Die von Tex-Mex und der mexikanische Küche inspirierte Restaurantkette ist besser bekannt für ihre berühmten Babyrippen und Enchiladas, nicht genau das Gesundheits-Inbegriff. Ein großer BBon BBQ Hamburger kostet 1.660 Kalorien, 114 Gramm Fett und 2.650 Milligramm Natrium. Und das ist Sünde Die Seite der französischen Pommes. Unter den Rippen, Fleischessen und Massen -Enchilada -Tellern gibt es jedoch genügend gesunde Menüoptionen zur Auswahl.
Wie man sich in Chilis gesund ernährt
Wenn Sie versuchen, sich in Chilis gesund zu ernähren, gibt es einige Tipps, die in die richtige Richtung beginnen können.
Die besten gesunden Chili -Menüelemente
Wenn Sie zu einem Mittagessen oder einem Terminabend gehen und eine gesündere Option wünschen, probieren Sie eine dieser 8 gesunden Chili -Menüoptionen, die vom Ernährungsberater zugelassen wurden!
Breiter Lachs
Chilis
Ernährung: 640 Kalorien, 32 g Fett (6 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1770 mg Natrium, 42 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 4 g Zucker), 48 g Protein'Er Breiter Lachs In Chilis gibt es eine ausgewogene Lachsauswahl mit Chile, mexikanischem Reis und Brokkoli mit Schädling und Käse -Nieselregen an der Spitze! Aktuelle 640 Kalorien und 43 Gramm Protein, um es voll und zufrieden zu halten, sagt er Caroline Thomason, Rd CDces , ein in Virginia ansässiger Ernährungsberater, der Frauen hilft, die Ernährung zu stoppen und Selbstvertrauen zu finden. Ich liebe es, ein bequemes Restaurant im Vergleich zu Stuffed zu hinterlassen, und diese Mahlzeit macht genau das, fügt Thomason hinzu.
Margaritas gegrilltes Huhn
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
Ernährung: 630 Kalorien, 16 g Fett (3 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 2280 mg Natrium, 68 g Kohlenhydrate (7 g Faser, 9 g Zucker), 52 g Protein'Er Margaritas gegrilltes Huhn In Chilis fällt eine dichte Option bei Nährstoffen für Gäste auf, die nach einer ausgewogenen Mahlzeit suchen. Mit 52 Gramm Protein und nur 3 Gramm gesättigtem Fett liefert es eine hervorragende Quelle für mageres Protein, während der Gehalt an gesättigten Fetten unter Kontrolle bleibt. Kristin Draayer, MS, RDN . 'Begleitende schwarze Bohnen hinzufügen a gesund Berühren Sie mit dem Fasergehalt und dem Schnabel, Tortilla -Streifen und mexikanischen Reis eine leckere und zufriedenstellende Kombination, fügt Draayer hinzu.
Gegrillter Hühnerhaussalat mit Zitrusbalsamico -Vinaigrette
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
italienische CocktailgetränkeErnährung: 670 Kalorien, 43,5 g Fett (11 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 790 mg Natrium, 34 g Kohlenhydrate (4 g Faser, 12 g Zucker), 36 g Protein
Die Haussalate sind mit Tomaten, roten Zwiebeln, Gurken, geriebenem Käse und Knoblauchkrücken für viel Geschmack, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe beladen. Fügen Sie das Grillhähnchen nach oben hinzu Fügen Sie zusammen mit einer Bohrung von Zitrusvinaigrette Proteine und Fette hinzu, um Sie voll und zufrieden zu halten. Fragen Sie einfach das Dressing an der Seite, damit Sie so viel oder so wenig hinzufügen können, wie Sie möchten!
Hühner -Enchilada -Suppenbecher
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
Ernährung: 200 Kalorien, 13 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 750 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (1 g Faser, 2 g Zucker), 10 g ProteinWenn Sie etwas Licht suchen, a Hühner -Enchilada -Suppenbecher Die Uhren in nur 200 Kalorien haben fettarm und haben 10 Gramm Protein. In Kombination mit einem Beilagensalat und einer Pflanzenseite wäre dies ein gesundes und zufriedenstellendes Licht.
Zuckermais in den Ohren
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
Ernährung: 180 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 360 mg Natrium, 29 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 11 g Zucker), 4 g ProteinChilis has a variety of choices for gesunde Garnisonen Und in der Lage zu sein, Mais in den Ohren zu wählen, ist eine unterhaltsame und nahrhafte Wahl, insbesondere wenn sie mit einem ankommenden Protein wie dem Steak oder dem Huhn übereinstimmen. Diese Garnison hat nur 1 Gramm gesättigtes Fett und verleiht Ihrem Essen 3 Gramm Ballaststoffe und Protein.
Santa Fe Hühnersalat mit Hühnchen
Chilis
BuchenpilzeErnährung: 560 Kalorien, 39 g Fett (7 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 670 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate (8 g Faser, 7 g Zucker), 30 g Protein
Er Santa Fe Chicken Salat Mit gegrilltem Hühnchen angepriesen ist eine ausgewogene gesunde Option zum Mittag- oder Abendessen. Es ist eine Mahlzeit mehr als genug, um es zu füllen, insbesondere mit sattiertem Avocado, und hält es stundenlang mit 30 Gramm Protein voll. Holen Sie sich den Dressing auf der Seite, um die Menge an gesättigten Fetten zu reduzieren, die Sie hinzufügen. Mit der Cremigkeit von Avocado, die viele gesunde, ein ungesättigte Fette für das Herz enthält, werden Sie das kleine Dressing überraschen, das Sie wirklich brauchen!
6 -ounc -Lenden mit gegrillter Avocado
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
Ernährung: 360 Kalorien, 18 g Fett (4,5 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 1010 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 3 g Zucker), 39 g ProteinJa, Sie können ein Steak -Abendessen aus der Chili -Speisekarte in einem Abend bekommen und sich mit Ihrer Lebensmittelentscheidung trotzdem gut fühlen. Wählen Sie die 6 -ounc Sirloin Anstelle der 10 -UTER -Option, um Kalorien, Natrium und gesättigte Fette zu sparen. Grill Avocado verleiht diesem Gericht ein gesundes Fett und Ballaststoffe für das Herz, was es zu einer niedrigen Kohlenhydratoption mit 6 Gramm Ballaststoffen macht.
Gegrillte Hühnerdipper
Mit freundlicher Genehmigung von Chilis
Ernährung: 280 Kalorien, 21 g Fett (4 g gesättigtes Fett, 0 g Transfett), 780 mg Natrium, 3 g Kohlenhydrate (0 g Faser, 2 g Zucker), 22 g ProteinWenn Sie ein Fan von Hühnerschrieben sind, aber kein zusätzliches Fett und Kalorien, die von gebratenem Hühnchen stammen, geben Sie es an Gegrillte Hühnerdipper Ein Versuch einer gesunden chilenischen Ordnung. Für 80 zusätzliche Kalorien und 14 Gramm Zucker können Sie Ihre Grill -Hühnchenangebote in Ihre zu Hause hergestellte Grillsauce eintauchen.
