Burrito hat einen schlechten Ruf. In Fast -Food -Restaurants sind diese gigantischen Tortilla -Füllpakete häufig mit gefüllt Fettes Fleisch Handvoll von Queso oder Käsesauce und Esslöffel cremige Zutaten. Und obwohl wir viele Listen von Schalen von Darmbomben haben, die Sie vermeiden sollten, ist die Wahrheit, dass ein Burrito so gut ist wie das, was Sie hineingeben. Gesunde burritische Rezepte sind zu Hause leicht zu machen, und das Beste daran ist, dass Sie alles kontrollieren können, was sie betritt.
Wie man einen besseren Burrito baut
Wir haben zwei Mitglieder von Eat This konsultiert, nicht das Expertengremium, um uns einige Tipps zu geben, um den perfekten gesunden Burrito vorzubereiten. Chefkoch Claudia Subti empfiehlt, weißen Reis für Blumenkohlreis zu weglassen und sich für Tortillas ohne Getreide oder Gluten anstelle von verarbeiteten weißen Tortillas zu entscheiden. Subti schlägt auch vor, dünneres Fleisch wie Truthahn oder unmöglich oder über Fleisch zu versuchen. Melissa Pfeister, Gründerin der Marke Health and Wellness Mit Melissa entzogen Es spiegelt dies an: Ich benutze extra gemahlene Truthahn anstelle von Hackfleisch, warnt aber, dass es beim Fett eliminiert, dass es den Geschmack beseitigt. Pfeister schlägt vor, sich in Kräuter und Gewürze, verschiedene Saucen und das Laden von knusprigem Gemüse wie Salat, Tomaten, Paprika und Zwiebeln vorzuschlagen. Bonus: Gemüse sind voller Ballaststoffe, daher sind es nicht nur voller Nährstoffe, sondern die Faser hilft uns, uns zu füllen und uns mehr in Vollzeit zu halten, sagt Pfiester.
Denken Sie also daran, wenn Sie mit Lean Protein beginnen oder Hochfaserbohnen Und dann fügen Sie knuspriges Gemüse und eine fettarme Abdeckung mit einem hervorragenden Burrit -Rezept, das Ihnen sogar helfen könnte, Gewicht zu verlieren. Überprüfen Sie Ihre Burritos -Rolling -Fähigkeiten Erforschen Sie dann unsere Sammlung der besten Burritos -Rezepte unten. Der Burrito, den Sie zu Hause neun von zehn machen, ist viel gesünder als alles, was Sie kaufen können. Darüber hinaus werden viele dieser Burritos im Voraus und Einfrieren hergestellt. Senden Sie sie einfach in die Mikrowelle, wenn Sie eine gesunde Mahlzeit wünschen. (Wenn Sie in Humor sind, um einen Burrito zu kaufen, sehen Sie den besten Ort, um in jedem Staat einen Burrito zu bekommen).
Burrito -Hühnchen -Fajita voller Protein
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Ein geröstetes Huhn ist die perfekte Geheimwaffe für einen superschnellen Burrito. Dies kombiniert Zwiebeln, rote und Poblass -Paprika, schwarze Bohnen, Sauce und fettarme Käse für den perfekten klassischen Burrito in kürzester Zeit.
Erhalten Sie unser charakteristisches Hähnchen -Burrito -Rezept.
Frühstücksburrito basierend auf Pflanzen
Carlene Thomas/iss das, nicht das!
Dieser leckere Frühstücks -Burrito kombiniert Rührei, Fleischbasis, rote Paprika, Zwiebeln und schwarze Bohnen, um eine schwere Proteinfüllung zu haben.
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Leichtere Kartenbolzenrezept
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Lean Flank Steak spielt diesen zufriedenstellenden Burrito. Ein langes Einweichen in einer Marinade mit Chipotle -aromatisierter Marinade verleiht Fleisch mit tonnenweise Geschmack. Die schwarzen Bohnen, der Guacamole und der Fresh Rooster Peak machen diesen Burrito zum Sieger.
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Mega-Burritos Vegan
Mit freundlicher Genehmigung von Pinch de Yum
Gehen Sie zum veganen Glied und probieren Sie diesen einfachen Feuled mit Walnuss -Taco -Fleisch mit Chipotle -Gewürzen für Ihren nächsten Burrito. Batata, Guacamole, sehr gute Sauce und veganer Käse vervollständigen diese Dynamit -Wraps.
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Faserfrühstück Burrito
Mitch Mandel y Thomas MacDonald
Durch den Austausch von weißen weißen Tortillas mit Vollkorn -Weizen, Ersetzen der fetten Schweinewurst durch die Vielfalt an magerem Hühnchen und das Hinzufügen von faserreichen Bohnen und etwas frischer Avocado haben wir die Kalorien in zwei Hälften reduziert und gleichzeitig die allgemeine (und köstliche) Ernährung erhöht.
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Whole30 Frühstück Burrito
Postie Brien/Iss das, nicht das!
Die Verwendung von grünen Halsketten wie einem Umschlag ist nicht traditionell und es kann eine gewisse Ablehnung der Menge geben, aber vertrauen Sie uns, wenn wir sagen, dass es köstlich ist. Diese Frühstücksburritos sind super zufrieden mit würzigen Kartoffeln, roten Paprika und Rührei.
Probieren Sie unser Rezept für Whole30 Burrito aus.
Hühnerburritos
Höflichkeitsmehl in meinem Gesicht
Nutzen Sie den Schwerpunkt auf dem langsamen Kochtopf, um Hühnchenfüllung und warme Bohnen zu machen, um Burritos für die ganze Familie zu machen, oder um später einzufrieren!
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Gesunde Süßkartoffel, schwarze Bohnen
Mit freundlicher Genehmigung der ehrgeizigen Küche
Die Brei von Süßkartoffeln fügen eine Textur hinzu, die den abgeleiteten Bohnen in diesem Burrit -Rezept voller Aromen ähnelt. Schwarze Bohnen, Eier, Avocado, Käse und Enchilada -Sauce lassen sie in ein gesundes Frühstück umgewandelt, das immer wieder danach sehnt. Die gute Nachricht ist, dass sie sie bis zu drei Monate einzeln einfrieren können.
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Koreaner Grillburritos
Yum's Pints mit freundlicher Genehmigung
Das dünne Lendenstück mit Ingwer, Knoblauch, Birne, Sojasauce und Sesamöl ist der Stern dieses Gerichts. Crunchy Kimchi, Reis, Kräuter und Sriracha -Sauce machen dies zu einem Burrito, den Sie nie vergessen werden.
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Ersatz für Kokosmilch in Curry
Ultimate Frühstücksburritos
Höflichkeit und Olivenöl
Wenn Sie es satt haben, nicht genug Ei auf jeden bloßen Biss zu bekommen, beweisen Sie diese geniale Methode. Der Blogger verwendet eine dünne Eierschicht, die den gesamten Burrito anstelle des üblichen Rühreis umarmt.
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Veganer Frühstücksburritos voller Protein
Mit freundlicher Genehmigung eines Zutatenkochs
Diese veganen Burritos voller Proteine verstecken Rührei, die auf simuliertem Tofu, köstlichem Hash -Brown, Avocado für Cremigkeit und einer Überraschung von gesunden, Dampfübergreifenden, zusammengefasst sind.
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Southwest Chicken Burritos
Mit freundlicher Genehmigung von ihm aus dem Krümel glaubt
Tacos Gewürz nicht treffen, es ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre Lieblingsaromen in Ihren Burrito zu bringen. Viele Gemüse, Bohnen und leuchtende Farben machen diese Burritos zu einer Party in einem Bissen.
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Fush- und Avocado -Frühstücksburrito
Höflichkeit beginnt in der Ernährung
Die sautierten Pilze, der Tofu und die schwarzen Bohnen verleihen diesem gesunden Morgenburrito einen guten Proteinblasen. Die Avocado fügt die notwendige Cremigkeit hinzu und die zerkleinerte Karotte ist eine erfrischende Ergänzung.
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Schwarze Bohnen
Mit freundlicher Genehmigung des Rezeptkorridors
Diese Burritos sind voller gesautter Gemüse wie Pilzen, Zucchini, Tomaten, Mais und Zwiebeln. Wenn Sie die Kalorien ein wenig schneiden möchten, verwenden Sie weniger Käse und nehmen Sie den silbernen Rat, um Blumenkohlreis gegen weiße Reis auszutauschen.
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Gewürz für Meeresfrüchte
Chipotle Shrimp Burritos mit einfacher Avocado -Creme
Mit freundlicher Genehmigung von Foodie Crush
Ein halbes Burrito ist wie eine Massage, die eine Fußmassage erhalten, aber die Masseuse nur einen Fuß, sagt dieser Blogger. Sie schließt sich einem gesunden Burrito mit Garnelen mit Chipotle -Gewürzen, Reis und einer Avocado -Creme an, um zu sterben. Mach weiter und iss alles!
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Schnelle und einfache hausgemachte Häuser aus dem hausgemachten Chile
Mit freundlicher Genehmigung von Foodie Crush
Warum nicht dein Lieblingschile in einen Burrito geben? Führendes Schweinefleisch ist die Grundlage für diese grüne Chili -Heizung. In ein Omelett legen und mit seinen Lieblingszutaten von Burritos dekorieren.
Holen Sie sich das Rezept für Foodie Crush .
Camote Burrito mit grüner Avocado -Sauce bedeckt
Mit freundlicher Genehmigung von Keksen
Sweatata mit Gewürzen und schwarzen Bohnen bildet die Füllung dieser Burritos, aber der Stern ist die Avocado -Avocado -Sauce mit Liebe, die Sie alles setzen wollen.
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Einfache Meister von lockigen und schwarzen Bohnen
Mit freundlicher Genehmigung von Keksen
Der Blogger wollte wissen, was passieren würde, wenn ein Stammsalat ein Toast schwarzer Bohnen wäre und ein Burrito -Baby hätte. Es sieht aus wie ein Spiel im Himmel!
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Linsenburritos
Mit freundlicher Genehmigung von Füchsen Love Lemons
Sehnen Sie sich nach der Textur des Hackfleisches ohne alle Fette und Kalorien? Probieren Sie diese Linsenburritos! Sie sind auch voller Süßkartoffeln mit Gewürzen von Curry, Babyspinat, ihrer Lieblingssauce und einem kleinen Monterey Jack -Käse. Überspringen Sie die Joghurt -Sauce von kühlenden Koriander nicht!
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Tequila Lima Chicken und schwarze Bohnen Burritos
Mit freundlicher Genehmigung darüber, wie süß
Das Geheimnis dieser Burritos ohne Käse ist die Marinade von Chile-Lima für Hühnchen. Das zarte Huhn kombiniert mit cremiger Guacamole, schwarzen Bohnen mit Kreuzkümmelgewürzen, Mais und Tonnen knuspriger geriebener Salat machen sie zu einem Homerun.
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