Obwohl er wahrscheinlich gehört hat, dass es gesundheitliche Vorteile des Trinkens von Rotwein gibt, z. B. das Reduzieren von Cholesterinspiegel, das Management von Diabetes und die Reduzierung von Entzündungen, kann eine starke Weingewohnheit tatsächlich einige unangenehme Nebenwirkungen haben, wie z. B. ein höheres Risiko für Krebs oder Herzerkrankungen. Aber wenn das schwere Getränk zu diesen Nebenwirkungen führt, was macht dann nur ein Glas Wein pro Tag?
Sie müssen nicht jeden Tag trinken, und weniger ist wahrscheinlich besser, erklärt er Lisa R. Young , Ph.D., Rdn , Mitglied unseres Verwaltungsrates für medizinische Experten. 'Aber wenn du trinkst, die [Strom] Ernährungsrichtlinien Raten Sie einen Tag pro Tag für Frauen und zwei Getränke für Männer.
Der Verzehr von Wein auf dieser niedrigeren Ebene ist jedoch nicht für alle geeignet und muss sich der möglichen Unannehmlichkeiten des leichten Getränks bewusst sein. Denn obwohl nur ein Glas pro Nacht beim Abendessen gar nicht schädlich klingt, kann es mit einigen potenziellen gesundheitlichen Komplikationen ausgestattet sein. Bevor Sie ein weiteres Glas gießen, lesen Sie weiter, um die Nebenwirkungen des Trinkens von nur ein Glas Wein jede Nacht zu entdecken und wie sie sich auf ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Weitere Informationen darüber, wie bestimmte Weinarten möglicherweise Ihren Körper beeinflussen können, lesen Sie jeden Abend 5 Nebenwirkungen des Trinkens von Weißwein.
Trinken Wein kann Ihren Traum unterbrechen
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Ein Nebeneffekt des Trinkens von Wein oder Alkohol für den Fall kann es nachts Ihren Traum unterbrechen. Obwohl sich Menschen nach dem Trinken oft schläfrig oder somnoler fühlen, dauert dieses Gefühl nicht. Stattdessen nach Handbuch für klinische Neurologie Alkohol kann verringern, wie lange eine Person in ihrem REM -Zyklus ist, und die während der Nacht Schlafunterbrechungen verursachen. Selbst wenn Sie der Meinung sind, dass ein Glas Wein schneller und ruhiger schlafen wird, werden Sie Sie enttäuschen, dass Sie auch mitten in der Nacht aufwachen können.
grünes Getränk
Wein kann Ihre Medizin beeinflussen
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Alkohol interagiert potenziell gefährlich mit vielen Medikamenten, wie Paracetamol, Antidepressiva, Antikonvulsive, Analgetika und Beruhigungsmitteln, gemäß den Nationales Institut für Alkohol und Alkoholismus . Wenn Sie Alkohol mit bestimmten Medikamenten mischen, kann dies Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit oder in einigen Fällen in Ohnmacht verursachen. Sie können auch nutzlose Antibiotika machen. Lesen Sie also unbedingt Warnungen vor allen Medikamenten, bevor Sie Ihren Nachtweinbecher genießen.
Es kann das Risiko von Brustkrebs erhöhen
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Die tägliche Weingewohnheit kann das Risiko für Brustkrebs erhöhen, auch wenn es sich nur um einen moderaten Verbrauch handelt. Laut einer Überprüfung, die in veröffentlicht wurde Brustkrebsforschung Während festgestellt wurde, dass übermäßiger Alkoholkonsum (50 Gramm Alkohol pro Tag oder mehr) zu einem höheren Risiko beiträgt, hatten auch 18 Gramm Alkohol pro Tag Auswirkungen auf diesen Anstieg. Um es in die richtige Perspektive zu rücken, ist ein Getränk ungefähr 14 Gramm Alkohol Daher kann Ihr tägliches Glas größere Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben als Sie denken.
Eine weitere Überprüfung von 53 Epidemiologische Studien Er kam zu dem Schluss, dass für Frauen, alle 10 Gramm Alkohol pro Tag, weniger als ein Getränk, auf eine entsprechende Erhöhung des Brustkrebsrisikos für diejenigen, die Tabak nicht geraucht haben, um 7% abzielen.
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Sie können auch Ihr allgemeines Krebsrisiko erhöhen
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Wenn Sie der Meinung sind, dass es klar ist, weil es keinen Tabak raucht, aber dennoch am Alkoholgetränk beteiligt ist, kann es enttäuscht werden, dass der Konsum von mittelschwerer bis mittelschwerer Alkohol das Krebsrisiko erhöhen kann.
Nach a 2019 Forschungsartikel Das Trinken einer Flasche Wein pro Woche, viel weniger als ein Glas pro Tag, erhöht das Lebensrisiko für eine Person um etwa 1%bis 1,4%.
Kann zu einem beschleunigten und/oder unregelmäßigen Takt führen
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Häufig kann das Trinken von Alkohol selbst in kleinen Mengen Ihr Risiko für ungewöhnlich schnelles Beat erhöhen. Eine Studie in veröffentlicht in EP Europace Sie stellten fest, dass diejenigen, die jeden Tag Alkohol tranken, das größte Risiko im Vergleich zu denen hatten, die ein- oder zweimal pro Woche Alkohol tranken. Das Interessante an diesen Erkenntnissen ist, dass die Forscher, wenn es um Vorhofflimmern (auch als unregelmäßiger Beat bekannt ist), festgestellt hat, dass die Häufigkeit mehr als die Menge an Alkohol selbst importieren kann. Tatsächlich hatten diejenigen, die in einer einzigen Sitzung größere Alkoholmengen hatten, ein geringeres FA -Risiko als diejenigen, die die ganze Woche über niedrige, aber häufige Mengen tranken.
Diese Ergebnisse sollen jedoch nicht zu übermäßigem Alkoholkonsum fördern. Er Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten Es warnt davor, dass übermäßiger Alkoholkonsum, der in einer Sitzung für Frauen und fünf für Männer als mehr als vier Getränke angesehen wird, zu Herzerkrankungen, psychischen Gesundheitsproblemen, Demenz und Krebs beitragen kann.
Kann den Blutdruck erhöhen
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Der gemäßigte Verbrauch, ein Glas pro Tag für Frauen und zwei pro Tag für Männer, wird in der Regel für die Gesundheit des Herzens als gut angesehen, aber ein höherer Alkoholkonsum kann das Risiko einer Hypertonie einer Person erhöhen, sagt Young. Bluthochdruck, auch als Bluthochdruck bekannt, kann Herzinsuffizienz und Nierenerkrankungen verursachen.
Nach ihm Mayo -Klinik, Drei oder mehr Getränke an einer Nacht könnten ihren Blutdruck vorübergehend erhöhen, wobei ein „Getränk in wiederholtem Überschuss“, wodurch der Blutdruckspiegel länger bleibt.
Es kann zu anderen kardiovaskulären Komplikationen führen, einschließlich Herzerkrankungen.
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Cocktailgetränke mit Wodka
Die Weltherzenveration der Welt (WHF) hat kürzlich a gestartet knapp zu erklären, dass keine Menge Alkohol gut für das Herz ist. Der Brief fügt hinzu, dass Alkohol Alkohol mit einer Reihe von Krankheiten wie einem höheren Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, koronarer Herzerkrankungen, Schlaganfall, Herzinsuffizienz, hypertensiven Herzerkrankungen, Myokardiopathie, Vorhofflimmern und Aneurysmas in Verbindung gebracht wurde. Sie sagen, dass diese Risiken mit 100 Gramm Alkohol pro Woche, ungefähr sieben Getränken, im Vergleich zu denen, die zwischen Null und 25 Gramm oder ungefähr null bis zwei Getränken konsumieren, zunehmen.
Nach der Berichterstattung von CNN Diese WHF erhielt viele Kritikpunkte für den Start dieses Berichts mit einer so schwarzen und weißen Position zum Alkoholkonsum, und viele Menschen unterstützen immer noch die Idee, dass der leichtere Verbrauch ihr Herz helfen kann.
„Es gibt einige wissenschaftliche Studien, die ihren Besitzer unterstützen, aber basierend auf meiner Arbeit in der Globale Krankheitslaststudie Dass es bisher alle bisher verfügbaren Beweise zusammenbringt, wird laut Berichten zufolge die WHF -Behauptung nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt, so berichtet Emmanuela Gakidou, Professorin am Institute of Health Metricas der University of Washington, gegenüber CNN.
Basilikum-Gin-Drinks
Letztendlich bedeutet diese Ablehnung, dass die allgemeinen Auswirkungen der Gesundheit des Herzens des Alkoholkonsums immer noch weit verbreitet sind und Sie möglicherweise in Betracht ziehen möchten, über Ihre persönlichen Gewohnheiten zu diskutieren, um mit Ihrem Arzt zu trinken, um zu sehen, was für Sie am besten ist.
Kann Ihre Leber beeinflussen
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Die Leber produziert metabolische Enzyme, die Giftstoffe wie Alkohol verdauen und brechen. Daher erfordert der tägliche Alkoholkonsum zusätzliche Leberarbeit, so die Mayonnaise -Klinik . Tägliches Trinken mit Zeit kann Fibrose oder Lebergewebenarben verursachen oder verursachen Alkoholische Hepatitis , was eine Entzündung der Leber ist.
Eine Studie Seit Februar 2022 stellte er fest, dass eine der Hauptmethoden, in denen Alkohol die Leber beeinflussen kann, durch Mitochondrien ist. Laut einer Nachricht über den Artikel von Cedars-Sinai ist die Leber sehr reich an Mitochondrien, aber es ist bekannt, dass Alkohol die Funktionsweise von Mitochondrien beeinträchtigt, was letztendlich zu Leberläsion führen kann.
Ihr Immunsystem kann einen Schlag erhalten
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Der tägliche Verbrauch kann sich auf Ihr Immunsystem auswirken und Infektionen anfälliger für Infektionen machen. Dies bedeutet, dass Sie feststellen können, dass Sie häufiger Erkältungen, Grippe oder andere Krankheiten fangen, wenn Sie regelmäßig teilnehmen.
Nach a report published in Alkoholforschung Alkohol kann die Gesundheit seines Darmmikrobioms beeinflussen, da sein gastrointestinaler Trakt der erste Ort ist, an dem Alkohol geht, was bedeutet, dass er sofort die Integrität seines Magen -Darm -Trakts verändert. Zum Beispiel verändert Alkohol natürlich die Mikroben im Darmmikrobiom, was wiederum die Kommunikation zwischen dem Darm und dem Immunsystem unterbricht. Durch konsequentes Trinken kann im Laufe der Zeit mehr dieser Herausforderungen führen und zu einem geschwächten Immunsystem führen.
Die Art des Weins macht keinen Unterschied in Bezug auf mögliche Nebenwirkungen
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Wie macht man Espresso?
Nach all diesen Informationen ist es möglich, dass es einen Unterschied zwischen dem Trinken von Rot oder Weißwein gibt, insbesondere weil die Menschen oft sprechen, dass Rot gesünder ist.
Rotwein wird für Sie oft als besser angesehen, da ein hohes Maß an Resveratrol, sagt Young, aber Sie können dies auch aus roten Trauben erhalten. Es ist der Betrag, der wirklich wichtig ist.
Wenn Sie sich auf Zucker konzentrieren, enthält Weißwein oft etwas mehr. Es wird jedoch weiterhin Zucker mit Rot und Weiß konsumieren, sodass es dort keinen großen Unterschied gibt. Wie Young betont, wie oft und wie viel Sie trinken, wenn es um Wein trinkt, ist es viel mehr als wenn er rot oder weiß ist.
Am 9. März 2022 wurde eine frühere Version dieser Geschichte veröffentlicht. Es wurde aktualisiert, um zusätzliche Kopienüberprüfungen und Korrekturkorrekturen, zusätzliche Recherchen, aktualisierte Bilder und aktualisierte kontextbezogene Links enthalten.
