Backen Lachs Es ist wahrscheinlich eines der einfachsten gesunden Fischrezepte, die Sie ansprechen können, aber es muss nicht der einzige Weg sein, um einfach zu genießen. gesunde Meeresfrüchte zu Hause. In der Tat können Sie mit diesen köstlichen Rezepten mageres Fisch problemlos regelmäßig zum Abendessen vorbereiten.
Himbeercocktail
Von Thunfisch Oder scrollen Sie nach Garnelen und sogar Tintenfisch. Ihr Lieblings -Meeresfrüchtegericht erfordert wahrscheinlich eine minimale Garzeit. Darüber hinaus haben diese gesunden Fischrezepte kalorienarm und hohe Nährstoffe, was bedeutet, dass sie sogar bei ihrer Gewichtsverlustreise helfen können.
Dies sind einige unserer beliebtesten gesunden Fischrezepte für Gewichtsverlust. Wenn Sie für Hühnchen humorvoll sind, siehe außerdem: 73 gesunde Hühnerrezepte, um Gewicht zu verlieren
Thunfisch und würzige Avocado -Tacos
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Kombination aus seltenen und seidigem Thunfisch und cremiger Avocado entspricht einem gesunden Fettboot auf einem Teller, aber die Aromen sind schwer zu überwinden, insbesondere wenn sie mit einem würzigen Salat und dem Anstieg einiger Zwiebeln in der Gurke gekrönt sind. Vergessen Sie die gebratene Version: Dies ist Ihr neues Fisch -Taco -Rezept.
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Mais -Wels im Süden mit Tomatensauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es ist nichts auszusetzen daran, Essen zu trösten. Aber die meiste Zeit sind die Lebensmittel, die die einladendsten mit Kalorien und unnötigeren Fetten sind. Wir glauben nicht, dass der Preis für tröstende Lebensmittel so hoch ist. Daher die Inspiration für dieses Gericht. Falls Sie neugierig sind, ist dies das
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Fischsandwich mit Avocado und Kohl geschwärzt
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Unser Fischsandwich ersetzt die Empanadas, die mit frischen Tilapia -Filets verarbeitet wurden, sich für die Schwärzung anstelle des Bratens entschieden, und verwendet cremige Avocado und eine Joghurt -Basis -Sauce anstelle von Tartarsauce. Wenn Sie fragen, ob Sie Tilapia essen sollten, haben wir die Antwort.
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Pez Espada a la Parrilla mit Caponata
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es ist eine Version von Meeresfrüchten, die in jedem Abend der Woche leicht, erfrischend und perfekt für ein gesundes Abendessen für ein gesundes Abendessen ist. Finden Sie heraus, in welchem Staat nicht genug gegrillte Schwertfische in Das beliebteste Essen in jedem Bundesstaat .
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Gegrilltes Schwertkastentilet
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Rezept wird vor dem Braten mit fleischigen Schwertfilets in Pesto abgelagert und bedeckt sie dann mit schnell sautierten Tomaten. Die Sweetness Explosion der Tomaten verbindet mit dem Knoblauchpunsch des Pestos, was ein Rezept von Schwertfischfleisch herstellt, das die gesamte Schaffung eines Restaurantkochs kennt. Wenn Sie keine Zeit haben, Pesto zu machen, ist dies unsere Liste der besten und schlechteren Pesto -Saucen in den Regalen.
Holen Sie sich unser Rezept für das Brustfilet mit Pesto zum gegrillten Schwert.
Fischtacos mit Tilapia und Avocado
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Während die meisten Fischtacos, die wir greifen, misshandelt und gebraten (normalerweise mit einem guten Stück Kabeljau), stellen wir fest, dass die Herstellung von Fischtacos zu Hause viel einfacher war als wir erwarten. Da der Fisch, den wir für dieses Rezept gemacht haben, nicht impliziert, ein Fischfilet zu verbinden, kann es wichtige Kalorien sparen und in köstlichen Zutaten fliegen.
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Sofortige Garnelen und Brokkoli
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Garnelen brauchen nicht viel Zeit zum Kochen, daher ist dieses Schnappschussrezept und Brokkoli das perfekte Rezept, um eine geschäftige Nacht der Woche vorzubereiten. In Reis oder Blumenkohlreis serviert, um ihn unter Kohlenhydraten zu halten, sollte dieses Rezept immer wieder tun wollen.
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Fisch -Tacos -Schalen
Postie Brien/ Iss das, nicht das!
Dieses Rezept kann leicht gestiegen werden, um eine Menge zu servieren, und kann die meisten Fixierungen zum Sparen von Zeit bringen. Der Lachs wird mit etwas Kreuzkümmel und Knoblauch gekocht, um Geschmack zu verleihen, und auf Blumenkohlreis serviert mit Kokosmilch. Hier zeigen wir Ihnen, wie Sie eine gesündere Kokosmilch auswählen.
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Kokosnusswechsler Luftbraten
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Kombinieren Sie die tropische Süße der Kokosnuss mit den zarten Aromen der Garnelen in diesem beeindruckenden Sandwich. Wenn Sie sie in ihrer Luftfritteuse machen, sorgt sie für einen homogenen und knusprigen Kortex, der nicht auseinander fällt und fällt. Ganz zu schweigen davon, dass Sie die Menge an Fett schneiden, indem Sie das Bratenöl springen. Versuchen Sie auch unsere anderen gesünderen Rezepte für Luftbraten.
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Gebackene Fische und Pommes
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir kombinieren alle Erfahrung von Fisch und Französisch -Pommes mit einem einzigen Biss und verwenden zerkleinerte Salze und Kartoffelpommes aus Essig, um die Kabeljaufilets zu bedecken, die dann gebacken werden, bis sie knusprig und golden sind. Das einzige, was aus der Gleichung herauslässt, ist der unglücklichste Teil der Fische und Pommes: all diese übermäßigen Kalorien der Friteuse.
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Knuspriger Chipotle -Garnelenkäse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese Quesadilla ist ziemlich kitschig, aber die Fülle an würzigen Garnelen und karamellisiertem Gemüse hat sich dem verheerenden Kortex der Tortilla angeschlossen, bedeutet, dass wir Fett schneiden können, ohne den Geschmack in diesem Rezept zu beeinträchtigen. Es ist eines der gesunden Fischrezepte, über die wir immer beobachtet werden!
Holen Sie sich unser Rezept für knusprige Chipotle -Garnelenkäse.
Garnelen- und Mango -Sommerrolle
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
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Vieiras Con Chimichurri
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In dieser Mahlzeit können Sie Ihre Chimichurri in die Jakobsmuschel gießen (und Sie wissen, dass der Bereich der am stärksten unterschätzten aller Schalentiere am stärksten unterschätzt wird). Sie sind unglaublich dünn, aber mit einem süßen und fleischigen Geschmack, der sie nachsichtig fühlen. Außerdem werden sie mühelos in etwa 5 Minuten gekocht. Angesichts der Sicht ist es eines dieser gesunden Fischrezepte, die Sie immer wieder tun möchten.
Holen Sie sich unser Rezept für Sie mit Chimichurri.
Würziger Grill -Tintenfisch -Salat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser Salat hat alle sehr zusätzlichen Snackfallen, Erdnussschalen, Tomaten, ein wenig Gewürze, aber vieles mehr. Wir wollen nicht versprechen, dass Sie danach niemals zu gebratenen Dingen zurückkehren werden, aber es ist eine klare Möglichkeit.
Holen Sie sich unseren Resort mit scharfem, gegrilltem Tintenfischsalat.
Garnelen Mein
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die gebratenen Nudeln und Reisgerichte im Restaurant sind in der Regel schwer mit Stärke und Öl, wobei einige von Farbe aus Farbgemüse geworfen werden. Nun, wir sind hier, um unsere eigene Version von Food zu Hause zu machen! Wir bevorzugen unsere Lenden von Produkten, die nicht Öl und reich an den Aromen sind, die die asiatische Küche zu einer der besten der Welt machen.
Holen Sie sich unser Garnelenrezept für Mein.
Tilapia mit Limettenbutter geschwärzt
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Um die Wahrheit zu sagen, die Butter mit Geschmack hier ist das Sahnehäubchen in diesem Rezept von geschwärzten Tilapia; Wenn Sie ein großes Stück frischem Fisch haben, bedecken Sie einfach mit ein wenig geschwärzten Gewürzen, befolgen Sie die Kochanweisungen und können Sie eine Zitrone darüber drücken.
Holen Sie sich unser Tilapia -Rezept mit Knoblauch -Limettenbutter.
Topf Instant Tilapia mit Gemüse
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Das Kochen für eine arbeitsreiche Woche kann schwierig sein, insbesondere wenn Sie versuchen, für zwei Tisch zu Abend zu essen. Deshalb kann der Schnappschuss sehr nützlich sein! Wenn Sie nach einer einfachen Mahlzeit mit niedrigem Kohlenhydrat suchen, deren Beitritt weniger als 20 Minuten dauert, ist dieses Snapshot -Tilapia -Rezept genau das, was Sie benötigen.
Holen Sie sich unser Rezept für den Instant -Topf Tilapia mit Gemüse.
Crunchy Cod Rezept mit gebratenen Süßkartoffeln
Brie Pass
Dieses Kabeljau -Rezept, das aus gebratenen Süßkartoffeln hergestellt wird, backt nach Fisch und Pommes im Ofen, anstatt sie in eine Fritteuse zu verteilen. Wir versprechen, dass die gebratene Version nicht einmal verloren geht, nachdem wir dieses knusprige Kabeljau -Rezept gebissen haben. Es ist mit viel zu tun, um eines unserer beliebtesten gesunden Fischrezepte zu tun!
Holen Sie sich unser Rezept für ein knuspriges Kabeljau -Rezept mit gebratenen Süßkartoffeln.
Vonlfusión de Thunfisch italiano
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Ein geröstetes Thunfischmitglied scheint nicht wie die Art von Lebensmitteln zu sein, die auf einer Liste gesunder Fischrezepte stehen muss, aber wir versprechen, es ist gesund und köstlich. Unsere Version ersetzt den größten Teil der Mayonnaise durch eine erheblich gesündere Unterstützungsverteilung, die den Geschmack erhöht, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen: Pesto, Zitronensaft, Oliven und Zwiebeln. Das heißt, Sie können mehr als Fett versuchen, wenn Sie es essen und mehr als fett fühlen, wenn Sie fertig sind.
Holen Sie sich unser Rezept für den Zusammenschluss des italienischen Thunfischs.
Fisch mit Ingwer und Ingwerschwert mit Blaubeerflugzeugsauce
Waterbury Publications, Inc.
Wenn Sie jedoch neu im Kochen von Meeresfrüchten sind, ist Schwertfisch speziell eine ausgezeichnete Mahlzeit, um zu beginnen. Es ist einer der fleischigsten Fische, daher wird es im Allgemeinen als Steak behandelt, es wird auf einem Grill gekocht oder in Stöcke gelehnt. Dieses Rezept für Chamuscada -Schwertfische ist einfach und kann in irgendeiner Weise behandelt werden. Hier empfehlen wir ein Grillschale für eine innere Reichweite, aber Sie können es auch auf einem Außengrill leicht tun.
Holen Sie sich unser Rezept für den Keto -Ingwer -Schwertfisch mit Cranberry Advanced Sauce.
Thunfisch dort Chamuscado in einer Ingwersauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
So sehr wir Thunfisch dort für die Fülle von mageren Proteinen und Omega-3-Fettsäuren lieben, die das Herz verstärken, ist das, was wir an diesem speziellen Fisch am meisten mögen, die Tatsache, dass selbst ein Neophyten der Küche es in weniger als 5 Minuten perfekt kochen kann.
Holen Sie sich dort unser Rezept für Thunfisch in einer Ingwersauce.
Gegrillte Arbeit mit grüner Sauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Verwirrenderweise haben sowohl Mexikaner als auch Italiener ihre eigene grüne Sauce, und beide sind lächerlich gute Gewürze, die in einer erstaunlichen Anzahl von Gerichten verwendet werden können. Dies, die italienische Version, basiert auf Petersilie, Sardellen, Kapern und Zitronensaft, einem hellen Kräuterschlag, der besonders gut mit dem Rauch und der Kohle eines Grills kombiniert.
geröstetes Mandelgetränk
Holen Sie sich unser gegrilltes Mahi-Mahi-Rezept mit grüner Sauce.
Südliche Garnelen und Grieß
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Spike haben wir mit Zwiebeln, Cayenne und knusprigen Kielbasa -Teilen von Kielbasa in allen schnellen Hochzeiten gespritzt. Verpassen Sie außerdem nicht unsere Liste der 50 besten Vintage -Rezepte im Süden.
Holen Sie sich unser Rezept für südliche Garnelen und Grieß.
Muschelnssuppe
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In dieser gesunden Version der klassischen und geliebten Suppe verwenden wir Milch anstelle von Creme, wodurch eine leichte, saubere und niedrige Kalierkalorie -Alternative hergestellt wird, die sich den ganzen Nachmittag nicht im Magen anfühlt. Aber nicht missverstehen: Wir sind bereit, in der Creme zu sparen, aber es gibt einige Zutaten, die ein bestimmtes Gericht machen und aus irgendeinem Grund nicht beseitigt werden sollten. Und in unserer gesunden Muscheluppe gibt es ein Element, in dem wir uns nicht begehen: Speck. (Siehe unsere Liste von Die besten Speckmarken Zu kaufen!)
Holen Sie sich unser Rezept für Muschelsuppe.
Asian -inspirierte Thunfischburger mit Wasabi Mayonnaise
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Ein fester und fleischiger Fisch wie Thunfisch ist die Hauptauswahl für die Behandlung von Hamburger, und wir lieben es, Thunfischburger für ein Essen voller Protein zu machen. Alles, was benötigt wird, ist ein schneller Puls in der Küchenmaschine oder sogar ein bisschen feiner Schnitt.
Lassen Sie unser Thunfisch -Hamburger -Rezept von Asian mit Wasabi May O.
Scheiße Wedes Diablo
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Restaurants spüren die Verwendung eines mageren Proteins wie Garnelen, die sie dazu berechtigen, grausamer Mengen an Butter, Sahne und Käse zu verwenden und fast jede Möglichkeit zu ertrinken, die fraglichen Meeresfrüchte zu probieren. Stattdessen wenden wir uns an einen kleinen Favoriten aus Italien: Picantes Fran Diavolo Shrimp, bestehend aus kleinen Tomaten, mehr als zerkleinerten, Weißwein und einer Prise roter Pfefferflocken. Der Genuss mit weniger Kalorien klingt viel schmackhafter, oder?
Erhalten Sie unser Rezept für Diavolo Frabones.
Mit Miso glasiert
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Es ist möglich, dass Püree -Sojabohnen nicht nach guten Mahlzeiten klingen, aber Miso ist einer der besten Aromen der kulinarischen Welt. Gutschrift ist die riesige Dosis von UMAMI Miso, die zu Suppen, Verbänden und Marinaden beiträgt. Im Abschnitt des Luxus -Supermarktkühlschranks wie Whole Foods finden Sie eine Vielzahl von Miso -Pasten.
Holen Sie sich unser glasierter Jakobsmuschelrezept mit Miso.
Nicoise von Thunfisch inspiriert von Französisch
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In den Blättern sind dichte grüne Bohnen in Vitaminen, Kirschtomaten mit Lycopin und Thunfisch voller Omega-3-Tomaten versteckt und bieten in diesem Nicoise Thunfisch-Rezept ein perfektes Gleichgewicht zwischen Protein, Faser und gesundem Fett.
Lassen Sie unser Nicoise Thunfischrezept von Französisch inspirieren.
Backfisch glitzer
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser gebackene Fisch ist immer noch voller Butter, aber mit einer Brotbedeckung, die ihm die Befriedigung und den Reichtum gebratener Lebensmittel verleiht, ohne den inhärenten Geschmack oder die Ernährung des Fisches selbst zu ruinieren, schneidet er auch die Kalorien in mehr als der Hälfte.
Holen Sie sich unser Ofenfischrezept mit Kräuterbrotkrumen.
Linguine mit Muscheln
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die unnachahmliche Kombination aus engstem Umfang und Slick -Nudel ist einer unserer Favoriten in einer klassischen Linguineschale mit Muscheln, aber das Problem ist, dass die meisten Versionen in Muscheln so kurz sind, dass Sie Flossen und einen Tauchtank benötigen, um sie zu finden. Unsere Linguine Bowl mit Muschelrezept ist mehr Muschel als Nudeln, was auch einen schmackhafteren und gesünderen Anteil verleiht.
Holen Sie sich unser Rezept für Linguine mit Muscheln.
Revollte Eier mit Lachs, Spargel und Ziegenkäse
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Rezept für gesunde Rühreier hat alle Eigenschaften der reichlich vorhandenen Frühstücksrate (Zähne, Käse, Proteine, aber mit gesunden Fetten, frischem Gemüse und einer leichten Kaloriengebühr. Servieren Sie es mit einer Kugel aus gerösteten Kartoffeln und frischem Obst.
Erhalten Sie unser Rezept aus Rührei mit Lachs, Spargel und Ziegenkäse.
Ofenbraten -Garnelencocktail
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
In unserer Version haben wir das Salz reduziert, der eine brennende hausgemachte Cocktailsauce herstellte und die Dinge verbessert hat, wobei die Garnelen die Art des gekauften Kaufs (die meisten davon ziemlich enttäuschend Geschmack) zugunsten frischer Krustentiere mit Backdecke, die schnell in den Gewürz der Bay Bay geworfen wurden, gekauft wurden.
Holen Sie sich unser Rezept für den Backbraten -Garnelencocktail.
Tortellini-Rezepte
Thunfisch -Vegedos schmilzt
Jason Donnelly
Dieses Fusionsrezept für bestimmte Thunfischgemüse kann dazu beitragen, die Kalorien eines normalen Thunfischsandwichs zu schneiden. Anstatt zwei Brotscheiben für Fusion zu verwenden, retten Sie die Kalorien dieser Kohlenhydrate und halten Sie das Sandwich offen.
Holen Sie sich unser Vegetarier Ihr Rezept.
Krabbenstöcke mit Mangosauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Vergessen Sie Abfall für eine gebratene Restaurantversion, wenn Sie dies zu Hause direkt zu Hause tun können, dank eines unserer einfachsten gesunden Fischrezepte für Gewichtsverlust!
Holen Sie sich unser Krabbenkuchenrezept mit Mangosparsauce.
Glass-Misme-Lachs mit geröstetem Spargel
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Viele Amerikaner sehen frisches Fisch als Restaurant mit Restaurants. Essen ist besser, um Fachkräfte zu bleiben, um gekonnt zuzubereiten. Aber wenn Sie die Fischkochen -Profis an Orten wie Outback, Friday's und Applebee verlassen, können ihre Hoffnungen auf ein gesundes Abendessen versenkt werden. Warum Geld und starke Kaloriengebühren bei einer Mahlzeit blasen, die zu Hause in kürzerer Zeit zubereiten kann, als Sie bestellen müssen?
Erhalten Sie unser Rezept für das Gasped von Honig mit Dicke mit geröstetem Spargel.
Knusprige Kokos -Garnelen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wenn etwas in einem Kokon gebratener Kokosnuss begraben wird, werden alle Wetten für ein mageres Essen ausgeschaltet. In unserem Rezept für Kokosnuss -Garnelen befreien wir Sie (und die Krebstiere) der gebratenen Arbeit, aber nicht die knusprige Kokosnussbeschichtung, die dieses Gericht in so vielen Menüs der US -Restaurants zu einer Säule macht.
Holen Sie sich unser knuspriges Kokos -Garnelenrezept.
Jambalaya
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Kein Gericht ist jedoch berühmter als Jambalaya, das Hodgepodge aus Fleisch, Schalentieren und Reisbasis, nicht sehr unterschiedlich von der spanischen Paella. Durch die Verringerung des Reisverhältnisses (oder sogar die Änderung von Quinoa für eine glutenfreie Alternative) und das Erhöhen des Produkts und des Proteins schneidet dieses Rezept von Jambalaya die Kalorien und Kohlenhydrate dramatisch.
Holen Sie sich unser Rezept für Jambalaya.
Lubina -Paket
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Warum mehr Menschen in Paketen kein Essen kochen, ist eines der großen Geheimnisse der kulinarischen Welt. Es ist nicht nur eine der gesündesten und einfachsten Möglichkeiten, Fisch, Hühnchen und Gemüse zu kochen, sondern dass die Fülle an leckeren Dampfdampfs, die in der Packung gefangen sind, weiterhin köstlich sein wird, selbst wenn es es kochen.
Holen Sie sich unser Rezept für das Lubina -Paket.
Glasierter Lachs
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist die Art von Rezept, die Fischskeptiker in gutem Glauben nach Treu und Glauben macht, und alles, was benötigt wird, ist ein Emaille, den Sie in wenigen Minuten vorbereiten können. Die Fettsheit von Lachs Es kombiniert perfekt mit würzigen und süßen, durchsetzungsfähigen Aromen, und dieses Rezept hat beides. Um diese Mahlzeit mit geröstetem Brokkoli (sie kann im selben Ofen wie der Lachs geröstet werden) und einer Seite des Couscous geröstet werden.
Holen Sie sich unser Rezept für den glasierten Lachs mit Chile.
Knuspriger Maismehl mit Maissauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Sobald das Essen misshandelt und gebraten ist, beginnt es nicht dasselbe zu genießen? Dieses Welsrezept imitiert die zufriedenstellende Crunch eines gebratenen Steaks und Maissauce bietet mehr Geschmack, als Sie jemals in einer Schicht Sojabohnenöl finden würden. Außerdem schauen Sie sich das an die Vorteile, die Sie bei der Einbeziehung von Mais erhalten .
Erhalten Sie unser Rezept zum Quetschen von Mehlmehl mit Maissauce.
Garnelen -Taco mit eingelegten Zwiebeln
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Möchten Sie Ihren üblichen Dienstag drehen? Ändern Sie die üblichen Kombinationen aus Hackfleisch und versuchen Sie, mit diesem Shrimp Taco -Rezept eine andere Art von Fischtaco herzustellen! Sie können all diese Mahlzeiten in weniger als 30 Minuten mit der Kochzeit machen, die nur etwa fünf oder zehn Minuten dauert!
Holen Sie sich unser Rezept für Garnelen -Taco mit eingelegten Zwiebeln.
Marokkanische und lachs inspirierte Quinoa
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Diese süße und leckere Gewürzkombination könnte auf Hühnchen oder Schweinefleisch gerieben werden, ist jedoch besonders für das Fett (gesund) des Lachs benötigt. Quinoa Pilaf ist ein gesundes, komplexes und strukturiertes Getreide, das diesem Rezept ein reichhaltiges und reichlich vorhandenes Gefühl verleiht. Es könnte zu Ihrem neuen Lieblings -Lachs -Match werden!
Holen Sie sich unser Rezept für Quinoa und Lachs, inspiriert von dem von der Marinoa inspirierten Seemann.
Weißweinmuscheln
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Verpackung mit Eiweiß, Omega-3 und einem Cache von B-Vitaminen mit Boosting-Boosting ist eine ideale Möglichkeit, eine Mahlzeit zu gründen oder einfach einen Salat beiseite hinzuzufügen, und Sie können es zum Abendessen eine komplette Mahlzeit nennen. Wenn ich also das nächste Mal in Humor für die Muscheln bin, machen Sie Ihre eigenen zu Hause mit einem unserer beliebtesten gesunden Fischrezepte für Gewichtsverlust.
Holen Sie sich unser Muscheln in Weißwein.
Mapache Musik
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist ein sehr schnelles und sehr leckeres Cioppin -Rezept, das eine vollständige Liste von Ernährungs -Superstars kombiniert: Tomaten, Knoblauch, Wein, Kräuter und viele frische Meeresfrüchte. Cioppino ist ideal zum Abendessen!
Holen Sie sich unser Rezept für Cioppino.
Garnelen- und Spinat -Salat mit heißem Speck
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Das Wort Spinat schafft gleichermaßen einen Heiligenschein für Köche und Gäste. Die Leute denken, dass der Rest des Salats mit den besorgniserregenden Zutaten gefüllt werden kann, die sie mögen, weil die Basis eines Salats mit einem Superfood hergestellt wird. So enden wir mit Dutzenden von Spinatalaten mit 1.000 Kalorien in der Restaurantkette. Diese Interpretation des Garnelen- und Spinat -Salats mit warmem Speck trifft den Heiligenschein auf Stücke, um ihm einen sehr gesunden Salat zu verleihen.
Holen Sie sich unser Rezept für Garnelen- und Spinatsalat mit heißem Speck.
Mini Mini schmilzt
Waterbury Publicatons, Inc.
Suchen Sie einige gesunde Fischrezepte für die Zubereitung von Mahlzeiten? Dieses Rezept für Thunfischfusion ist einzigartig, einfach aufgrund der Art und Weise, wie es fertig ist. Ähnlich wie bei einer Fusion von Thunfisch des offenen Gesichts haben diese geschmolzenen Thunfisch eine Brotbasis mit einer Top -Thunfischsalat -Füllung oben. Darüber hinaus ist das Zusammenbau viel einfacher als Sie denken.
Holen Sie sich unsere Mini -Mini -Mini -Mini -Feetrie von Cranberry Mini.
Shrimp Scampi mit Linguin -Paste
Kiersten Hickman / Eat das, nicht das!
Normalerweise wird dieses Gericht mit Nudeln serviert. Aber wenn Sie es nicht wollen, ist dieses Rezept für sich selbst köstlich! Sie können dieses Shrimp -Betrugsrezept immer mit geröstetem Gemüse machen. Außerdem ist diese Shrimp -Scampi -Sauce so köstlich, eine frische Bar knusprig Brot wäre perfekt zum Tauchen!
Holen Sie sich unser Shrimp Scampi -Rezept mit Linguin -Paste.
Gerösteter Lachs mit Linsen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Gericht, ein Klassiker von Bistro, ist ein Zeugnis seiner Größe. Während der Lachs im Ofen geröstet wird, sind die Linsen in einer zarten Einreichung langsam. Getrennt macht jeder eine gute Diät, aber zusammen verbinden sie sich zu etwas wirklich Besonderem.
Holen Sie sich unser Rezept für Bratenlachs mit Linsen.
Französisch inspiriertes Bistro Sohle
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieser französische Bistro -Klassiker ist tödlich einfach, aber sehr zufriedenstellend und befindet sich als eines der großartigen Gerichte der Welt, insbesondere wenn es mit dem frischesten Fisch möglich ist. Das einzige Meunière ist äußerst schwierig, den größten Teil Amerikas zu bekommen, und es ist bekannt, dass es der Brieftasche Schaden zufügen. Es ist möglich, dass die Franzosen nicht zustimmen, aber es wird unser kleines Geheimnis sein.
Holen Sie sich unser Rezept für die einzige vom französischen Bistro Meunière inspirierte.
Spanische Knoblauchgarnelen
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Die Garnelen haben bereits einen unverwechselbaren Geschmack für sich, aber durch das Hinzufügen dieser zusätzlichen Zutaten wird jeder Biss eine Kerbe getreten, wodurch ein wirklich köstliches Essen geschaffen wird. Es kann als Vorspeise dienen und jeder wird Sie um das Rezept für Ihr nächstes Abendessen bitten. Oder es kann es sogar mit einem Esslöffel Couscous und etwas geröstetem Spargel servieren und hat ein magisches Abendessen der Nacht, das gefüllt und zu 100 Prozent gut für Sie ist.
Holen Sie sich unser spanisches Garnelenrezept.
Rippen mit weißen Bohnen und Spinat beschattet
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Denken Sie an dieses Gericht als eine einfache Möglichkeit, bei Ihrem nächsten Abendessen zu überraschen. Darüber hinaus ist es eines der am einfachsten gesunden Fischrezepte, was bedeutet, dass alle ihre Gäste mit dem Abendessen, das sie gerade gegessen haben, sehr gut passen.
Holen Sie sich unser Rezept aus verbrannten Jakobsmuscheln mit weißen Bohnen und Spinat.
Gegrillter Lachs mit Ingwer Soy Butter
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses gegrillte Lachsrezept verwendet Soja und Ingwerbutter, um einen würzigen Geschmack zu verleihen und auch dieses Superfood zu erhalten, das auch super gesund und lecker ist. Außerdem sparen Sie fast 400 Kalorien als Ihr eigener Koch!
Holen Sie sich unser gegrilltes Lachsrezept mit Ingwer -Sojasbutter.
Geräucherter Lachs -Sandwich
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dies ist ein New Yorker Klassiker, außer Bagel. Alle großen Aromen, die dies zu einem so zufriedenstellenden Frühstück machen, sind immer noch hier: Der Reichtum an geräuchertem Lachs, der Biss der Zwiebeln und die Kapern, die Süße der Tomate, aber den großen Bagel zugunsten des gerösteten Vollkorns aufgeben, rettet etwa 200 Kalorien und handelt eine Menge Kohlenhydrate, die durch einen Fasernmund geformt wurden.
Holen Sie sich unser Rezept für ein geräuchertes Lachs -Sandwich.
Gegrillte Mahi-Mahi mit roter Pfeffersauce
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Während es frisch ist, braucht der Fisch nicht viel, um es köstlich zu machen, und unsere einfache und würzige afrikanische Pfeffer-Pfeffer-Sauce (genannt Harissa) passt zur Rechnung dieses gegrillten Mahi-Mahi-Mahi-Telleres. Mit nur wenigen Zutaten bietet es neben gesunden Herzen und einer monströsen Dosis Vitamin C ein großes Geschmack für jedes gegrillte Protein, das sich berührt.
Erhalten Sie unser Grill Mahi-Mahi-Mahi-Rezept mit roter Pfeffersauce.
Avocado -Salat
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Wir verwenden Gurke und Zwiebeln für eine gute Crunch, Chilis für einen Hauch von Hitze und ein wenig Fisch oder Sojasauce für einen leckeren Salzfleck. Die Hinzufügen einer halben Avocado ist der perfekte Behälter für diesen Salat, seine reichhaltige und cremige Textur, die die Süße der Krabbe erhöht.
Holen Sie sich unser Rezept für Avocado -Krabbensalat.
Ahumado Lachs und Käse -Boursin Frittata
Waterbury Publications, Inc.
Dieses Rezept ist nicht nur in wenigen Minuten einfach zu machen und bereit zu machen, sondern verändert auch die Art und Weise, wie Sie Eier machen, und gesunde Fischrezepte! Mit der kreativen Ergänzung von Lachs und Boursin -Käse können Sie aus einem einfachen Frittata -Gericht herausholen.
Holen Sie sich unser Rezept für geräucherte Lachs und Boursin -Käse Frittata.
Bohnensalat, Lachs und lockiger Kragen
Waterbury Publications, Inc.
Suchen Sie gesündere Fischrezepte, können Sie Lebensmittel zubereiten? Probieren Sie dieses Mason -Jar -Salatrezept, das aus Kichererbsen, Lachs und Grapefruit zusammen mit einer lockigen Kragenbasis hergestellt wurde. Dieser rosa und grüne Salat ist eine Ernährungskraft.
Holen Sie sich unser Bohnensalatrezept, Lachs und Curly.
Wodka-Cocktails-Urlaub
Jambalaya
Kiersten Hickman/Eat das, nicht das!
Es gibt nichts Schöneres als eine rauchende und würzige Schüssel Schlamm -Jambalaya zum Aufwärmen! Während Sie ein schnelleres Jambalayan -Rezept erstellen können, hilft die Verwendung eines langsamen Kochtopfs, alle Aromen der Jambalaya zu genießen. Zwischen der Wurst, den Tomaten und dem würzigen Cajún -Gewürz ist dieses Rezept von Jambalaya der Schlammbar voller Geschmack.
Holen Sie sich unser Mud Jambalaya -Rezept.
Lachs- und Ceto -Sprecher Butter
Waterbury Publications, Inc.
Lachs und Spargel sind auf dem Grill immer großartig zusammen, aber dieses gebackene Lachsrezept ist für die Anhänger der Keto-Diät noch besser geeignet, da es den Omega-3-Fettsäuren, die natürlich im Lachs enthalten sind, leckeres Fett verleiht. Die Berührung der Zitrone in der Kopfabdeckung im Mai ist auch im Spargel köstlich.
Erhalten Sie unser Rezept für Lachs und den Asko Butter -Spargel.
Teriyaki -Kratzer in Speck gewickelt
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Dieses Rezept hat nur wenige Zutaten, die Sie vielleicht nicht gut zusammenfügen. Aber die Subtilität von Jakobsmuscheln ist das perfekte Protein, das Sie mit dem komplexen Biss von Teriyaki kombinieren können, und lassen Sie uns realistisch sein. Was weiß nicht sehr gut in Speck verpackt? Ein toller Snack für Partys oder sogar ein ausgezeichnetes Hauptereignis beim Abendessen kombiniert mit einem würzigen Salat.
Erhalten Sie unser Rezept für Teriyaki Riveras in Speck.
Curry de Vieira Thai mit Zucchini -Nudeln
Iss das, nicht das!
Dieses spezielle Rezept schüttelt es außerhalb Ihrer Komfortzone. Es ist wirklich so einfach wie köstlich, sodass Sie in Eile Ihre Lösung für das Curry erhalten können. Diese Mahlzeit kann in weniger als 30 Minuten fertig sein!
Holen Sie sich unser Rezept für das thailändische Vieira Curry mit Kalabacin -Nudeln
Freidora de Area Zitronen-Pepper-Lachs-Jerky
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Bequeme und gute Snacks für Sie sind ein gesunder Ernährungsservice. Einer dieser Snacks ist die Lachs Cecina, eine knusprige, knusprige und dehydrierte Version von Lachsfleisch mit großem Fett und Protein.
Holen Sie sich unser Rezept für die Brat -Zitronenlachs -Fritteuse.
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