Probiotika produzieren aus gutem Grund viel Summen: Die Bevölkerung des Darms mit diesen vorteilhaften Bakterien ist wichtig, um ein gesundes Immunsystem, eine angemessene Gehirnfunktion, eine klare Haut und ein in Betrieb genommener Verdauungssystem aufrechtzuerhalten. Während viele von uns sich dafür entscheiden, unsere tägliche Dosis von zu erhalten Nahrungsmittel -Probiotika Wie Joghurt und Kimchi ist Kombucha eine solide und häufigste Option.
Was ist Kombucha?
Probiotisches Getränk wird erfunden, indem gesüßter Tee (normalerweise eine Mischung aus grünem und schwarzem Tees) mit einer symbiotischen Kultur von Bakterien und Hefen, auch als Scoby bekannt, fermentiert wird. Besorgt über aggregierte Zucker? Kombucha benötigt eine Prise süßer Dinge, weil die Hefe sich vom Zucker ernährt, um die Mischung zu fermentieren. Die in Kombucha vorhandene Zuckermenge wird weiter reduzieren, je mehr er für Gärung bleibt. Der totale Zucker, den Sie in den Tags der Marke Kombucha sehen, ist eigentlich die Menge an Zucker, die im Kombucha vorhanden ist. Nach Fermentation .
Nach dem kühlen Tee -Misch NutritiousLife.com , erklärt, dass das Bier ungefähr acht Tage dauert, bis es abgefüllt und gewürzt werden kann. Danach darf das Bier noch ungefähr drei Tage bei Raumtemperatur fermentieren. Der Konstruktion des Drucks in der Flasche lässt den Kombucha stärker kohlensäurehalter werden, erklärt er.
Was sind die Vorteile von Kombucha?
Es gibt viele Kombucha Vorteile ; Es gibt jedoch noch eine Untersuchung, um zu bestätigen, inwieweit Kombucha Ihre Gesundheit verbessern kann. „Wir wissen derzeit nur sehr wenig über Kombucha und wie sich dies auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Es wurden keine aktuellen oder schlüssigen Untersuchungen durchgeführt “, sagt Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diesitian und Gründer von Isabel Smith Ernährung .
Trotzdem wissen wir, dass Kombucha reich an organischen und probiotorischen Säuren ist. Probiotische Bakterien können die Gesundheit der Darm unterstützen, die Immunität erhöhen und eine Rolle bei der Regulierung von Blutzucker spielen, erklärt Smith.
Ein konkreter Gesundheitsvorteil des Kombucha ist, dass, wenn dieses sprudelige Bier für ein hohes Getränk wie ein Zuckergetränk wie ein Getränk verändert Soda Ihre Gesundheit wird sicherlich besser sein. Es werden nicht nur Dutzende von Gramm mit Aggregatzucker gerettet, sondern auch weniger leere Kalorien konsumieren, was Ihnen zweifellos helfen kann, Gewicht zu verlieren.
Die 11 besten Kombucha -Marken, die Sie kaufen können
Sind Sie bereit, dieses Bubble -Getränk zu Ihrer wöchentlichen Routine hinzuzufügen? Als nächstes haben wir die besten Kombucha -Marken gesammelt, die von den niedrigsten Auswahlen in Zucker auf dem Markt angeboten werden. Jede Auswahl enthält kühne Aromen, die aus Früchten, Kräutern und Gewürzen stammen, die dazu beitragen, die natürliche Säure des Getränks auszugleichen. Um mehr Möglichkeiten zu erhalten, um Ihre probiotische Lösung in flüssiger Form zu erhalten, sind diese nicht verloren 9 Beste Kéfir reich an Probiotika für Ihren Darm .
Health-Aad Kombucha Ingwer-Lemon
Von 16 Fl oz Flasche: 80 Kalorien, 0 mg Natrium, 14 g Kohlenhydrate (10 g Zucker)
Dieser Geschmack von Ingwer-Clean hat ein Gleichgewicht zwischen Süß und Sauer, während Sie dank kalter Säfte mit einem subtilen Kick in jedem Schluck überraschen. Fast unglaublich schafft Health-Aad seinen Kombucha mit der maximalen Pflege und macht kleine Gläser aus zweieinhalb Gallonen. Das Ergebnis ist eine handgefertigte und hochwertige Kombucha: Sie können den Unterschied wirklich ausprobieren.
Tequilla sauer
GT's Bio
Suchen Sie eine gesündere und niedrigere Limonade? Ich wette, Sie haben Ihre Limonade Kombucha von GT, hergestellt mit grünen und schwarzen Tees, Kiwi -Saft und Zitronensaft sowie zwei Milliarden KB von Darmheilprobiotika. Für nur sechs Gramm Zucker pro Portion werden Sie sich freuen, dass Sie eine würzige Flasche gesammelt haben. Vor dem Öffnen einer Flasche empfiehlt GT, sie von einem Ort zum anderen zu lehnen, anstatt es zu schütteln, um das Sediment gleichmäßig zu verteilen.
Brauen Sie Doktor Kombucha klarer Geist
Eine vetierende Mischung aus Rosmarin, Minze, Salbei und grünem Tee hilft Ihnen bei der Mittagszeit und bietet eine große Anzahl von Antioxidantien. Eine Tasse enthält nur fünf Gramm Zucker, angesichts des Bierarztes das letzte Gegenmittel um 14 Uhr. Depression. Brew Dr. ist, dass das Unternehmen keine Säfte, Aromen oder Zucker hinzufügt, um seine Kombucha nach der Fermentation zu versüßen. Stattdessen stammen die fruchtigen und pflanzlichen Noten, von denen Sie wissen, dass sie direkt aus der sorgfältig ausgewählten Tee -Mischung stammen.
Humm Kombucha sprang in die Grapefruit
Prep your body for that post-work spin class by hydrating with Humm's hopped grapefruit kombucha. Grapefruit contains natural electrolytes such as potassium, which can help replenish stores to prevent fatigue, dizziness, and nausea. This also happens to be a low-calorie, low-carb substitute for a hoppy IPA beer.
Blackberry Wild Tonic Mint Traditioneller Jun Kombucha
Jun ist eine bestimmte Art von Kombucha, die mit Honig anstelle von Zuckersäften oder Früchten hergestellt wird. Das Ergebnis ist das Kombucha mit weichen Honignoten, die durch die sorgfältige Auswahl von wilden Tonic -Afrutat- und botanischen Aromen wie Blackberry Mint ergänzt werden. Was den niedrigen Zuckerkombucha betrifft, ist es der Weg, sich für die große Glasflasche mit wildem Tonikum zu entscheiden. Mit einem unruhigen Deckel kann es gleichzeitig durch kleinere Portionen gegossen werden, um ihren Zuckerverbrauch niedrig zu halten.
Kevita Blueberry Basil Kombucha
Nehmen Sie eine Flasche Kevitas Cranbernant und Basilikum und Basilikum für einen Sommer. Es besteht aus süßem Blaubeersaft und aromatischem Extrakt aus Basilikum und Süßstoff mit einer Prise Stevia. Darüber hinaus ist diese starke probiotische Wahl organisch, vegan und koscher.
Wiederbelebung funkelnder Kombucha Cherry Hibiskus
Kirschen und Hibiskus werden für einen Kuchen und einen blumigen Leckerbissen kombiniert, der seine eintönige zum fabelhaften Tag verwandelt. Niedrige Zucker- und Kalorienzählungen machen die Kombucha Vorteile Noch befriedigender. Um zusätzlich zum besten Kombucha körperlichere Bakterien zu erhalten, fügen Sie diese 18 besten probiotischen Produkte für die Darmgesundheit in Kürze zu Ihrer Ernährung hinzu.
Besser Booch Morning Glory Kombucha
Besser Booch ist einer der besten Kombuchas, die Sie kaufen können, wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme beobachten können. Natürliches L-Teaanin in dieser Mischung aus schwarzem Tee kann dazu beitragen, seinen Ansatz zu schärfen und es mit Energie zu versorgen, ohne Koffein Nervosität zu geben, wie es eine Tasse Kaffee tun würde.
Kann man geschnittenen amerikanischen Käse einfrieren?
Machen Sie eine mentale Reise in die Tropen mit dieser Bev mit Ananas und Passionsfrucht. Zusätzlich zu den Bio-Fruchtsäften fügt Suja entzündungshemmende Kurkuma hinzu, was gezeigt hat, dass sie die Krankheiten improvisieren, die vom Reizdarmsyndrom bis hin zu Depressionen und sogar Akne reichen.
Bären Obst Erdbeer Jalapeno Kombucha
Wenn Sie sich nach einem kleinen Tritt in Ihrem Getränk sehnen, ist die Früchte der Frucht der Bären-Jalapeno-Kombucha der Weg. Es besteht aus Früchten und ganzen Bio -Kräutern anstelle von Fruchtsäften. Die Früchte von Bear sind mit fermentierter und abgefüllter Stolz in Brooklyn, New York.
Mermaid Roudosa Alpine Lavendel
Rowdy Mermaid stellt eine der besten Kombucha -Dosen her. Es enthält die niedrigste Menge Zucker und ist auch eine der geschmackvollsten Optionen. Die entspannende Lavendel- und Botanische Saftblume erweichen die leicht würzigen und sauren Noten des Kombuchas in diesem fein ausgewogenen Getränk.
