Ich kann Ernährungsberater sein, aber ich werde nicht lügen: Manchmal als Fast Food wie jeder andere Mensch. Eine meiner persönlichen Ketten ist Chick-fil-a . Von Zeit zu Zeit kommt ein geschlagenes Hühnchen -Sandwich, Pommes Frites mit knuspriger Pepitas Box an.
Trotzdem beim Scannen Corral -Vogelmenü dieses Restaurants Es gibt einen Artikel, den ich nie fragen werde. Vorschlag: Es enthält nicht einmal Hühnchen!
Wodka-Beiwagen
Als nächstes teile ich das Menüelement Nummer eins in Chick-fil-A. (Und keine Sorge, ich werde dich nicht hängen lassen, ich habe auch eine überlegene Option für die gesündeste Reihenfolge der Speisekarte).
Der ungesundste Orden von Chick-fil-A ist ... der braune Hash-Scramble-Burrito mit Wurst
Ernährung (durch Teil): Kalorien: 720
Gordo: 47 g (gesättigte Fette: 16 g, Transfette: 0,5 g)
Natrium: 1,450 mg
Kohlenhydrate: 46 g (Faser: 3 g, Zucker: 1 g)
Protein: 28 g
Dieses Tier eines Frühstückswickel Kombinieren Sie braunen Hash, Rührei, Monterey Jack und Cheddar -Käse und Wurststreifen in einer Mehl -Tortilla. Mit seinen starken und fleischigen Zutaten ist es nicht verwunderlich, dass der Burrito de Lucha -Rucksack mit Wurst mit Würstchen Paquea 720 Kalorien. In einer 2.000 -Kalorie -Diät pro Tag sind es 36% seines täglichen Ziels. Das mag für die Menschen, die gerne Kalorien früh am Tag laden, in Ordnung sein, aber wenn Sie später hungrig sind, kann es leicht sein, zu vergessen, wie viele Kalorien das Frühstück benötigt.
Kohl grillen
Wenn Sie zu den Ernährungsfakten von Burrito vorgehen, wird festgestellt, dass es auch 16 Gramm gesättigtes Fett (hauptsächlich aus der Wurst und zwei Käsesorten) enthält. Das bedeutet FDA . Wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, die American Heart Association (AHA) empfiehlt eine stärkere tägliche Grenze von 13 Gramm (oder 5-6% der Gesamtkalorien) pro Tag dieser Art von Fett, was bedeutet, dass diese Reihenfolge die Grenze der AHA bei weitem überschreitet. Er Das Natrium hier wird Ihrem Herzen keinen Gefallen tun , beliebig. Die salzige Wurst und die Hash Browns tragen zu 1.450 Milligramm der empfohlenen Zeitung von 2.300 bei.
Abgesehen von all dem bin ich kein Fan des Mangels an Obst, Gemüse oder Vollkornprodukten dieser Mega -Meinungsverschiedenheit. Wenn Sie 720 Kalorien konsumieren, ist es besser, mindestens einen Teil Obst oder Gemüse zu erhalten.
Creme de Menthe
Eine gesündere Option ist ... der Marktsalat mit gegrilltem Hühnerfilet
Chick-fil-a
Ernährung (durch Teil):
Kalorien: 320
Gordo: 12 g (gesättigte Fette: 3 g)
Natrium: 560 mg
Kohlenhydrate: 26 g (Faser: 5 g, Zucker: 12 g)
Protein: 28 g
Dieser beliebte Salat hat zahlreiche Nachahmungsrezepte für Menschen erzeugt, die ihren frischen Geschmack und ihre gesunde Ernährung nachbauen möchten. Mehr Kraft für Sie, wenn Sie ihr Glück versuchen möchten, es zu Hause zu tun, aber wenn Sie das Reale wollen, können Sie sich gut fühlen, wenn Sie nach diesem Artikel in Chick-fil-A fragen.
Die 320 Kalorien im Salat sind für ein kleines Mittag- oder Abendessen ziemlich moderat, und ihre Fette, gesättigten Fette und Natrium sind auch nicht übertrieben. Was ich jedoch wirklich mag, sind die Füllhornhautfruchtfleisch, einschließlich Erdbeeren, Äpfel, Blaubeeren und gemischtes Gemüse. Diese liefern nicht nur entzündungshemmende Antioxidantien , aber sie bieten auch einen guten Faserimpuls. Sie erhalten 5 Gramm, wenn Sie alles beenden.
Interessanterweise hat dieser Salat etwas mit dem Brown Hash Skrack Burrito mit Wurst gemeinsam: genau die gleiche Menge Protein. Für eine viel bessere Mahlzeit für Sie können Sie Ihre trotzdem behalten Proteinreserven Genieße auch etwas Frisches!
