Wenn Sie es jemals versucht haben Apfelessig Sie mögen den Geschmack wahrscheinlich nicht. Es ist ein sehr starker und kraftvoller Geschmack, der schwierig zu schlucken sein kann, wenn es sich nicht mit anderen Zutaten mischt.
Wenn Sie jedoch den anfänglichen Geschmack des Getränks überwinden können, erhalten Sie eher einige seiner Vorteile, wie die Regulierung von Blutzucker, einen verbesserten Cholesterinspiegel und einen möglichen Gewichtsverlust.
Um mehr Apfelessig in Ihre Ernährung einzubeziehen, ist es wichtig, ihn zu bestimmten Tageszeiten zu trinken, die es effektiver sein kann. Es ist auch nützlich, es darauf vorzubereiten, seinen harten Geschmack zu bedecken, wodurch es schmackhafter und leichter zu konsumieren ist.
Wir haben mit einem Mitglied unseres medizinischen Expertenrates, einem registrierten Ernährungsberater, gesprochen Amy Shapiro , MS, Rd , wer erzählt uns die besten Möglichkeiten, Schlaganfälle zu trinken, sowohl wann man ihn trinkt als auch wie man ihn trinkt. Sobald Sie die besten Methoden gefunden haben, sehen Sie laut Diätassistenten unbedingt die besten Apfelessig -Nahrungsergänzungsmittel.
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Bébalo vor den Mahlzeiten.
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Laut Shapiro trinken Sie Apfelessig vor dem Essen Es kann helfen, Ihren Appetit zu stoppen. Es kann auch bei der Verdauung von Kohlenhydraten helfen. Dies würde den Blutzuckerspitzen reduzieren.
Tatsächlich, Untersuchung Er ist zu dem Schluss gekommen, dass sich die Menschen, die während einer Mahlzeit Essig konsumierten, Essen gegessen haben, sich später besser fühlten. Dies veranlasste die Forscher zu der Annahme, dass der Konsum von Essig (insbesondere mit höherem Säurespiegel) vor einer Mahlzeit dazu beitragen könnte, sich schneller zu fühlen.
Bébalo am Morgen.
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Shapiro glaubt auch, dass das Trinken von Apfelessig am Morgen eine der besten Möglichkeiten ist, es zu konsumieren. Dies liegt daran, dass Apfelessig Ihnen helfen würde, Ihren Darm mit gesunden Bakterien zu füllen.
Da es sich bei Apfelessig um ein fermentiertes Lebensmittel handelt, ist Shapiro der Ansicht, dass es ein ausgewogenes und genährtes Mikrobiom fördern kann, der Gemeinschaft der Mikroorganismen in Ihrem Körper, was für Ihre Gesundheit sehr wichtig ist, indem Sie die Verdauung kontrollieren und Ihrem Immunsystem zugute kommen, sowie andere Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit.
Mit Wasser verdünnen.
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Ich empfehle auf jeden Fall, mit Wasser zu verdünnen, andernfalls besteht das Risiko, seine Speiseröhre zu irritieren, sagt Shapiro.
Sie glaubt, dass 1 Esslöffel 8 Unzen Wasser ein gutes Gleichgewicht ist.
Fügen Sie irgendeine Art von Süßstoff hinzu.
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Shapiro sagt, dass manche Leute gerne Ingwer, Zitrone, Zimt und/oder einen Süßstoff wie ein Stevia, Mönch oder Honigfrüchte hinzufügen, um lecker zu sein.
Im Laufe der Zeit werden Sie sich an den interessanten Geschmack gewöhnen, sagt Shapiro. Ich mag es, Zimt hinzuzufügen, da Zimt auch den Blutzucker kontrolliert und Gewichtsverlust fördert.
Andere Arten zum Trinken von Apfelessig
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Glücklicherweise kann Schlaganfall auf verschiedene Arten verwendet werden, was es zu einer guten Zutat macht, andere Getränke hinzuzufügen. Shapiro empfiehlt auch, Folgendes auszuprobieren:
- Fügen Sie heißes Wasser hinzu und entscheiden Sie sich dafür anstelle von Tee.
- Fügen Sie es als erfrischendes Getränk in kaltes Wasser hinzu.
- Versüßen Sie es mit Honig und Zimt in Wasser.
- Hinzufügen von Sethzer, um ein Spritzer zu sein.
- Genießen Sie es in einem Salat als Dressing, anstatt es zu trinken.
