Die 8 gesündesten Fast -Food -Shakes zu dieser Zeit zu bestellen

Geschlagen Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, viele Ernährungsvorteile in einem leckeren Getränk zu packen. Wenn Sie einen für Sie tun, wissen Sie natürlich genau, was passiert und was Ihr Körper bietet. Wenn Sie dagegen einen schnellen Schütteln einer Fast -Food -Kette sammeln, besteht das Risiko, einige zu konsumieren Fraglich oder ehrlich gesagt ungesund, unbewusst, . Deshalb ist es wichtig, das Richtige zu wählen, um sicherzustellen, dass es mit einem gesunden Shake endet.

Alles, was in flüssiger Form süß ist, trifft sehr schnell unseren Blutkreislauf, um diese stabilen Blutzucker zu erhalten. Es ist besser, einen schüttelnen Shake zu wählen, der zu Zucker ist und Fett, Ballaststoffe und gesunde Proteine enthält, da diese 3 Nährstoffe dazu beitragen, die Verdauung zu stoppen und Zucker im stabilen Blut zu halten (ohne Brunnen oder Spitzen) , , Anar Allidina, MPH, RD, CDE , Würfel Iss das, nicht das! , wenn es darum geht, was einen Fast -Food -Milchshake zu einer idealen Option macht. Sie erklärt, dass die stabilen Zucker des Blutes uns länger voll halten und ausgewogene Energie und Stimmung und Heißhunger unter Kontrolle erhalten.

Crème de Cassis-Cocktails

Alidina sagt auch, dass Sie versuchen sollten, einen Shake zu wählen, der Ihnen mindestens 5 Gramm Ballaststoffe, 8 Gramm Protein und 20 Gramm oder weniger Zucker verleiht.

Obwohl nicht alle Fast -Food -Optionen die Dinge völlig korrekt machen, ist dies eine der gesündesten und einfachsten und einfachsten, wenn Sie einen Impuls benötigen. Lesen Sie weiter und verpassen Sie das nicht 14 gesünderes Fast -Food -Frühstück laut einem Ernährungsberater .

Saftsaft Vanilleblauer Himmel Smoothie

Jamba -Saft

Er Saftsaft Vanilleblauer Himmel Smoothie Verwenden Sie Mandelmilch ohne Zucker, Vanille -Kokosmilch, Bananen und Ananas, um seinen fabelhaften Geschmack zu erzielen. Es ist jedoch Blue Spirulina, die ihm eine beeindruckende Farbe verleiht. Wenn Spirulina für Sie neu ist, müssen Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass es sich um eine Form von Algen voller Nährstoffe handelt, die eine große Menge an Vitamin B12 haben, so die Magazin Agricultural and Food Chemistry . Es hat auch [a] einen sehr hohen Makro- und Mikronährstoffgehalt, essentielle Aminosäuren, Protein, Lipide, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien 'von' Trends in der Lebensmittelwissenschaft .

Panera Brot Erdbeer -Bananen -Smoothie

Pan Panera

Wenn Sie an Panera denken, könnten Smoothies nicht das erste sein, was mir in den Sinn kommt, aber vielleicht sollte sich das ändern. Das liegt daran, dass Sie wirklich Ihre geben müssen Erdbeer -Bananen -Shake Ein Versuch. Anbietet, was Ihr Name vorschlägt, wird eine Banane mit Früchten und konzentrierten Pürees zusammen mit Eis und gemischt Griechischer Joghurt Das ist ein weiteres Geschenk, das nahrhaft und köstlich ist. Der griechische Joghurt enthält nicht nur einen hohen Proteingehalt, sondern enthält auch Nährstoffe, die seinen Muskeln zugute kommen. Laut einer Studie im April 2019, die in erschien Ernährungsgrenzen .

Smoothie King Slim-N-Trim Erdbeere

König

Dies ist eine großartige Option, indem sie 6 Gramm Ballaststoffe, 13 Gramm Protein und 13 Gramm Zucker erhält, sagt Alidina. Darüber hinaus schlägt Smoothie King hinzu, das hinzuzufügen Ceto -Protein (Kollagenpeptide, Mittelketten -Triglyceride, Serumprotein, Serumproteinkonzentrat und andere Inhaltsstoffe) oder Inhaltsstoffe) oder Inhaltsstoffe)) Diät (Grünes Teeextrakt, L-Carnitin und mehr) zu Das Getränk . Was unseren Ernährungsexperten betrifft, sagt sie weiterhin: „Dies wäre ein großartiger Snack, um Mittag zu haben, wenn Sie nach etwas Süßem suchen. Die Kombination von 13 Gramm Protein und 6 Gramm Ballaststoffen hält sie voll und satt.

Buschie de Booster Judge Tropi-Galle

Verstärkungssaft

Ich liebe die 5 Gramm Ballaststoffe hier, aber es liefert nicht viel in Bezug auf gesunde Proteine oder Fette, sagt Alidina, während sie die diskutiert Buschie de Booster Judge Tropi-Galle . Darüber hinaus sagt Alidina, dass „Zucker am oberen Ende ein bisschen ist“, das diese Option nicht ausschließt. Stattdessen weist er einfach darauf hin, dass versucht wird, um diesen Stoff, um Hanfsamen oder Proteinpulver hinzuzufügen, um das Protein zu erhöhen.

Pita Pit Mango Tango Smoothie

Pita Pit

Pita Pit Mango Tango Smoothie Liefert die Versprechen mit Mangofragmenten, die als „King of Fruits“ für eine Studie vom Februar 2007 als veröffentlicht wurden Internationale Lebensmittelmagazine Sie mischen sich mit Bananen, grünen Trauben, Kiwi und Erdbeeren. Mit einem Schlag voller Früchte wird es sicherlich eine gute Menge an Vitaminen und anderen Nährstoffen in diesem Shake bekommen.

Saft Generation Mr. Greennes

Saftgenerierung

Während dieser Smoothie Ihnen 20 Gramm Zucker gibt, liefert er auch 5 Gramm gesunde Fett, 9 Gramm Ballaststoffe und 8 Gramm Protein, sagt Alidina über die Saft Generation Mr. Greennes . Das ist der Kombination aus Milch, Banane, Mango, Spinat und Curly Col zu verdanken. Sie erzählt uns auch, dass gesundes Fett, Faser und Protein dazu beitragen, den Blutzucker unter Kontrolle zu halten.

Erdbeer -Bananen -Shake de MC Donalds

MC Donalds

Er next time you're craving MC Donalds, you might want to take a glance at their McCafé menu. That's where you'll find the Erdbeer -Bananen -Shake Das verwendet Pürees und Säfte der beiden beliebten Obstoptionen mit Eis und fettarztem Fett Joghurt . Diese einfache Kombination ist nicht nur lecker und erfrischend, sondern es könnte auch das sein, was Ihr Körper mitten am Tag braucht.

Smoothie Planet geschlagen

Smoothie des Planeten

Er Amazon Kick vom Planet Smoothie Nutzen Sie nicht nur Erdbeeren und Bananen, sondern auch Blueberry. Tatsächlich haben Studien regelmäßig Blaubeeren mit dem Nutzen des Gehirns und des Gewichts verbunden, während sie möglicherweise das Risiko von Typ -2 -Diabetes, Herz -Kreislauf -Erkrankungen und sogar zum Tod verringern, wie aus einer Überprüfung von veröffentlicht wurde Fortschritte in der Ernährung .

„Valentinscocktails“

Ganz zu schweigen von der Zugabe von Açaí zum Shake, einer Zutat mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften, schützt das Gehirn, hilft dem Darm und kann dazu beitragen, Krankheiten zu verhindern, wie in der Zeitschrift veröffentlicht. Nährstoffe . Grundsätzlich sind Blaubeeren und Açaí Superfood, was dies zu einem super weichen macht.