10 einfache, gesunde Salatdressings

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Möchten Sie Ihren Salat mit etwas Leichtem beträufeln? Probieren Sie diese hausgemachten, gesunden Salatdressings: alle unter 50 Kalorien pro Esslöffel!

Suchen Sie nach leichteren Möglichkeiten, Ihren Salat zuzubereiten? Wir haben sie! Hier ist eine Liste unserer Top gesunde Salatdressings Zum Probieren zu Hause: frisch, hell und voller Geschmack! Was macht sie gesund? Diese Salatdressings sind:

• Hausgemacht ohne Zusatz- oder Konservierungsstoffe. Das Dressing zu Hause zuzubereiten ist gesünder als das Dressing im Laden, da hochwertige Zutaten und weniger zusätzliche Fette und Zucker verwendet werden. Außerdem werden Konservierungsmittel oder Zusatzstoffe vermieden, die Unternehmen hinzufügen, damit die Flaschen jahrelang im Kühlschrank haltbar sind.
• Weniger Kalorien. Diese gesunden Salatdressings haben alle weniger Kalorien als das typische Salatdressing! Die meisten im Laden gekauften Dressing-Rezepte haben etwa 70 bis 80 Kalorien pro Esslöffel: jedes davon hat weniger als 50 Kalorien pro Esslöffel . Bereit, loszulegen?

Und jetzt ... unsere besten gesunden Salatdressings zum Probieren!

Grünes Göttinnen-Dressing

Hier ist ein gesundes Salatdressing, das Sie mit seinem frischen, spritzigen Geschmack begeistern wird: Green Goddess Dressing! Natürlich kann man es im Laden kaufen. Aber nichts übertrifft den Geschmack dieses cremigen grünen Nieselregens, der zu Hause aus frischen Kräutern und Zutaten zubereitet wird. Ein eigenes Salatdressing zuzubereiten ist ganz einfach, man weiß genau, woraus es besteht und es schmeckt unglaublich!

Kalorien pro Esslöffel: 44 Kalorien

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Cremiges Salsa-Dressing

Möchten Sie einen tollen Spritzer für Ihren Taco-Salat ... der unglaublich kalorienarm ist? Probieren Sie dieses cremige Salsa-Dressing! Dieser geniale Trick verwendet nur eine Handvoll Zutaten, um ein gesundes Salatdressing voller Geschmack zu kreieren – und das in nur 1 Minute. Sie werden überrascht sein, wie cremig und spritzig es ist – ganz ohne Aufwand.

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Kalorien pro Esslöffel: 18 Kalorien

Parmesan-Pfeffer-Dressing

Hier ist ein gesundes Salatsoße Das ist sowohl unwiderstehlich lecker als auch unbestreitbar einfach: Parmesan-Pfeffer-Dressing! Es ist würzig und herzhaft, im Wesentlichen eine vereinfachte Version von Caesar-Dressing das ist genauso gewagt mit weniger Zutaten. Sie können es in 5 Minuten aufschlagen: kein Mixer, kein Abreiben von Zitronenschale: überhaupt nichts Umständliches! Wenn wir dies unseren Gästen servieren, kommen sie nicht umhin zu fragen: „Was ist in diesem Dressing?“

Kalorien pro Esslöffel: 38 Kalorien

Gesundes Ranch-Dressing

Brauchen Sie ein einfaches, gesundes Ranch-Dressing? Hier ist das Rezept, das Sie brauchen. Es kommt heraus Also cremig und lecker mit nur wenigen einfachen Gewürzen. Jedes Mal, wenn wir es servieren, erhält es begeisterte Kritiken! Es eignet sich perfekt für Salat oder zum Dippen von Gemüsesticks und ist in nur 5 Minuten zubereitet. Noch besser ist, dass auf Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe, zusätzliches Salz und Zucker von im Laden gekauften Dressings verzichtet wird.

Kalorien pro Esslöffel: 39 Kalorien

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Himbeervinaigrette

Diese Himbeervinaigrette könnte nicht viel besser sein! Reife rote Himbeeren pürieren und mit etwas Balsamico-Essig, Olivenöl und Ahornsirup verfeinern. Das Ergebnis? Die perfekte Mischung aus säuerlich, herzhaft und süß, die Ihre Salate perfekt verfeinert.

Kalorien pro Esslöffel: 43 Kalorien

Cremiges Pesto-Salatdressing

Warum nicht Pesto in das Salatdressing geben? Es stellt sich heraus, dass diese smaragdgrüne Soße Salaten die perfekte Note verleiht. Dieser Spin ist ein gesundes Salatdressing Das hat viel weniger Kalorien als das typische Dressing, ist aber cremig und macht süchtig. Es ist ein bisschen wie ein Ranch-Dressing, aber mit Pesto.

Kalorien pro Esslöffel: 48

Erdbeervinaigrette

Dieses Erdbeer-Vinaigrette-Salatdressing ist ein Familienfavorit. Es ist leicht süß, würzig und perfekt für grüne Salate. Hergestellt aus Apfelessig und Ahornsirup, ist es auch von Natur aus süß! Noch besser: Das Aufschlagen im Mixer dauert nur 5 Minuten.

Kalorien pro Esslöffel: 33

Gesundes Blauschimmelkäse-Dressing

Die meisten Blauschimmelkäse-Dressings werden mit viel Mayonnaise zubereitet. Aber dieses gesunde Salatdressing ersetzt ein wenig Mayonnaise durch Naturjoghurt! Dadurch wird es etwas leichter und es werden ein wenig dieser wunderbaren Joghurt-Probiotika hinzugefügt. Es ist so cremig und lecker.

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Kalorien pro Esslöffel: 38

Cremiges Avocado-Dressing

Hier ist das cremigste und verträumteste grüne Avocado-Dressing, das wir je gemacht haben. Darin sind reife grüne Avocado, würzige Zitrone und unsere geheime Zutat enthalten: Avocadoöl! Avocadoöl enthält die Essenz reiner Avocado und ist gleichzeitig ein fantastisches, gesundes Öl für Ihre Speisekammer.

Kalorien pro Esslöffel: 33 Kalorien

Chipotle Ranch Dressing

Hier ist ein gesundes Salatdressing, das Sie über fast alles träufeln sollten: Chipotle Ranch Dressing! Dieses spritzige, pikante Dressing ist cremig und hat genau die richtige Schärfe im Abgang. Mit unserem Lieblings-Dressing-Trick: einer Kombination aus Joghurt und Mayonnaise, dauert das Aufschlagen nur 5 Minuten! Es bietet genau die richtige Menge an Reichhaltigkeit, ist aber eine gesunde Variante der traditionellen Ranch.

Kalorien pro Portion: 37 Kalorien

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Einfaches Tahini-Dressing

Möchten Sie schnell und einfach ein gesundes Dressing? Dann ist dieses einfache Tahini-Dressing-Rezept genau das Richtige für Sie! Sie können es in nur 2 Minuten aufschlagen. Der Geschmack ist riesig: Mit etwas Tamari und geriebenem Ingwer schmeckt es unwiderstehlich herzhaft und frisch.

Kalorien pro Esslöffel: 56 Kalorien

Weitere Salatdressing-Rezepte

Es gibt so viele tolle hausgemachte Salatdressings zum Ausprobieren! Wenn Sie auf der Suche nach etwas mehr Luxus sind, finden Sie hier noch ein paar weitere tolle Dressing-Rezepte:

• Los geht's Klassisches Caesar-Dressing-Rezept (46 Kalorien pro Esslöffel)
• Versuchen Koriander-Limetten-Dressing oder Karotten-Ingwer-Dressing (64 Kalorien pro Esslöffel)
• Los geht's Sesam-Ingwer-Dressing (69 Kalorien pro Esslöffel)
• Versuchen Beste Balsamico-Vinaigrette (79 Kalorien pro Esslöffel)
• Entscheiden Sie sich für Honig-Senf-Dressing (85 Kalorien pro Esslöffel)

Caesar-Dressing-Rezept

Grünes Göttinnen-Dressing

Koriander-Limetten-Dressing

Go-To-Balsamico-Vinaigrette

10 gesunde Salatdressings: Green Goddess Dressing und mehr!

• Vorbereitungszeit: 5 Minuten
• Kochzeit: 0 Minuten
• Gesamtzeit: 5 Minuten
• Ertrag: 1 Tasse 1X

Beschreibung

Die Zubereitung dieses Green Goddess-Dressings dauert 5 Minuten und eignet sich hervorragend für Salate oder als Gemüsedip. Perfekt für Mahlzeiten unter der Woche!

Zutaten

• 1sehr kleine Knoblauchzehe, gehackt
• 2Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten
• 2/3 TasseGriechischer Joghurt
• ⅓ TasseMayonnaise (oder alternativ Olivenöl)
• ¾ Tassefrische Petersilienblätter und zarte Stängel, locker verpackt
• ¼ TasseBasilikumblätter oder Estragonblätter und zarte Stängel, locker verpackt
• 1 EsslöffelZitronensaft
• ½ EsslöffelSardellenpaste (oder weglassen und eine andere verwenden).¼ Teelöffel koscheres Salz )
• ¼ Teelöffel koscheres Salz
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Anweisungen

1. Den Knoblauch fein hacken . Dünn Die Frühlingszwiebeln in Scheiben schneiden .
2. Geben Sie alle Zutaten in eine Küchenmaschine, einen kleineren Mixer oder den Becher eines Stabmixers (funktioniert auch in einem Standardmixer). Zum Kombinieren mixen. Abschmecken und bei Bedarf noch eine Prise Salz hinzufügen. In einen luftdichten Behälter umfüllen; Das Dressing ist im Kühlschrank 1 Woche haltbar.

• Kategorie: Dressing
• Verfahren: Vermischt
• Küche: Salatsoße
• Diät: Vegetarier