Wenn Sie mit einem langsameren Stoffwechsel zu tun haben, werden Sie alles versuchen, sich schneller zu bewegen. Das Training, die Ernährung und das Brechen einiger alter Gewohnheiten können eine Lösung sein. Wenn es darum geht, bestimmte Lebensmittel zu essen, dürfen Sie Spaß mit ihnen haben. Es sollte mehr sein als nur eine Faserschüssel zu essen oder Tonnen Zucker zu schneiden, um wieder mit Ihrem Stoffwechsel zu beginnen. ZU Smoothie Zum Beispiel ist es eine hervorragende Möglichkeit, eine Mahlzeit zu bekommen und gleichzeitig Ihre metabolische Gesundheit zu unterstützen.
Abhängig von den Zutaten können bestimmte Shakes es länger halten. Sie können auch zur Verdauung helfen und Ihrem Körper helfen, die Energie schneller umzuwandeln. Wir haben mit Die Ernährung Zwillinge , Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT , Und Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Autoren von Die Ernährung Zwillinge' Veggie Cure , über einige Rezepte, die dazu beitragen können, ihren Stoffwechsel zu beschleunigen und ihren Körper zu bereichern. Lesen Sie weiter, um zu sehen, was sie sind. Stellen Sie also sicher, dass Sie sicherstellen 6 Rezepte für Gemüse -Smoothie, um Gewicht zu verlieren .
Stoffwechsel, der den grünen Shake des Morgens erhöht
Die Ernährung Zwillinge
Es ist Low -Calorie Shake Es ist in ungefähr 200 Kalorien erhältlich und enthält eine ultra zufriedenstellende Kombination von 18 Gramm Proteinen und 6 Gramm Ballaststoffen. Laut Ernährungs -Zwillingen hilft diese Kombination von Makronährstoffen Stabiler Blutzuckerspiegel und verhindern Energiesaucen, die zu Zuckerlierern führen.
tropische Mixgetränke
Wenn es um einen effizienten funktionierenden Stoffwechsel geht, ist das Essen, um Ihren Körper in der bestmöglichen Betriebsreihenfolge zu halten, entscheidend, sagt Nutritional Twins. Es wurde gezeigt, dass ein Superstar -Zutat, der das antioxidative Epigalocatech -Galat enthält Förderung des Stoffwechsels . ''
Vergessen wir nicht die grünen Blätter in diesem Shake. Die Ernährung Zwillinge schlagen vor, dass der Curly Collar und Spinat zusätzliche Nährstoffe packen und Zellschäden verhindern. In der Zwischenzeit liefert der griechische Joghurt im Rezept Bakterien und Proteine von Gut für Ihren Versuch. Calcium hilft auch dabei, Fett zu aktivieren und die Fettspeicherung auszuschalten.
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Blaubeerprotein -Shake
Die Ernährung Zwillinge
Ein weiterer kalorienarmer Shake (mit nur 225 Kalorien), das ist super zufriedenstellend. Es enthält satte 20 Gramm Protein und 4 Gramm Ballaststoffe.
'Dank an seine Blaubeeren, dieser Shake Es kann den Fettstoffwechsel verbessern Als phytochemisch-3-glucosid (C3G) Cyanidin (C3G) die Adiponektinproduktion erhöht und gleichzeitig die Unterdrückung des Appetits von Hormon-Leptin erhöht, so ernährungsphysiologische Zwillinge.
Stört es Sie, mehr Zitrone in Ihrem Rezept zu drücken? Ernährungsverkleidung deuten darauf hin, dass Zitrone dazu beitragen kann, chronische Entzündungen zu bekämpfen. Wenn nicht, macht es chronische Entzündungen es schwieriger, Gewicht und einfacheres Gewicht zu verlieren. Ihre Polyphenole können auch dazu beitragen, die Ansammlung von Körperfett zu unterdrücken und Fettleibigkeit zu verhindern.
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Cremiges Paläogrün
Rebecca fester/iss das, nicht das!
Rum-Mixgetränke
'Der Spinat in diesem Shake funktioniert ähnlich wie das Curly, da er vor den schädlichen Stoffwechselwirkungen schützen kann Es wurde gezeigt, dass Leinensamen den Stoffwechsel erhöhen und Fettleibigkeit verringern ', sagt Ernährung.
Es wurde auch festgestellt, dass Avocados das metabolische Syndrom verhindern: eine Kombination aus drei oder mehr Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Diabetes, wie z. B. einen großen Taillenumfang, hohen Blutdruck und hohe Triglyceride.
Nichts hilft, bei einem effizienten Funktionsstoffwechsel zu helfen, anstatt chronische Krankheiten zu verhindern, sagt Ernährungs -Zwillinge.
Darüber hinaus nach der Untersuchung der von der gelieferten Untersuchungen Illinois Institute of Technology , Avocado kann Ihnen helfen, es dünn zu unterdrücken und die Befriedigung der Mahlzeiten zu erhöhen, ohne Kalorien hinzuzufügen, wenn sie als Ersatz für Kohlenhydrate verwendet werden.
Holen Sie sich hier unser Rezept für den cremigen Schütteln von Paläogrün.
Kurisiertes Colled -Aufladen
Die Ernährung Zwillinge
Es ist batido lleno de verduras y nutrientes es tan bajo en calorías que se puede agregar a cualquier comida para ayudarlo a llenarlo de Faser, para que coma menos componentes más pesados de la comida, dice los gemelos nutricionales.
Nach Angaben des Journals Öffentliche Wissenschaftsbibliothek Es wurde gezeigt, dass der Cutty vor den negativen Stoffwechselwirkungen schützt, die durch eine fettreiche Ernährung verursacht werden, einschließlich Entzündungen, die mit Fettleibigkeit verbunden sind.
Absinth-Cocktails
In Ginger, Spinat, Kalk, Karotten und Petersilie deuten Ernährungs -Zwillinge an, dass jeder starke Antioxidantien enthält, die auch als entzündungshemmende Verbindungen dienen, um die chronische Entzündung zu verringern.
Untersuchungen zeigen, dass Ingwer einen signifikanten Einfluss auf die Verringerung des Körpergewichts und des Bauchfetts haben kann, insbesondere auf die Verringerung des Körpergewichts und des Bauchfetts.
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Super Berry Berry Gewicht bis zum Schälen
Die Ernährung Zwillinge
Es ist batido no solo está lleno de ingredientes saludables, sino que nos atrevemos a decir que es hinter lecker.
Es ist batido rico en antioxidantes se extiende en la estabilización de azúcar en la sangre y los beneficios de pérdida de peso con la friolera de 23 gramos de proteínas y 10 gramos de Faser, dice los gemelos nutricionales.
Es ist hefty dose of Faser Es hilft, die Fülle zu verlangsamen und zu fördern, was Untersuchung Die Shows können die Kalorien reduzieren, die Sie den ganzen Tag über essen.
Rezept für ein Minzgetränk von ein paar Köchen
Die Reduzierung des Hungers ist der Schlüssel zu seinem Stoffwechsel, denn wenn Sie den ganzen Tag über ständig essen, löst es den Insulinschub aus, der Fett ausschaltet, die Ernährungspunkte.
Nach Angaben der Ernährung haben Erdbeeren und Blaubeeren den Stoffwechsel, den C3G offenbart. Es wurde festgestellt, dass das aggregierte Erbsenprotein Hilfe beim Gewichtsverlust Auch wenn Kalorien nicht eingeschränkt sind. Holen Sie sich das Rezept für Die Ernährung Zwillinge Du wirst es nicht bereuen!
