Thunfischsalat mit Ei

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Verfeinern Sie Ihren Thunfischsalat mit hartgekochten Eiern! Dieser Thunfischsalat mit Ei ist cremig und herzhaft, perfekt als einfache Idee zum Mittag- oder Abendessen.

Was ist dein Lieblings-Thunfischsalat? Alex und ich lieben unser Klassischer Thunfischsalat . Aber um es zu steigern? Fügen Sie ein hartgekochtes Ei hinzu! Die Zugabe von hartgekochten Eiern zum Thunfischsalat macht ihn noch köstlicher und proteinreicher. Thunfischsalat mit Ei eignet sich perfekt als schnelle und gesunde Mittagsidee oder als Sandwich und ist ein einfaches 10-Minuten-Abendessen, über das man nicht nachdenken muss. Bereiten Sie eine Menge hartgekochte Eier zu und genießen Sie ein paar Mittag- und Abendessen! Hier erfahren Sie, wie es geht.

Beste Methoden für hartgekochte Eier!

Um mit diesem Thunfischsalat zu beginnen, müssen Sie einige Eier hart kochen. Am einfachsten ist es, dies im Voraus zu tun und die Eier bis zum Servieren im Kühlschrank aufzubewahren. Der Vorgang dauert insgesamt etwa 30 Minuten, mit einem Schnellkochtopf etwas weniger. Hier sind unsere Lieblingsmethoden zum Eierkochen:

• Herdplatte: So wird es zubereitet perfekte hartgekochte Eier ! Bringen Sie die Eier zum Kochen, schalten Sie dann den Herd aus und warten Sie 15 Minuten. Für 10 bis 15 Minuten in ein Eisbad geben und schon sind sie bereit zum Schälen!
• Gedämpft: Diese Gedämpfte hartgekochte Eier sind am einfachsten zu schälen! Alles, was Sie brauchen, ist ein Dampfgarkorb.
• Instant Pot: So wird es zubereitet Hartgekochte Instant-Pot-Eier ! Sie kochen sie 9 Minuten lang auf höchster Stufe unter Druck (mit 5-minütigem Vorheizen) und stellen sie dann zum Abkühlen für einige Minuten in ein Eisbad.

Wie man Thunfischsalat mit Ei macht

Sobald Sie Ihre hartgekochten Eier haben, ist die Zubereitung von Thunfischsalat mit Ei ein Kinderspiel! Hier ist die Aufschlüsselung:

• Kochen Sie die Eier. Siehe oben! Am einfachsten ist es, dies im Voraus zu tun und die Eier bis zum Servieren im Kühlschrank aufzubewahren.
• Den Thunfisch abtropfen lassen und in Stücke schneiden. Lassen Sie eine 5-Unzen-Dose Thunfisch abtropfen und zerdrücken Sie alle großen Stücke mit einer Gabel.
• Das Gemüse hacken. Sellerie, rote Zwiebel und Dillgurken fein hacken.
• Fügen Sie die Aromen hinzu. Griechischen Joghurt, Mayo und Senf, Zitronensaft sowie Salz und Pfeffer unterrühren. Wenn Sie Parmesankäse zur Hand haben, streuen Sie ihn darüber: Das macht die Sache noch besser!

Wie lange sind hartgekochte Eier haltbar?

Du kannst Bewahren Sie hartgekochte Eier in einem verschlossenen Behälter bis zu 1 Woche im Kühlschrank auf . Am besten lassen Sie die Eier noch in der Schale, so bleiben sie am frischesten. Schälen Sie die Eier also nicht, bis Sie bereit sind, sie zu essen! Bewahren Sie die ungeschälten Eier in einem trockenen, verschlossenen Behälter im Kühlschrank auf.

Eierernährung

Eier gehören zu den nährstoffreichsten Lebensmitteln der Welt. Ein Ei hat 75 Kalorien , 7 Gramm Protein und jede Menge Nährstoffe. Neuere Forschungen haben herausgefunden, dass Eier das können Erhöhen Sie den guten Cholesterinspiegel, den der Körper benötigt . Sie sind eine erschwingliche und einfach zu verzehrende Quelle für hochwertiges Protein.

Haben Sie noch ein paar hartgekochte Eier übrig? Gehe zu 10 Dinge, die man mit hartgekochten Eiern zubereiten kann .

Möglichkeiten, Thunfischsalat mit Ei zu servieren … außerhalb des Sandwichs

Es gibt so viele Möglichkeiten, Thunfischsalat mit Ei zu essen, abgesehen vom Standard-Sandwich! Betrachten Sie einige dieser kreativen Optionen für Ideen für das Mittagessen oder schnelle Abendessen . Viele arbeiten als glutenfreies Abendessen Optionen auch.

• Verpackung: Probieren Sie unsere aus Spinat-Tortillas oder im Laden gekaufte glutenfreie Wraps (heutzutage gibt es viele Optionen auf dem Markt!).
• Thunfischschmelze: Kombinieren Sie ihn mit einem gegrillten Käse Die beste Thunfischschmelze der Welt …und servieren Sie es mit einem Brotersatz .
• Salat-Wraps: In Buttersalatblätter einwickeln.
• Avocado: Eine Avocado entkernen (hier wie man es sicher macht ) und den Thunfischsalat mit Ei füllen. Probieren Sie auch unsere Avocado-Thunfisch-Salat das tauscht die Mayonnaise gegen Avocado!
• Cracker: Versuchen Sie es im Laden oder bei uns hausgemachte Mandelcracker (für glutenfrei).
• Chips: Pita-Chips oder Tortillachips eignen sich hervorragend zum Dippen.
• Als Salat: Servieren Sie es über Gemüse mit etwas rohem Gemüse als Hauptsalat.
• Croissants: Lust auf mehr Brunch serviert auf einem Croissant.

Lust auf mehr mit Thunfisch? Probieren Sie diese aus Thunfischrezepte für einfache Mahlzeiten , wie Thunfischburger , Thunfisch schmilzt und mehr.

Dieses Thunfischsalat-mit-Ei-Rezept ist…

Pescatarian und glutenfrei.

Thunfischsalat mit Ei

• Vorbereitungszeit: 10 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 10 Minuten
• Ertrag: 2 1X

Beschreibung

Verfeinern Sie Ihren Thunfischsalat mit hartgekochten Eiern! Dieser Thunfischsalat mit Ei ist cremig und herzhaft, perfekt als einfache Idee zum Mittag- oder Abendessen.

Zutaten

• 1 hartgekochtes Ei
• 15-Unzen-Dose Thunfisch mit weißem Fleisch
• ¼ Tassefein gehackter Sellerie
• 2 Esslöffelfein gehackte rote Zwiebel
• ¼ Tassefein gehackte Dillgurken
• ¼ TasseGriechischer Joghurt
• 2 EsslöffelMayonnaise
• 2 TeelöffelDijon-Senf
• 2 TeelöffelZitronensaft
• ¼ Teelöffel koscheres Salz (plus ein paar gemahlener schwarzer Pfeffer)
• Optional: 1 Esslöffel geriebener Parmesankäse (optional, aber empfohlen)
• Zum Servieren:Brot ( nicht kneten , Handwerker oder Sauerteig ), Cracker usw

Anweisungen

1. Bereiten Sie die hartgekochten Eier im Voraus zu Perfekte hartgekochte Eier oder Hartgekochte Instant-Eier .
2. Den Thunfisch abtropfen lassen. Geben Sie es in eine Schüssel und brechen Sie große Klumpen mit einer Gabel auseinander.
3. Sellerie, rote Zwiebel und Dillgurken fein hacken.
4. Thunfisch und Gemüse mit den restlichen Zutaten vermischen. Sofort verzehren oder bis zu 5 Tage aufbewahren.

• Kategorie: Hauptgericht
• Verfahren: Gerührt
• Küche: amerikanisch
• Diät: Glutenfrei

Weitere schnelle und einfache Meeresfrüchterezepte

Es gibt viele andere Möglichkeiten, ein schnelles und einfaches Mittag- oder Abendessen mit Meeresfrüchten zuzubereiten! Hier sind einige unserer Favoriten Rezepte für Meeresfrüchte Und Fischrezepte :

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