15 Bereiten Sie ein Frühstück für geschäftige Morgen vor

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Suchen Sie nach Ideen für ein gesundes Frühstück zum Vorbereiten? Hier sind einige einfache Möglichkeiten, den Tag zu beginnen, die Sie im Voraus planen können.

Der Morgen ist hart. Wir verstehen es! Manchmal reicht es nur, eine Schüssel Müsli runterzuschieben: Und das ist in Ordnung! Aber wenn Sie nach gesunden Ideen suchen, die Sie im Voraus vorbereiten können, haben wir sie. Hier ist eine Liste unserer Top Machen Sie im Voraus Frühstücksideen ! Es gibt Süßes, Herzhaftes und alles dazwischen: Außerdem haben wir sie mit der Lagerzeit aufgelistet, damit Sie sehen können, wie lange eine Charge haltbar ist. Bereiten Sie sie an einem Wochenende oder am Vorabend zu, und Sie werden die ganze Woche über essen!

Und jetzt ... unsere besten Frühstücksideen zum Vorbereiten!

Eiermuffins

Hier ist ein lustiges, einfach zuzubereitendes Frühstück: Eiermuffins! Backen Sie Rühreier in Muffinförmchen mit gesundem Gemüse und bewahren Sie sie dann für die ganze Woche im Kühlschrank auf! Dies funktioniert als Frühstück zum Mitnehmen und eignet sich perfekt für die Lunchboxen für Kinder. Wir holen sie auch heimlich aus dem Kühlschrank für einen schnellen Snack. Die Füllung steckt voller Leckerbissen: jede Menge Spinat, Hüttenkäse für gesundes Eiweiß und rote Paprika aus dem Glas.

Gekühlt bis zu 5 Tage oder gefroren bis zu 3 Monate haltbar

Rezepte mit frischem Ingwer

Gebackene Haferflocken mit Bananen

Hier ist das ideale, gesunde Frühstück zum Vorbereiten. Tatsächlich sind wir ganz hin und weg: Bananen-Haferflocken! Dieses unglaubliche Rezept ist gesund und sättigend und besteht aus gesunden Zutaten: hauptsächlich Hafer und Bananen. Es handelt sich zwar um ein veganes Baked Oatmeal, aber es schmeckt absolut jedem. Machen Sie einen großen Topf und essen Sie die ganze Woche davon! Sie können es auch für schnelle Snacks in Riegel schneiden.

Im Kühlschrank bis zu 1 Woche oder gefroren bis zu 3 Monate lagern

Magische Frühstückskekse

Der Weg zu Ideen für ein gesundes Frühstück ist schwierig, insbesondere bei Mahlzeiten für unterwegs. Hier ist also ein Frühstück zum Vorbereiten, das in Ihre Handfläche passt: diese gesunden Haferflocken-Frühstückskekse! Ja, es ist magisch: Hafer, Nussbutter, Apfelmus und Ahornsirup verwandeln sich in Kekse, die man zum Frühstück essen kann. Es gibt keine dieser traditionellen Kekszutaten: kein Mehl, keine Butter, kein Öl und keinen raffinierten Zucker. Wie ist das möglich? Man muss schmecken.

Gekühlt 2 Wochen haltbar oder gefroren bis zu 3 Monate haltbar (je nach Wunsch einzeln verpackt für den Verzehr unterwegs)

Perfekter Joghurt

Suchen Sie nach einer einfachen Frühstücks- oder Brunch-Idee? Probieren Sie dieses Beeren-Joghurt-Parfait! Griechischen Joghurt, Beeren und Erdnussbutter-Müsli im Glas und sieht viel schicker aus, als es tatsächlich ist. Wir machen diese schon seit Jahren, aber hier ist unsere neueste Lieblingsvariante. Probieren Sie dieses griechische Joghurtparfait für einen ausgefallenen Brunch oder ein schnell zubereitetes Frühstück!

Im Kühlschrank ist es bis zu 4 Tage haltbar, aber achten Sie darauf, das Müsli erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen

Gesunde Bananenmuffins

Eines unserer beliebtesten Frühstücksrezepte zum Vorbereiten sind diese „berühmten“ Bananenmuffins! Diese gesunden Muffins bestehen hauptsächlich aus Hafer und Bananen, die in einem Mixer vermengt werden. Sie sind mit Ahornsirup gesüßt und so leicht und locker, dass Sie nie glauben werden, dass es kein Mehl gibt! Das sind sie Mixer-Muffins Sie sind also ganz einfach zu Hause zuzubereiten.

Im Kühlschrank 10 Tage haltbar, gefroren bis zu 3 Monate haltbar

Herzhafter Hashbrown-Frühstücksauflauf

Hier ist ein köstliches, wohltuendes Frühstück zum Vorbereiten, das Ihr Herz erobern wird: Hashbrown Breakfast Casserole! Es funktioniert kalt, bei Zimmertemperatur oder warm, sodass Sie es problemlos schaffen können. Und Reste bleiben tagelang haltbar! Es ist wunderbar herzhaft und kombiniert käsige Rösti mit Chilipulver, Knoblauchpulver und Kreuzkümmel für einen kräftigen, herzhaften Geschmack.

Gekühlt bis zu 5 Tage oder gefroren 3 Monate haltbar

Overnight Oats

Suchen Sie nach dem Inbegriff einer einfachen Frühstücksidee? Probieren Sie dieses Overnight-Oats-Rezept! Hier ist kein Kochen erforderlich: Tatsächlich können Sie ein Glas in nur 2 Minuten zubereiten! Lassen Sie Haferflocken über Nacht mit Milch im Kühlschrank, dann werden sie auf magische Weise zu einer Art Brei. Essen Sie sie kalt mit Beeren oder Nussbutter und sie sind absolut fantastisch!

Im Kühlschrank 2 Tage haltbar

Einfacher Frühstücks-Burrito

Brauchen Sie Ideen, um Ihren Morgen zu beginnen? Probieren Sie diesen genialen Frühstücks-Burrito! In nur 15 Minuten haben Sie einen Burrito voller pikantem Geschmack. Viele Frühstücks-Burrito-Rezepte erfordern Reis, gekochtes Fleisch oder Kartoffeln: Und wer hat morgens Zeit dafür? (Nicht wir.) Hier brauchen Sie nur 5 Minuten, um zwei Schichten Eier zu kochen: eine mit Chorizo-Gewürz und eine mit Käse. Nehmen Sie einen Bissen und es ist unwiderstehlich herzhaft und köstlich, mit der richtigen, angenehmen Konsistenz.

Vorbereiten und bis zu 1 Monat einfrieren; siehe Zubereitungsanleitung im Rezept

Einfache Haferflockenriegel

Hier ist ein einfaches Frühstück zum Vorbereiten, das sich auch perfekt für alle zwischendurch eignet. Probieren Sie dieses unglaublich einfache Rezept für Haferflockenriegel ohne Backen! Diese sind groß Gewinner in unserem Haus. Diese Frühstücksriegel enthalten Erdnussbutter, Honig und altmodische Haferflocken und sind ein gesundes Frühstück oder ein gesunder Snack, mit dem Sie sich oder Ihre Familie gut ernähren können.

Gekühlt bis zu 2 Wochen haltbar

fruchtige Desserts

Ahorn-Pekannuss-Müsli

Schon mal Müsli probiert? Es handelt sich um eine Mischung aus Haferflocken, Trockenfrüchten und Nüssen, die traditionell mit Milch zum Frühstück oder Brunch gegessen wird. Es ähnelt Müsli, ist jedoch süßer und gebackener. Müsli ist normalerweise entweder roh oder leicht geröstet; und es enthält kein Öl und normalerweise keinen Süßstoff. Genießen Sie es mit Milch als einfaches Fertigfrühstück!

Tiefgekühlt bis zu 1 Monat haltbar (kein Auftauen erforderlich)

Krustenlose Quiche mit Spinat

Auf der Suche nach einem herzhaften Frühstück zum Selbstzubereiten? Probieren Sie eine Quiche ohne Kruste! Dieses ist köstlich herzhaft und herzhaft, mit viel Protein, um den Bauch den ganzen Morgen über satt zu halten. Noch besser: Es ist so einfach zuzubereiten! Sie müssen sich nicht um einen Quiche-Boden kümmern: Einfach die Füllung verquirlen und in den Ofen schieben.

Lässt sich gekühlt bis zu 5 Tage aufbewahren und funktioniert kalt, bei Zimmertemperatur oder warm

Perfekter Stahlhafer

Diese zähen Haferflocken haben eine breiartige Konsistenz und fühlen sich wie eine gemütliche Umarmung am Morgen an. Sie sind eine unterhaltsame Art, die altmodischen Haferflocken zu kombinieren und so einen gesunden Start in den Tag zu ermöglichen! Sie können in 25 Minuten einen großen Topf Haferflocken zubereiten und die ganze Woche über von den Resten essen. Mit Nussbutter und Obst belegen.

Im Kühlschrank bis zu 1 Woche haltbar (aufwärmen und mit Milch verrühren, um die Konsistenz wiederzubeleben)

Cocktail aus Tequila

Spinat-Feta-Frittata

Sie haben Eier und brauchen eine Mahlzeit? Treten Sie ein, die Frittata! Eine Frittata ist ein italienisches Gericht, das sich am besten als Eierkuchen ohne Kruste beschreiben lässt. Es wird oft zum Frühstück oder Brunch serviert. Man kann es bei jeder Temperatur essen, es ist gut haltbar und eignet sich hervorragend zum Aufbrauchen von Resten in der Gemüseschublade.

Gekühlt bis zu 5 Tage haltbar

Einfaches, mit Heidelbeeren gebackenes Haferflockenmehl

Sind Sie ratlos, weil Sie kein Frühstück im Voraus zubereiten können? Machen Sie eine große Pfanne aus diesem mit Blaubeeren gebackenen Haferbrei! Gebackene Haferflocken sind der heilige Gral des einfachen Frühstücks: Sobald Sie eine Pfanne gebacken haben, können Sie die Reste die ganze Woche über essen. Die würzigen, säuerlichen Blaubeer-Pops passen hervorragend zu den herzhaften Haferflocken und dem angenehmen Zimt- und Pimentgeschmack.

Im Kühlschrank bis zu 1 Woche oder gefroren bis zu 3 Monate lagern

Hausgemachtes Müsli-Rezept

Der letzte Teil unseres Frühstücks zum Vorbereiten: Müsli! Es ist ganz einfach, abends eine Pfanne zuzubereiten, während Sie Ihre Lieblingssendung schauen, und schon haben Sie ein sofortiges Frühstück am Morgen! Geben Sie ein paar Handvoll Joghurt mit ein paar Blaubeeren darüber und Sie haben eine einfache Mahlzeit.

Weitere Frühstücksrezepte

Brauchen Sie noch mehr Ideen für den Start in den Tag? Hier sind ein paar weitere Lieblingsrezeptsammlungen:

• Versuchen Über 50 Frühstücksrezepte, die Ihren Morgen stärken
• Los geht's 35 einfache Frühstücksideen oder greifen 25 gesunde Frühstücksideen
• Versuchen Sie es für spezielle Diäten 25 vegetarische Frühstücksideen , 20 vegane Frühstücksideen oder 25 glutenfreie Frühstücksideen
• Entscheiden Sie sich für Top 10 Eierrezepte zum Frühstück

40 einfache Frühstücksideen

40 gesunde Frühstücksideen

25 vegetarische Frühstücksideen

25 glutenfreie Frühstücksideen

15 Bereiten Sie ein Frühstück für geschäftige Morgen vor

• Vorbereitungszeit: 15 Minuten
• Kochzeit: 25 Minuten
• Gesamtzeit: 40 Minuten
• Ertrag: 121X

Beschreibung

Dieses Rezept für Eiermuffins ist das ideale gesunde Frühstück, Mittagessen oder Snack! Backen Sie Eier in Muffinförmchen und stellen Sie sie dann für schnelle Mahlzeiten in den Kühlschrank.

Zutaten

• 10Zu12Unzen gefrorener Spinat*
• 6große Eier
• ½ Teelöffelgetrockneter Oregano
• ½ Teelöffel koscheres Salz
• ¼ TeelöffelKnoblauchpulver
• 1 TasseHüttenkäse
• ¼ Tassegeriebener Parmesankäse
• ¼ Tassegehackte geröstete rote Paprika (aus einem Glas) und mehr zum Garnieren
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Anweisungen

1. Ofen auf 375°F vorheizen. Sprühen oder fetten Sie eine normale 12-Tassen-Muffinform ein.
2. Geben Sie den Spinat in ein Sieb und lassen Sie etwa eine Minute lang warmes Wasser darüber laufen, bis er aufgetaut ist (bei einigen Marken ist das Auftauen etwas aufwändiger, Sie können bei Bedarf auch eine Mikrowelle verwenden). Drücken Sie dann mit den Händen so viel überschüssige Flüssigkeit wie möglich heraus.
3. In einer großen Schüssel die Eier verquirlen. Dann Oregano, Salz, Knoblauchpulver, Hüttenkäse, geriebenen Parmesan, Spinat und geröstete rote Paprika unterrühren. Fügen Sie nach Belieben ein paar Prise frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu.
4. Füllen Sie jede Muffinform zu drei Viertel bis zum Rand mit der Eimischung. Bestreuen Sie die Spitzen mit zusätzlich gehackter gerösteter roter Paprika.
5. 22 bis 24 Minuten backen, bis er in der Mitte fest ist und an den Rändern goldbraun ist. Lassen Sie es einige Minuten lang abkühlen (die Luft wird aus ihnen entweichen, was zu erwarten ist) und fahren Sie dann mit einem Buttermesser um die Ränder jedes Muffins herum, um ihn zu lösen und ihn herauszuspringen. Sofort genießen oder bis zu 5 Tage gekühlt lagern: Sie können sie kalt, bei Zimmertemperatur oder aufgewärmt essen. (Sie können sie auch bis zu 3 Monate lang einfrieren und über Nacht im Kühlschrank auftauen.)

Notizen

*Hinweis: Um die Mix-Ins in diesem Rezept individuell anzupassen, ersetzen Sie den Spinat durch etwa 1 bis 1 ½ Tassen Mix-Ins. Versuchen Sie es fein gehackt sautierter Brokkoli , Schinken oder Speck, karamellisierte Zwiebeln , geröstete Paprika und Zwiebeln oder sautierte Paprika , sautierte Pilze , und so weiter. Sie sollten das Gemüse beim Anbraten auf der fertigen Seite haben, damit es beim Backen nicht zu viel Feuchtigkeit abgibt.

• Kategorie: Frühstück
• Verfahren: Gebacken
• Küche: Frühstück
• Diät: Vegetarier