Apfel-Zimt-Haferflocken aus dem Schnellkochtopf

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Schnellkochtopf-Stahlhaferflocken sind in wenigen Minuten zubereitet und sorgen die ganze Woche über für ein besseres Frühstück! Dieses Apfel-Zimt-Haferbrei ist ein gemütliches Schnellkochtopf-Frühstück.

Für viele ist es wieder Schulzeit! Für das Schulfrühstück haben wir die perfekte Lösung geschaffen: diese Rezept für Haferflocken aus dem Schnellkochtopf . Unsere Kinder sind große Haferflocken-Fans und können von diesen Apfel-Zimt-Haferflocken nicht genug bekommen!

Stahlhafer im Vergleich zu Haferflocken

Was ist also Stahlhafer und wie unterscheidet er sich von normalem Hafer? Haferflocken und Haferflocken werden aus den gleichen Vollkorn-Haferflocken hergestellt. Sie werden feststellen, dass beim Stahlhafer mehr Korn erhalten bleibt und er eher wie Reisstücke aussieht! Zur Herstellung von Haferflocken wird der Hafer durch eine Walze verarbeitet, die ihn glättet, sodass er schneller gart.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht haben Haferflocken und Haferflocken die gleichen Vorteile: viele Ballaststoffe und pflanzliches Protein für den Start in den Tag. Ein potenzieller gesundheitlicher Vorteil von Haferflocken besteht darin, dass er aufgrund der minimalen Verarbeitung möglicherweise langsamer verdaut wird und einen niedrigeren glykämischen Index aufweist. Dies kann dazu führen, dass Sie sich nach dem Essen satt fühlen und weniger Energie haben. Aber der Unterschied ist sehr gering! Weitere Informationen finden Sie unter Steel Cut vs. Haferflocken .

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Wie man im Schnellkochtopf geschnittene Haferflocken zubereitet

Das Kochen von Haferflocken auf dem Herd dauert etwa 40 Minuten. Die Kochzeit dieses Schnellkochtopf-Rezepts für Haferflocken aus Stahl beträgt nur 4 Minuten! Der gesamte Prozess der Herstellung von Haferflocken in einem Schnellkochtopf dauert insgesamt etwa 30 Minuten, einschließlich Vorbereitung, Vorheizen und Abkühlzeit.

Der noch größere Vorteil besteht darin Das Kochen von Haferflocken mit einem Schnellkochtopf ist völlig unkompliziert . Sie müssen nicht auf die Haferflocken aufpassen, sondern darauf achten, dass sie umgerührt sind oder perfekt köcheln. Geben Sie einfach alle Zutaten in den Topf und stellen Sie die Kochzeit auf 4 Minuten ein!

Warten Sie nach dem Kochen 10 Minuten auf den natürlichen Freisetzungsprozess und dann kann es losgehen! Wir haben dieses Schnellkochtopf-Rezept für geschnittenen Hafer aus Stahl für eine große Menge zusammengestellt. Auf diese Weise können Sie es zu Beginn der Woche zubereiten und die ganze Woche über davon essen. Es ist eines unserer Lieblingsgerichte Apfelrezepte und perfekt für geschäftige Morgen.

So servieren Sie es

In diesem Schnellkochtopf aus Stahl würde die Portionsgröße für einen Erwachsenen etwa 1 bis ½ Tassen gekochten Haferflocken betragen. Für Kinder wie unseren 1 ½ Jahre alten Larson ist die Portionsgröße viel kleiner, vielleicht ½ Tasse oder so. Er kann also tagelang von dieser Portion fressen!

Was die Toppings angeht, können Sie Ihrer Fantasie freien Lauf lassen und beliebige Früchte, Nüsse und Nussbutter verwenden, die Ihnen am besten gefallen! Hier haben wir es mit einem Spritzer Ahornsirup, etwas Obst und Cashewbutter garniert! Wir lieben es, wie die cremige Cashewbutter zusätzliches Protein hinzufügt, um uns den ganzen Tag über satt zu halten. Wir lieben es, unser Bestes zu geben Chemex-Kaffee oder Kalt gebrühter Kaffee .

Weitere Rezepte für Schnellkochtöpfe

Wenn Sie unsere anderen Beiträge zu Schnellkochtöpfen gelesen haben, wissen Sie, dass Alex und ich früher Skeptiker waren. Wir hielten es für völlig unnötig, unsere Küche mit Schnellkochtöpfen auszustatten. Anstatt nur ein weiteres Küchengerät zu sein, haben wir es genossen, den Schnellkochtopf zu nutzen, um einige unserer vegetarischen Grundnahrungsmittel wie Süßkartoffeln und Kichererbsen zu vereinfachen! Hier sind einige unserer anderen Favoriten Gesunde Rezepte für Schnellkochtöpfe :

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• Alle unsere Schnellkochtopf-Rezepte!

Ernährungshinweise

Dieses Rezept für Haferflocken aus dem Schnellkochtopf ist vegetarisch, vegan, pflanzlich, milchfrei, natürlich süß und frei von raffiniertem Zucker.

Rezept für Süßkartoffelmuffins

Apfel-Zimt-Haferflocken aus dem Schnellkochtopf

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 25 Minuten
• Gesamtzeit: 30 Minuten
• Ertrag: 8Zu10Portionen (11Zu12Tassen gekocht)1X

Beschreibung

Schnellkochtopf-Stahlhaferflocken sind in wenigen Minuten zubereitet und sorgen für ein gesundes Frühstück die ganze Woche über! Dieses Apfel-Zimt-Haferbrei ist ein gemütliches Schnellkochtopf-Frühstück.

Zutaten

• 3Äpfel
• 3 TassenMillville Steel Haferflocken
• 8 TassenWasser
• 2 TeelöffelVanilleextrakt
• 2 TeelöffelZimt
• ¼ Teelöffel koscheres Salz
• Toppings: SimplyNature Cashewbutter, SimplyNature Bio-Ahornsirup, Milch, Obst usw.

Anweisungen

1. Äpfel hacken: entkernen und in dünne Scheiben schneiden, dann die Scheiben in mundgerechte Stücke schneiden. Geben Sie die Äpfel, die Haferflocken, das Wasser, die Vanille, den Zimt und das Salz in den Schnellkochtopf. Verschließen Sie den Deckel. Bringen Sie den Druckentlastungsgriff (Entlüftung) in die Versiegelungsposition.
2. 4 Minuten bei hohem Druck kochen: Drücken Sie die Schnellkochtaste und stellen Sie die Zeit auf 4 Minuten ein. Es dauert etwa 10 Minuten, bis der Topf vorgeheizt ist und den Druck erreicht hat, bevor er mit dem Kochen beginnt. Warten Sie, während die Haferflocken kochen. (Hinweis: Berühren Sie während des Kochens nicht den Metallteil des Deckels.)
3. Natürliche Freisetzung für 10 Minuten: Nachdem der Schnellkochtopf piept, warten Sie weitere 10 Minuten, damit der Schnellkochtopf auf natürliche Weise den Druck ablassen kann. (Tipp: Wir stellen für diesen Teil einen Timer ein, damit wir ihn nicht vergessen!) Lassen Sie nach 10 Minuten den restlichen Dampf ab, indem Sie die Entlüftung auf Entlüften stellen und Ihre Hand mit einem Handtuch oder einem heißen Pad bedecken. Halten Sie beim Auslassen von Dampf niemals Ihre Hände oder Ihr Gesicht in die Nähe der Entlüftungsöffnung.
4. Öffnen Sie den Deckel und rühren Sie um, bis eine cremige Masse entsteht (die Haferflocken haben sich am Boden abgesetzt). Sofort servieren und mit etwas Ahornsirup, Milch, Apfelscheiben und Cashewbutter garnieren. Bewahren Sie Reste bis zu 5 Tage im Kühlschrank auf.

• Kategorie: Frühstück
• Verfahren: Schnellkochtopf
• Küche: amerikanisch