichend gewürzt sein. Aber wenn man einen Topf richtig zubereitet, schmeckt er wie ein Traum. Am besten toppen Sie Haferflocken unserer Meinung nach mit etwas Nussbutter. Wir machen das jeden Tag (kein Scherz) und es ist unglaublich sättigend … und befriedigend!

Einfache Bananen-Haferflocken

Probieren Sie dieses cremige Bananen-Haferflockenmehl! Die Zugabe von Banane zu Ihren morgendlichen Haferflocken sorgt für etwas natürliche Süße und eine cremige Textur. Hier wird es mit warmen Gewürzen und Vanille verfeinert, um eine gemütliche Atmosphäre zu schaffen einfaches Frühstück . Wir sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, unsere tägliche Haferflockenaufnahme abzuwechseln. Dies ist eine lustige Variante, die perfekt in die Rotation passt!

Stahlgeschnittener Hafer

Sind Sie ein Fan von Stahlhaferflocken? Diese zähen Haferflocken haben eine breiartige Konsistenz und fühlen sich wie eine gemütliche Umarmung am Morgen an. Sie sind eine unterhaltsame Art, die altmodischen Standard-Haferflocken zu vermischen, und haben möglicherweise ein paar kleine Vorteile gegenüber ihnen: Allerdings sind beide eine unglaublich gesunde Art, den Tag zu beginnen! Sie können in 25 Minuten einen großen Topf Haferflocken zubereiten und die ganze Woche über von den Resten essen.

Haferflocken aus der Mikrowelle (2 Minuten!)

Hier ist ein Geheimnis, das unseren Morgen jeden Tag antreibt: Diese Mikrowellen-Haferflocken müssen Sie unbedingt probieren! Es ist die schnellste Art, Haferflocken zuzubereiten, und sie schmeckt genauso gut wie die Variante auf dem Herd. . Hier ist die Sache: Sie brauchen diese gekauften Mikrowellenpakete nicht! Alles, was Sie brauchen, sind altmodische Haferflocken, eine Mikrowelle und 2 Minuten.

Tequla-Getränk

Einfache Blaubeer-Haferflocken

Probieren Sie dieses Blaubeer-Haferflockenmehl! Dieser Haferbrei hat einen unwiderstehlichen süßen Beerengeschmack mit einer Nuance von Zimt, Piment und einem Hauch Vanille. Noch besser ist die Farbe: Durch den leuchtend-lila Farbton macht das Frühstück noch mehr Spaß.

Haferflocken mit braunem Ahornzucker

Die Worte Ahorn-Haferflocken mit braunem Zucker haben etwas so Gemütliches an sich, und diese Schüssel ist, als würde man sich an einem kühlen Morgen in eine warme Decke hüllen. Dieses Rezept ist ein hausgemachtes Nachahmerrezept für das gleichnamige abgepackte Instant-Haferbrei. Jeder Löffel strotzt vor cremiger Köstlichkeit, mit einer süßen Nuance aus Ahornsirup und braunem Zucker.

Erdbeer-Haferflocken

Hier ist eine lustige Variante des klassischen Frühstücks, die Vorfreude auf den Morgen wecken wird: Erdbeer-Haferflocken! Wer kann zu rosa Haferflocken schon nein sagen? Der süße Beerengeschmack ist unwiderstehlich, und mit frischen Beeren und einem Spritzer Ahornsirup und einem Hauch Sahne gekrönt, ist es das absolut sublimieren .

Apfel-Zimt-Haferflocken

Denken Sie bei den Worten Apfel-Zimt-Haferflocken zuerst an eine Packung Instant-Haferflocken? Es stellt sich heraus, dass es selbstgemacht unendlich viel köstlicher ist! Dieses Haferflockenrezept ist gemütlich und wohltuend, hergestellt aus echten frischen Früchten und gewürzt mit braunem Zucker, Zimt und einem Hauch Piment. Wenn es um Gemütlichkeit geht gesundes Frühstück , es ist König!

Jeden Tag gebackene Haferflocken

Hier ist ein Haferflockenrezept, das so voller wohlig-würziger Aromen ist, dass Sie sich fragen werden, wo es Ihr ganzes Leben lang geblieben ist. Lernen Sie dieses unglaublich einfache und gesunde gebackene Haferflockenmehl kennen! Hier ist das perfekte Frühstücks- oder Brunch-Rezept, nach dem Sie suchen, wenn Sie Hausgäste beeindrucken möchten. Aber wissen Sie was? Es funktioniert auch für schnelle Morgen! Backen Sie im Voraus eine Pfanne aus und nehmen Sie sich dann ein Quadrat zum Mitnehmen. Es ist mehr als einfach, und die Kombination aus Zimt, Piment und Ahorn macht Magie. Verwenden Sie eine beliebige Fruchtmischung!

Herzhaftes Haferflockenmehl

Haben Sie herzhafte Haferflocken probiert? Wenn nicht, ist es höchste Zeit, anzufangen. Das amerikanische Frühstück basiert auf Zucker. Aber ich will mehr herzhafte Frühstücksideen ? Dieses Rezept ist der Ausgangspunkt! Das ergibt einen Topf mit zähen, gerösteten Haferflocken, die unwiderstehlich lecker sind. Belegen Sie die Schüssel mit einem Spiegelei und mit Knoblauch sautiertem Grünkohl, und das Eigelb ergibt eine cremige Sauce, die alles mit Köstlichkeiten überzieht. Ein mit Gemüse gefülltes Gericht essen gesundes Frühstück ist gerade einfacher geworden.

Geröstetes Haferflockenmehl

Dieses Haferflockenrezept schmeckt unglaublich: Es ist voller Röstgeschmack! Es ist vegan und somit eine pflanzliche Art, den Tag zu beginnen. UND es ist voller pflanzlicher Proteine, sodass es wirklich sättigend ist: Sie sind buchstäblich stundenlang satt, nachdem Sie es gegessen haben. Geben Sie Erdnussbutter und gesunde Erdbeermarmelade darüber und es ist eine Offenbarung.

Limetten-Rickey

Einfache Instant-Haferflocken

Hier ist ein einfaches, gesundes Frühstücksrezept für Wochentage oder zur Bewirtung von Gästen: Instant Pot Haferflocken! Wenn Sie einen Schnellkochtopf haben, ist die Zubereitung von Haferflocken noch einfacher. Die Haferflocken werden in Butter geröstet, bis sie duften, dann mit Milch vermischt und nur 3 Minuten gekocht. Das Ergebnis ist das cremigste, leckerste und einfachste Schnellkochtopf-Haferflockenmehl, das Sie finden können.

DIY-Instant-Haferflocken-Rezept

Dieses hausgemachte Instant-Haferflockenrezept ist so einfach, dass wir uns wünschten, wir wären schon vor langer Zeit darauf gekommen! Anstatt morgens über dem Herd zu stehen, können Sie dieses Instant-Haferbrei in nur 2 Minuten in der Mikrowelle zubereiten. So einfach ist das! Und was den Geschmack angeht, ist dies wirklich das beste Instant-Haferflockenmehl.

Overnight Oats

Ein weiteres großartiges Haferflockenrezept, bei dem überhaupt kein Kochen erforderlich ist. Tatsächlich können Sie ein Glas in nur 2 Minuten anrühren! Lassen Sie Haferflocken über Nacht mit Milch im Kühlschrank, dann werden sie auf magische Weise zu einer Art Brei. Essen Sie sie kalt mit Beeren oder Nussbutter und sie sind absolut fantastisch! Dieses einfache Frühstück liegt schon seit Jahren im Trend und Sie müssen auf diesen Zug aufspringen.

Gebackene Haferflocken mit Bananen

Hier ist das ideale, gesunde Haferflockenrezept, einfach und voller unwiderstehlichem Geschmack: Bananen-Haferflocken! Dieses unglaubliche Rezept ist gesund und sättigend und besteht aus gesunden Zutaten: hauptsächlich Hafer und Bananen. Es handelt sich zwar um ein veganes Baked Oatmeal, aber es schmeckt absolut jedem. Servieren Sie es Ihren Gästen oder noch besser: Machen Sie einen großen Topf und essen Sie die ganze Woche davon! Mit etwas Nussbutter und Bananenscheiben garniert ist es ein dekadent gesunder Genuss.

Bratapfel-Haferflocken

Hier ist unsere allerliebste Art, Äpfel zum Frühstück zu essen: dieses Bratapfel-Haferbrei! Es lässt sich ganz einfach mit Zutaten zubereiten, die Sie möglicherweise bereits zur Hand haben. Und der Geschmack zarter, süßer Äpfel gepaart mit Ahornsirup, Zimt und Piment … nun, Sie möchten es jeden Tag zubereiten! Es eignet sich als Brunch-Rezept für Gäste, Sie können aber auch eine große Pfanne zubereiten und die ganze Woche über zum Frühstück davon essen.

Kürbisgebackene Stahlhaferflocken

Dieses Haferflockenrezept kombiniert die Zähigkeit von Haferflocken mit der samtigen, würzigen Köstlichkeit von Kürbiskuchen. Nach dem Abkühlen sind die Haferflocken fest geworden und können zum Verzehr in Quadrate geschnitten werden. Es schmeckt wie eine leichte Version von Kürbiskuchen! Und wer möchte nicht zum Frühstück Kuchen essen?

Karottenkuchen gebackene Haferflocken aus Stahl

Dieses mit Karottenkuchen gebackene Haferflockenrezept ist gemütlich und beruhigend, gesprenkelt mit orangefarbenen Karotten und gewürzt mit Zimt, Ingwer und Muskatnuss. Das Zusammenstellen dauert über eine Stunde. Stellen Sie also sicher, dass Sie genügend Zeit für die Zubereitung haben. Aber die Reste lassen sich gut aufbewahren und ergeben ein gesundes Frühstücksrezept, das die ganze Woche über hält!

beste Appies-Rezepte

Gemütliches Kürbis-Haferflockenmehl

Hier ist ein Rezept für kühle Morgen: Kürbis-Haferflocken! An diesem ersten kühlen Morgen ist es, als würde ein Schalter umgelegt. Kürbis ist sofort die begehrteste und neuartigste Geschmacksrichtung für alles Kekse zu zu Suppe Zu Smoothies . Warum also nicht es in die erste Mahlzeit des Tages integrieren? Dieses Haferflockenmehl eignet sich perfekt, um nach dem Backen des Kürbisbrots den Rest aus der Dose aufzubrauchen. Es ist perfekt mit Zimt gewürzt und gerade süß genug: das ideale Herbstfrühstück!

Versuchen Sie auch: Mit Kürbis gebackenes Haferflockenmehl

Nährwertangaben zu Haferflocken

Der beste Grund, den Tag mit Haferflocken zu beginnen? Hier gibt es kein wirkliches Argument: Hafer ist Teil einer gesunden Ernährung. Sie sind sättigend und voller Nährstoffe. Hier sind einige der wichtigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Hafer ( Quelle ):

• Hafer ist reich an pflanzlichem Protein. Eine Tasse roher Hafer enthält 11 Gramm Protein. Das sind etwa 20 % Ihres täglichen Bedarfs!
• Hafer ist reich an Ballaststoffen. 1 Tasse roher Hafer enthält 8 Gramm Ballaststoffe, was etwa 30 % des Tagesbedarfs entspricht.
• Hafer ist sehr sättigend: Er kann den Appetit reduzieren und Ihnen helfen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen.

Weitere Vorteile finden Sie unter Hafer 101: Nährwertangaben .

Weitere Frühstücksideen

Suchen Sie nach gesünderen Möglichkeiten, den Tag zu beginnen? Hier sind ein paar Frühstücksrezepte zum Ausprobieren:

• Das sind unsere Top 50 Frühstücksrezepte !
• Machen einfache Frühstücksideen den Morgen mit wenig Aufwand zu beginnen.
• Probieren Sie diese aus gesunde Frühstücksrezepte , unsere Top-Ideen für einen gesunden Morgen.
• Entscheiden Sie sich für Glutenfreie Frühstücksideen oder vegane Frühstücksideen .
• Mischen Sie a Frühstücks-Gemüse-Rührei !

20 Haferflocken-Rezepte für den Start in den Tag

• Vorbereitungszeit: 0 Minuten
• Kochzeit: 7 Minuten
• Gesamtzeit: 7 Minuten
• Ertrag: 3 1X

Beschreibung

Hier ist das beste Haferflockenrezept! Dieses Hauptrezept ergibt Haferflocken mit der besten Kaustruktur oder perfekt cremiges Haferflockenmehl.

Zutaten

Für Old Fashioned Oats (3 Portionen)

• 1 Esslöffelgesalzene Butter (Kokosöl für Veganer)
• 2 TassenAltmodischer Haferflocken (verwenden Sie keinen Instant-Hafer oder Steel-Cut-Hafer)
• ¼ Teelöffel koscheres Salz
• ¼ TeelöffelZimt
• 1 TasseWasser
• 1 TasseMilch, plus mehr zum Servieren (milchfreie Milch für Veganer)

Für Haferflocken (4 Portionen)

• 4 TassenWasser
• 2 TassenMilch
• 1 ½ Tassenstahlgeschnittener Hafer
• Wenig½ Teelöffel koscheres Salz
• ½ TeelöffelZimt

Anweisungen

1. Für den altmodischen Hafer: Die Butter in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie die Haferflocken hinzu und rösten Sie sie unter häufigem Rühren etwa 2 bis 3 Minuten lang, bis sie duften. Salz und Zimt hinzufügen. Stellen Sie die Hitze auf niedrig und gießen Sie unter Rühren vorsichtig das Wasser oder die Milch hinein. Abdecken und 5 Minuten kochen lassen, bis es weich ist, dann vom Herd nehmen. Für eine stückige Konsistenz sofort servieren oder für einen cremigeren Körper eine weitere halbe Tasse Milch unterrühren. Die Konsistenz ist absichtlich zäh (nicht matschig oder matschig!). Mit den gewünschten Toppings belegen und servieren. Im Kühlschrank bis zu 2 Wochen lagern.
2. Für den stahlgeschnittenen Hafer: Wasser und Milch zum Kochen bringen. Achten Sie darauf, dass es nicht überkocht. Sobald es gerade kocht, fügen Sie die Haferflocken, Salz und Zimt hinzu und rühren Sie um. Zum Kochen bringen. 20 bis 25 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken cremig und zart sind. Sofort mit den gewünschten Belägen servieren. Im Kühlschrank bis zu einer Woche haltbar: Es wird sehr dickflüssig, daher beim Aufwärmen etwas Milch oder Wasser einrühren.

• Kategorie: Frühstück
• Verfahren: Herdplatte
• Küche: amerikanisch
• Diät: Vegetarier