Rotes Fleisch Oft erscheint in Gesprächen so schlecht für Sie. Wenn Sie jedoch in gesunden Rezepten aus Hackfleisch zubereitet werden, die aus mit Gras gefütterten Kühen und Mäßigung erhalten werden, kann es tatsächlich ein nahrhaftes Essen sein.
Zusätzlich zur Verabreichung von Aminosäuren, die Sättigungen erhöhen, beschleunigen sie den Stoffwechsel und bauen magere Muskeln auf. Hackfleisch enthält gesunde Dosen aus Eisen, Zink, Niacin, Selen, Vitamin E und Vitaminen B, Hacks, die die Blutbildung sowie die Funktion des Gehirns und Nervensystems unterstützen. Und es ist einfach, rotes Fleisch in die Mahlzeiten einzubauen, insbesondere wenn Sie mit Hackfleisch kochen.
Wir wissen, dass Sie wahrscheinlich einige Fragen zum Hackfleisch haben. Lesen Sie weiter, um die Antworten zu erhalten, zusätzlich zu 50 Rezepten für einfache und gesunde Hackfleisch, die Sie und Ihre ganze Familie lieben werden.
Kann ich in einer Diät Hackfleisch essen?
Ja, du kannst. Der World Cancer Research Fund Empfiehlt die Begrenzung des wöchentlichen roten Fleischverbrauchs auf drei Portionen pro Woche (insgesamt ca. 12 bis 18 Unzen). Überschüssiger Kalorienkonsum, ob Fett oder andere Makronährstoffe, führt zu einer Sache: Gewichtszunahme. Hackfleisch wird zwischen 5 und 30% Fett verkauft, wodurch Sie die Möglichkeit haben, zwischen 70 und 95% der schlanken Sorten zu wählen. Je dünner der Schnitt ist, desto niedriger ist der Vitamin- und Mineralgehalt. Also nein, du musst nicht aufhören, rotes Fleisch vollständig zu essen.
Wir empfehlen, 90% dünn zu machen, was weniger Kalorien und Fette produziert als normales Hackfleisch. Wenn möglich, ist es besser zu gehen mit Gras gefüttert . Es enthält mehr gesunde Omega-3 für das Herz, weniger gesättigte Fette und bis zu viermal Vitamin E.
Wie man Hackfleisch kocht
Nach ihm USDA Wenn das Fleisch nicht einfriert, muss es innerhalb von zwei Tagen nach dem Kauf Hackfleisch kochen. Glücklicherweise ist Hackfleisch sehr einfach zuzubereiten und zu kochen.
Um so schnell wie möglich ein gesundes Hackfleischrezept zuzubereiten, brauchen Sie alles, was Sie wirklich brauchen, eine Pfanne und ein Herd. Legen Sie das Fleisch zusammen mit jedem Gewürz in die Pfanne und warten Sie, bis alle Stücke bräunen, wobei sie gelegentlich umrühren. Wenn sie kein rosa Fleisch mehr sind, wissen Sie, dass das Fleisch hergestellt wird. Sie können die Pfanne während der Zeit, in der Sie die gewünschte Ebene knusprig erhalten möchten, weiter gebräunt werden.
Was kann ich mit Hackfleisch machen?
Von einer klassischen chilenischen Schüssel bis zu einer Käse -Hamburger -Pizza sind die Möglichkeiten endlos. Hier haben wir eine Liste von 50 von der zusammengestellt Die besten gesunden Rezepte für Hackfleisch Sie können gleich zu Hause tun.
Imitator
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir ersetzen das mysteriöse Fleisch durch mageres Lendenstück (aber Sie können auch dünnes Hackfleisch tragen), es in eine Gusseisenpfanne bräunen und dann den klassischen Zutaten in einem einzelnen Sesam -Samenbrötchen miteinander verbinden.
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Taco Taco Bell Chili Burrito Käse Rezept
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Für eine gesündere Alternative sogar zu den meisten Elemente der Ernährung Taco Bell -Speisekarte In diesem Nachahmer Chile Cheese Burrito Rezept können Sie die Schönheit der Glocke in Ihre Küche bringen, wo Sie alle verwendeten Zutaten überwachen können. In Kombination mit faserreichen Hülsenfrüchten wird dieser Burrito voller Proteine seinen Appetit sicher für Stunden und Stunden erfüllen. Bevor Sie sich jedoch mit einem alten Pfund Hackfleisch wickeln, denken Sie daran, sich für ein schlankes Fleisch von 90% zu entscheiden, um einige unerwünschte Kalorien und Fette zu mildern.
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Calabacinboote sind einfach gefüllt
Mit freundlicher Genehmigung der erfahrenen Mutter
Diese mit Hackfleisch gefüllten Zucchini -Schiffe, eine neue Version von gefüllten Paprika oder der gefüllten Aubergine, kombinieren eine Mischung aus italienischen Aromen und bieten Ihnen und Ihrer Familie gleichzeitig eine große Portion köstlicher Sommergemüse. Obwohl die allgemeine Kochzeit ca. 45 Minuten beträgt, kann sie den Vorgang vereinfachen, indem Sie am Tag vor oder am Morgen Ihres Essens sein dünnes Fleisch und Gemüse überspringen und Ihre Zucchini -Boote 20 oder weniger Minuten vor dem Rest Ihres Lebensmittels zubereiten.
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Hackfleischsalatverpackung
Mit freundlicher Genehmigung von Essen und Spaß
In einem schnellen und leicht zubereiteten, aber köstlichen Geschmack sind diese Salatverpackungen ein klassisches Rezept für gesunder Hackfleisch, das Sie immer wieder ausführen möchten. Wenn Ihr Gewichtsverlustplan impliziert, dass die Aufnahme Ihrer Kohlenhydraten einbezogen wird oder einfach nicht die Möglichkeit eines anderen Wickel- oder Sandwich -Burritos spürt, ist dies Essen für Sie! Es ist schwierig, Misserfolge in dieser gewinnenden Kombination aus knusprigem, kaltem und knusprigem Salat und dünnem Rindfleisch, lecker, lecker.
Fenchelersatz
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Hackfleisch Abendessen mit Sommergemüse
Mit freundlicher Genehmigung des erfahrenen Montags
Mit diesem einfachen sautierten können Sie Ihre neu erlernten Fleischgoldfähigkeiten mit freundlicher Genehmigung des Rates des Küchenchefs testen. Das Beste ist, dass die Verwendung frischer Produkte sein Basisfleisch mit einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen aufmuntern wird, die so vielfältig sind wie Vitamine und Nährstoffe, die durch diese Mahlzeit bereitgestellt werden.
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Eine Pfanne 'Eierrolle in einer Schüssel' '
Die Willenskraft zu haben, zu einigen ihrer Lieblingsablässe Nein zu sagen, ist vielleicht einer der schwierigsten Aspekte, um seine Gewichtsverlustreise zu verpflichten. Aber nur weil Sie nicht sagen können, gehen Sie zu Ihrem Lieblingsort China Food Ort, um viele Eierrollen zu bestellen, bedeutet nicht, dass Sie die Aromen, die Sie lieben, opfern müssen. Der Schlüssel ist, zu wissen, wie man diesen Geschmack kreativ platziert, um ihr Verlangen zu befriedigen, ohne auch zusätzliche Kalorien zu packen. Das ist es, was dieses Rezept so gut macht: Rolle -zu sehen, kann dank dieser leichteren Bratternative zu Ihrem gebratenen Favoriten Erleichterung einatmen. Obwohl dieses Gericht sehr gut mit magerem Hackfleisch kennt, ist es vielseitig genug, gemahlene Truthahn, gemahlenes Hühnchen oder gemahlenes Schwein zu verwenden, wenn Sie Dinge ändern möchten.
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Hackfleisch -Tacos
Mit freundlicher Genehmigung darüber, wie süß
Alles, was Sie brauchen, ist 15 Minuten, um dieses perfekt gewürzte Fleisch zu kochen, und Sie sind auf dem Weg zu einigen wirklich köstlichen Tacos. Sie müssen einfach das Fleisch in einer Pfanne kochen und sobald es zu bräunen beginnt, fügen Sie Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauchpulver, Chilipulver, Salz und Pfeffer hinzu. Dies schafft Taco -Fleisch, das nicht scharf ist, sodass Sie jedem Taco weitermachen und hausgemachten Kekspeaks hinzufügen können, um eine Aggregat -Sauce zu erhalten.
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Coptorcat Wendy's Chili
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dank einer klaren Liste von Zutaten auf der Wendy -Website war es einfach, dieses Rezept zusammenzustellen. Laut der Liste hat Wendy Chile eine chilenische Basis, Tomaten, Chile -Bohnen, rosa Bohnen, Bohnen, Zwiebeln, Sellerie, grüne Paprika, Hackfleisch, Pfefferchili, Knoblauchpulver und Gewürze. Während das Rezept auch einen modifizierten Zucker und eine Stärke hat, wissen wir, dass ein köstliches Chile ohne diese Additive haben kann, sodass wir sie nicht darum kümmern können, sie unserer Version hinzuzufügen.
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Schwedische Fleischbällchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese Version des schwedischen Fleischbällchens schneidet das Rindfleisch mit der Türkei, die zart und hell wie Kalbfleisch, aber erheblich dünner ist. Sie werden in Kalorien sparen, aber es wird im Geschmack erheblich gewinnen!
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Fleisch -Tacos
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Während es viele verschiedene Arten von Taco -Kombinationen zu machen gibt (z. B. Garnelen- oder Schweine -Carnitas), kann nichts die klassische Kombination eines Fleischtaco überwinden. Dieses Rezept für Fleisch -Taco ist genau die Art von Dingen, die Sie sich bei der Planung von Taco Tuesday vorstellen und viel gesünder als eine schnelle Bestellung in Taco Bell zu machen.
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Oliva Garden Pasta Grips
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dieses klassische italienische Gericht wird auch als Bean Stew bekannt und kann leicht zu Hause für weniger Kalorien durchgeführt werden! Wir bedauern, dass sie nicht mitkommen Olive Brotstäbe jedoch.
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Käse -Hamburger -Pizza
Mit freundlicher Genehmigung von Lemons Love Foxes
Mit diesem Gericht können Sie das Beste aus beiden Welten erhalten: Pizza und einen Käse -Hamburger! Natürlich ist kein Käse -Hamburger ohne Gurken, Tomaten in Würfel, Tomatensauce, Senf, Mayonnaise und Zwiebeln, oder? Dieser Blogger hat all diese wichtigen Zutaten zu seiner Erstellung hinzugefügt. Lass das Brötchen und nimm den Pizza -Teig, es ist Zeit, zur Arbeit zu gehen!
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Hamburger Käse Jalapeño
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Hamburger -Rezept mit Jalapeño -Käse verleiht Gewürzliebhabern einen Bissen, während dank einiger intelligenter Austausch immer noch dünn bleibt, die die Kalorien dramatisch schneiden. Dies ist ein Hamburger, der eines Restaurants verdient, das Sie in Ihrer eigenen Küche wirklich perfektionieren können.
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Langsamer Kochtopf Beef Golash
Jason Donnelly
Was passiert, wenn wir Ihnen sagen, dass es eine Möglichkeit gibt, eine Mahlzeit zuzubereiten, die nicht nur sehr gut weiß, sondern auch eine Mindestanstrengung benötigt und dass es für Sie gesund ist? Betreten Sie unser reichhaltiges Goulah -Rezept für langsames Kochen von Rindfleisch.
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Schiebegelemente
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Ein Slider -Rezept war nicht genug, wir geben Ihnen zwei, sodass Sie einen tollen Geschmack für einen wirklich kalorischen Preis anbieten können. Sie eignen sich hervorragend für Snacks, Snacks und Partys!
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Fajita 'Nachos' mit Creme Avocado
Mit freundlicher Genehmigung von Fitnessfoodie -Befunden
irischer Kaffee, Kaffee
Wie intelligent ist das? Faserpeppers treten in diesem Rezept Nacho mit Geschmacksrichtungen an die Stelle von Tortilla -Chips, ein gesundes Rezept für Hackfleisch, wenn wir jemals einen gesehen haben. Chilepulver, gemahlener Kreuzkümmel, Salz und Knoblauchpulver bilden die Spin -Gewürze, die den Hackfleisch einen besonderen Kick verleiht, und griechischer Joghurt, Avocado und Limettensaft machen eine würzige Avocado -Sahne -Sauce.
Holen Sie sich das Rezept für Fit Foodie -Erkenntnisse
Bólico -Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese Boloñesa folgt der gleichen Technik, die für eine authentische und samtige Sauce verwendet wird, aber die U -Boote in der Türkei für Kalbfleisch und mageres Lenden für Rindfleisch (aber es kann nur Hackfleisch finden, das gut funktioniert). Dies kann auf Spaghetti oder trockenem Fettuccin dienen, aber frische Paste ist wirklich die beste.
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Gefüllte Paprika
Mit freundlicher Genehmigung von Foodie Crush
Es ist wichtig sicherzustellen, dass Sie Ihre täglichen Gemüseportionen treffen. Warum also nicht in den Stern des Gerichts verwandeln? In diesem gesunden Rezept für Hackfleisch sind Paprika mit Hackfleisch, Reis, Pilzen, Mais, vielen Kräutern und einem kleinen Käse für ein reichhaltiges Gericht gefüllt, das es wirklich voll und zufrieden macht.
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Speck-Chile-Paläo-Hamburgues mit Guacamole und frischer Sauce
Waterbury Publications, Inc.
Während einige beliebte Ketten verkauft werden Burger Mit mehr als 1.000 Kalorien können Sie einen köstlichen Hamburger mit Speck (ja, Speck!) Für nur 402 Kalorien genießen. Wenn Sie einfach etwas Guacamole und frische Sauce hinzufügen, haben Sie eine leckere Empanada, die sie voll und zufrieden hält.
Erhalten Sie unser Rezept für Paläo-Paleo-Hamburger mit Guacamole und frischer Sauce.
Schweizer Pilze Hamburger mit Rotweininfusion
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Einer der vielen von den Produkten des großen Aufstiegs der Hamburger des 21. Jahrhunderts ist das, was man den Bourgie Hamburger bezeichnen könnte. Er wird ihn für seine exotischen Gewürze und seinen Namen des 20 -Silbenmenüs erkennen. Sogar Ketten wie Ruby am Dienstag und Chilis Ich habe seine Hände im Bougie Hamburger mit vorhersehbar prekären Ergebnissen ausprobiert. Unsere Meinung über das exklusive Gericht ist ein Schweizer Hamburger von Pilzen und weiß, dass es 20 US -Dollar kostet und weniger Kalorien als ein durchschnittlicher Salat kostet. Dieses Rezept erfordert ein gemahlenes Lendenstück, kann aber leicht mageres Hackfleisch ersetzen.
Holen Sie sich unser Rezept für den Schweizer Pilzhamburger mit Rotweininfusion.
Albondigas mit Polenta
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Rezept erhellt den Fleischbällchen (mit Lenden- und Truthahn anstelle von Kalb und Schweinefleisch), aber vor allem lässt die Spaghetti zugunsten von Polenta, einem italienischen Grundelement aus Steinmais mit einem Bruchteil von Kalorien, aber so reichlich, cremig und völlig köstlich.
Erhalten Sie unser Rezept für Fleischbällchen mit Polenta.
Pastorkuchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist eine Fleisch- und Kartoffelrate bei seinem Ausdruck: eine Mischung aus gemahlenem rotem Fleisch und gemahlenem Gemüse, bedeckt mit einer warmen Abdeckung von Kartoffelpüree in einem Rezept für Hirtenkuchen. Das Gericht wird traditionell aus Lamm hergestellt (Sie wissen, da sich die Hirten um die Schafe kümmern), aber das Lendenstück oder das dünne Hackfleisch machen einen dünneren und perfekt leckeren Kuchen.
Holen Sie sich unser Rezept für Shepherds Kuchen.
Taco -Salat mit Hackfleisch
Eine Wende im Basistaco besteht darin, ihn in einen Taco -Salat zu verwandeln. Aber mach dir keine Sorgen, nur weil er die Muscheln aufgibt (und ein paar Kalorien spart!), Wird er sie nicht vermissen, da dieses Rezept jede andere Zutat erweitert. Ja, das bedeutet mehr Fleisch, Bohnen und Gemüse! Sie können sogar saure Sahne weglassen und einfachen griechischen Joghurt gegen eine noch gesündere Version austauschen.
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Asiatische Fleischfroschnudeln
Mit freundlicher Genehmigung des Rezepts frisst die Dose
Ramen -Nudeln können einen schlechten Ruf bekommen, aber dieses Rezept zeigt, dass sie lecker und hey, auch ganz gut für Sie! Mit Hackfleisch, Zwiebeln, Knoblauch und Soja -Spubers benötigen Sie nur einen Topf und ein paar Minuten, um dieses leckere Essen bereit zu haben.
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Schmelzen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die schlechte Nachricht ist, dass Sie diese inspirierte Kreation oder keinen anderen Hamburger im Restaurant im Restaurant im Restaurant im Restaurant im Restaurant im Restaurant haben, ohne eine massive Kalorieninvestition. Die gute Nachricht ist, dass unsere immens zufriedenstellende Version von 340 Kalorien von Patty Melch nie mehr als 15 Minuten im Komfort seiner eigenen Küche liegt. Während dieses Rezepts ein gemahlenes Lenden- oder gemahlene Truthahn erfordert, kann es stattdessen dünn mit dünnem Hackfleisch dünn halten.
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Hamburgerbrot mit gebratenem Ei und spezielle Sauce
Waterbury Publications, Inc.
Es gibt nichts Schöneres, als einen saftigen Hamburger zu beißen, und obwohl die Idee, den Grill anzuzünden, entmutigend erscheint, muss er auf diese Weise nicht wirklich einen Hamburger kochen. Stattdessen können Sie Ihre Empanada für eine einfache Möglichkeit braten, Ihre Haare von Hamburger zu befriedigen. Wir gehen jedoch noch einen Schritt weiter und schaffen den perfekten Hamburger mit gebratenem Eier, der mit einer speziellen Sauce mit jedem konkurriert, der in einem Restaurant findet.
Holen Sie sich unser Hamburger -Rezept mit gebratenem Ei und spezieller Sauce.
Klassische italienische Fleischbällchen
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Von einer italienischen Großmutter ist hier, wie man zu Hause klassische italienische Fleischbällchen herstellt, bei schwacher Hitze in einem würzigen Wurstsaucen-Tomat stundenlang, bevor er in einem Pastentett serviert wird. Oder halten Sie es unter Kohlenhydraten mit Zucchini -Nudeln!
Holen Sie sich unser klassisches italienisches Fleischbällchenrezept.
Taco -Paste einer Haut
Waterbury Publications, Inc.
Natürlich ist traditionelle Pasta großartig. Aber haben Sie Taco Paste ausprobiert? Dieses einfache Abendessen rezept nimmt alle Dinge, die Sie von den Tacos (Basen, Gewürze und ja, Käse) lieben, und verwandelt sie in ein Pasta -Format. Taco Tuesday wird kurz vor einer ganz neuen Bedeutung übernehmen.
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Cowboy Hamburger
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Inspiration für diesen Cowboy -Hamburger stammt von a Jr de Carl . Klassiker, Hamburger mit westlicher Speckkäse, eine Mischung aus Rindfleisch, Grillsauce und gebratene Zwiebel. Das Problem ist, dass die kleine Version von Carls Burger Pigs 750 -Kalorien und einem ganzen Tag mit gesättigten Fetten. Glücklicherweise nein! Verwenden Sie mageres Hackfleisch anstelle von Bison Lenden- oder Rindfleischfleisch, wenn Sie es nicht finden können.
Holen Sie sich unser Rezept für Cowboy -Burger.
Italienische Fleischbällchensuppe
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Obwohl es in Kalorien hell ist, ist dies immer noch eine mächtige Bondad Bowl, die mit einem leicht gekleideten Salat serviert wird, aber es ist ein unglaubliches Abendessen von Montag bis Freitag. Auch perfekt für die Essensplanung, da es im Kühlschrank großartig gefroren bleibt. Duplizieren Sie das Rezept und Sie werden für die Woche bereit sein!
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Whole30 Ternera Burrito Burrito
Postie Brien/Iss das, nicht das!
Dekonstruieren Sie eine klassische Burrito -Schüssel, beseitigen Sie Getreide und Milchprodukte, und Sie erhalten diese Schüssel mit zufriedenstellendem und gesundem Fleisch. Wir verwenden Blumenkohlreis anstelle von normalem Reis, und wir vertrauen darauf, dass Gewürze und Gemüse die Aromen treffen.
Erhalten Sie unser Rezept für Resbuor von Res Whole30 Fleisch.
Keks -Barrel -Kuchen imitieren
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Dieser Fleischkuchen kann aus allen Arten von Formen hergestellt werden. Um jedoch sicherzustellen, dass dieser Fleischkuchen ein nahe gelegener Nachahmer des Keks -Barrel -Kuchens war, haben wir uns entschlossen, die Liste der Fleischkuchenzutaten auf seiner Website zu finden. Laut Cracker Barrel hat sein Fleischkuchenrezept Tomaten, Zwiebeln und grüne Paprika. Daher hat dieses Rezept eine komplette Dose Tomaten sowie grüne Paprika und Zwiebeln in Würfel.
Erhalten Sie unser Rezept für den Mimic Cookie Fass Cake.
Spaghetti und Truthahnfleischbällchen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Traditionelle Fleischbällchen bestehen aus einer Mischung aus Rindfleisch, Poren und Kalbfleisch. Türkiye, dünn und zart, ersetzt die letzten beiden in diesen Fleischbällchen, spart ihm wichtige Kalorien und sorgt gleichzeitig mit einem großartigen Yum.
Holen Sie sich unser Spaghetti- und Truthahn -Fleischbällchenrezept.
Hamburgeruppe mit Topfkäse
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Normalerweise besteht die Käse -Hamburger -Suppe aus den folgenden köstlichen Zutaten: Hackfleisch, Käse und Kartoffeln. Aber was passiert, wenn Sie die Keto -Diät probieren und diese zusätzlichen Netto -Kohlenhydrate nicht haben können? Egal, ob Sie die Keto -Diät ausprobieren oder einfach nach mehr Kohlenhydrat -Mahlzeiten suchen, diese Suppe von Instant Pot Olla -Käse -Hamburger ist die ganze Woche über zum Abendessen (oder Mittagessen!) Perfekt.
Erhalten Sie unser Hamburger -Suppe -Rezept mit Instant Pot Oto -Käse.
Zerschlagen A.1. Schweizer Hamburger
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser Hamburger -Stil maximiert die Entwicklung des Kortex und hilft Fleisch, eine Menge Säfte zu behalten. Probieren Sie es einmal aus und es ist möglich, dass Sie nie zu sperrigen gegrillten Hamburgern zurückkehren.
Holen Sie sich unser Rezept für Smashed A.1. Schweizer Hamburger.
einfache Cocktails mit Wodka
Käse Avocado Quesadillas
Mit freundlicher Genehmigung von verdammt lecker
Avocados sind immer ein Gewichtsverlust -Essen. Warum also nicht zu einem Quesadilla hinzufügen? Laut der im Magazin veröffentlichten Forschung Diabetes -Pflege Eine Diät, die reich an ein ungesättigten Fetten ist, kann die Verteilung des Bauchkörpersfetts durch Ausschalten bestimmter Fettgene verhindern. Und das ist noch nicht alles, eine Studie, die in veröffentlicht wurde Ernährungszeitung Sie stellten fest, dass Teilnehmer, die zum Mittagessen frische Avocado aßen, einen Rückgang von 40% Appetit für bis zu 5 Stunden später machten. Diese Idee lässt uns darüber nachdenken, weniger Käse und mehr Avocado in unseren Quesadillas zu füllen.
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Sofort kann ich Chile chilen
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Um dieses Rezept von Chile aus sofort Poto Keto aufrechtzuerhalten, beschlossen wir, Bohnen herauszulassen. Nicht nur für diejenigen, die eine ausprobieren Niedrige Kohlenhydrat -Diät Aber für all jene Feinde von Bohnen, die glauben, dass eine Dose schwarzer Bohnen oder Bohnen niemals die heilige Gegenwart eines Chili Chili dekorieren sollte.
Holen Sie sich unser Rezept für Instant Chile.
Pastorkuchen de Whole30
Postie Brien/Iss das, nicht das!
Um die cremige Sauce und die Käseabdeckung zu verteidigen, gießen wir vor dem Backen eine Mischung aus Kokosmilch und Ernährungshefe auf die Oberseite. Jeder wird diesen umfassenden Hirtenkuchen lieben, ob Sie ihm folgen Whole30 -Richtlinien Oder nicht!
Holen Sie sich unser Rezept für Whole30 Shepherd's Pie.
Langsamer Kochtopf Chile
Entweder Winter oder Sommer sagen wir, dass jede Zeit eine gute Zeit für eine reichhaltige Chileschale ist. Dieses Rezept enthält grundlegende Lebensmittel wie Hackfleisch, Nieren und schwarze Bohnen, Käse und Gemüse für ein würziges Essen und voller Protein, das es füllt, aber immer noch Sekunden hat.
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Langsamer Kochtopf mit Hackfleisch
Mit freundlicher Genehmigung von Gib mir einige Öfen
Kein Essen, das einer Menschenmenge besser ist als die Lasagne, und diese Version wird in einen langsamen Kochtopf geworfen. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten zu überlappen und es einige Stunden kochen zu lassen. Es ist perfekt für arbeitsreiche Wochenabende oder wenn Sie den Rest Ihres Abendessens noch in Ordnung bringen müssen, bevor Ihre Gäste ankommen. Diese Lasagne ist klassisch, mischt Hackfleisch, Spinat, Ricota, Mozzarella, Parmesan und frisches Basilikum. Bewässert Ihr Mund schon?
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Carne Mechada
Mit freundlicher Genehmigung von Aufzügen
OK, dann wissen wir, dass der Fleischkuchen ein sehr unverwechselbares Aussehen hat, aber es gibt immer noch viel Hackfleisch, das Brot ausmacht, sodass wir es natürlich in unsere Rezeptzusammenfassung aufnehmen mussten. Und warum nicht zu einem klassischen Gericht Ihrer Kindheit zurückkehren? Dieser Fleischkuchen ist saftig und lecker, und wir versprechen, dass er sich von denen unterscheidet, die Sie zuvor hatten.
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Stroganoff de Meat de Res de de de
Mit freundlicher Genehmigung des Geschmacks
Wenn Sie nach einer klassischen Mahlzeit suchen, die nur einen Topf benötigt, ist dies derjenige. Es gibt nicht nur weniger Reinigung, sondern auch für dieses Gericht, es möchte, dass die Pasta perfekt mit all den Aromen bedeckt ist, die aus Fleisch und gemahlenen Brühe stammen. Was ist ein gutes Fleischstroganoff, wenn Sie nicht vor Geschmack tropfen, oder?
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Hackfleisch und Brokkoli
Mit freundlicher Genehmigung von FiveHearthome
Lassen Sie das Essensmenü mit diesem Rezept ein für alle Mal fallen. Wenn Sie sich nach chinesischem Essen sehnen, ist es einfach, Ihr lokales Restaurant anzurufen, aber warum nicht versuchen, klassische Gerichte wie Rindfleisch und Brokkoli herzustellen? Dieses gesunde Rezept für Hackfleisch ist in 15 Minuten fertig und erfordert nur ein Gericht. Darüber hinaus werden Tonnen von Kalorien gerettet und eine Mahlzeit essen, die nicht in Natrium ertrunken ist, da es oft dazu neigt, Lebensmittel zu nutzen.
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Schwedische Fleischbällchen
Mit freundlicher Genehmigung von verdammt lecker
SUS Transport Gustative Papillas von Irland nach Schwedisch mit diesen Petersilie -gefärbten Albobs. Conquiralos coliflor pürieren die vegetarischen Flyer für ein ausgewogenes Essen.
Holen Sie sich das Rezept für Lecker .
Rindfleischnetzhöfe
Mit freundlicher Genehmigung von Diecy
Wenn sich mexikanisches Essen sehnt, denken Sie nicht darüber nach, zum Drive-Thru zu gehen, wenn Sie einige Enchiladas im Haus vorbereiten können, die garantieren, dass dies die viel gesündere Option ist. Das Beste an diesem Rezept ist, dass Sie leicht Reste einfrieren können, sodass Sie mehr zur Hand haben.
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Relleno de Meat Tanks
Mit freundlicher Genehmigung des Geschmacks
Manicotti ist eines dieser beruhigenden Lebensmittel, auf die Sie zurückgreifen können, und wenn Sie diese Muscheln selbst gestopft haben, werden Sie das Gericht noch mehr schätzen. Pasta voller Fleisch, Käse und Sauce? Nichts ist besser. Darüber hinaus ist dies eine weitere Mahlzeit, die leicht einfrieren und heizen kann, wenn Sie ein schnelles Abendessen benötigen. Kombinieren Sie es mit einem Salat und Voila.
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Pastorkuchen Loaded Baked Potatoes
Mit freundlicher Genehmigung von Cupcakes und Chips von Curly
Vegetarische Rezepte im Instant Pot
Shepherd's Pie ist ursprünglich eine Möglichkeit, Reste zu verwenden, und ist zu einem grundlegenden Menüelement in irischen Pubs in den USA geworden.
Holen Sie sich das Rezept für Cupcakes und Chips von Curly .
Mexikanischer Topf
Mit freundlicher Genehmigung von Silber gut
Ein Tontopf oder ein anderer langsamer Kochtopf ist eine hervorragende Möglichkeit, die Vorbereitungszeit zu verkürzen, was sie zu einem einfachen Element für einfache Rezepte macht. Dieser mexikanische Auflauf kombiniert klassische Zutaten wie schwarze Bohnen, Hackfleisch, Pfeffer, Käse, Mais und Gewürze mit Quinoa voller Proteine und Griechischer Joghurt Für eine volle und gesunde Mahlzeit.
Holen Sie sich das Rezept für Gut Silber von Erin .
Chimichurri Fleisch und Reis
Mit freundlicher Genehmigung des Kochens mit Unterricht
Wenn Sie mit Chimichurri -Sauce nicht so vertraut sind, machen Sie sich bereit, Ihren Geschmack Papillen zu wecken. Die argentinische Kräutersauce wird im Allgemeinen mit dem Steak kombiniert, aber hier wird sie zusammen mit dem Reis für ein einzelnes Abendessen zu einem unserer beliebtesten gesunden Rindfleischrezepte hinzugefügt, in dem es immer wieder verwendet wird.
Holen Sie sich das Rezept für Mit Klasse kochen .
Koreanische Schüssel
Mit freundlicher Genehmigung von Papas echtem Essen
Dieses Gericht ist auch als Rindfleisch -Bulgogi bekannt und wird normalerweise aus fein geschnittenem Chuleton hergestellt und auf Reis serviert. Dieser Food -Blogger beschloss jedoch, die Dinge durch den Austausch der Rippe mit Hackfleisch und Reis mit Udon -Nudeln zu schütteln. Hackfleisch ist mit süßer und würziger Durchsetzungssauce und Sojasauce gewürzt und verleiht Umami einen Geschmack. Diese Schüssel mit frischem Gemüse, Kräutern, Mikrogrüns und Anakardos bedeckt und fördert sicherlich jeden Tisch.
Holen Sie sich das Rezept für Papas echtes Essen .
Und wenn Sie Ihre Hände nicht im Hackfleisch haben können, probieren Sie eine davon aus 107 Vegetarische Rezepte für, wenn die Fleischhalle leer ist .
Eine Version dieser Geschichte wurde ursprünglich im März 2017 veröffentlicht. Es wurde aktualisiert, um zusätzliche Einträge aufzunehmen.
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