Nach Jahren endloser Ablehnung von Rekordmarken wird Lainey Wilson als nächstes großes Ding in Country -Musik etabliert. Wie viele Künstler mit Schwierigkeiten hatte Wilson eine schwierige Zeit, in die Szene einzubrechen, aber der 31 -jährige Aold geht nicht mehr, er fliegt. Bekannt für seinen festen Bell Bottoms (der den Titel seines neuesten Albums 2022 inspirierte Glockenboot ) Wilson wuchs durch die Zusammenarbeit mit seinem Vater, einem Bauern der fünften Generation, in Mais- und Baumwollfeldern in seiner Heimatstadt Baskin, Louisiana, die nur 200 Menschen bevölkert.
Der Sänger von 'Heart Like a Truck' hat seitdem eine Rolle in der Rolle gespielt Yellowstone Und nutzt die Country -Musiklisten aus, liebt und vermisst seine kleine Stadt weiterhin, besonders für Essen. Wilson ist derzeit auf Tour, sprach aber kürzlich mit DeLejar über das, was er isst, um auf dem Weg gesund zu bleiben. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was er sagte und was ein fachkundiger Ernährungsberater von seinen Entscheidungen hält.
Sie isst Essen aus verschiedenen Regionen
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Wilson war immer ein pingeliger Esszimmer, aber auf Tour mit seinen Bandkollegen hat neue kulinarische Erlebnisse präsentiert, die ihn begeistern. Ich habe das Gefühl, dass ich eine Band und ein Team habe, die wirklich viele Lebensmittelliebhaber sind, sagte er. Sie haben mich aus meiner Komfortzone herausgedrängt und mich dazu gebracht, Dinge auf der Straße zu versuchen, die ich nicht unbedingt selbst versuchen würde.
Was der Experte sagt: Offen für neue Küchen zu sein, ist eine hervorragende Möglichkeit, seine Ernährung zu diversifizieren, Sport Performance Dietitian Launische Ziele, RD, CSSD, LD , erzählt er uns. „Wenn Sie wiederholt die gleichen Dinge essen, neigen Sie dazu, die gleichen Nährstoffe zu erhalten. Durch die Änderung der Lebensmittelarten, die Sie essen, enthüllt es eher mehrere Nährstoffe und Antioxidantien. Sie fügt hinzu: Außerdem isst er aufregend weiter, indem er ihn verschiedenen Gewürzen und Kochmethoden ausgesetzt, die je nach Küche besser für seine Gesundheit als für seine aktuelle Diät sein könnten.
Schnittlauch vs. Frühlingszwiebel
Sie isst Essen zum Mittag- und Abendessen zubereitet
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Es ist eine Herausforderung, sich gesund zu ernähren und auf Reisen und Touren zu touren, aber nicht unmöglich. Manchmal erfordert es ein bisschen zusätzliche Anstrengung als Mahlzeitzubereitung , aber Wilson ist es egal. Ich mag es wirklich, das Essen zuzubereiten und Dinge von Hand zu haben, weil ich das Gefühl habe, wenn Sie diese Dinge nicht zur Hand haben.
Was der Experte sagt: Die Zubereitung von Mahlzeiten ist von entscheidender Bedeutung, um während der Ernährung vorbereitet zu bleiben oder gesündere Essgewohnheiten zu übernehmen, sagt Moody. „Wir haben oft Probleme mit unserer Ernährung, wenn wir nicht vorbereitet sind. Das heißt, ohne dass gesundes Essen leicht zugänglich ist, ist es für uns viel einfacher, bei der Arbeit schlechte Essensauswahl zu treffen, mit Freunden auszugehen oder von zu Hause wegzureisen. Wenn Sie sich jemals hungrig gefühlt haben und von einem Fast -Food -Ort getrieben haben, wissen Sie, wie selbst der stärkste willige Willen. Sie fügt hinzu: Daher kann die Zubereitung von Mahlzeiten sie nicht nur mit gesunden Lebensmitteln vorbereiten, um diese spontanen Entscheidungen zu verhindern, sondern Sie können auch die Anzahl der Kalorien überwachen, die Sie konsumieren, wenn Sie Diät sind, da Sie besser wissen, was Lebensmittel enthält, wenn Sie es selbst vorbereitet haben.
Sie liebt die Flusskrabbe
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Wilson wuchs mit lokalen und frischen Krabben auf, etwas, das fremd, wenn er nicht in seiner Heimatstadt ist. Besonders zu dieser Jahreszeit vermisse ich es, in Louisiana zu Hause zu sein, weil es die Saison der Flusskrabben ist, erklärte er. »Dann dachte ich jedes Mal, wenn ich meine Überschrift und meine Tour verließ, und ich dachte:» Sehr gut, wir müssen ein paar Flusskrabben finden. '' '
Was der Experte sagt: Laut Moody 'Rio Crab als Garnelen und ähnlich Meeresfrüchte Es ist eine hervorragende Quelle für mageres Protein. Die Ernährungsberater nennen es eine effiziente Proteinquelle, da ein Teil nur 70 Kalorien beträgt, aber 14 Gramm Protein bietet. Sie fährt fort, 'das ist die gleiche Menge an Kalorien wie ein einzelnes Ei, das doppelt so viel Protein. Da die Flusskrabbe die meisten Proteinkalorien anstelle von gesättigten Fetten enthält, ist sie eine ideale Ergänzung seiner Ernährung, da sie in gesättigten Fetten niedriger ist als andere tierische Lebensmittel. '' '
Sie ist ein intelligenter Snack
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Es ist einfach zu Bocadillo Laut Delish ist in verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker, aber Wilson ist immer mit ihren Lieblingsfavoriten erhältlich: Mandeln, Fleisch und Hummus Cecina, so Delish.
Was der Experte sagt: Gesunde Snacks wie Rindfleisch Cecina, Hummus und Mandeln enthalten gesunde Fette und Proteine, die Ihnen helfen können, sich längerer zu fühlen, erklärt Moody. 'Nicht nur diese Verbindungen können beim Gefühl der Fülle helfen, sondern stammen auch aus gesunden Quellen. Zum Beispiel besteht Hummus aus einem gesunden Herzen von Olivenöl, was eine viel bessere Möglichkeit ist, zwischen den Mahlzeiten zu nähren als eine Alternative wie Chips und Kekse.
Sie überspringt nicht das Frühstück
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Es ist nicht immer eine Option, drei gute Mahlzeiten auf der Straße zu essen, aber Wilson versucht und hat lange Zeit zum Frühstück, das normalerweise Eier und Speck ist. „Es ist wirklich schwierig sicherzustellen, dass es diszipliniert genug ist, dies zu tun. Ich mache mein Bestes, was ich kann «, sagte er.
Was der Experte sagt: Obwohl jeder gehört hat, dass das Frühstück das wichtigste Essen des Tages ist, ist es für die meisten Menschen immer noch eine Option, sagt Moody. „Aber ich kann die Wichtigkeit des Frühstücks nicht übertreiben! Wenn Kunden zu mir kommen und sagen, dass sie letztes Tag und Nacht anscheinend zufälliges Verlangen haben, stelle ich fast immer fest, dass es daran liegt, dass das Frühstück übersprungen ist. '' ' Sie fügt hinzu: „Es ist notwendig, das Fasten zu brechen, bei dem sie innerhalb von zwei Stunden nach dem Aufwachen während ihres Traums mit einer Mahlzeit war. Wenn Sie acht Stunden schlafen, werden Sie tagsüber nicht 8 Stunden ohne Essen verbringen, oder? Du wärst hungrig! Daher ist das Frühstück wichtig, um die Hormone ihres Hungers auszugleichen, Heißhunger zu verhindern und Überschuss und mögliche Gewichtszunahme zu verhindern.
Sie isst täglich schwarze Schokolade
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Wilson arbeitet hart daran, sich während des Drehens gesund zu halten, entzieht sich aber nicht. Selbst wenn es nur ein kleines Stück Karamell ist, muss ich meine schwarze Schokolade haben, sagte er zu Delish. Irgendwann werde ich jeden Tag einen Schokoladenbissen haben.
Was der Experte sagt: Manche Studien Sie haben gezeigt, dass schwarze Schokolade ein Antioxidans enthält, das dazu beitragen kann, ein gesundes Herz zu halten. Daher kann es vorteilhaft sein, es jeden Tag zu essen, wenn Sie den Wunsch nach Choco haben. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Teil auf nicht mehr als 1 Unze täglich beschränken, um Ihre Fett- und Zuckeraufnahme zu begrenzen.
Sie isst Salate
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Zum Mittagessen hat Wilson eine Salat Bei Garnelen oder gegrilltem Huhn, aber das Dressing wird nicht nachgegeben. Ich liebe alle Dressings, die für dich im Grunde nicht gesund sind, sagte er. Die Ranch, alle dicken Dressings, die auf Mayonnaise basieren, sind das, was ich wirklich mag.
Was der Experte sagt: Laut Moody ist das Essen von Salat, insbesondere mit hochwertigem Tierprotein, eine hervorragende Möglichkeit, Mittagsfaser zu erhalten. Die Faser stammt nicht nur von Obst und Gemüse, die wir bei jeder Mahlzeit haben sollten, sondern das Mittagessen voller Faser kann Ihnen helfen, sich länger voll zu fühlen. Da sich die Faser langsam im Magen zersetzt, bedeutet dies, dass sie länger dauern kann, ohne dass eine Mahlzeit oder ein Snack erforderlich ist. Jetzt kontrolliert es seinen Konsum und bearbeitet ein gesundes Gewicht.
