Carls Jr. ist bekannt für seine Hamburger, aber nicht für seinen Ernährungswert. Ähnlich wie bei den meisten Fast -Food -Restaurants liegt der Schwerpunkt auf Carl's Jr. in köstlichen und bequemen Mahlzeiten und weniger darauf, wie sich ihr Essen positiv auf die Gesundheit auswirken kann. Während einige Gesündere Fast -Food -Burger y Hühnchen -Sandwiches kann essentielles Protein zu Ihrem Tag beitragen, die Sie sind nicht gesund Es kann auch Fett, gesättigte Fette, Natriumbelastungen und eine überraschende Anzahl von Kalorien packen. Dies gilt auch für Lebensmittel- und Nebenartikel zum Frühstück.
Linsen-Wasser-Verhältnis
Beim Navigieren im Jr. Carl -Menü gibt es für die besten und schlechteren Artikel, wenn es um Ernährung geht. Leider sollten selbst diejenigen, die die beste Kategorie machen, nur gelegentlich genießen. Während sie die gesündesten Optionen in seiner Kategorie in Carls Jr. sind, haben einige immer noch ein Ernährungsprofil, das zu wünschen übrig bleibt. Für Gewicht und Gesundheitsmanagement ist es besser, häufiger von zu Hause aus zu essen als von Fast Food für häufige Mahlzeiten.
Wenn Sie durch Carls Jr. schwingen, können Sie diese Liste verwenden, um eine fundiertere Menüauswahl zu treffen. Beschränken Sie im Falle eines Zweifels gebratene Gegenstände, lassen Sie die Saucen aus, die leere Kalorien hinzufügen und zuckerhaltige Getränke vermeiden können, die erhebliche Kalorien hinzufügen und Ihrem Essen Zucker hinzufügen.
Lesen Sie weiter, um die 18 besten und schlechtesten Menüelemente in Carl's Jr. zu erhalten, um mehr Tipps für gesunde Ernährung zu erhalten, wenn Sie Ihre Lieblings -Fast -Food -Ketten besuchen, sehen Sie sich die 20 Beste
Frühstück
Das Beste: Speckei
Carls Jr.
Durch Teil: 520 Kalorien, 29 g Fett (14 g gesättigtes Fett), 1.730 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 4 g Zucker), 19 g Protein
Obwohl Kekse in gesättigten Fetten und Fetten im Allgemeinen höher sind als normales Brot, Dieses Sandwich Es macht immer noch unsere beste Liste. Dies liegt daran, dass es mit 520 Kalorien eine der niedrigen Wärmeoptionen im Jr. Carl -Menü ist.
Das Speckei
Das Beste: Grill Käse Frühstücks Sandwich
Carls Jr.
Durch Teil: 490 Kalorien, 24 g Fett (10 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1.520 mg Natrium, 43 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 5 g Zucker), 26 g Protein
Ein weiteres Frühstücksbühnensandwich mit einem vernünftigen Ernährungsprofil, Dieses gegrillte Käsefrühstücksandwich mit Schinken und Ei Es kommt in 490 Kalorien. Mit 24 Gramm Fett ist es eine der niedrigsten Fettfrühstückoptionen und bietet zwei Gramm Ballaststoffe.
Leider finden Sie im Frühstücksmenü nicht viel Ballaststoffe. Das Hinzufügen Ihrer eigenen Obst von zu Hause ist daher eine gute Möglichkeit, diesen wichtigen Nährstoff in Ihrem Essen zu erhöhen. Lassen Sie in diesem Sandwich ein oder zwei Käse ein Stück Käse aus, um die Kalorien und Gramm Fett erheblich zu reduzieren, was eine gesündere Option ist.
Carls Jr. offers a Sausage y Egg version of their Grilled Cheese Frühstück Sywich (which you see pictured because the website doesn't have a picture of their Ham y Egg version), but the sausage option is a bit more calorie y fat-dense than the ham.
Schlimmer: Frühstück Hamburger
Carls Jr.
Durch Teil: 810 Kalorien, 41 g Fett (15 g gesättigtes Fett, 1 g Transfett), 1.600 mg Natrium, 69 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 13 g Zucker), 42 g ProteinFrühstück Hamburger Kombinieren Sie eine Fleisch empanada mit Eier-, Speck- und Hash -Runden, alles, was in einem Brötchen serviert wird. Dies macht es zur zweithöchsten Kalorienoption im Frühstücksmenü und bietet 41 Gramm Fett.
Das einzige, was dieses Sandwich hat, sind vier Gramm Ballaststoffe, obwohl die 13 Gramm Zucker und die hohe Natriumzahl von seinem positiven Attribut ablenken. Wenn diese Option zu gut klingt, um es passieren zu lassen, lässt sie zumindest Hash- und Speckrunden aus, um Fett und gesättigte Fette zu reduzieren, und behalten Sie es als gelegentliche Frühstücksoption.
Das schlimmste: der monströse Keks
Carls Jr.
Durch Teil: 830 Kalorien, 56 g Fett (25 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.420 mg Natrium, 47 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 5 g Zucker), 34 g ProteinMit 830 Kalorien ist dies die höchste Option in Kalorien und Fetten auf dieser Liste. Die 56 Gramm Fett, die es bietet, reichen aus, um den Bedürfnissen einiger Menschen den ganzen Tag über zu erfüllen. Ganz zu schweigen davon, dass fast die Hälfte seines Fetts von gesättigten Fetten stammt.
Dieses Sandwich Es enthält auch mehr als 2400 Milligramm Natrium, mehr als an einem ganzen Tag und null Gramm Faser. Es ist besser, diese Option wegzulassen und mit dem Speckei zu gehen
Burger
Das Beste: Big Hamburger
Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Carls Jr.
Durch Teil: 480 Kalorien, 18 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 970 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 13 g Zucker), 25 g ProteinEine einfache Fleischem Empanada mit Gewürzen und Gemüse erlaubt es Dieser Hamburger Um die beste Liste zu erstellen. Mit knapp 500 Kalorien bietet es eine angemessene Menge an Energie für eine Mahlzeit, während 25 Gramm Proteine und 3 Gramm Ballaststoffe enthält. Mit diesem Profil können Sie gefüllt werden, während Sie es in Ihrem Kalorienbudget behalten.
Lo Mejor: California Classic DoubleBurger DoubleBurger
Carls Jr.
Durch Teil: 590 Kalorien, 41 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 1,5 g Transfett), 1.100 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 9 g Zucker), 23 g ProteinEin Hamburger mit Doppelkäse wäre normalerweise nicht eine bessere Liste, aber Das Er behebt sie so, dass sie unter 600 Kalorien bleiben, und liefert die zweitniedrigste Zuckerzahl. Gehen Sie ohne eines der Empanadas, um die Anzahl von Kalorien und Fetten zu verringern, und erwägen Sie, in klassische Sauce, die eine leere Kalorienquelle darstellt, an das Licht zu gehen.
Das Schlimmste: Doppeler Guacamole Speck Hamburger
Carls Jr.
Durch Teil: 1.340 Kalorien, 93 g Fett (31 g gesättigtes Fett, 4 g Transfett), 2.300 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 13 g Zucker), 73 g ProteinEs ist nicht überraschend, dass Kalorien, Fett und gesättigtes Fett beim Hinzufügen von Speck zu einer Mahlzeit steigen. Dieser Hamburger Es ist keine Ausnahme und kommt zu 1.340 Kalorien mit erstaunlichen 93 Gramm Fett. Obwohl ein Teil dieses Fetts eine gesunde Quelle für Avocado ist, sind 93 Gramm mehr als die meisten Menschen an einem ganzen Tag brauchen, geschweige denn eine Mahlzeit.
Kehren Sie in eine Empanada zurück und lassen Sie den Käse aus, um dies zu einer gesünderen Option zu machen, obwohl er wahrscheinlich immer noch eine beträchtliche Kalorienzahl aufweist.
Das Schlimmste: Hamburger mit doppelter westlicher Speckkäse
Carls Jr.
Durch Teil: 1.040 Kalorien, 56 g Fett (24 g gesättigtes Fett, 2 g Transfett), 2.050 mg Natrium, 78 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 16 g Zucker), 58 g ProteinEin weiterer Speckhamburger, Diese Option Es hat auch eine Schicht von Zwiebelringen. Mit mehr als 1.000 Kalorien ist es eine der höchsten Kalorienoptionen im Hamburger -Menü und verfügt auch über einen der höchsten gesättigten Fettgehalt. Vier Gramm Ballaststoffe und 58 Gramm Protein machen dies sicherlich zu einer vollen Mahlzeit, aber die 56 Gramm Fett und mehr als 2.000 Milligramm Natrium machen es zu einer weniger gesunden Option.
Omar dies vollständig und gehen Sie stattdessen mit einem glatten Hamburger mit einer kleinen BBQ -Sauce für eine gesündere Alternative.
Huhn
Das Beste: Charbroiled Barbcue Chicken Sandwich
Carls Jr.
Durch Teil: 400 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 1.330 mg Natrium, 57 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 13 g Zucker), 33 g ProteinEin einfaches gegrilltes Hühnchen -Sandwich ist normalerweise eine der gesündesten Optionen in einem Fast -Food -Menü. Dies gilt dafür Barbecue Chicken Sandwich Das liefert nur 400 Kalorien. Obwohl dies den größten Teil des Kalorienbudgets Ihrer Lebensmittel einnehmen kann, ist es eine gesündere Kalorienquelle mit nur 5 Gramm Fett, 3 Gramm Ballaststoffen und 33 Gramm Protein. Es ist auch Natrium niedriger als viele der Hühneroptionen im Menü.
Das Beste: 3 -Stück -Hühnersch Schläge
Carls Jr.
Durch Teil: 260 Kalorien, 13 g Fett (3 g gesättigtes Fett), 770 mg Natrium, 13 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 0 g Zucker), 25 g ProteinFrito Chicken wäre im Allgemeinen keine bessere Liste. Jedoch, Diese Ausschreibungen Nehmen Sie es nur 260 Kalorien und beeindruckende 25 Gramm Protein.
Dies ist eine viel bessere kaloriengeschützte Beziehung als die meisten anderen Optionen auf dieser Liste. Es ist daher eine gute Auswahl für diejenigen, die eine leichtere Option wünschen.
Schnelle Daniel-Fast-Rezepte
Seien Sie vorsichtig mit Saucen und Saucen, da sie erhebliche leere Kalorien hinzufügen können. Wenn Sie einen Geschmacksimpuls wünschen, vertiefen Sie sich in Senf für eine Option mit niedriger Kalifornien. Wenn Sie können, servieren Sie auf Salat und Hausgemüse für einen einfachen Salat.
Das Schlimmste: Schweizer Hühnchensandwich aus Speck Speck von Hand
Carls Jr.
Durch Teil: 780 Kalorien, 42 g Fett (10 g gesättigtes Fett), 3.100 mg Natrium, 61 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 8 g Zucker), 41 g ProteinHuhn frito, tocino, queso y mayones Das der schlimmsten Hühneroptionen im Menü. Es ist nicht nur eine der höchsten Kalorienoptionen, sondern es hat auch den höchsten Fettgehalt an Hühnchen -Sandwiches.
Eine riesige 3100 Milligramm Natrium und nur 2 Gramm Ballaststoffe machen dieses Sandwich auch zu einer weniger wünschenswerten Option. Käse und Mayonnaise ein wenig zur Verbesserung der Ernährung, aber die besten Optionen sind immer noch die anderen Hühneroptionen auf unserer Liste.
Schlimmer: Charbroiled Santa Fe Chickn Sandwich
Carls Jr.
Durch Teil: 670 Kalorien, 35 g Fett (8 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 1.770 mg Natrium, 52 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 7 g Zucker), 36 g ProteinObwohl Dieses Sandwich Beinhaltet gegrillte Hühnerbrust, die amerikanische Käse -Sauce und Santa Fe, mit der sie kommt, es macht sie zu einer weniger gesunden Option.
Wählen Sie nur einen dieser Zutaten, um ihre Kalorien, Fette, gesättigte Fette und Natrium zu reduzieren. Das Santa Fe -Sandwich von Charbroil ist auch mit weichem grünen Chile ausgestattet, das sicherlich viel Geschmack verleiht, um weniger Sauce und Käse auszugleichen.
Seite
Das Beste: gebratener Zucchini
Carls Jr.
Durch Teil: 330 Kalorien, 20 g Fett (3,5 g gesättigtes Fett), 850 mg Natrium, 55 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 0 g Zucker), 5 g ProteinNebenartikel können Ihrem Fast -Food -Essen eine überraschende Anzahl von Kalorien verleihen. Obwohl Diese französischen Pommes aus solchen Packen Sie 20 Gramm Fett, enthalten auch beeindruckende 7 Gramm Ballaststoffe und nur 2 Gramm Zucker. Dies macht sie nahrhafter als die meisten anderen Optionen.
Wenn Sie nach einer weiteren seitlichen Option suchen, bietet Little Fry nur 100 Kalorien und verfügt über 4 Gramm Ballaststoffe, was es auch zu einer anständigen Option macht.
Schlimmer: 9 -Stück Poppers Jalapeno Snacks
Carls Jr.
Durch Teil: 750 Kalorien, 51 g Fett (14 g gesättigtes Fett, 0,5 g Transfett), 2.070 mg Natrium, 64 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 8 g Zucker), 14 g Protein750 Kalorien, Diese Seite Es bietet mehr Energie als viele der Hauptgerichte in unserer besten Kategorie. Mit 51 Gramm Fett und Null -Gramm Faser ist es besser, diese Seite wegzulassen. Die 6 Stücke enthalten 470 Kalorien, was es ein wenig besser macht, aber das Ernährungsprofil ist immer noch sehr hoch in Fett und Natrium mit sehr geringem Wert.
Das Schlimmste: Zwiebelringe
Carls Jr.
Durch Teil: 560 Kalorien, 30 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 650 mg Natrium, 66 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 6 g Zucker), 9 g ProteinKnusprig und voller Geschmack, Zwiebelringe Sie sind für viele ein beliebter sekundärer Artikel. Leider packen sie nicht viel in Nährstoffen.
Eine Bestellung kostet 560 Kalorien und mehr Fett als nötig für eine einzelne Mahlzeit, geschweige denn ein Nebenartikel. Wenn Sie sie einfach nicht übergeben können, teilen Sie einige andere Personen eine Bestellung, um Ihren Anteil an Kalorien und Fetten zu reduzieren.
Nachtisch
Das Beste: Keks mit Schokoladenfunken
Carls Jr.
Durch Teil: 170 Kalorien, 9 g Fett (5 g gesättigtes Fett), 160 mg Natrium, 22 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 13 g Zucker), 1 g ProteinAlle Desserts in Carls Jr. enthalten Gesamtzucker, eine Zutat, die wir alle besser einschränken. Jedoch, Der Keks mit Schokoladenfunken Es bietet die niedrigste Menge dieses besorgniserregenden Nährstoffs im Vergleich zu den anderen Dessertoptionen.
Ein einzelner Keks enthält 170 Kalorien, die ein Stück Ihres Essensbudgets beseitigen. Um die Auswirkungen zu reduzieren, genießen Sie nur die Hälfte des Keks und retten Sie die andere Hälfte am nächsten Tag für ein Geschenk.
Das Schlimmste: Vanilleeis Smoothie
Carls Jr.
Durch Teil (vanilla): 740 Kalorien, 36 g Fett (24 g gesättigtes Fett), 220 mg Natrium, 87 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 70 g Zucker), 13 g ProteinEintritt in 70 Gramm Zucker, das geschlagen Es macht unsere schlimmste Liste definitiv. Dies ist mehr Zucker zu Zucker, als ein Erwachsener mehrere Tage sparen sollte, geschweige denn ein Dessert.
Safranfäden-Ersatz
Es liefert 13 Gramm Protein, was von Vorteil ist, aber nicht erstaunlich Zucker, Fett, gesättigtes Fett und Kalorienzählung kompensiert. Oreo Shake bietet die geringste Menge Zucker mit 58 Gramm, aber es ist immer noch besser, alle Eisschütteln wegzulassen.
Das Schlimmste: Zimtrolle
Carls Jr.
Durch Teil: 520 Kalorien, 16 g Fett (9 g gesättigtes Fett), 1.060 mg Natrium, 89 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 57 g Zucker), 6 g ProteinBis 520 Kalorien und 57 Gramm Zucker, Die Zimtrolle Es macht auch unsere schlechteste Liste. Es enthält mehr als 1000 Milligramm Natrium, was für ein Dessert überraschend ist und die höchste Kohlenhydratzahl aller Desserts aufweist. Ein Bissen davon wäre für ein Dessert in Ordnung, aber wenn Sie keine Menschen haben, um es zu teilen, lassen Sie es vollständig weg.
