BESTES VEGANES HAFERFLOCKENREZEPT

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Hier ist das allerbeste vegane Haferflockenrezept, das wir jeden Tag zubereiten, auf pflanzlicher Basis mit leckerer Erdnussbutter und Gelee-Toppings!

Was isst du wirklich? Das fragen uns die Leute oft. Nun, Alex und ich haben jedes einzelne Rezept auf dieser Website gegessen! (Und viele andere, die es nicht schaffen.) Aber heute wollten wir etwas teilen, das wir regelmäßig essen. Ich mache tatsächlich dieses Rezept jeden einzelnen Tag. Und das ist keine Übertreibung, Freunde! Das tue ich wirklich. Warum? Dieses beste Haferflockenrezept schmeckt unglaublich. Es ist vegan und somit eine pflanzliche Art, den Tag zu beginnen. UND es ist voller pflanzlicher Proteine, sodass es wirklich sättigend ist: Sie sind buchstäblich stundenlang satt, nachdem Sie es gegessen haben.

Hast du einen Schnellkochtopf? Gehe zu Einfache Instant-Haferflocken .

Was macht dieses Haferflockenmehl zum besten veganen?

Ich weiß, Haferflocken klingt täuschend einfach zuzubereiten. Aber es kann zu klebrig oder zu langweilig rüberkommen oder viel zu lange dauern. Wie macht man es am besten zu Hause? Das ist mein Seelenverwandten-Frühstück, das Rezept, das ich auswendig gelernt habe und das ich im Schlaf zubereiten konnte. Hier sind die Eigenschaften dieses besten veganen Haferflockens.

Perfekte, zähe Textur. Achtung! Dieses Rezept hat nicht die typische cremige Konsistenz, ist weder suppig noch gummiartig. Die Konsistenz ist zäh, ähnlich wie bei uns Geröstetes Haferflockenmehl . Es wird Sie überraschen, wenn Sie ein Fan von cremigen Haferflocken sind, aber es wird auch dazu führen, dass Sie nie wieder zurückgehen.
Gerösteter Hafer. Der Hafer wird in Kokosnussöl geröstet, um seinen nussigen Geschmack hervorzuheben. Es enthält nur einen Hauch Zimt und gerade genug Salz.
Völlig vegan/pflanzlich. Wir haben unsere überarbeitet geröstete Haferflocken Butter und Milch entfernen. Und wissen Sie was? Es ist genauso gut.
Beste Haferflocken-Toppings. Das allerbeste Topping ist unserer Meinung nach Erdnussbutter! Es ist mit pflanzlichem Protein (oder einem anderen Protein) angereichert Nussbutter ). Und wir haben eine weitere Funktion hinzugefügt … lesen Sie weiter!

Warum vegane Haferflocken?

Haferflocken sind ein absolutes Kraftpaket zum Frühstück oder Mittagessen. (Ehrlich gesagt esse ich es am häufigsten zum Mittagessen!) Hafer ist voller Nährstoffe und Proteine. Außerdem sind sie ganz einfach vegan zuzubereiten! Warum ist es uns wichtig? veganes / pflanzliches Frühstück ? Nun, wir lieben es, überwiegend pflanzliche Rezepte zu essen. Und Frühstück und Mittagessen sind wirklich einfach! Dieses beste Haferflockenrezept ist eine großartige Möglichkeit, sich in die pflanzliche Ernährung einzutauchen, wenn Sie dies möchten.

Lust auf mehr? Probieren Sie alle unsere aus Beste Haferflockenrezepte , wie Erdnussbutter-Haferflocken , Einfache Bananen-Haferflocken und mehr.

Die besten Haferflocken-Toppings

Es ist auch einfach, Haferflocken-Toppings auf pflanzlicher Basis zu verwenden! Wir haben dieses beste Haferbrei mit unseren Lieblingszutaten belegt: völlig natürliche Erdnussbutter und Gelee ! Hier ist, was wir verwendet haben, und noch ein paar unserer Lieblingszutaten:

Vollkommen natürliche Erdnussbutter: Versuchen Sie, eine Marke ohne Zuckerzusatz zu finden. Oder machen Sie unser Hausgemachte Nussbutter !
Einfache Erdbeermarmelade: Dieses Rezept ist schnell und einfach zuzubereiten und ergibt eine vegane Marmelade, die mit Ahornsirup und etwas Limettenschale gesüßt ist. Es ist SO gut!
Weitere Topping-Ideen: Geröstete und gesalzene Pepitas, geröstet Mandeln , Walnüsse, Mandelbutter , Cashewbutter, Beeren, Apfelscheiben, Naturjoghurt gesüßt mit Ahornsirup

Haferernährung

Es gibt viele tolle Dinge, wenn man dieses vegane Haferflockenrezept isst. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health , Hafer:

Sind reich an Ballaststoffen
Kann das Risiko einer Herzerkrankung verringern
Kann bei der Gewichtskontrolle hilfreich sein

Dieses beste Haferflockenrezept ist…

Vegetarisch, glutenfrei, vegan, pflanzlich und milchfrei.

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Vorbereitungszeit: 0 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 10 Minuten
Ertrag: 3 1X

Beschreibung

Hier ist das allerbeste vegane Haferflockenrezept, das wir jeden Tag zubereiten, auf pflanzlicher Basis mit leckerer Erdnussbutter und Gelee-Toppings!

Zutaten

Skala1x2x3x

½ Esslöffel raffiniert Kokosöl
2 TassenAltmodische Haferflocken (do nicht Verwenden Sie Instant-Haferflocken oder Steel-Cut-Haferflocken)*
¼ Teelöffel koscheres Salz
¼ TeelöffelZimt
1 ½ TassenWasser
Für den Belag: Natürliche Erdnussbutter oder andere Nussbutter , Einfache Erdbeermarmelade

Kochmodus Verhindern Sie, dass Ihr Bildschirm dunkel wird

Anweisungen

Das Kokosöl in einem Topf bei mittlerer Hitze schmelzen. Fügen Sie die Haferflocken hinzu und rösten Sie sie unter häufigem Rühren etwa 2 bis 3 Minuten lang, bis sie duften.
Salz und Zimt hinzufügen. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd und gießen Sie vorsichtig das Wasser hinein. Setzen Sie sofort den Deckel auf, da sonst das Wasser spritzt. Schwenken Sie die Pfanne. 7 Minuten ruhen lassen.** Reste bis zu 1 Woche im Kühlschrank lagern.

Notizen

*Instant-Haferflocken sind für dieses Rezept zu matschig. Stahlschnitthafer ist ganz anders: Gehen Sie zu unserem Instant Pot Steel Cut Haferflocken oder Gebackene Haferflocken aus Stahl . Sogar innerhalb der Haferflockenmarken gibt es einige Unterschiede in der Textur: Einige sind eher gummiartig als strukturiert. Spielen Sie also mit den Marken, um den Hafer zu finden, der Ihnen am besten schmeckt!

** Um es zum Frühstück oder Mittagessen mit ins Büro zu nehmen, können Sie die Haferflocken vorher wie in Schritt 1 rösten. Geben Sie sie in einen verschließbaren Behälter und fügen Sie Zimt und Salz hinzu. Im Büro kochendes Wasser aufgießen, abdecken und 7 Minuten warten.

Kategorie: Frühstück
Verfahren: Herdplatte
Küche: Brunch