Die 10 besten

Wenn Sie schon immer ein Fast -Food -Hühnchen -Sandwich wollten, haben Sie möglicherweise Popeyes getroffen. Es ist ein Euphemismus zu sagen, dass Hühnchen seine Spezialität ist! Diese in Louisian basierende Kette Er ist berühmt für seine perfekt geschlagenen Hühnerbrustsandwiches, würzige Flügel und reichhaltige Garniten. Ich bin Ernährungsberater und ich glaube sogar, dass Popeyes 'würziges Hühnchen -Sandwich eines der besten ist, die ich hatte.

Trotzdem bietet die Kette wie leckeres Essen nicht genau eine große Anzahl gesunder Optionen. Wenn Sie in Popeyes ein Kisten herstellen, möchten Sie möglicherweise im Voraus das Menü erreichen, um zu sehen, wie Ihr Essen mit Ihren Ernährungszielen angepasst wird. Oder konsultieren Sie einfach meine besten und schlechteren Optionen im Popeyes -Menü, warum nach unten fragen! Lesen Sie weiter und verpassen Sie es nicht 8 gesündere Fast -Food -Hühnchen -Sandwiches laut einer RD .

Die 5 Elemente des gesündesten Popeyes -Menüs

Das Beste: normale rote Bohnen und Reis

Popeyes

Popeyes doesn't offer much for vegetarians, but if you're not a meat eater—or even if you are—check out Seine roten Bohnen und seine Reis -Garnison . Es ist eines der wenigen Menüelemente, die eine große Menge an Ballaststoffen (6 Gramm pro normaler Seite) enthalten. Es wird auch 8 Gramm Proteine erhalten, die auf Pflanzen basieren, und nur 250 Kalorien dieses berühmten Südschalens.

Das Beste: Hühnerflügel

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Oft ist einfach das Beste, wenn das Abendessen in Restaurants das Beste ist. Das ist der Fall bei Popeyes chicken wings , die jeweils nur 210 Kalorien sind (und das ist, ob Sie sie sauber wählen). Es wird auch überraschende 13 Gramm Protein durch Flügel erhalten. Denken Sie andererseits daran, dass diese Arme Hühnchen mit jeweils 610 Milligramm sehr reich an Natrium sind.

Das Beste: Mais -Popcorn -Garnelen

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Wählen Sie die Popeyes shrimp entrée Tun Sie das Richtige für Ihre Gesundheit. (Zumindest korrekter als die meisten Popeyes -Wahlen). Ohne die Seiten der Sauce, Kekse und Püree von Kartoffeln, die in der 1/4 -Pfund -Kombination erhältlich sind, bietet ein Popcorn von Haaren mit einem Haar mit 390 bescheidenen Kalorien. Garnele Es enthält gesunde Omega-3-Fettsäuren, daher ist es von Zeit zu Zeit intelligent, sie in ihre Ernährung aufzunehmen.

Das Beste: Hühnchenbein

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Obwohl Popeyes chicken legs Im Allgemeinen kommt es in einer kombinierten Mahlzeit mit hoher Kalorien, Sie können es individuell anfordern. Dabei werden Sie Hunderte von Kalorien und Milligramm Natrium bestätigen. Jedes geschlagene Bein erreicht nur 160 Kalorien und 5 Gramm Kohlenhydrate. Bauen Sie Ihr eigenes gesünderes kombiniertes Essen, indem Sie ein paar Beine mit besseren Seiten wie Kragensalaten oder roten und Reisbohnen kombinieren.

Das Beste: Zuckerloser Eistee

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Lassen Sie den klassischen süßen Teebelzucker beiseite und genießen Sie die neu zubereitete Ausarbeitung Popeyes Eistee . Die gefrorene Version war Wäsche ein würziges und gebratenes Essen mit Nullzucker und Null -Kohlenhydraten. Da Tee für seinen hohen Antioxidationsmittelgehalt bekannt ist, ist er zweifellos auch eine bessere Option als Limonaden.

Die 5 Elemente des ungesundsten Popeyes -Menüs

Schlimmer: scharfes Hühnchen -Sandwich

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Wieder liebe ich persönlich Popeyes' Spicy Chicken Sandwich Es tut also weh zu sagen, dass es eine der am wenigsten gesunden Optionen im Kettenmenü ist. Zusätzlich zu seinen 700 Kalorien umfasst diese brennende Hühnerschale 14 Gramm gesättigtes Fett, mehr als 100% der American Heart Association Empfohlen 13 Gramm pro Tag. Wenn Sie diesen wählen, tun Sie es von Zeit zu Zeit und Sie essen es bewusst, um es gründlich zu genießen!

Das Schlimmste: Großer Homestyle Mac

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Es ist nur eine Garnitur, was könnte so schlimm sein? Nun, wenn Sie die große Größe fragen Homestyle Mac und Käse Sie können mehr als Kalorien, gesättigte Fette, Natrium und Kohlenhydrate erhalten. Obwohl diese Nudelschale 33 respektable Proteingramme hat, lässt der Rest seines Nährwerts viel zu wünschen übrig.

Das Schlimmste: klassisches Hühnchen -Sandwich mit Speck und Käse

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Es ist nicht verwunderlich, Dieses Brathähnchen -Sandwich Es ist sehr gesund. Es ist eines der höchsten Elemente von Natriumkalorien im Popeyes -Menü.

Peor: Oreo -Käseketebecher

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Niemand erwartet a Oreo Cheese Cup Tasse Um eine großartige Gesundheitsoption zu sein, aber dieses epische Dessert in Popeyes ist noch mehr mit Kalorien beladen, als ich erwarten könnte. Teilen Sie dies unbedingt mit einem Freund (oder drei), um Ihre 580 Kalorien, 36 Gramm Fett und 19 Gramm gesättigte Fette auszugleichen.

Das schlimmste: gekühlte Mango -Limonade

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Geh weg von der Limonade! Popeyes Mango Lemonade Es ist praktisch eine Mahlzeit mit 350 Kalorien, 90 Gramm Kohlenhydraten und 86 Gramm Zucker pro Portion. (Als Referenz ist dies das Äquivalent von 21,5 Teelöffeln von Zucker.) Zuckerhaltige Getränke waren