Burger King, das 'Zuhause von Whopper', gegründet 1954 ist der Zweites Fast -Food -Restaurant in den Vereinigten Staaten (hinter McDonald's). Berühmt für seine verkohlten Hamburger, von denen einer (der weropper) als „Lieblings -Hamburger“ der Vereinigten Staaten basierend auf einem angesehen wird Mai 2023 Nationale Umfrage BK bietet eine Vielzahl von Menüelementen für jede Mahlzeit und jeden Gaumen, von lecker bis würzig und süß. Aber Wie die meisten Fast -Food -Restaurants In Burger King gibt es viele Möglichkeiten, die für Sie aufgrund der gebratenen Optionen der Kette und der großen Größe der Teile ungesund sein können.
Glücklicherweise wählen Sie Gesunde Optionen in BK Es ist nicht völlig unmöglich. Egal, ob Sie Ceres oder Nahrung von Drive-Thru anfordern, dies sind die besten und schlechtesten Menüelemente in Burger King, von Hamburger über Hühnchen bis hin zu Desserts und Seiten, so registrierte Ernährungsberater. Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht Der beste .
Burger
Das Beste: Hamburger
Durch Teil: 250 Kalorien, 10 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 560 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (1,1 g Faser, 7,1 g Zucker), 13,1 g Protein Wenn Sie für einen Hamburger humorvoll sind, ist die beste Auswahl an Gesundheit für einen einfachen und direkten Hamburger. '' Rey Burger's plain hamburger ist der niedrigere Kalorienhamburger im BK -Menü, das nur 250 Kalorien pro Hamburger enthält, sagt er Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , ein in Miami, Florida, registrierter Ernährungsberater. „Es ist Ihre beste Wahl, wenn Sie sich nach einem Fast -Food -Hamburger sehnen, aber Sie möchten nicht vollständig in Kalorien übertreiben. Es enthält auch eine gute Menge Protein, ungefähr 13 Gramm, die Sie nach dem Essen zufrieden halten. '' '
Whisky und
Das Schlimmste: Triple Whopper mit Tocino
Durch Teil: 1.350 Kalorien, 94 g Fett (33,1 g gesättigte Fette), 1.990,3 mg Natrium, 59,5 g Kohlenhydrate (4,3 g Faser, 15,1 g Zucker), 82,5 g Protein
Er Dreifach mit Speck und Käse Es ist erledigt, Speck und Käse zu stapeln, zusätzlich zu drei Peremons von Pfundräumen und der Bedeckung von alles mit Mayonnaise (und ja, es gibt auch eine minimale Menge an Salat, Tomaten und Zwiebeln). '' Dieser Hamburger Es ist der höchste Kalorienhamburger im BK -Menü. Es enthält mehr als die Hälfte seiner Kalorientage in einem Hamburger, sagt Ehsani. 'Es ist sehr hoch, gesättigt und Natriumfette. Es übertrifft auch die täglichen Empfehlungen von gesättigten Fetten. Das gesättigte Fett sollte nicht mehr als 13 g gesättigtes Fett pro Tag betragen, und dieser Hamburger beträgt fast das Dreifache dieser Menge. Es ist ebenfalls sehr hoch und erreicht fast die tägliche Empfehlungsgrenze von 2.300 Milligramm Natrium pro Tag. Frisst das aus!
Frühstück
Das Beste: Pfannkuchenstich
Rey Burger
Durch Teil: 235.1 Kalorien, 6,9 g Fett (1,8 g gesättigtes Fett), 250,3 mg Natrium, 41,9 g Kohlenhydrate (0,4 g Faser, 23,2 g Zucker), 1,7 g ProteinObwohl BK viele leicht zu klären Frühstücksoptionen hat, wie Croissant -Sandwiches und Keks -Sandwiches, sind diese Optionen hoch an Kalorien, Fetten und Natrium, sagt Ehsani. Die Pfannkuchenschale ist die beste Option bei BK bei der Suche nach Frühstück, obwohl es Faser und Protein fehlt, ist es die niedrigste Kalorie unter den anderen Optionen und kann es mit einer Fruchtseite kombinieren, um die Faser zu erhalten und einige gemischte Nüsse zu werfen, um einige Proteine zu erhalten.
Das Schlimmste: Doppelwurst, Ei
Für Sandwich: 882,9 Kalorien, 65,7 g Fett (28,6 g gesättigtes Fett), 2,196,1 mg Natrium, 33,3 g Kohlenhydrate (1,1 g Faser, 4,6 g Zucker), 39,3 g Proteinprotein 'Die Kreuzungen selbst sind hoch an Kalorien, Fetten und gesättigten Fetten, da sie aus viel Butter bestehen. Wenn es mit Wurst, Ei und Käse füllt, sind Kalorien, Fett und Natrium wirklich geladen, sagt Ehsani. Dieses Sandwich erreicht in nur 1 Sandwich fast seine gesamte Natriumallokation für den Tag und enthält die doppelte Menge an empfohlenen täglichen Natriumbedürfnissen.
Huhn
Das Beste: Chicken Jr.
Rey Burger
Durch Teil: 440 Kalorien, 27 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 700 mg Natrium, 39 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5,4 g Zucker), 13,3 g ProteinFür Hühnchen -Sandwiches -Liebhaber ist das JR -Hühnchen die beste Option, das niedrigste Kalorien -Sandwich im BK -Menü und enthält weniger als 500 Kalorien, was ein gutes Ziel ist, Mahlzeiten zu schießen, sagt Ehsani. Es enthält auch 5 Gramm gesättigte Fette, daher überprüft es nicht die tägliche Menge und bietet Ihnen 13 Gramm zufriedenstellendes Protein, sodass Sie nicht zurückkehren müssen, um mehr zu erhalten!
Herbstgetränke mit Wodka
Das schlimmste: knuspriges königliches Hühnchen würzig Bk Royal
Für Sandwich: 760 Kalorien, 49 g Fett (8 g gesättigtes Fett), 1.580 mg Natrium, 58 g Kohlenhydrate (4,1 g Faser, 11,5 g Zucker), 31,4 g Protein „Leider für Chicken Sandwiches Liebhaber ist Crunchy Chicken Sandwich Bk Royal Spicy, das Sie weglassen sollten. Er ist reich an Kalorien, Fetten und Natrium «, sagt Ehsani. Es ist das höchste Kalorien -Hühnchen -Sandwich auf der Speisekarte und enthält fast 70% der täglichen Empfehlungen für Natrium.
Seite
Besser: Wert Zwiebelringe
Rey Burger
Durch Teil: 200 Kalorien, 9 g Fett (1,5 g gesättigtes Fett), 370 mg Natrium, 27 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 3 g Zucker), 3G -ProteinVon allen gebratenen Seitenoptionen wäre dies in Bezug auf Teil und Ernährungsgröße am besten, heißt es Amber Pankonin, MS, RD , Registrierter Ernährungsberater und Inhaber des Food -Blogs Strecken . Mit nur 200 Kalorien pro Teil enthält diese Seite 1,5 Gramm gesättigter Fette, 370 Milligramm Natrium und 3 Gramm Ballaststoffe, die natürlich häufiger vorkommen.
Das Schlimmste: große Zwiebelringe
Rey Burger
Durch TeilObwohl die Zwiebelringe der Größe eines Wertes als eines der besten Gegenstände in Burger King angesehen werden, wird diese Seite zum Zeitpunkt der Größe ihrer Ordnung schnell zu einer der schlimmsten. Die großen Zwiebelringe im Burger King enthalten mehr Kalorien als die Hälfte der Hamburger auf der Speisekarte, sagt Pikonin. „Im Vergleich zu den anderen Seiten enthält es die meisten Kalorien von Fett, 950 Milligramm Natrium und 70 Gramm Kohlenhydrate. Beachten Sie, dass die empfohlene Menge an täglicher Natriumaufnahme weniger als 2.300 Milligramm pro Tag betragen muss, sodass sie in einem einzigen Seitenartikel leicht fast einen halben Tag Natrium erhalten kann.
Nachtisch
Das Beste: Kekse mit Schokoladenfunken (2)
Höflichkeit von Burger King
Für zwei Kekse: 161 Kalorien, 7 g Fett (4 g gesättigtes Fett), 111 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate (0,9 g Faser, 13 g Zucker), 2 g ProteinJa, du kannst aber nicht ein essen der Kekse in Burger King, wenn Sie nach einigen der gesündesten Optionen fragen möchten. Wenn Sie diese Option mit den anderen Dessertoptionen im Menü vergleichen, enthält sie die niedrigste Anzahl von Gesamtkalorien und ist auch der niedrigste Zucker, sagt Pankonin. Mir gefällt auch, dass es zwei Kekse gibt, damit Sie später eine Süßigkeit für eine Süßigkeit sparen können.
Das Schlimmste: Oreo -Schokolade
Durch Teil: 670 Kalorien, 17 g Fett (g gesättigtes Fett), 470 mg Natrium, 116 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 91 g Zucker), 13 g Protein Diese Dessertoption enthält 670 Kalorien und die meisten von ihnen stammen aus Zucker, sagt Pankonin. Bei so viel Zucker und wenig Ballaststoffen kann dies leicht den Blutzucker erhöhen, was zu Müdigkeit und Kopfschmerzen führen kann.
