Egal, ob Sie es alkoholfreie Getränke, Pop oder ein Soda nennen, es gibt eine Sache, in der wir uns alle einig sind: Es gibt nichts Schöneres, als an einem erstickenden Sommertag eine Erkältung zu trinken, auf einem langen Roadtrip oder zu irgendeinem Zeitpunkt wirklich.
Aber so gut diese sprudelnden Getränke wissen, sie sind nicht so gut für unseren Körper. Und als Ernährungsberater und registrierte Mutter gibt es ein bestimmtes Soda, von dem ich denke, dass er die Liste leitet, wenn es darum geht Das schlimmste der schlimmsten .
Die meisten alkoholfreien Getränke stehen in meinem Buch auf der Liste Special Food, unabhängig davon, ob es sich um Diät, Bio oder einen alten Klassiker handelt. Aber Ein Soda, das Sie nie trinken oder anbieten sehen werden, wenn ich meinen Sohn anbietet, ist Verliebt .
Er
Während Orange Crush harmlos genug klingt, hat es eine Frucht im Namen und ein Bild von einer Scheibe Orange auf dem Etikett. In Wirklichkeit handelt es sich schließlich um eine Zuckerbombe, die eine Nummer für Ihre Gesundheit darstellen kann. Und während das Trinken anstelle eines anderen normalen Soda sein Risiko für Fettleibigkeit, Typ -2 -Diabetes oder andere negative gesundheitliche Auswirkungen (oder weniger) nicht zu erhöhen scheint, habe ich aufgrund des Namens und der Kennzeichnung gesehen, dass dieses bestimmte Getränk unter einen Gesundheitshalo gefallen ist.
In meiner Praxis habe ich genug Kunden gefunden, die eine Tasse Orange in Liebe als einen Teil der Früchte verwirren und davon ausgehen, dass das Trinken sie einen Ernährungsschub verleiht. Und indem sie Kindern dienen, sagen mir einige Kunden stolz, dass sie sich für Orange Crush anstelle von Coca -Cola oder Pepsi entscheiden, um Früchte in die Ernährung ihrer Kinder zu bekommen. (Verwandte: Diese Früchte erzeugen laut Wissenschaft den größten Gewichtsverlust).
Verliebt is not just orange juice with bubbles.
Auf den ersten Blick klingt Orange Crush nach einer besseren Option als klassische dunkle Erfrischungsgetränke. Es ist eine Farbe, die dem Orangensaft voller Vitamine ähnelt, und es ist leicht anzunehmen, dass er aus echten Orangen hergestellt wird: eine Frucht, die mit Nährstoffen wie Vitamin C und Folsäure beladen ist, die Sie haben einige gesundheitliche Vorteile .
Aber nach einem Blick auf das Food -Label finden Sie keinen echten orangefarbenen Lameter auf der Zutatenliste. Die orangefarbene Farbe ist ein Produkt des Mischens von rot -gelben Farbstoffen, die von Man hergestellt wurden, und der orangefarbene Geschmack stammt aus der Verwendung von nicht enthüllten natürlichen Aromen.
Und ein Teil liefert null Vitamin C, Folsäure und Kalium, weit entfernt von einem 100% igen OJ -Anteil, der eine satte 124 Milligramm Vitamin C, 110 Mikrogramm Folsäure und 496 Milligramm Kalium enthält.
Bei Vergleich des zugesetzten Zuckers des Inhalts, 71 Gramm in der Quetschorange im Vergleich zu 0 Gramm in 100%Orangensaft, ist es deutlich, dass der Vergleich der beiden nicht wie der Vergleich von Äpfeln mit Äpfeln (oder Orangen mit Orangen in diesem Fall) ist.
Packen Sie einen genauen Blick auf die Zutaten von Orange Crush.
Mit dem orangefarbenen Neonton und dem Geruch von super süßem Orange ist eine orangefarbene Tasse mit einigen Zutaten beladen, die Sie in der Liste der „obligatorischen Lebensmittel“ eines Ernährungsberaters nie finden werden.
Lebensmittelfarbstoffe
Anstatt eine orangefarbene Farbe zu haben, da das Soda echten Orangensaft enthält, enthält sie Zutaten wie rot 40 und gelb 6, beide künstliche Farben, die dieses orangefarbene Getränk machen.
Als Öl nach -Produkt ist der Verbrauch von Red 40 miteinander verbunden mit negative Verhaltensweisen bei Kindern . Und wenn der Verbrauch dieses Farbstoffs begrenzt ist, einige Kinder mit ADHS einen gewissen Nutzen erleben.
Kohlensäurehaltiges Wasser
Es ist wahr, dass nicht alle kohlensäurehaltigen Wasser für unsere Gesundheit schädlich sind. Aber wenn kohlensäurehaltiges Wasser mit Zucker kombiniert wird, Es kann ein schwerer Zahnverfall auftreten .
Verliebt contains 71 grams of added sugars. Combining this with carbonated water is a perfect storm for unhealthy dental hygiene.
Pernod-Likör
Maissirup mit hoher Fruktose
Ja, wir hoffen, dass alkoholfreie Getränke süß sind. Wenn Sie jedoch zu viel Fructose -Maissirup als Süßstoff konsumieren Fettleibigkeit y Typ -2 -Diabetes .
Natürliche Aromen
Während das Wort natürlicher nach einer sicheren Wahl klingt, ist die Realität, dass der Begriff keine wahre Definition hat. Während der ursprüngliche Geschmack des natürlichen Geschmacks aus einer Pflanze oder einem Tier stammt, kann er in der Liste der Zutaten als natürlicher Geschmack bezeichnet werden.
Was sind die spezifischen natürlichen Aromen in Orange Crush? Ihre Annahme ist so gut wie meine.
Eine gesündere Lösung für orangefarbene Schwärmerliebhaber
Verliebt provides no vitamins, minerals, phytonutrients, or probiotics. Other than the large amount of sugar it contains (equivalent to a little more than 5 scoops of ice cream), Verliebt doesn't really offer much of anything but a boost of artificial coloring y carbonated water.
Anstatt Orange Crush zu klopfen, halten Sie sich an das ursprüngliche orangefarbene Getränk, einen guten 100% igen Mode -Orangensaft. 100% OJ enthält einen natürlich süßen Geschmack, jedoch ohne aggregierte Zucker. Darüber hinaus ist das Trinken mit einem geringeren Risiko von verbunden Entwicklung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen , Weniger Gedächtnisverlust bei Männern und a positive entzündungshemmende Wirkung auf den Körper .
Wenn Sie etwas Entlüftung benötigen, mischen Sie einfach 100% OJ mit etwas hellem Wasser für eine Essenz von ähnlichen orangefarbenen Quetschen ohne künstliche Farben und zusätzlichen Zucker. Sie werden sich genauso zufrieden fühlen und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Aber nicht alles ist schlechte Nachrichten. Schauen Sie sich für die gute Seite die einzige Soda an, von der die Diätassistentin sagen, dass es in Ordnung ist zu trinken.
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