Entweder gebraten, gebacken, zerbrochen und in Tacos verwendet oder zu Ihren Lieblings -Nudelngerichten hinzufügen, Huhn Es ist eine leckere Möglichkeit, Ihrem Essen mehr Proteine hinzuzufügen. Und obwohl Sie natürlich in Ihr Lieblingsrestaurant gehen und nach Ihrem Lieblingsschild fragen können, der sich auf Hühnchen konzentriert, ist es schwierig, gesündere Optionen zu finden, wenn Sie draußen essen, die nicht mit zusätzlichem Fett und Natrium an Ölen und anderen zusätzlichen Zutaten sind. Für eine Lösung, die Ihnen immer noch viele Möglichkeiten bietet, Hühnchen auf seine bevorzugte Weise zu essen und gleichzeitig mehr als den Nährwert zu behalten, haben wir die besten gesunden Hühnchenrezepte gesammelt, um sie in Ihrer Küche zu probieren.
Huhn breast (Ohne Haut) Sie erhalten ungefähr 26 Gramm Protein und nur um ein Gramm Fett. Aber jeder, der versucht hat, allein eine Hühnerbrust zu kochen, weiß, dass dieses Fleisch ohne etwas hinzugefügtes Fleisch ziemlich geschmacklos ist und ein ziemlich langweiliges Gericht sein kann.
Glücklicherweise können Sie mit Hilfe dieser leckeren Rezepte von Nuancen, die unten aufgeführt sind, die gesundheitlichen Vorteile dieses mageren Proteins genießen, ohne es satt zu haben, seine Nachtessen zu müde. Lesen Sie weiter, um mehr Inspiration zu bekommen und andere nützliche Rezepte zu erhalten, siehe 34 Hochproteinfrühstücke, die Sie voll halten .
Gesunder Grillsalat gesünder
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es ist möglich, dass es an Caesar -Salate gewöhnt ist, die im Dressing brechen und überhaupt nicht viel Nährwert bieten, aber dieses gesunde Hühnchenrezept ist unterschiedlich. Das Dressing wird von Grund auf neu gemacht, so dass es genau weiß, was passiert, und kann steuern, wie viel der Dressing verwendet wird. Darüber hinaus die Zugabe von Sonne -Tomaten y Oliven Es gibt Ihnen einen Schub an Geschmack und Nährstoffen.
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Mexikanischer Quinoa und Hühnersalat
Waterbury Publications, Inc.
Dieses Rezept ist der perfekte Weg, um Protein, Ballaststoffe, gesunde und antioxidative Fette in einer einzigen Mahlzeit zu erhalten. Was viele Menschen nicht erkennen, aber es ist ein zusätzlicher Vorteil, ist, dass Quinoa das einzige Getreide ist, das auch als vollständiges Protein angesehen wird, was bedeutet, dass alle essentiellen Aminosäuren durch diese Nahrung erhalten werden, die nicht mit anderen Arten von Körnern erhalten.
Holen Sie sich unser Rezept für mexikanischen Quinoa -Salat.
Das am besten gebackene Brathähnchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Südstaatler können über die Parodie knurren und knurren, die das Huhn gebraten nicht in großen Pfannen geschmolzener Butter kocht, aber wir haben diesen knusprigen und saftigen Vogel in Savannah zu einer kirchlichen Mahlzeit mitgebracht, ohne zu schlagen. Lange Seife im Milchserum mit würziger Sauce, Ablastra und wildem Fleisch, während der erfahrene Panko eine Schicht faszinierender Crunch bietet. Wir werden nicht so weit gehen zu sagen, dass es den Unterschied nicht kennen (das gebratene Huhn hat richtig eine Tiefe des Geschmacks, die sich direkt auf Ihre Seele erstreckt), aber wir können mit Zuversicht sagen, dass dieses Huhn am Ort ankommt.
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Der beste gesunde Hühnchenkuchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Marihuana -Kuchen werden für immer eines der beliebtesten beruhigenden Mahlzeiten der Vereinigten Staaten sein. Trotzdem möchten Sie in nur einer Mahlzeit keinen ganzen Tag mit Kalorien, Fett und Natrium verlieren, was in vielen Restaurant -Interpretationen geschieht. Wir verfolgen den gegenteiligen Ansatz, schneiden Kalorien und Fett in einem Marihuana -Kuchen, den Sie immer noch lieben werden.
Holen Sie sich unser Rezept für den besten gesunden Hühnchenkuchen.
Gesünderes orangefarbenes Hühnchen
Brie Pass
Diese Version senkt die Kalorienzahl der üblichen Verwendung von Orangenhähnchen. Genießen Sie daher eine gesündere Version dieses klassischen Teller mit chinesischem Essen mit unserem orangefarbenen Hühnchenrezept.
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Geröstetes Hühnchen und Gemüse mit Herbstgewürzen
Mit freundlicher Genehmigung von Kristine Kidd
Es gibt etwas im Geruch von Brathähnchen, Kartoffeln und Kürbis, das Sie nostalgisch macht. Er erinnert ihn an die Nestid Herbsttage, die sich mit Pullovern zusammengerollt, eine Tasse warme Suppe trinkt und einen leckeren Braten genießt. Noch eine Seite? Dieses geröstete Huhn mit Gemüse ist natürlich Sünde Gluten y niedrig an Kalorien.
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Pesto -Huhn mit Gartensalat
Waterbury Publications, Inc.
Dies ist eine perfekte Hühnchenmahlzeit mit einem Bild mit Mozzarella -Käse und Pesto -Sauce. Das Pesto aus Basilikum, Olivenöl, Knoblauch, Parmesan und Kiefernkernen fügt reichhaltige ungesättigte Fette hinzu, satt und gesund für das Herz zum Abendessen. Und der würzige Biss der Rucola, die frische Tomate und die rote Zwiebel sind die perfekte Ergänzung für den klebrigen Schmelzkäse.
Holen Sie sich unser Hühnchenrezept mit Pesto mit einem Gartensalat.
Erntepizza mit Hühnchen, Trauben und Ziegenkäse
Marty Baldwin/ iss das, nicht das!
Ich muss das verwenden Sobrant gekochtes Huhn In deinem Kühlschrank? Dieses Rezept für Erntepizza ist der perfekte Weg, um es zu tun! Diese Erntepizza gemischt mit erfrischenden Trauben, Fenchel, Ziegenkäse und Rucola ist genauso nahrhaft wie köstlich.
Holen Sie sich unser Rezept für die Erntepizza mit Hühnchen, Trauben und Ziegenkäse.
Knuspriger Maispopcorn mit Chipotle Spicy Alioli
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Wir verwenden Mandelmehl, gehackte Mandeln und ein kühles geschriebenes Müsli, um eine einzigartige knusprige Kombination zu kreieren, die sich wunderbar an kleine Hühnchenstücke hält. Während viele traditionelle knusprige Hühnchenrezepte Maisflocken verwenden, sind Zauberflocken in Kohlenhydraten niedriger und sorgen für geröstete und nussarme Geschmack.
Holen Sie sich unser knuspriges Hühnchenrezept für Maispalomiten mit scharfem Chipotle Alioli.
Tomaten Chickn Curry mit Blumenkohlreis
Waterbury Publications, Inc.
Suchen Sie etwas auf der würzigsten Seite? Bei Verwendung eines Jalapeño im Rezept wird dieses Hühnchen -Curry mit einem leichten Tritt geliefert, aber zwischen der Süße der Kokosmilch und der Säure der Schwärme Tomaten Dieses Tomaten -Chickn -Curry -Rezept ist das perfekte Abendessen, unabhängig davon, welche Jahreszeit es ist.
Holen Sie sich unser Tomatenhuhn -Curry -Rezept mit Blumenkohlreis.
Bar Chicken Nudelsuppe
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Nichts übersteigt eine Raucherschüssel mit Hühnernudelnsuppe an einem kranken Tag, oder? Vor allem, wenn Sie mit einem Mindestaufwand kochen können! Dieses Rezept für Hühnernudeln ist das perfekte Essen, um sich besser zu fühlen, während Sie heilen.
Holen Sie sich unser Rezept für Hühnernudelnsuppe mit Schlamm.
Chicken Ramin mit Pilzen und Shiitake -Spinat
Waterbury Publications, Inc.
Eine tolle Ramenschale klingt nach dem perfekten Essen für eine regnerische Nacht, oder? Wenn Sie Paleo sind, ist es nicht immer eine Option, nach einer Ramenschale zu fragen. Ein einfacher schwer fassbarer Nudelaustausch (auch als Zoodles bekannt!) Kann diese gesalzene Wut leicht lösen.
Gesunde knusprige Hühnerbrust
Jason Donnelly
Gibt es etwas Leckeres als gebratenes Huhn ? Diese knusprige und salzige Güte, die Saftigkeit des Fleisches ... Sie müssen nicht viel tun, um es zu einem köstlichen Essen zu machen. Aber gebratenes Hühnchen ist oft mit zusätzlichen Kalorien und Fetten gefüllt, daher ist es ein Essen, das Sie möglicherweise nicht regelmäßig essen möchten. Wenn Sie sich jedoch noch nach diesem knusprigen Fleisch sehnen, werden Sie dieses knusprige Hühnchenrezept lieben. Dieses gesunde Hühnchenrezept ist im Ofen gebacken und ist besser als typische gebratene Dinge.
wie man Americano macht
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Langsames Kürbishähnchen
Jason Donnelly
Wenn es eine Mahlzeit gibt, die Sie wirklich in Ihrem langsamen Kochtopf dominieren müssen, ist es Chile. Nichts ist beruhigender als ein warmes und brennendes Chile, und wir finden eine Möglichkeit, dem klassischen Gericht einzigartige Aromen zu bieten, indem wir wirklich einfache Chili mit Kürbis und Hühnchen erhöhen.
Erhalten Sie unser Rezept für Chili -Hühnchen -Kürbis -Topf mit langsamem Kochen.
Sesam Sesam Frittich Chicken Aloites
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Dieses Rezept für Hühnerflügel in Luft macht einen zarten Flügel mit einem knusprigen Äußeren, der eine Sesam -Sojabohnen -Knoblauchglasur unterstützt. Es gibt keinen Massen- oder Öltank, nur ein kleines knuspriges Huhn, das in eine würzige Sauce geworfen wird.
Erhalten Sie unser Rezept für Sojabohnen -Chicken Wings für Luftbraten.
Gebratener Hühnerauflauf
Das Genie, ein komplettes Brathähnchen zu erhalten, ist, dass es in einer Vielzahl verschiedener Geschmacks- und Geschirrprofile verwendet werden kann: Es ist wie eine weiße Leinwand voller Proteine. Dieses gesunde Hühnchenrezept ist eine vereinfachte Version des legendären Gerichts, die in etwa 30 Minuten fertig ist (aber gleichermaßen reichlich vorhanden wie das Original).
Garam Masala Hühnchenspieße mit gerösteter Jalapias -Sauce
Waterbury Publications, Inc.
Bist du bereit, dein Snack -Spiel in einem Kerb zu treten? Dieses Rezept für Polllo Garam Masala -Spieße wird nur den Trick machen. Dank leckerer Gewürz sind diese Hühnerspieße weniger einfach.
Holen Sie sich unser Hühnchenspießrezept Garam Masala mit Jalapeño -Sauce, die zum Feuer geröstet ist.
Hühnersalat mit Routine, lockigem Kragen und weißen Bohnen
Der einfachste Weg, um sicherzustellen, dass Sie ein gesundes Abendessen essen, besteht darin, im Voraus zu planen, und Sie können es tun Mahlzeitzubereitung Noch einfacher, ein Brathähnchen zu kaufen und es auf verschiedene Weise zu verwenden, um ein Ernährungsgericht zu kreieren. Dieser Salat ist ein großartiges Beispiel und nicht nur schnell und einfach, sondern auch voller Geschmack.
Holen Sie sich unser Rezept für Hühnersalat, lockige und weiße Bohnen.
Hühnermarinade
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Langweilig, um immer wieder dasselbe Hühnchenrezept zu machen? Haben Sie keine Angst, Hühnermarinate sind hier! Diese köstlichen marinierten Ideen sind der perfekte Weg, um ihre übliche Hühnerroutine mit nur wenigen Spritzer Öl, Essig, Säften und mehr zu verändern. Fügen Sie ein paar gesunde Garrisons hinzu und Sie werden ein einfaches Abendessen haben!
Holen Sie sich unsere Rezepte für 8 Hühnermarinaten.
Buffalo Buffalo Wings gebacken
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Manchmal sehnen Sie sich wirklich nach einem klassischen Gericht und es wird nicht klassischer als einige Büffelflügel. Diese Version ist nicht wie die meisten Flügel gebraten und ist eine gebackene Version, die den Fettgehalt erheblich reduziert. Es ist auch einfacher, billiger (ohne Braten von Öl) und schmackhafter auf diese Weise.
Holen Sie sich unser gebackenes brennendes Büffelflügelrezept.
Hühner -Enchiladas
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Authentisch Mexikanisches Essen Es kann unglaublich gesund sein, da Gerichte im Allgemeinen aus Tonnen frischer Produkte und magerer Proteine bestehen. Diese Enchiladas sind nicht nur einfacher zu machen Amerikanisierte Versionen In den meisten Restaurants serviert, aber sie sind schmackhafter und enthalten weniger Kalorien und bleiben ihren Wurzeln treu.
Holen Sie sich unser Rezept für Hühnermole Enchiladas.
Hühnchen Nachos und schwarze Bohnen in Kalorien
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wenn Sie in einem Restaurant nach einem Nachos -Gericht bitten, endet es höchstwahrscheinlich mit eingeweichten Tortilla -Chips, die in Käse, Sauerrahm und Fettfleisch ertrinken. Diese Version stellt sicher, dass jeder Chip gleichmäßig mit Huhn voller Protein- und Faserbohnen bedeckt ist, zusätzlich zu ausreichender Sauce, Sauerrahm mit Limettengipfel und Käse, um die Mündung des Wassers zu halten.
Erhalten Sie unser Rezept aus Hühnchen- und schwarzen Bohnen.
Knackig
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist ein häufiger Hühnerplatte in Restaurants, der normalerweise mit Käse-, Speck- und Ranch -Dressing infundiert ist und jedes Foto ruiniert, das Sie an einem guten Tag des Essens haben. Tragen Sie dieselben attraktiven Aromen zu Hause auf die knusprige gefüllte Hühnerbrust mit Gemüse und Kiefernkernen auf und entkommen Sie sich unversehrt.
Holen Sie sich unser Rezept für das knusprigste gefüllte Huhn.
Gegrilltes Hühnchensandwich mit Chimichurri -Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist eins Huhn sywich Sie können nicht zu lokalem Drive-Thru kommen! Dank der Chimichurri -Sauce, in der Sie gekleidet sind, bringt viel Geschmack. Und zusammen mit einer soliden süßen Stütze, einem rohen und akuten Pfeffergemüse und Pfeffergemüse können Sie dieses Gericht mit nur 310 Kalorien nicht überwinden.
Holen Sie sich unser gegrilltes Hühnchen -Sandwich -Rezept mit Chimichurri -Sauce.
Geröstete Hühner -Tacos mit grüner Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sie alle lieben Huhn asado , und es ist eine schnelle und einfache Option zum Abendessen, wenn Sie es ohne Vorbereitung eilig haben. Aber sobald es bereit ist, in die Küche zurückzukehren, wenden Sie sich zu diesem großartigen Rezept von Hühner -Tacos, das Sie mit übrig gebliebenen Fleischstücken verwenden können. Mit einer guten Dosis leicht würziger grüner Sauce verleihen diese Tacos eine Menge Geschmack.
Holen Sie sich unser Rezept für geröstete Hühnchen -Taco mit grüner Sauce.
Hühnersalat mit Rosinen und Currypulver
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Der Hühnersalat wird oft in Mayonnaise besprüht, aber diese Version unterscheidet sich von der, die Sie in Ihrem örtlichen Sandwich -Geschäft finden. Es verwendet eine bescheidene Menge Mayonnaise, die auf Oliven basiert, und fügt dann goldene Rosinen und Curry -Pulver für eine süße und salzige Kombination hinzu. Machen Sie im Rahmen Ihrer wöchentlichen Essensplanung eine große Menge des Salats und genießen Sie es in anderen Sandwiches, auf Pitas oder sogar in einer Schüssel mit gemischtem Gemüse.
Holen Sie sich unser Hühnchensalat -Sandwich -Rezept mit Rosinen und Currypulver.
Cremiges Pilzhuhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Das in Pilzen und Creme vergrabene Huhn ist die Art von Gericht, die in einer Landküche zu Hause ist, sowie in einem Restaurant in der Luxusstadt. Wir kombinieren Elemente beider Extreme des Spektrums: braune Pilze und Hühnerbrühe des Landes, ein Hauch von Jerez und einige trockene Pilze der Stadt. Die Kombination aus griechischem Joghurt und einer halbeneinhalb Hälfte verleiht dem Reichtum der Sauce und einer samtigen Textur, ohne ihn zu beschweren.
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Gegrilltes Huhn mit Blaubeeren und Avocado -Salat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Manchmal können Salate Kalorienpumpen getarnt, insbesondere wenn Sie sich entscheiden, eine in einem Restaurant zu fragen. Was ist, wenn Sie zu Hause direkt einen Salat machen, der ihn in den gesunden Lebensmitteln hält, die sein sollten? Dieses Rezept ist reich an Protein und es ist garantiert, dass es die Menge an Kalorien verringert, die Sie in a haben würden Salat, der eine Bestellung in einem Restaurant spielt in zwei Hälften.
Holen Sie sich unser gegrilltes Hühnchenrezept mit Blaubeeren und Avocado -Salat.
Barbecue Chicken Pizza
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Bist du nach Pizza? Lassen Sie sich gerne etwas Hühnchen hinzufügen! Dieses Rezept ist von der BBQ Chicken Pizza in der kalifornischen Küche inspiriert, und so gut wie sein, wir vertrauen darauf, dass dieses Barbecue -Hühnchen -Pizza -Rezept mit dem Original konkurriert. Außerdem ist es billiger zu Hause und hat nur ein Drittel der Kalorien.
Holen Sie sich unser Rezept für das Grill -Hühnchen -Pizza.
Hühnchen und Fleischbällchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Nichts ruft Komfort wie Hühnchen und Fleischbällchen. Dieses Rezept enthält Wurzelgemüse, leckere Brühe, geriebenes Huhn, ein Roux, um die Suppenbasis zu verdicken, und Sie haben es erraten, schwammige Fleischbällchen.
Holen Sie sich unser Huhn- und Fleischbällchenrezept.
Alfredo -Paste mit Hühnchen und Gemüse beladen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir haben ein typisches Alfredo -Gericht auf eine gesunde Wendung gelegt, die Sie in einem Restaurant finden würden. Wir lösten die Basis der Creme ab und machten eine einfache Bechamel -Sauce mit Mehl, Milch, Butter und Parmesan in unserer Version eines Rezepts von Alfredo -Pasta. Und mit Hühnchen, Brokkoli, Pilzen und sonnengeräten Tomaten wird es nicht überladen, wenn Sie diesen Teller mit Pasta gegessen haben, aber glücklich glücklich und gesund.
Holen Sie sich unser Alfredo -Pasta -Rezept mit Hühnchen und Gemüse.
Hühnerparm mit Spinat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem gesunden Hühnchenrezept servieren wir Hühnchenparmesan mit Knoblauchspinat anstelle der Nudeln, die nicht nur die Kalorien reduziert und die Ernährung erhöht, sondern auch einen Geschmacksblas verleiht, der sich perfekt mit würzigem Hühnchen kombiniert.
Holen Sie sich unser Parm -Chicken -Rezept mit Spinat.
Hühnchen -Panini mit Pesto und Paprika
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Halten Sie es mit diesem Panini -Hühnchen -Rezept einfach. Ein leichtes und gesundes Licht wie Pesto, ein kalorienarmer Käse und eine Schicht mit magerem weißem Fleisch. Sicherlich kann man sich damit nicht irren!
Holen Sie sich unser Panini -Hühnchenrezept mit Pesto und Paprika.
Chinesischer Hühnersalat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist zweifellos einer der beliebtesten Salate in den Vereinigten Staaten und teilt Platz in Menüs in vier Steinen Restaurants und Wendy's gleichermaßen. Hier haben wir eine hellere Version des chinesischen Hühnersalats, der nicht mit zu viel Dressing und zu vielen gebratenen Nudeln festgefahren ist. Sie können Ihr bevorzugtes asiatisches Inspirationsdressing verwenden oder sogar Ihre eigenen machen.
Holen Sie sich unser chinesisches Hühnersalatrezept.
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem Rezept von gerösteten Hühnerflügeln einweichen wir das Huhn in einer asiatischen Marinade, dann den Braten (ich brate sie nicht so gesund) bei hoher Temperatur im Ofen, um sie zu knarren. Diese Option spart Ihnen viele Kalorien, aber sie wird ihr immer noch den Geschmack verleihen, nach dem Sie sich sehnen.
Holen Sie sich unser Rezept für geröstete Hühnerflügel in einer asiatischen Marinade.
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sie müssen nicht bis Sonntag warten, um dieses Gericht zuzubereiten! Der Schlüssel zu diesem Brathähnchen ist es, lange zu würgen, bevor Sie zu kochen beginnen, um einen saftigeren Braten zu erzeugen. Dann mit Kürbis und Brüsseler Kohl oder einem ihrer anderen Favoriten servieren Gemüse .
Holen Sie sich unser Rezept für das leckerste Sonntagsbratenhuhn.
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses griechische Salatrezept ist reichlich vorhanden und gesund, ohne dass kalorienreiche und hohe Zutaten mit hohen Zutaten hinzugefügt werden. Und wenn Sie das Rezept verdoppeln, können einige Esslöffel jeden Tag zum Mittagessen serviert werden und bereit sein. Außerdem können Sie frisch gekochtes Hühnchen oder Reste von Brathähnchen verwenden, die Sie nach Hause gebracht haben.
Holen Sie sich unser griechisches einfaches Hähnchensalatrezept.
Pizzaioli de Chiclo Champado Huhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir hellen dieses Hühnergericht auf und verlassen das Empanado (die unter der Sauce getränkt sind) und kratzt das Huhn, anstatt es zu braten. Ein Eimer mit roter Sauce und eine dünne Schicht Mozzarella sprudelt die Schüssel um eine Wendung in klassischem tröstenden Essen, das wirklich gut für Sie ist.
Holen Sie sich unser Chicken Chicken Pizzaiolos -Rezept.
Würziges thailändisches Huhn mit Basilikum
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser thailändische Klassiker erhält seinen Geschmack von Chilischoten, Knoblauch und frischen Kräutern. Alle sind Ernährungsmächte, die eine Erlebnis der folgenden Geschmacksrichtungen schaffen, die zumindest im Gesundheitsministerium die grundlegenden sautierten aussagekräftigen übersteigt! Legen Sie auf ein Salatbett oder einen kleinen Reis für eine komplette Mahlzeit.
Holen Sie sich unser scharfes thailändisches Hühnchenrezept mit Basilikum.
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wenn Sie für mexikanisches Essen in Humor sind, ist es immer eine gute Idee, zu Hause liebe Gerichte zu machen. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle und können sie viel gesünder machen als jede Version, die Sie in einem Restaurant serviert. Glücklicherweise ist das genau das, was dieses Huhn -Enchilada -Rezept aus rotem Chili macht.
Erhalten Sie unser Rezept für Hühner -Enchiladas von Red Chile.
Leckeres Provenzhuhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist die Art von einfachem, gesundem und zufriedenstellendem Essen, das der mediterranen Küche ihren Ruf als perfekte Kombination aus Geschmack und Ernährung verleiht. Mit Weißwein, Tomaten, Oliven und Kräutern hat dieses gesunde Hühnchenrezept die Seele Südfrankreichs in jedem Biss.
Holen Sie sich unser Rezept für das leckere Provenzhuhn.
Hühnerjäger
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
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Geröstetes Huhn klassischer Kräuter mit Wurzelgemüse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Rezept mit geröstetem Hühnchen erzeugt einen so nassen Vogel, dass kein anderer verglichen wird. Außerdem ist es einfach genug, eine Woche Nacht zu machen. Es ist besser mit Wurzelgemüse wie Karotten, die Sie im Ofen braten können. Wenn Sie jedoch kein Fan dieser orangefarbenen Gemüse sind, können Sie sie durch Dinge wie Brüssel, Zucchini, Auberginen usw. ersetzen.
Holen Sie sich unser Rezept für klassisches Kräuterhuhn mit Wurzelgemüse.
Baskenhuhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Gericht kombiniert einige der großen Aromen Nordspaniens (gedemütigter Paprika, Paprika und würzige Wurst) in einem langsamen Kochtopf, der sogar die kältesten Seelen erhitzen könnte. Wir haben unsere eigene Wendung in das baskische Huhn mit dunklem Bier gelegt, was einen großartigen Geschmack bringt, der seinen Geschmack Papillae mit erstauntem und ihren Gästen mehr will.
Einfachere Hühnermarmade
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies kann das einfachste Hühnchenrezept aller Zeiten sein. Der Schlüssel besteht darin, die Sauce auf einen Sirup zu reduzieren, der dick genug ist, um am Huhn festzuhalten, da dies ihr Essen mit einem riesigen zitternden leckeren, leckeren Geschmack verleiht. Kombinieren Sie mit einer Gemüseseite und Sie werden auf ein perfektes Abendessen vorbereitet. Dieses Gericht passt auch sehr gut zum integrierten Reis, aber jede Art von Getreide wird dienen.
Holen Sie sich unser Rezept für die einfachste Hühnermarinade.
Baked Huhn, inspiriert vom Mittelmeer mit Tomaten und Kapern
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In diesem Rezept mit gebackenem Hühnerbrust braten Sie das Fleisch mit Tomaten und Kapern, dann Olivenöl, das das Huhn in einer salzigen Brühe sprossen, das nasses Fleisch hält, während es mit einer dicken und strukturierten Sauce bedeckt ist. Und es wird nur in einer Backquelle hergestellt, die die Reinigung erleichtert!
Lassen Sie sich unser gebackenes Hühnchenrezept inspirieren vom Mittelmeer mit Tomaten und Kapern.
Huhn unter einem Ziegelstein
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Hinter den Tagen des Ertrinkens ihres Huhns in einer abgefüllten Grillsauce! Andererseits verleiht diese grundlegende und rustikale Form des Bratens von Hühnern, nicht notwendigen Saucen oder besonderen Gewürzen, Tonnen von Geschmack ohne die zusätzlichen Kalorien. Alles, was Sie brauchen, sind ein oder zwei Ziegel und Aluminiumfolie. Warum funktioniert das so gut? Diese Art von zusätzlichem Gewicht des Ziegels drückt das Huhn gleichmäßig nach unten, was zu mehr saftigem Fleisch und einer knusprigen Haut führt, der niemand widerstehen kann.
Holen Sie sich unser Hühnchenrezept unter einem Ziegel.
Hühnerhamburger mit sonnenvertriebener Tomaten -Alioli
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir wissen, dass Hühnerhamburger auf der Seite des Weichs falsch liegen können, so dass dieses Rezept die grundlegende Kerbe mit einer in der Sonne getrockneten Tomatensauce trägt. Es bleibt kalorienarm, verleiht dem Huhn jedoch eine reichhaltige Textur und einen Geschmack, ohne die Empanada zu dominieren. Sobald Sie diese Sauce gemacht haben, möchten Sie sie in alles einfügen.
Erhalten Sie unser Rezept für einen Hühnerhamburger mit sonnenvertriebener Tomaten -Alioli.
Hühnchen und gegrilltes Ananasandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diejenigen, die süße und würzige Dinge lieben, werden mit diesem Sandwich zum wahren Vergnügen vorbereitet. Zwischen dem Huhn mit einer Teriyaki -Glasur, der süßen gegrillten Ananas und den würzigen Jalapeños enthält dies alle Elemente, die es bei einer einzigen Mahlzeit möchten.
Holen Sie sich unser Rezept für Hühnchen und gegrilltes Ananas -Sandwich.
Instant Pot Lemon Huhn
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Kokado in Hühnerbrühe Mit einem Hauch von frischem Zitronensaft ist dieses Snapshot -Zitronenhähnchenrezept ein einfaches und leckeres Protein, das Sie Ihrem Teller hinzufügen können. Kombinieren Sie es mit einigen einfachen Seiten wie geröstetem Brokkoli oder Rosenkohl Für eine komplette Mahlzeit.
Holen Sie sich unser Rezept für sofortiges Zitronenhähnchen.
Mom Chicken Nudeln Suppe
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Hühnernudelsuppe macht alles, was eine beruhigende Mahlzeit zubereiten soll, und dies ohne kalorienförmigen Preis. Aber halten Sie sich von der Hühnersuppe in Dosen fern. Es ist nicht nur knapp auf Hühnchen und Gemüse, sondern auch eine einzelne Tasse kann bis zu einem halben Tag Natrium transportieren. Diese Version ist hell im Salz und ist mit dickem Gemüse und geriebenem Hühnchen für eine wirklich reichlich vorhandene Suppenschüssel beladen.
Holen Sie sich unser Rezept für Mom Chicken Nudelsuppe.
Buffalo Chicken Sandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Angesichts der Flügelverbrauchsrate in diesem Land ist Hühnchen- und Blauschimmelkäse voller würziger Sauce für US -Gaumen eindeutig eine gewinnbringende Kombination. Mit diesem gesunden Hühnchenrezept bleiben wir den Aromen, die Menschen lieben, treu und versorgen das Huhn in der würzigen Sauce -Butter nach dem Grill, bedecken Sie mit einer Blauschimmelkäse -Sauce, die auf Joghurt basiert, aber sie schaffen es, das zu tun, was nicht viele Menschen können: das Büffelhuhn in eine gesunde Mahlzeit umwandeln. Außerdem können Sie dieselbe Technik mit gegrillten Garnelen ausprobieren.
Holen Sie sich unser Rezept für Buffalo Chicken Sandwich.
Margarita Huhn
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Hühnchen- und Quietschkörpernstoffe stören die Menüs fast aller Restaurants in der Hauptkette in diesem Land, ein Zeugnis über die dauerhafte Popularität von Fleisch und geschmolzenem Käse. Wir können Menschen nicht beschuldigen, ihn zu lieben, wer nicht? Wir deaktivieren jedoch mit der Tatsache, dass diese salzigen Pfannen selten weniger als 1.000 Kalorien enthalten, unabhängig davon, wer den Spatel hält. Es sei denn, Sie sind das! Unsere Version, eine Mahlzeit, die in 20 Minuten auf dem Tisch stehen kann, enthält die gleichen Schnickschnack mit viel weniger Kalorien.
Holen Sie sich unser Rezept für Margarita Chickn.
Gesunder Hühner Tikka Masala
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es dauert viele Jahre, um die komplexe Kunst der Gewürze im Herzen der indischen Küche zu dominieren, aber Tikka Masala ist das perfekte Anfängergericht, das in den Zutaten und dem relativ weichen Geschmack beleuchtet wird. Tikka Masala impliziert normalerweise eine harte Hand mit Butter und Creme, aber wir haben festgestellt, dass die Kombination aus griechischem Joghurt und der Hälfte die gleiche samtige Textur für einen Bruchteil der Kalorien liefert.
Holen Sie sich unser Tikka Masala -Hühnchenrezept.
Sésame -Nudeln, die von Asiaten mit Hühnchen inspiriert sind
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese Sesamnudeln sind köstlich und voller Nährwert. Fügen Sie etwas Protein und so viele oder so wenig Gemüse hinzu, wie Sie möchten, und mischen Sie das gesamte Paket mit einem leichten, aber leistungsstarken Dressing. Wenn Sie dem Rezept so folgen, können Sie eine großartige Explosion von Aromen mit nur 340 Kalorien pro Teil genießen.
Holen Sie sich unser Sesamnudelrezept mit Hühnchen.
Thai Chicken Curry
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Das thailändische Curry rot aus Ingwer- und Zitronengras, Chilis und Kokosmilch bringt alle klassischen Aromen der südostasiatischen Küche: Vernunft, sauer, bitter, heiß, in einem einzigen Gericht. Darüber hinaus leitet es alle seine Geschmacksrichtungen von den Zutaten voller starker Antioxidantien ab. Sogar Kokosmilch enthält Laurinsäure, zu den gesündesten Fettformen, die sie konsumieren kann.
Holen Sie sich unser Rezept für das thailändische Hühnchen -Curry.
Chili-Mango-Hühnchen sautiert
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Kombination von Hitze und Süß ist eine Achterbahn für unsere Gustatory Papillae und eine Vereinigung, die unter anderem unsere Zuneigung zu so vielen asiatischen Gerichten, General TSO, Orange Chicken und Mu Shu Schweinefleisch, mit Bedacht oder nicht, unter anderem in Stangen oder nicht. Hier aktualisiert diese Kombination ein Hühnchen -Hühnchen auf etwas Besonderes mit nur zwei Zutaten: Die Hitze, die den Stoffwechsel erhöht, stammt aus einem Dach aus Chilisauce und dem süßen Geschmack einer dünnen Schicht Mango, die schnell gekocht ist.
Holen Sie sich unser Chili-Mango Chickn Sot Fry Rezept.
Hühnerlackier
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Ein weiterer italienischer Klassiker, der in der Übersetzung verloren hat. Zu viele Köche interpretieren dieses Gericht, traditionell Hühnchen- oder Schweinefleisch, leicht bemehlten und mit Salbei und Schinken gekocht, wie z. Unsere leichtere und authentische Version beinhaltet Hühnchen und Salbei in einer Schinkenschicht, die dann zu einer knusprigen Haut wird, die das nasses Hühnchen beim Springen hält. Eine Weinspanne und Hühnerbrühe direkt in der Kochschale wird zu seiner zwei -minütigen Sauce. Es ist nur der letzte Beweis dafür, warum einfacher einfacher ist.
Holen Sie sich unser Hähnchen -Skalopinrezept.
Bleu -Hühnerschnur
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Gericht ist französischer Name, fühlt sich aber amerikanisch für seinen geschmolzenen Käsekern. Normalerweise ist dieses Huhn ausgestopft, Empanado und dann in der Unterwerfung gebraten. Unsere Tests stellten jedoch fest, dass ein hoher Hitzeofen den ganzen Crunch liefert, den wir wollen, ohne all die Kalorien, die dies nicht tun. Wenn sich der Senf des Honigs ein bisschen wie das Bräunen der Lilie anfühlt, ist es das so, dass es für das gesamte Gericht mit 350 Kalorien ist, warum nicht?
Holen Sie sich unser Cordon Bleu -Hühnchenrezept.
Gebackene Hühnerfinger mit Chipotle-Honey-Senf
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Machen Sie sich keine Sorgen: Diese Hühnerfinger sind nicht gebraten, sondern im Ofen gebacken, sodass Sie diesen Favoriten der Kindheit jederzeit genießen können. Wir kombinieren das Fleisch mit einer süßen und würzigen Sauce, die auch den Geschmack einer Kerbe tritt.
Holen Sie sich unsere Hühnerfinger mit Senf-Chipotle-Honey.
Klassisches langsames Kochhuhn in Rotwein
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist unsere Version von Coq au Vin, wie in Frankreich bekannt. Alles, was Sie brauchen, ist ein ganzes Huhn, eine halbe Flasche Wein und etwas Gemüse in einem langsamen Kochtopf, und dieses Rezept ist gut.
Holen Sie sich unser Rezept für klassisches langsames Kochhuhn in Rotwein.
Sofortiges weißes Hühnchen Chile
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Unter den Cannellini-, Mais- und Hühnerbohnen lässt Sie eine Schüssel dieses sofortigen weißen Hühnchen -Chili stundenlang voll fühlen. Decken Sie mit etwas Avocado ab und haben auch einen reichlich vorhandenen Teil gesunder Fette.
Holen Sie sich unser Rezept für sofortiges weißes Hühnchen.
Hühnerfleischbällchen von Asiaten inspiriert
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese Hühnerfleischbällchen sind von den Grills der Straßenecke in Vietnam und Thailand inspiriert, wo Sie oft die mutigen Aromen von Ingwer, Knoblauch und Chilis finden. Servieren Sie diese nicht mit Nudeln, sondern mit gedämpftem Reis, Gurken und großen Salatblättern, um das Verpacken zu machen.
Lassen Sie unser Hühnchenfleischbällchenrezept von Asiaten inspirieren.
Gebratenes Gluten -freies Huhn
Mit freundlicher Genehmigung von Kristine Kidd
Eine Mischung aus glutenfreies Brotbrot kann wirklich einen langen Weg zurücklegen! Dieses Huhn wird gebacken, was im Wesentlichen bedeutet, dass es im Ofen umgeht, bis das Huhn knusprig ist. Dieses gebackene gebratene Huhn serviert mit einem frischen Spinatsalat und ist die perfekte, glutenfreie Alternative zum geliebten Brathähnchen.
Holen Sie sich unser gebratenes glutenfreies Hühnchenrezept
Gebratener Reis mit Hühnchen beim Essen zum Tragen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Lassen Sie das Menü des Essens ein für allemal zu tragen! Wir nehmen das klassische weiße Reisgericht und fügen mehr Portionskontrolle hinzu, um sicherzustellen, dass diese Version schwer in frischem Gemüse ist. Außerdem verwenden wir etwas Öl, um alles zu knarren.
Erhalten Sie unser Rezept für gebratenes Reis mit Hühnchen auf der Ebene des Tragens.
Burrito -Hühnchen -Fajita voller Protein
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Burritos sind eine hervorragende Option, um sich zu stellen. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch leicht zu tun. Wir stellen sicher, dass dieser Burrito Kalorien spart, immer noch gefüllt ist und schnell und einfach zu tun ist. Sie werden also nicht das Bedürfnis verspüren, einen Ausflug nach Taco Bell zu machen!
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Eine frühere Version dieses Artikels wurde im September 2017 veröffentlicht. Es wurde aktualisiert, um Überprüfungen, zusätzliche Rezepte und aktualisierte kontextbezogene Links aufzunehmen.
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