WAS PASSIERT MIT IHREM KÖRPER, WENN SIE KNOCHENBRÜHE TRINKEN: ESSEN SIE DAS, ES IST NICHT DAS

Wenn Sie die Knochenbrühe nicht ausprobiert haben, fragen wir Sie bitte Worauf warten Sie noch?

Der hoch nahrhafte Bestand besteht aus Knochen bei schwacher Hitze und Bindegewebe von Tieren in Wasser und etwas Essig. Ok, es tut mir leid, es war wahrscheinlich nicht das beste Bild, aber die Knochenbrühe kehrt zu prähistorischen Zeiten zurück! In wichtigen Mineralien wie Eisen und Magnesium geladen, wird angenommen, dass die Knochenbrühe dem Körper viele gesundheitliche Vorteile bietet. (Verwandte: Die 7 gesündesten Lebensmittel zu diesem Zeitpunkt zu essen).

Als nächstes beschreiben wir nur fünf potenzielle gesundheitliche Vorteile, die Sie von der Knochenbrühe erhalten, die Sie regelmäßig trinken. Und um noch mehr Tipps zum Trinken zu bekommen, konsultieren Sie unbedingt unsere Liste von 108 beliebteste Erfrischungsgetränke, die dadurch klassifiziert sind, wie sie giftig sind und das sind .

Rosenkohl gekocht

Nachdem Sie konsequent Knochenbrühe getrunken haben, können Sie ...

Ein positiver Unterschied in Haaren, Haut und Nägeln

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Die Knochenbrühe ist reich an Kollagen in voller Lebensmittel, ein Protein, das ungefähr ein Drittel des Proteins im menschlichen Körper ausmacht, von dem angenommen wird, dass er die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln unterstützt. In einem anderen Iss das, nicht das! Artikel über die gesundheitlichen Vorteile von Knochenbrühe, Sharon Brown, klinischer Ernährungsberater und Gründer von Bestimmungen nach Treu und Glauben Er teilte genau, wie die Knochenbrühe als gesünderes Haar und Hautkatalysator fungieren kann.

'Die Knochenbrühe, die reich an Kollagen ist, fördert glatte und flexible Haut und starke und gesunde Haare und Nägel. Darüber hinaus ist die Haut das größte Organ im Körper, und es besteht eine starke Verbindung zwischen Darm und Hautgesundheit, die als Darmhautachse bekannt ist “, sagte Brown.

Eine im Magazin veröffentlichte Studie von 2019 Nährstoffe Er zeigte sogar, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten drei Monate lang die Hydratation, Elastizität und Dichte der Haut der Teilnehmer verbesserte, alle Schlüsselfaktoren für die Verhinderung der Hautalterung sind.

Bessere Verdauung

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Wie Brown uns zuvor erklärte, kann das Kollagen, wenn er in hohem Niveau verzehrt wird und die häufig in hochwertiger Knochenbrühe erhältlich ist, helfen Reparieren Sie die Auskleidung der Schleimhaut im Darm . Dies kann teilweise besser fördern Verdauung , beruhigen Sie den Darm und reduzieren Sie sogar Entzündungen. Ganz zu schweigen davon, dass die Wiederherstellung der Schleimhaut des Darms nur eine Möglichkeit ist, das Darmsyndrom mit Lecks zu verhindern, was auftritt, wenn die Risse des Darms beschichtet und kleine Öffnungen an der Wand des Darms erscheinen können.

Pizzabelag

'Diese Tränen ermöglichen Partikeln wie Toxinen, Mikroben und einfach nicht verdaute Lebensmittel im Blutkreislauf. Der Körper reagiert, indem er in einen Verteidigungszustand eintritt und versucht, diese Substanzen anzugreifen, was zu Entzündungen im Körper führt , sagte Brown.

Das Darm -Leck -Syndrom kann eine Reihe von Magen -Darm -Problemen wie Durchfall, Verstopfung, Schwellung und Gas verursachen.

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Eine Verbesserung Ihrer geistigen Gesundheit

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Permeable Darm -Syndrom kann auch Ihre geistige Gesundheit beeinflussen. Nach a 2017 Studie Die Entzündung des Magen -Darm -Trakts kann die Spannung im Mikrobiom mit Zytokinen (Moleküle, die es ihren Zellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren) aufzusetzen.

Diese jedoch Proinflamatorio Cytocintypen (schädlich) können die Permeabilität der Bluthirnbarriere erhöhen und diese unehrlichen (oder Toxine) des Darms ermöglichen, das Gehirn zu überqueren. Dies kann wiederum Angstzustände, Depressionen und sogar Gedächtnisverlust verursachen. Möglicherweise möchten Sie auch auf unserer Liste von 17 Lebensmitteln lesen, die Ihre Depression und Angst verschlimmern.

Hinweis: Die Knochenbrühe ist keine Heilung für Depressionen und Angstzustände, kann jedoch ihre allgemeine Stimmung verbessern. Sprechen Sie immer unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie die Veränderungen in Ihrer psychischen Gesundheit bemerken.

Weniger saure Reflux -Episoden

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Häufiger saurer Rückfluss oder Magensäure (wenn Magensäure zur Speiseröhre fließt) Es kann die Auskleidung der Speiseröhre im Laufe der Zeit beschädigen und zu einem schwerwiegenderen Zustand führen, der als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird, wenn sie nicht richtig behandelt wird. Die meisten Fälle von saurem Reflux treten aus Nahrungsoptionen auf. Zum Beispiel könnten gebratene Lebensmittel, Milchprodukte und Alkohol ihrer GI -Beschwerden schuldig sein.

Die Knochenbrühe, die Kollagen und eine Aminosäure namens Glutamin enthält, kann helfen Stärken Sie die Auskleidung seines Darms und ihrer Speiseröhre . Wenn Sie häufig unter Magensäure leiden, sollten Sie mehr Knochenbrühe in Ihre Ernährung einbeziehen Beseitigen Sie Lebensmittel, die ihren sauren Rückfluss verursachen .

Gewichtsverlust

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Als ob er einen weiteren Grund brauchte, um eine Tasse Knochenbrühe zu nehmen, kann er ihm auch helfen, ein paar Pfund zu beseitigen. Denken Sie darüber nach: Nur eine Tasse Knochenbrühe bietet 10 Gramm Protein, und das Protein hilft Ihnen, länger voll zu bleiben. Nehmen wir an, fügen Sie Ihrer Knochenbrühe ein wenig mageres Fleisch und niedrige Kohlenhydrate in die Knochenbrühe hinzu (Phytnamese Pho, jemand?).

Verschiedene Studien Sie haben gezeigt Diese Ernährung einer Diät mit einem hohen Protein kann dazu beitragen, Gewicht und Fettabbau zu fördern.