Wir alle wissen, dass das Essen von mehr Gemüse eine Möglichkeit ist, wie Menschen ihre Gewichtsverlustreise unterstützen können. Tatsächlich, Die Daten zeigen Diese Erhöhung der Gemüseaufnahme führt zu einem Gewichtsverlust und einem verringerten Risiko für Gewichtszunahme und Übergewicht oder Fettleibigkeit.
Wenn Ihr Kopf Ihnen jedoch sagt, dass Sie mehr Gemüse essen, Ihr Herz jedoch anders sagt, wissen Sie, dass es andere Möglichkeiten gibt, dieses wichtige Produkt in Ihrer Ernährung zu tragen, ohne sich mit Salatkraft oder rohen Selleriestäbchen zu ernähren.
Schläfchen trinken Es kann eine hervorragende Möglichkeit sein, Gemüse zu genießen und auf köstliche und einfache Weise mit Gewicht umzugehen. Vorausgesetzt, es übertreibt es nicht in den zuckerhaltigen Ergänzungen und enthält die entsprechenden Portionengrößen der Zutaten, die es in seinen Mixer werfen Vitamina 100 y Faser in einem kalorienarmen Paket.
Wenn Sie nach einigen der besten Rezepte von Gemüsemilchshake suchen, um Gewicht zu verlieren, können sie sechs in Ihrem eigenen Mixer vorbereiten. Um gesündere Ideen für Mahlzeiten zu erhalten, sehen Sie sich unsere Liste der 5 besten Natriumrezepte an, um das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.
Pflanzenbasierte Karottenkuchen
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
mit Espresso-Panna
Wenn Sie sich in die natürliche Süße von Karotten lehnen, wenn Sie diesen Shake machen, können Sie einen zufriedenstellenden Geschmack genießen, ohne Honig, Marab der Arce oder ein anderes kalorienbemerregendes Süßstoff zu benötigen. Die unerwartete Zugabe von Kichererbsen verleiht der Mischung einige Proteine und Ballaststoffe, die auf Pflanzen basieren, zwei Faktoren, die dazu beitragen können, Sättigungen zu unterstützen und dieser Schüttung eine gewisse Dauerkraft zu verleihen. Wenn Sie sich nach dem einzigartigen Geschmack des schnellsten Karottenkuchens sehnen, ist dieser Shake genau das Richtige für Sie.
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Cremiges Paläogrün
Rebecca fester/iss das, nicht das!
Grünmilchshakes können eine hervorragende Option für Menschen sein, die zum Zeitpunkt des Shake eine ernsthafte Ernährung packen möchten. Diese Paleo -Mischung hat nicht nur einen Spinat -Impuls, sondern enthält auch Avocado, Leinen und Daten, Zutaten, die diesem Schütteln helfen können, zufriedenstellender als traditioneller grüner Saft zu trinken.
Wenn Sie sich auf die Medjol -Daten lehnen, schüttelt dies auch eine niedrigere glykämische natürliche Süße.
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Zimt -Süßkartoffeln
Mit freundlicher Genehmigung der ehrgeizigen Küche
Süßkartoffeln in einem Shake? Das haben Sie gut zugehört! Die Süßkartoffeln sind mit wichtigen Nährstoffen beladen, von denen einige Gewichtsverlust (z. B. Ballaststoffe) unterstützen können. Und wenn Sie dem Tipp folgen, um diesem Schütteln Blumenkohl hinzuzufügen, erhalten Sie eine noch zufriedenstellendere Faser in einem niedrigen Calorie -Behälter. Dieser cremige Shake kann dank des griechischen Joghurt voller Eiweiß, Mandelbutter, das gesundes Fett enthält, und natürlich gesunde Kohlenhydrate, die in diesen Süßkartoffeln zu finden sind.
Malibu-Ananas
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Herbst Green Shake
Mit freundlicher Genehmigung von Essen und Liebe
Dieser Shake enthält so viele Zutaten, die Gewichtsverlust unterstützen. Von Flachssamen über Petersilie über Apfelessig überprüft dies alle Rahmen für Gewichtsverlust. Und natürlich hilft der Curly -Kragen mit nur sehr wenigen Kalorien Faser und Nährstoffe. Schlagen Sie diesen Shake, wenn Sie eine erfrischende Option benötigen, die voller Nährstoffe und völlig lecker ist.
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Kurkuma -Ingwer der Karotten
Mit freundlicher Genehmigung des minimalistischen Bakers
Dieser Smoothie stützt sich nicht nur auf Karotten für einen wichtigen Geschmack, sondern enthält auch Inhaltsstoffe, die Gewichtsverlust unterstützen Ingwer y Kurkuma, um die Gewichtsreduktion zu nehmen, unterstützt eine Stufe.
Die Curcumin -Einnahme, ein natürlicher Chemiker, der natürlich in Kurkuma auftritt, ist mit einem signifikanten verbunden BMI -Reduktion, Gewicht und Taillenumfang Unter denen mit metabolischem Syndrom.
Kohl grillen
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Verstecke dein Mol
Mit freundlicher Genehmigung des minimalistischen Bakers
Er wird nicht glauben, dass dieser köstliche Beeren -Shake wirklich mit einem lockigen, der Gewichtsverlust überwindet. Sin Gluten, veganer und zusätzlicher Zucker, dieser vegetarische Shake verdient es, in der Rotation des Milchshake zu rotieren, der Gewichtsverlust unterstützt.
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